时间管理训练营.docx

《时间管理训练营.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《时间管理训练营.docx（15页珍藏版）》请在三一办公上搜索。

1、魔鬼般的训练营。谈起在衡水中学的见闻：晨跑学生人手一本书或 一张卷子，只为在间隙看课文背单词。还有学生为了 上课不迟到和衣睡三年。“我们自习课不能喝水，不能与同桌讲话，不能往教室后门看，不能照镜子，不能大声笑，不能走神, 不能咬笔，短裤和裙子不能高过膝盖，不能留怪异发 型，女生不能佩戴首饰”有媒体记者还拿到了衡水中学的作息时间表，每天 10节正课，加上一节早读和3节晚自习，一天要上 14节课，每天学习时间近10个小时。晚上10点，教 室熄灯。10分钟后，学生必须躺到床上休息。作息时 间表，要精确到分钟。1、在学生管理上实行半军事化、全封闭寄宿制管 理。所有学生均住校，每两周市区学生允许回家一次

2、， 每一个月放一次回家周。非放假时间，任何学生不得 出校门。2、全校实行统一就寝时间管理，宿舍不准放书， 学习资料一律放在教室，学生到寝室后安静速度异常 之快，学校规定晚上10点熄灯睡觉，学生睡前必须 上好厕所，10点到11点，学生不准上厕所。公共 厕所和洗漱间、寝室里无学生学习用书，学生白天学 习生活共14.5小时。3、物品携带。学校的超市只准卖学习用品和必需 的生活用品，饮料、食品一概不准卖。不准在食堂和 宿舍以外的任何地方吃，不准带手机、零食，不准带 手机、mp3等入校。衡水中学作息表5： 30起床（起来以后洗漱、整理内务）5:45赶到集合地点跑操6:00-6:30 早读 6:30高三学

3、生吃早饭 6:34高二学生吃早饭 6:38高一学生吃早饭 7:10-7:35早预备 7:45-8:25 第一节课（7:43 预备）8:35-9:15 第二节课（8:33 预备）9:25-10:05第三节课（9:23预备） 10:05-10:30 课间操 10:30-11:10第四节课（10:28预备） 11:20-12:00第五节课（11:18预备）12:00吃午饭12:40进入宿舍楼12:45进入午休状态12:45-13:45 午休 13:58进入教室 14:05-14:45第六节课（14:03预备）14:55-15:35第七节课（14:53预备）15:35-15:55眼保健操15:55-1

4、6:35第八节课（15:53预备）16:45-17:25第九节课（16:43预备） 17:35-18:15第十节课（17:33预备） 18:15高三学生吃晚饭18:19高二学生吃晚饭 18:23高一学生吃晚饭 18:50-19:10看电视新闻（录播） 19:15-20:00 晚一（19:13 预备）20:10-20:55 晚二（20:08 预备） 21:05-21:50 晚三（21:03 预备）22:00教室熄灯22:10晚休自习双轨制自习分为学科自习课和公共自习课1、学科自习课（1）所谓“学科自习”，就是在某节自习课内只许 做规定科目规定范围的题目。（2）难点学科必须安排学科自习课，学科自习

5、课 归该学科所有，但不准讲课或变相讲课，教师可以辅 导学习。完成定时作业。（3）全部题目被事先印制成试卷样式，要求我们 在规定时间完成绝大多数题目。选择题部分涂卡，录 入微机，排出名次；主观题有科任老师阅卷，统一讲评。这样的学科自习，每天有五节，也就是说，每天 求，第二天会把前一天的作业成绩单打印出来，表扬 一部分人，批评一部分人，有时还要说点“狠话”， 来点“体罚”。老师还要把各种班级成绩数据拿出来 和别的班比，要是好于别的班那还好说，要是差了些， 那全班就得跟着遭殃，难听的话没准得听上半节课。至少要“考”五次。对于作业质量，老师有严格的要i=jI三m2、公共自习课（1）公共自习课除班主任外

6、其他教师一律不准进 教室，教师不准以讲课、发习题、放投影等形式变相 占用这段时间。布置非定时作业。（2）语、数、外大科，分别保证各科每天两节公 共自习课。（3）“公共自习”是留给学生自由支配的时间。主 要用来各科的笔记整理、改错和探究难题。这种自习分配方式有效解决了各学科自习时间分 配的难题，又有效的刺激了学生自习的学习效率，变 自习为考试，强化了学生的心理素质，被衡中的老师认为是“制胜法宝气3 “自助作业”是为了满足学有余力的同学设置的,=i题目难度比较大，形势很新颖，近几年的一些高考题 很多都提前在自助上出现过类似的模型。它主要针对 有冲击名牌大学实力的学生设置，附有详细的答案， 老师不做

7、统一要求，也不讲上面的题。三类资料每天一共下发15张左右，正反面都有内 容。绝大多人是看不完这些东西的，都是有选择的看、 做，这也调动起了大家的效率，因为总想着“还有很 多东西没有做呢”。自习的要求： 许提前发作业， 学生翻阅资料， 格按考试对待，自习考试化，每周小测高考化。不允 下课立刻收作业，解题过程中不允许 不允许学生互相讨论，完成作业，严 每周小测学生敲钟，使用专门的答题 卡。这样可以培养学生自主学习习惯，减轻依赖感， 保证思维连续性，以最大限度的提高学生的学习效率。整理资料的小本及错题本。1、每科学校发了个小本本，很经用，语文的每天抄上课讲的、自助做的字词成语甚至好的 句子2、3、英

8、语就是上课讲的、自助上的短语、句型、 发音等；数学：最注重数学了，数学从开学到现在发 了 6个错题本，每个专题一个（函数，三角， 数列，立体几何，解析几何，概率与统计） 每周2套正式的考数学;现在理综也是每周 2套正式的。改错与总结衡中要求每人每科必须要有改错本，隔半个月老师要检查，改的少了还不行，写得不详细不行。一本改错本就是一本记录自身水平提高的日记，匡 1=在一轮复习阶段，它的作用是无可替代的。每次考试前，看看改错本，是拿高分最有效的方法。改错本的IM1=1积累需要坚持，坚持需要老师的督促，频繁的督促。 改错这个东西能坚持下来很难，但凡是坚持下来的， 都会有大提高。考试1、衡中实行周练、

9、月考制度，周五、六进行，从 命题、监考、阅卷到成绩统计完全按高考要求进行，周日完成整个流水分析，分析上机，填写阅卷评估报 告和错误问题分析，教务处要进行质检并签字。2、周测一周一次，在每周日，偶尔会在周六考上 几科，规格同高考基本相同。考后计算总分，排出名 次，张贴成绩。以上内容范围仅限于班级内部。3、调研考试是规模较大的考试，也叫月考。流程IM1=11=同高考没有差别，从答题到判卷完全按照高考模式。 老师们特别重视这个考试，这还关系到他们在未来一 个月是不是需要被强制加班。周末的那一次要算作周 测总成绩。也就是说，每隔一个月，年级名次变化， 每隔一个星期，班里的名次就要变化。每隔三天，理 综

10、的名次就要变化。考试题目难度适中，我觉得很接 近高考。附：一名衡水中学学生的自述每日作息在衡中每天是5点半起床，有非常大的铃 声把你吵醒。几乎在同时，班主任就站在操场上了， 等着学生。大部分人在听到铃声后会急忙穿衣、收拾 床铺，这个过程会有5分钟，因为衡中对于宿舍卫生 有比较严的要求，被子必须叠出角来，铺面要平整， 不能有任何褶皱，多余的物品一件都不能放到外面。5点40分，所有人要站在操场拿着小本背东西。从醒 来到站在操场，只有10分钟，离高考100天左右的 时候，这个时间缩短到5分钟。去晚了，班主任会当 场批你，级部逮着了还有扣分。扣分的后果是，下一 周每天早上加跑三圈。在高三高强度的学习压

11、力下， 每天早上加跑的三圈是很要命的。1= 1=li1=跑操每周一到六都有，高考的两天照样跑，照样喊。 在没有体育课设置的高三，跑操是每天唯一的运动时 间。这个运动没什么乐趣，却有一下三点好处：1. 节省时间2. 提升集体士气3. 不易受伤。把跑操坚持下来，10个月肯定不会生大病，身体完 全可以撑下繁重的学业负担，贵在坚持，难在坚持， 成在坚持。一三五、二跑操结束后是早读，6点到6点半，I置六分给语文和英语。每个早读老师都布置了明确的学 习任务，列在黑板上，或是提前印出相应的资料，下 发。有了明确的任务安排，同学的学习目的性更强， 尤其是在大脑还有点迷糊的清晨。6点半离开教室早饭，规定6点50

12、分必须回到教室。 匆匆忙忙，去食堂的路上大家都是跑步，为的是节省出吃饭的时间，很多时候饭吃到一半一看表，时间来 不及了，就不吃了倒掉饭菜回班。吃饭慢的人在衡中 肯定呆不下去，会饿晕的。6点50分班主任会准时站在讲台上，清点人数。然 后进入早预备，主要任务预习上午上课的内容，一直 到7点35分。7点45分开始上课，每节课40分钟。 课间10分钟。课间教室里要保持安静，不允许说笑 打闹，状态要和上自习差不多，有问题的小声讨论， 保证第三个人听不见。上课前两分钟完全进入状态， 学生看下一节内容，老师进班，但不能讲课。上午上四节课，11点10分上完。接下来一节是一 个多小时的暨自习时间，是学什么都行的

13、自习。12点15分是学校规定的午餐开始时间，但各班都 有自己的更严的规定，大概在12点20分左右才允许 去吃饭，12点40要求必须进宿舍门。进不去的就在 宿舍外等一段时间。12点45分到13点45分是午休，不允许听歌、看 书、学习、聊天，要保持绝对安静。走廊里有老师专 门检查，有时还会突击进入某个宿舍抽查。发现情况 会突然一推门径直走向你，先让你穿衣服下来，然后 掀开被褥搜查。若是课本、参考书一类就教育你一下， 让你以后不要看了；要是杂志、漫画就一律没收，张贴大字通报。下午是两节课，三节学科自习。6点15分吃晚饭,6点35分必须到教室，安静下来学习。6点50分到7 点10分是看新闻时间 在离高

14、考还有100天后，这 个活动取消了，取而代之的是看理化生的试验录像。 从7点15开始，接着再上两节学科自习到9点。 从9点到9点50分，是一节公共自习。9点50分以 后，可以回宿舍了。大多数同学一般在10点左右回 到宿舍，疯狂的洗漱，一秒也不能耽误，因为10点 10分熄灯。熄灯后又是严查纪律，出问题的宿舍第二 天肯定被全校通报，班主任轻则罚你跑圈，重则停你 的课。一天就这样结束了。时间安排表拾遗1、晨起后看速度和精神风貌2、3、4、全天保持竞争状态：既有速度又有质量 周六给40分钟自由支配时间学生就餐后，自觉将碗筷送到回收的推车i=j内，食堂没有任何塑料袋、一次性饭盒，校内小卖部 只卖文具用品

15、，不卖任何食品，所以，校园里也没有 什么垃圾。5、被子必须叠出角来，铺面要平整，不能有任何褶皱，多余的物品一件都不能放到外面6、早读,一三五、二四六分给语文和英语。每个早读老师都布置了明确的学习任务，列在黑板上，=1或是提前印出相应的资料，下发。有了明确的任务安 排，同学的学习目的性更强，尤其是在大脑还有点迷 糊的清晨。7、6点50分班主任会准时站在讲台上，清点 人数。然后进入早预备，主要任务预习上午上课的内 容。8、上课前两分钟完全进入状态，学生看下一 节内容，老师进班，但不能讲课。9、午休，不允许听歌、看书、学习、聊天， 要保持绝对安静。l=j10、6点50分到7点10分是看新闻时间，在 离高考还有100天后，这个活动取消了，取而代之的 是看理化生的试验录像。精神力量1、思想工作从始至终我们一直在被灌输一种思想、 一种理念、一种决心、一种一切为高考的精神。2、活动鼓舞如国旗下讲话教育，开展百日誓师大 会，开展迎高考状态月活动（三月），开高考壮行会（心理辅导讲座、考试技巧指导），邀请名人做报告， 学唱每周一歌（百日会战后开展），进行每日宣誓（精 心准备、每天早操后宣誓，然后早读）3、80华里的远足活动，他们把这项活动称为“砥 砺意志的长征。