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1、学打乒乓球,主 讲 教 师：郭 建 强,乒 乓 球 常 用 术 语,比赛台面的区域（1）左、右半区 又称1/2区，其方向对击 球者本身而言（2）近网区 指距球网40厘米以内的区域（3）底线区 指距端线30厘米以内的区域（4）中区 指介于近网区和底线区之间的区域,部位击球部位是指击球时球拍触球的具体位置它基本上与拍形角度相吻合,（1）上部（2）上中部（3）中上部（4）中部（5）中下部（6）下中部（7）下部,击球时间击球时间是指来球在本方台面弹起后至回落的那段时间,（1）上升时期：球从台面弹起刚上升的阶段。（2）上升后期：球弹起接近最高点的阶段。（3）最高点期：球弹起达到最高点的阶段。（4）下降前
2、期：球从最高点开始下降的最 初阶段。（5）下降后期：球下降到接近地面之前的这一阶段。,击 球 点,击球点是指击球时，球拍与球接触瞬间的那一点所属空间的位置，这是对击球者所处的相对位置而言的，包含以下三个因素：球处于身体的前后位置 球与身体的远近距离 球的高、低位置,相关知识链接：,.乒乓球的站位划分:身体距离球台50厘米以内为近台,5070厘米为中近台,70100厘米为中远台,100厘米以上为远台.现在乒乓球比赛共设七个项目的比赛：男团，女团，男单，女单，男双，女双，混双.,胶皮有反胶，生胶，长胶，防弧胶和正胶。,反胶 反胶反贴表面平整，有粘性，适用于弧圈打法硬度4050，厚度1.82.2mm
3、的海绵。正胶 正胶正贴，表面有胶粒，无粘性，适用于快攻打法，并对弧圈有一定的防御作用。硬度3540，厚度1.82.2mm。长胶 长胶正贴，颗粒比正胶长，被动借力，产生鞭打力量，反旋转。通过胶皮的性能变化，扰乱对方。注：一般4045适用于快攻为主，4550适用于以弧圈为主。厚度越厚则速度与旋转都越强，但控制越差，一般以2.0mm的较为适合业余选手。球拍的选配再协调自己的整体技战术。,基 本 姿 势 及站 位,准备姿势上体：弯腰含胸，不执拍手自然置于胸前下体：屈膝，双脚分开与肩同宽，执拍一侧脚稍后，重心落于前脚掌,握 拍 介 绍,1.直拍：直式握拍法，正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎
4、口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重迭，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。2.横拍：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜 放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。,步 法,(1)单 步 移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体 重心随之落在移动脚上。（2）跨 步 移动方法一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或 一小步，身体重心即移到跨步脚上。（3）并 步 移动方法
5、一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向 来球方向移动一步。（4）跳 步 移动方法以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。,推 挡,推挡球：近台中偏左站位右脚稍前，击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。练习方法1徒手做挡球、推挡球动作模仿练习。2离墙2米用正手、反手对墙推挡练习。3两人台上对挡、对推练习，不限落点，但动作要正确并能击球过网。,学习小贴士：易犯错误及纠正方法1挡球易犯判断落点不准，拍面掌握不好的错误。纠正方法：提高判断能力，加强手腕的灵活性和调整拍面的能力。2推挡
6、球易犯手臂没有向前伸出的错误。纠正方法：强调击球后上臂和肘关节前送，上体向左转动。,发 球,乒乓球比赛是从发球和接发球开始的，两者的好坏都能直接得分或失分，因此要重视发球和 接发球技术的练习。初学者首先要掌握正反手平击发球.,正手平击发球：,站位中近台偏右左脚稍前，身体稍右转，球向上抛起，持拍手由右后向前挥动。其余同反手平击发球。练习方法 1徒手模仿各发球动作，体会抛、引、挥等动作。2离墙2米对墙做各种发球练习。3在台上着重做第一落点的各种发球练习。4两人台上练习，一人做各种发球，一人平挡球练习，交换进行。5两人台上练习，一人做规定线路的各种发球练习另一人做接发球练习，规定用攻、搓、削中的任何
7、一种技术接对方的单一发球。,反手平击发球：,站位左半台离台30厘米，右脚稍前身体略向左转，左手掌心托球，右手持拍于身体左侧。持球手轻轻向上抛球，同时持拍手向后引拍，上臂自然靠近身体右侧，待球下落低于球网时，持拍手以肘关节发力，由左后向右前挥拍击球中部，拍面稍前倾，第一落点在本台中区。介绍发旋转球:,学习小贴士：,易犯错误及纠正方法1球未向上抛起高度不够。纠正方法：讲明要领并用数次抛球动作来练习。2击球点过高或过低。纠正方法：强调按动作要点要求掌握正确恰当的击球点。3拍面前倾过多或不够，击球时向前力量小或大，落点离过远或过近。纠正方法：用正确的拍面击悬空球；在台上划出第一落点的范围。,正 手 近
8、 台 攻 球,正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。直拍拇指用力扣住球拍，食指放松。攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。,学习小贴士：易犯错误及纠正方法1正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。纠正方法；用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。2上臂与身体夹角过小。纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。3抬肘抬臂。纠
9、正方法；对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向后下方。4手腕下垂，球拍与前臂垂直。纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。,乒 乓 球 基 本 规 则,(一).器材和比赛条件（1）比赛器材1球台的上层表面叫做比赛台面，应呈均匀的暗色，无光泽，离地面高76厘米。比赛台面包括球台上面的边缘，不包括上面边缘以下的侧面；沿着274米长的边线和1525米长的端线分别有两条2厘米宽的白色边线；双打时，各台区应由一条3毫米宽的白色中线，划分为两个相等的“半区”，中线与边线平行，并视为右半区的一部分。2球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分，网柱外 缘离开球台边缘的距离为1525厘米。
10、网的顶端距离比赛台面1525厘米。,3球的直径为40毫米，重量为27克，呈白色或橙色，且无光泽。4球拍的大小、形状和重量不限。用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖。球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色（2）比赛条件1赛区空间应不少于14米长、7米宽、5米高。赛区应由75厘米高的同一深色的挡板围起，以与相邻的赛区及观众隔开。2从台面高度测得的照明度不得低于600勒克斯，赛区其它部位的照明度不得低于400勒克斯。光源距离地面不得少于5米。3场地四周一般应为暗色，不应有明亮光源或从窗户透过未加遮盖的窗户等透过的日光。,比 赛 通
11、 则,1回合：球处于比赛状态的一段时间。2球处于比赛状态：从发球时球被有意向上抛起前静止在不执拍手掌上最后一瞬间开始，直到该回合被判为得分或重新发球。3执拍手：指正握着球拍的手。不执拍手指未握着球拍的手。4击球：用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部分触球。5阻挡：对方击球后，在比赛台面上方或向比赛台面方向运动的球，在没有触及本方台区、也未越过端线之前即触及本方运动员或其穿戴的任何物品(说明：无论是触及他的球拍、执拍手还是他身体的其它部位都无任何区别)，即为阻挡。6运动员“穿或戴”的任何物品，包括他在一个回合开始时穿或戴的任何物品，但不包括比赛用球。7除从球网和比赛台面之间通过以及从球网和网架之间
12、通过的情况外均应视作“越过或绕过”球网装置。8球台的“端线”包括端线两端的无限延长线。,（,合法还击对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。重发球不予判分的回合出现下列情况，应为重发球：1如果发出的球，在越过或绕过球网装置时触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。2如果发球员或同伴未准备好时球已发出，而且接发球员或其同伴均没有企图击球。3由于发生了运动员无法控制的干扰，如灯光熄灭等原因，而使运动员未能合法发球、合法还击或未能遵守规则。4裁判员或副裁判员由于要纠正发球、接发球次序或方位错误；要实行轮换发球法；要警告或处罚
13、运动员；或由于比赛环境受到干扰以致该回合结果有可能受到影响暂停比赛,发球、接发球和方位的选择1比赛前应通过抽签来决定选择发球、接发球和场地的权力。2在每获得2分之后接发球方即成为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分或实行轮换发球法，这时发球和接发球次序仍然不变，而且每人只轮发一分球。3一局中在某一方位比赛的一方，在该场的下一局应换到另一方位。单打决胜局中当有一方满5分时应交换方位。发球、接发球次序和方位错误的处理1一旦发现发球、接发球次序错误应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，根据场上的比分确定发球或接发球员；在双打中，则按发现错误时那一局中首先有发球权的
14、一方所确立的次序继续进行比赛。2裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，根据场上比分纠正运动员所站的方位后再继续比赛。3在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。,一分、一局、一场比赛1球处于比赛状态下，未能合法发球、未能合法还击、阻挡、连续两次击球、用不符合规定的拍面击球、使球台移动、触及球网装置、不执拍手触及比赛台面或双打中运动员击球次序错误应失一分。2比赛中，先得11分或比分出现10平后，先多得2分的一方为胜一局。3一场比赛应由奇数局组成，通常采用五局三胜或七局五胜。一场比赛应连续进行，但在局与局之间，任何一名运动员都有权要求不超过一分钟的休息时间。轮换发球法1如果一局比赛进行到10分钟仍未结束(双方都已获得至少9分除外)；或者在此之前的任何时间，应双方运动员要求，应实行轮换发球法。2当时间到时，球仍处于比赛状态，应立即暂停比赛，由被暂停回合的发球员发球继续比赛；当时间到时，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。3在实行轮换发球法后，如果接发球方进行了十三次合法还击，则判发球方失一分。此后每个运动员都轮发一分球直至该局结束。4轮换发球法一经实行，该场比赛的剩余部分必须继续进行，直至该场比赛结束。,谢谢大家,
