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1、向快乐出发！,了解情绪，调控情绪,说 课 设 计,沈阳市第一零八中学 李丹,一、说设计理念,学生们在进入青春期后，由于生理上的变化，自我意识和独立意识的增强，以及其特有的自身特质，使很多同学不原意与人交流，封闭自己的心理，常常会出现一些矛盾和激烈的情绪。升入初中后，内心世界更为复杂，自己也变得很敏感，容易受他人的干扰和影响，情绪波动比较大。在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来调控，不了解情绪可以随着人的认知评价的改变而改变。因此，本课旨在帮助学生更好的认识自己的情绪，更能够把握和控制自己的情绪，从而引导他们更积极、更快乐的成长。,二、说课内容,本次课的主题是向快乐出发认识情绪、调
2、节情绪，主要是帮助学生正确认识各种情绪以及它们对人的影响和作用，并使学生在了解自己情绪特征的基础上，学会对情绪进行自我调适，以增进身心健康。,三、说教学目标,1、知识与能力目标：让学生了解情绪的表现及情绪对人 身心健康的影响，清楚的知道情绪产生的原因。,2、过程与方法目标：能正确区分积极情绪与不良情绪，知道情绪是可以调控的，初步掌握情绪调控的方法。,3、态度与价值观目标：通过情绪ABC理论，让学生学会合理宣泄自己的不良情绪；理解信念会影响人的情学，学会认识、辩驳自己的不合理信念，积极看待问题。,三、说教学目标,重点：帮助学生理解和掌握ABC理论，掌握控制情绪的方法。,难点：让学生理解信念会影响
3、人的情绪，学会认识、辩驳自己的不合理信念，积极看待问题。,四、说教法、学法,1、说教法：结合孩子们的年龄特点，我以游戏和故事为主，富有趣味性与适应性，采用情境教学法和愉快教学法，教师通过讲解、示范，指导学生积极参与活动，采用引导、鼓励、表扬、游戏、故事等手段，创设情境，激发学生的共同参与，在活动中明白道理，在活动中认识情绪了解调控情绪的方法，并提供畅所欲言的空间，活动中有感而发，降低教学难度，从而达到了教学目的。,四、说教法、学法,2、说学法：本着“把课堂交给学生”的新理念，本课采用了小组合作学习的方式，在课堂教学过程中，以小组为基本单位开展游戏，组织讨论，分享收获。目的：体验学生的主体作用，
4、让学生通过活动、情境、体验这三步学习方法，层层深入，从感性认识上升到理性认识。,五、说教学流程,（一）、歌曲导入,（二）、热身游戏,（三）、情绪大不同,（四）、揭秘ABC,（五）、情绪魔方,（六）、教师小结。,（一）、歌曲导入,“你的心情，现在好么？你的脸上，还有微笑么？”疑问句开头的歌曲可以使学生先审视自己情绪，且歌曲能使人身心放松，为本节课做好铺垫。,（二）热身游戏,我来比划你来猜,请三组学生上讲台做一个游戏“你来比划我来猜”，游戏规则是：学生甲看表达各种情绪的四字词语的屏幕，如：乐极生悲、唉声叹气、痛哭流涕、咬牙切齿、垂头丧气等。学生甲要根据屏幕上的成语用手势、动作或言语（话语中不能带有
5、词语中出现过的字）来表现相应的情绪。学生乙则要根据甲同学的动作、语言猜出这个成语。,眉开眼笑,手舞足蹈,这个游戏我采用了小组比赛的方式，在游戏过程中学生们紧张、激动、兴奋、焦急各种情绪都表现出来。游戏结束，老师组织讨论，同学们表演的词语有一个共同的特点，它们都是表现什么的？学生们很容易回答，是关于情绪的。然后小组同学互相交流刚才的心情，使学生知道情绪就像丰富多彩的生活一样也是五光十色的，有时欣喜若狂,有时焦虑不安,有时孤独恐惧,有时满腔怒火,有时悲痛欲绝,有时舒适愉快等。,情 绪 知 多 少,下面几句话分别表达了哪种情绪？漫卷诗书喜欲狂_ 怒发冲冠_哀民生之多艰_ 风声鹤唳，草木皆兵_问君能有
6、几多愁，恰似一江春水向东流_三军过后尽开颜_,猜一猜,喜,怒,哀,惧,哀,喜,通过这一环节，使学生能够正确认识情绪，了解不同的情绪。,（三）、情绪大不同,根据下面的情景，写出你的情绪,你很口渴，却发现杯子里只有一口水。,你去摘一朵玫瑰花，不小心被刺了一下。,通过分享，学生们知道面对同样的情境，有的同学认为自己很倒霉，很不高兴。而有的同学认为很知足，不失望。这就是在面对同一件事情，我们每个人的看法是不同的。也就是说，我们每个人看法的不同，导致了我们的情绪不同，有的高兴，有的悲伤。,情绪ABC,Aantecedent 事件的前因，引起事件的原因。BBelief自己对事件的评价和解释，以及对该事件的
7、信念。CConsequence自己对事件的情绪反应,事件 A,想法 B,情绪 C,（四）、揭秘ABC,总的意思就是：人的情绪主要源于自己的信念以及自己对生活情境的评价与解释的不同，根据自己对事件的评价与解释的不同，会产生不同的情绪反应和行为结果。,哭婆婆和笑婆婆的故事,情绪,积极情绪,消极情绪,促使人积极地行动,削弱人的活动能力,(五)、情绪魔方,情绪漫画,请充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？,如果你是其中的某一个人，你将如何来改变这个结果？,我的情绪我做主！,我的情绪我做主！,回避法换位思考法幽默法宣泄法 补偿法,集中精力做一件有意义的事,打沙袋、到空旷的地方大声喊叫、找人倾诉（找准对象
8、）、写日记等。,原来如此简单,快乐,通过学习，学生们知道，其实快乐很容易，一个简单的动作、一句简短的话，或是一个简单的表情就能让自己找到快乐，学会在日常学习生活中运用各种有效的方法调节情绪，向快乐出发！,展示美国年轻人眼里的开心时刻，以小组为单位讨论，拟定自己的快乐清单。让学生们寻找生活中的快乐，学生们会发现其实快乐无处不在，更有益于身心健康。,美国年轻人眼里的开心时刻1异性一个特别的眼神。2听收音机里播放自己最喜欢的歌曲。3躺在床上静静地聆听窗外的雨声。4发现自己想买的衣服正在降价出售。5被邀请去参加舞会。6在浴缸的泡沫里舒舒服服地洗个澡。7傻笑。8一次愉快的谈话。9有人体贴地为你盖上被子。
9、10在沙滩上晒太阳。11在去年冬天穿过的衣服里发现 20美元 12在细雨中奔跑。13开怀大笑。14开了一个绝妙幽默的玩笑。15有很多朋友。16无意中听到别人正在称赞你。17醒来发现还有几个小时可以睡觉。18自己是团队的一分子。19交新朋友或和老朋友在一起。20与室友彻夜长谈。21甜美的梦。22见到心上人时心头撞鹿的感觉。23赢得一场精彩的棒球或篮球比赛。24朋友送来家里自制的甜饼和苹果派。25看到朋友的微笑，听到他们的笑声。26第一次登台表演，既紧张又快乐的感觉。27偶尔遇见多年不曾谋面的老友，发现彼此都没有改变。28送给朋友一件地一直想要得到的礼物，看着他打开包装时的惊喜表情。,(六)、教师
10、结语：,同学们，自然界有潮涨潮落，我们的情绪也会像潮汐一样，有高有低。今天，我们一起了解了自己的情绪，知道了调控情绪的方法，那么就让我们向快乐出发！,六、活动反思,（1）这次活动的主题：情绪的认识和调控的方法，让快乐相伴孩子成长。然而，情绪是什么？为什么要调控情绪？我用前几年发生在大学校园里的一件血案马加爵事件，引起孩子的注意，提高孩子参加活动的兴趣，从而达到活动目的，这是本次活动我想创作的一个创新点。（2）在学生交流时，用多种形式表现调控情绪的方法,使孩子在寻求快乐方法的同时，又增进了孩子间的合作意识，更活跃了课堂气氛，收获着我的设想。（3）利用游戏、情境设想、角色扮演等方式进行教学，使学生身临其境地去感受情绪，去调控情绪，比简单的说教效果要好很多，而且更利于日常生活中对情绪的把握和调控，更具有实效性。我认为心理健康教育不同于其他学科，不要求学生掌握多少理论、多少知识点，而在于学生是否能够掌握调节心灵的钥匙。更简单一点，只要学生们在我们的课堂上开心地笑，并把这样的笑容延续到日常的学习生活中去，我们的课程就是成功的。,谢谢,
