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1、做学习的规划者,天河中学 杨阳,暖身操,暖身：Ling Bo Ling Wa Wa！,你们对自己的学习状态是否满意？,学习动力小测试,A组1.如果别人不督促你，你极少主动地学习。2.当你读书时，需要很长的时间才能提起精神来。3.你一读书就觉得疲劳与厌倦，直想睡觉。4.除了老师指定的作业外，你不想再多看书。5.如有不懂的，你根本不想设法弄懂它。,B组1.你常想自己不用花太多的时间成绩也会超过别人。2.你迫切希望自己在短时间内就大幅度提高自己的学习成绩。3.你常为短时间内成绩没能提高而烦恼不已。4.为了及时完成某项作业，你宁愿废寝忘食、通宵达旦。5.为了把功课学好，你放弃了许多感兴趣的活动，如体育
2、锻炼、看电影与郊游等。,C组1.你给自己定下的学习目标，多数因做不到而不得不放弃。2.你给自己定下的学习目标，多数因做不到而不得不放弃。3.你总是同时为实现几个学习目标忙得焦头烂额。4.为了对付每天的学习任务，你已经感到力不从心。5.为了实现一个大目标，你不再给自己制定循序渐进的小目标。,活动：动物=你自己,请画一只能够代表你目前学习状态的动物！并思考为什么？,如何制定学习计划？,制定学习计划真的有用么？计划永远赶不上变化？！定了也不会执行？！执行了也没用？！,“紧急重要”四象限,“拖延习惯”背后的心理成因,完美主义“不相信自己能做得到！”重视他人评价,订立计划的关键,计划要考虑全面（计划内容
3、须多元化）,长远计划和短期安排,安排好：常规学习时间、自由学习时间 对重点突出学习,从实际出发来制定计划知识能力的实际：每个阶段，计划学习多少知识？培养哪些能力？时间的实际：常规学习时间和自由支配时间分别有多少？教学进度的实际：掌握老师教学进度，妥善安排常规学习时间和自由支配时间，以免自己的计划受到“冲击”。,注意效果，及时调整（自我反馈）这里是一份简单的回顾列表：是否完成了计划中的学习任务？是不是按照计划去执行任务的？学习效果如何？如果有任务没有完成，那是什么原因？（安排过紧、太松？）,计划要留有余地（计划赶不上变化，但如果连计划都没有，生活就无重心可言）制订计划不要太满、太死、太紧，要留出机动时间，使计划有一定的机动性。毕竟现实不会完美地跟者计划走，给计划留有一定的余地，这样完成计划的可能性就增加了。,小锦囊,脑体结合，文理交替 提高学习时间的利用率 计划留有余地及时反馈，有奖惩 制定好计划后，要大声宣布！,高考，累并快乐着！,
