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1、青春話題,製作人員：高碧芳陳慧慈林憶湄熊錦霞辜雅琳林怡伶古紋錡李佳玲陳美秀,從小男生、小女生變成男人和女人，我們的身體會有哪些變化呢？趕緊往下看，答案就在裡面！,什麼是青春期？,無論男孩或女孩，到了青春期時候，身體的外表會 有些變化，生理上也會有所變化。手腳變長，身體長高，男孩長高的速度較慢，所以 在國小高年級或國中一、二年級時，常會看到女孩 甚至比男孩高些，但到了高中之後，大部分的男孩 比女孩高。每個人長高的速度不一樣，所以不要因為自己的身 高與同年齡的同學不一樣而擔心，更不可以亂服用 成藥。如因確實相差太多，就該去看醫師。,給青少年朋友發育時身體改 變的貼心話（1）男性的體毛，包括陰毛、胸
2、毛、腋毛、手腳毛的多寡長短顏色、陰莖陰囊的長短大小、肌肉是否特別強壯、有沒有鬍子都與目前或往後的性能力無關。另外，陰莖、陰囊的長短大小亦與體型的壯碩無關。陰莖勃起時在8公分以上，位置有時不是完全正中，只要勃起時不會疼痛，都屬正常。（2）女性乳房的發育，剛開始時乳房會有圓形小硬塊，可能一側，也可能兩側都有，一 些人在碰觸時會有疼痛的感覺，另一些人則不會。發育的時間則可早自八、九歲就開始了。如果發育良好，在運動時要考慮穿戴交叉型胸罩，避免乳房肌肉受傷。,每個人青春期發育速度有快、有慢、胖的、瘦的、高的、矮 的，所以即便是同一年齡的青少年其身高、體重及兩性象徵的發 育上常常有很大的差別。培養自信，只
3、要身體健康，不管發育情況如何都應接納自己。,這三個男孩說：我們都是14 歲9個月 三個女孩說：我們都是12歲9個月在這個年齡每個個體看起來很 不一樣，身高可相差29公分，體重可相差27公斤，但都是在 正常範圍內。,進入青春期的年齡每個人都 不同:女生可以 早在八、九歲，或晚到十三、四歲才進入青春期。男生早的在十、十一歲，晚到十四、五歲，甚至更遲才進入青春期。早進入青春期不代表比較健康、高大或性能較強，因為到最後大家都會完成青春期的發育。,青春期的心理變化,與來自青春期體內所分泌的大量性荷爾蒙有關:情緒不穩定，渴求獨立，爭取自由；有時卻又喜歡別人的照顧和呵護；有時會因充滿自信而興高采烈；有時卻會
4、感到 自卑而變得意志消沉，多愁善感。還有，嶄新的性衝動會引起你前所未有的興奮與困惑，往往令你措手不及，難以應付。在心理上作好準備，對生理上的轉變有正確認識，那些所謂成長的痛苦,因心、生理轉變而引起的焦慮、尷尬和不知所措的情緒，便會減少。,如何面對青春期所產生的生理與心理轉變?1.認識及接納自己 了解青春期的變化，作好心準備，不為發育遲早而焦慮。自重自愛，接受獨特的自我，克服弱點，建立自信。發揮潛能，選擇自己的道路。2.與人溝通與家人及長輩坦誠相處，消除隔膜。多參與集體活動，學習與人相處。3.處理情緒問題 遇有挫折或失意時，與家人或好友傾訴，舒洩鬱悶的心情。拓展多方面的興趣，廣交朋友，避免孤獨及
5、沉溺於幻想之中 培養有益身心的嗜好與運動，以達到自我鬆弛。冷靜分析客觀事實，檢討成敗得失。,4.為前途而努力 訂立生活目標，發揮一己所長。充實自己，擴闊眼光與思想領域，以明辨是非。腳踏實地，勤奮學習，有計劃地分配時間，締造美好的未來。敢於嘗試，不畏艱難，鍛煉自己，能從失敗中建立成功的基礎。5.建立自己的人生觀 了解自己的獨特性格，開創自己的道路。參與公益，服務社群，體會助人的樂趣。放眼世界，擴闊思想領域，建立正確的人生觀。參考長輩意見，運用社會資源，為前途作打算。,男生女生大不同,最明顯的是聲音變沙啞，長喉結。雖然皮下脂肪也增厚，但比女孩少，所以腰圍比女孩粗，臀部較窄而且扁平，肩膀和胸廓變寬，
6、腋下和陰部長毛，有些人會長胸毛、腿毛，外生殖器官變大。,男性生殖器官有那些?,男性生殖器官包括睪丸、副睪丸、輸精管、攝護腺、儲精囊及陰莖。陰莖與陰囊在體外，其餘均在體內。睪丸及副睪丸均在陰囊內，,清潔和保護1.不要穿太厚或太緊的褲子，以免溫 度太高，影響陰囊的溫度，造成日 後的不孕症2.玩遊戲時，要注意外生殖器官的安 全，避免碰撞3.包皮容易藏污納垢，要每天翻開清 洗4.不要穿太緊的褲子，以免影響陰莖 的發育5.上完廁所後，要抖動陰莖，把尿液 抖乾淨，最好用擦拭的6.每次上洗手間排便後，要往身體後 方擦（由前往後）7.每天洗澡8.務必接受腮腺炎(俗稱豬頭皮)預防注射。腮腺炎的病毒若侵犯睪 丸，
7、則會引起不孕!,陰囊,陰莖,輸精管,睪丸,陰囊,自慰（俗稱手淫）是指用性交以外的任何手段達到高潮的性刺激行為。無論男女都可能發生，事實上在小孩二、三歲的時候，對性器官好奇、探索，就有可能撫弄生殖器官。進人青春期，因荷爾蒙分泌、好奇加上生理上的衝動，又不能有合法性行為的伴侶，而以自慰方式來滿足自己，因此該是一種正常的生理現象，並不會造成生理上的任何傷害。如果由人格發展的過程來分析，時下一般人的自慰，常因孩童時期經常遭受嚴厲的斥責而有很深的罪惡感及挫折感，長期下來影響了正常生活或精神狀態，因此即使身體上沒有任何影響，卻可能造成心理上的傷害。最好是培養多方面的興趣，妥善安排日常生活，藉運動、體力的發
8、洩轉移注意力，偶爾有自慰行為，可以自然心對待。如果能從自慰的衝動中學習理性的克制，不也是一種成長嗎?,男嬰出生是否需要切除包皮，可在醫師指導下做決定，通常極端的包莖即龜頭無法露出才需割包皮。包皮與龜頭交接處最易積藏污垢，要每天翻開清洗，否則容易生惡臭。,給青少年朋友有關睪丸的貼心話（1）精子攜帶的遺傳物質決定胎兒性別。（2）睪丸所在的陰囊位於體外，溫度較人體內為低，剛好適合精子的發育及成熟，所以應避免跨下溫 度升高，不要 穿太厚和太窄的褲子，因為會破壞 精子生活的環境，造成日後不孕。（3）運動時，注意不要碰撞睪丸的位置以免萬一受傷，造成不孕。（4）萬一受傷，一定要請醫師檢查。,一個男子在睡夢中
9、，有射精的現象，稱為夢遺。夢遺又稱為遺精，是生理的自然反應。男孩到了青春期，睪丸不斷的製造精子，貯藏在儲精囊、輸精管和副睪丸。若這些器官充滿精子，睡覺時，因為神經、肌肉鬆弛，而出現反射性的射精行為，將過多的精子排洩出，這種現象就是夢遺。夢遺沒有任何害處，睡前喝大多水、穿太緊的內褲或俯睡等均較易引起夢遺，故應避免。男孩發生夢遺，應立即更換沾到的衣物，自己清洗這些衣物是一種禮貌，若不馬上洗，也必須把衣物浸在水裡，以免擱置太久洗不掉而留下難看的黃漬。,與女性卵子有關的事情（1）女性出生時，卵巢內就有大約數萬個卵原細胞，到女性進入青春 期，卵原細胞開始成熟，先 成為卵泡再發育為卵 子。終其一生，大 約
10、有400-500 個卵子成熟並排出。（2）卵子排出後，即進入輸卵管，如 在輸卵管接近卵巢三分之一的位 置遇上精子，就可能成 為受精 卵。受精卵在輸卵管 中開始分裂，進入子宮著床 發育成為胎兒。（3）青少女從十歲就開始有月經，表 示有受孕的能力，但子宮 及子宮 頸的發育卻必須到二十歲左右才接 近成人的模樣，所已有受孕能力 並 不表示以達到 可以性交年齡。太早性交容易導致子宮頸細胞發生病變。,與受精卵有關的事情（1）男性每次射精，精液中大約有億以上 的精子，其中只 有一個精子 會進入卵子使卵子受精。（2）精子和卵子中的遺傳物質有數十萬種，在排列組合之後，幾乎不可能 有相同的人。連同卵雙胞胎也會稍有
11、不同。,小女孩,長大了!,大約八到十歲左右，大部分的女孩會發現自己的胸部有了變化。乳頭變硬、乳房變大，還有陰部和腋下也會長出一些 毛髮。青春期的少女，其身體的變化以乳房的發育最 早，有的早自八歲開始，也可遲至十三歲才開始，先由乳頭和乳暈漸漸變大，然後乳房形狀也變的較明顯。,女性第二性徵-乳房,女性第二性徵-乳房,青春期乳房保健佩戴胸罩胸罩鬆緊度要適當，不可過緊地束胸。乳房發育過程中，有時可出現輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓，這是乳房發育的正常生理現象，而此時應做到以下幾點加倍保護自己的乳房使之豐滿健康。注意姿勢 平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背；睡眠時要取仰臥位
12、或測臥位，不要俯臥。避免外傷 在勞動或體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。做好胸部健美 主要是加強胸部的肌肉鍛煉，適當做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。局部按摩 早晚適當地按摩乳房，促進神經反射作用，改善腦垂體的分泌。營養要適度青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食，適量蛋白質食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。,月經的來臨代表著成長，小女孩長大了!記得要告訴父母，讓家人來分享你的喜悅。,為什麼會有月經呢？我們先來看看女性的身體構造吧！,1.陰核 2.尿道口3.小陰唇4.大陰唇5.肛門6.陰道口7.處女膜,子 宮：它是肌肉構成的袋狀器官，形狀像倒放的梨子，為懷
13、孕時受精卵成胎兒的地方。沒有懷孕的女性，約每個月一次因為子宮內膜剝落而引起月經來潮。輸卵管：最主要的功能是將卵巢產生的卵子，送到子宮去。卵 巢：左右各有一個，形狀像杏仁，位在子宮的兩側，其主要功能為排卵及分泌女性賀爾蒙。隨著身體的成長，約在10-16歲時，成熟的卵會從左右兩旁的卵巢排出，每次排出一個。,女孩子一生下來，卵巢就有許多未成熟的卵，這就是所謂的初級卵泡。到了青春期，女性有生殖能力時，卵子可以發育到成熟，大約每隔28天會有一個成熟的卵排出，因為排卵週期不大一樣，因此每個人的月經週期也會不同。,卵巢排出的卵，被輸卵管撒吸進去，經輸卵管往子宮的方向移動。,如果沒有精子進入女性體內，子宮裡面
14、準備的東西就沒有用了，它們會掉下來，跟卵一起經過陰道，排出體外，稱為月經。因為裡面有血液所以月經會紅紅的、黏黏的，要用衛生棉墊著，才不會弄髒衣服。,如果爸、媽合為一體時，爸爸的精子會經陰道、子宮進入輸卵管，與卵子結合成為受精卵，受精卵繼續向子宮前進，同時子宮為了歡迎受精卵的到來，開始把子宮布置軟綿綿的很舒服，準備讓受精卵生長成胎兒。,女孩子第一次月經叫做初經一般少女的初經年齡平均是11-13歲，由於氣候、遺傳、營養的影響，初經的年齡會有所不同，最早可能為10歲，最晚為18歲。剛來時通常為暗紅色，不是很規則，量也不多，因身體的內分泌狀況尚未完全熟，需等到身體成熟後，才逐漸形成週期性。,月經來臨的
15、時候，應該吃營養均衡的飲食，可有適度的運動，但不宜做過度激烈的運動。,經期時要特別注意個人衛生，洗澡時盡可能採用淋浴，切忌坐入盆中，以免污水進入陰道造成感染。大便後，衛生紙要由前往後擦，以免大便污染外陰部造成感染。,有些人在剛來月經的幾個月內，便不再出現月經或經期間隔不定等不規則的現象，這可能與體內賀爾蒙的協調有關，沒有必要過度緊張，但若是持續時間太長，可能就要去請教婦產科醫師了。,培養記錄月經週期的準備，好為下次月經做好準備，也可以養成關心自己的好習慣。,或許你曾經看過有人的裙子或褲子沾上經血的尷尬場面吧！為了避免這種情形發生在妳身上，除了月經期間穿著深色的裙、褲之外，最好在月經可能來的時候
16、攜帶衛生棉。如果經血不小心沾染到衣服或物品，自己無 法處理 的話，可以請大人（父母、老師、長 輩）幫忙，不用覺得不好意思。,如何計算月經週期?,來經的第一天至下次來的前一天稱為月經週期，正常的週期約為二十八天，但週期的長短不論相隔二十天或三十五天，如果是有規律性的都屬正常，所以如果能把每次來經的日期記錄下來，經過一段時間便可測知自己下一次行經的時間了，行經期通常約為三至五天，每次所失去的血液約為六十毫升(C.C.)左右。,市面上衛生棉品牌很多，形式也很多，例如夜安型、標準型、量少型等應有盡有，可依照月經來潮時經血的量自行選擇。,衛生棉墊應勤換，需每24小時就要更換一次，以避免細菌玆生，否則細菌
17、易入侵體內，棉墊的血垢也會刺激皮膚，容易引起發炎。未使用的衛生棉，需保持衛生棉內的清潔及乾燥，如果妳還沒要使用它，就先不要撕開包裝，以避免衛生棉的污染。使用過的衛生棉不要隨意丟棄，也不要丟入馬桶中，以免阻塞馬桶，應該將使用過的棉墊向內捲起來，利用背面的貼膠黏緊，再丟入垃圾桶中。穿著吸汗，透氣的棉質內褲或生理褲。,每次更換衛生棉前應先洗淨雙手，大小便後擦拭時應由前往後擦，避免肛門細菌帶到外陰部。使用衛生棉的時候，注意不要用手接觸衛生棉的內側，以免弄髒棉墊。拿出衛生棉之後，撕下背面的紙條，就可以貼在褲子底部，承接從陰道口流出來的經血。,每個人月經來時的情況不一樣，或許你會發現在月經期間，情緒比平常
18、不穩定，這雖然是正常的，但是也應該儘量學習控制自己的情緒，避免影響到別人和自己。男性對這些現象也應該有所瞭解與體諒。,經痛是一種症狀，並非疾病。它是指月經來臨前三、五日至月經結束前所伴隨的下腹部間隔性疼痛，而且多半有頭痛、腰痛、腹部重壓感、神經緊張、噁心、嘔吐等不適症狀。引起痛經的原因可分為二大類：（1）是由於生殖器官的病變所引起，或稱為續發性的經痛。如子宮內膜異位、骨盆腔炎症、子宮腫瘤及先天性生殖器官異常，如處女膜過厚等。（2）是功能性的，或原發性的痛經，即沒有生殖器官病變或內分泌異常等原因。此外，痛經與心理因素也有很大的關係。,在月經來潮的這幾天，若有小腹疼痛的情形，可用熱敷腹部或做適當運
19、動:如膝胸臥式，於月經來潮數日，每日練習，以減輕疼痛，如果以上的方法都沒效，可以請醫師給一些藥物，減輕疼痛。若是劇烈的痛，則務必看醫師，因為很可能是生殖器官 病變引起或處女膜無孔或孔太小，經血排出困難引起，才不會延誤而使病情惡化,下面有一些對月經錯誤的觀念，我們一起來探討:經血流失會造成貧血？經血和平常的流血是不同的，而且經血流出來本來就是正常的生理現象，其流量不過50-120CC，而體內骨髓隨時會製造血液補充，如果你覺得無精打采（因為月經來時有時會讓妳有點疲倦），妳可以多吃肝、綠葉蔬菜、瘦肉、蛋與魚等 不可以運動？月經時期，仍然可以做一般運動，只要避免激烈運動，累的時候休息一下就可以了。不能去拜拜？心誠則靈，況且月經是正常生理現象，根本不是什麼不潔與不淨的行為。,月經期間應注意七大事項：1.充足睡眠及休息 2.營養均衡 3.水分充足 4.保持心情愉快 5.適度運動 6.記錄經期（以便知道是否規則）7.注意衛生（每天洗澡、勤換 衛生 棉）等,只要有足夠的準備，月經將是輕鬆而無煩惱的。而男士更應該在妻子、姊妹、女兒甚至朋友、同學中給予尊重支持，使他們擁有快樂的經期生活。,每個人的身體都是寶貝的，生殖器並不骯髒或羞恥，但每個人都應注意它的隱私、衛生和安全。尤其生殖器官是不能讓別人隨便撫摸，除了生病時,醫生檢查及父母的照顧以外，沒有人有權利去探索你的身體。,謝謝觀賞,敬請指教!,
