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体验时刻,情绪面对面活动规则和程序：（1）让所有同学站成两排，两两相对。（2）各排派出一名代表，分别站在队伍的两端（3）两位代表相对，身体弯到90度，相互鞠躬，高喊“，你好！”（4）然后，两人向前走交会于队伍的中央，再想互鞠躬高喊一次。鞠躬者与其他同学均不可以笑，笑出声的人即被对方俘虏，需排至对方队伍最后入列。（5）一轮完了以后，依次交换两排的代表人选。,back,说一说你的感受,相互尊重才让人感到快乐。,请大家全体起立，然后坐下。再请大家全体起立，不过这次的速度要比刚才快10倍，然后再坐下。第三次起立要求比第二次再快10倍。这时候大家会感到一种蛮振奋的情绪。接下来请大家抬头看天花板，张开嘴巴大笑三声，这时候你会听到人们的笑声。请大家保持这个状态，张开嘴巴，看着天花板，然后要求每个人想一件最悲惨的事情。尽管人们努力地想体验，但他们会发现非常的困难。因为在这种亢奋的情况下，是根本不可能体会痛苦的感觉的。持续15秒，请大家回到自然状态。这时候，请你将声音放低，要求大家慢慢地把头低下，请大家想曾经令他们特别开心的事情，并去体验那份快乐。尽管人们努力地想体验，但他们发现同样地困难,因为在这种低沉的状态，是根本不可能体会快乐的感觉的。持续15回到自然状态。,几个小问题,回想一下，当你遇到不顺心的事时，你的肢体动作是怎么样的？你自己有没有什么情绪调节的秘方？你从这个游戏中还有哪些收获？,
