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1、开学第一课,体育课课堂常规,体育与健康课堂常规,课堂常规定义基本要求具体要求注意事项,课堂常规定义,在体育与健康课的学习过程中，大家所必须要遵守的行为准则。,基本要求,一个制度三个必须六个不许,一个制度,值日生制度 上课按照班级值日组进行值日（各组组长负责）。值日时按教师要求，在课前布置好场地、器材。课后整理好或收回器材。,三个必须,第一 上课必须穿运动服（包括运动鞋）。第二 因病、事不能上体育课时，必须本人事先向体育教师请假，或者有班主任签字的假条。第三 课上必须按照教师安排的内容进行练习，服从教师指导。,六个不许,第一 不许迟到、早退或无故旷课。第二 不许带帽子、围巾和尖利物品或者妨碍活动
2、的物品上课。第三 不许随意移动已布置好的体育器材。第四 未经教师同意不许擅自离开教学区域。第五 要认真练习，不许打闹说笑，自主练习时不要做危险动作，严防伤害事故发生。第六 上课时不许把书本、杂志和手机、MP3 等物品带进课堂。,具体要求,课前常规课上常规课后常规,课前常规,要整理好服装并提前排队带到上课地点。体育委员主动与教师联系，了解上课集合地点。值日组按照教师要求准备场地器材。,课上常规,上课铃响后，体育委员立刻集合整队。迟到学生要喊“报告”，经教师允许方可入列。要认真做准备活动，注意听课，细心观察，积极主动练习，认真进行保护、帮助，严防发生伤害事故。要爱护体育器材，丢失或有意损坏器材者要
3、赔偿。按规定参加考核，缺考或不及格者必须补考。课结束前要认真做整理活动；听“下课”口令后方可带队回班。,课后常规,下课后值日组归还器材。下课后要排队回班级，要回到班级后方可办理其他事情。下课后不要大量饮水，并为下节课做好调节。,一、课前常规,1、学生应该做好的准备,A、衣物准备 学生上体育课时应穿运动服和球鞋，不准穿衬衫、牛仔裤、皮鞋、高根鞋、拖鞋，不准戴帽子、手套、以及尖锐的器物等。B、小生活准备 学生天热时易渴。天冷时易上厕所，因此在上课前应处理好“小生活”，并养成习惯保证体育课的良好秩序。C、体育委员准备 主动与老师联系，了解上课的地点和准备的器材。,二、课中常规,1、上课仪式,体育委员
4、整好队伍，下达“立正”，“报数”等口令，然后向教师报告上课人数，随后师生相互问好。教师即向学生宣布本课任务与要求，迟到学生向老师报告。说明原因，经教师允许后方可入列，并排在本队伍最后面。,2、课中的要求,学生应病（包括女生例假）、伤，不能上课时，课前应主动向体育教师说明情况，并写好请假条，为教师期末考核做留档用，教师根据学生不同情况，安排学生见习。见习生应随堂见习，不得在教室逗留，课中同学应积极主动进行练习，遵守纪律，注意安全，爱护器材，服从教师安排完成学习任务，不经教师批准离开课堂作旷课论处。,3、课的结束,教师要集合全班学生，进行放松。对本次课进行小结评价，指出优缺点，提出课后练习要求，宣
5、布下次课的内容。,三、课后常规,1、器材的整理和归还2、课的小结,保健小知识,（1）、不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。（2）、不宜贪吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。（3）、不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。（4）、不宜立即吃饭。运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态。同时全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少，此时进食，会增加消化器官的负担。,体育活动后应注意的安全事项：,运动中出现小腿抽筋应该怎养处理？,肌肉痉挛发生时，只要以相反的方向牵引痉挛的肌肉，可以缓解，注意牵引时切忌用力过猛，用力要均匀、缓慢，以免造成肌肉拉伤。同时在痉挛肌肉部位按摩，手法以揉捏、重力按压为主，处理时注意保暖，热疗也有一定的效果。,
