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1、喜讯报道,7.1-7.8日开单奖共48位伙伴,恭喜恭喜,恭喜恭喜,任焕文8361元于丽真7130元秦皇岛三日游,恭喜恭喜,燕敬霞5090元马秀竹5000元王洪收4500元北京世界公园、长城一日游,恭喜恭喜,翟惠英3380元张恒伟3330元任燕侠3140元何淑英3000元王玉清3000元色拉油一桶,恭喜恭喜,孙建荣2600元崔彦升2548.7元任振江2331元宋宏伟2071元精美丝麻双人凉席,全勤奖周一至周六：45元二、四、六：15元周六到会者：5元全勤最光荣！,恭喜恭喜,六月份下半程奖品可以领取啦!,长城修筑的历史悠久，工程雄伟浩大，是新七大奇迹之一，并在“世界新七大奇迹”评选活动中名列第一。
2、不到长城非好汉。长城东西南北交错，绵延伏于我们伟大祖国辽阔的土地上。它好像一条巨龙，翻越巍巍群山，穿过茫茫草原，跨过浩瀚的沙漠，奔向苍茫的大海。,世界“新七大奇迹”评选结果于葡萄牙当地时间2007年7月7日晚上21：30分（北京时间2007年7月8日凌晨）在葡萄牙首都里斯本揭晓，中国长城、约旦佩特拉古城、巴西基督像、秘鲁马丘比丘印加遗址、奇琴伊查库库尔坎金字塔、古罗马斗兽场、泰姬陵成为世界“新七大奇迹”。其中，中国的万里长城位居第一。评选结果揭晓后，活动组织者向“新七大奇迹”所在国家的代表颁发纪念证章。,烽火台又称烽燧，俗称烽堠、烟墩，古时用于点燃烟火传递重要消息的高台，系古代重要军事防御设施
3、，最古老但行之有效的土电报。烽火台是为防止敌人入侵而建的，遇有敌情发生，则白天施烟，夜间点火，台台相连，传递讯息。古代边防报警的两种信号,白天放烟叫“烽”,夜间举火叫“燧”。烽火台的建筑早于长城,但自长城出现后,长城沿线的烽火台便与长城密切结为一体,成为长城防御体系的一个重要组成部分,有的甚至就建在长城上,特别是汉代,朝廷非常重视烽火台的建筑。,夜色当中的长城,金秋十月，长城在枫叶的映衬之下，显得格外美丽壮观。,与枫叶相拥的长城,八达岭石刻,八达岭长城简介,不到长城非好汉石刻,欲知世界公园且听下回分解,为了长城我要冲！加油！加油！,夏季生活小常识,夏季生活的十个“最佳”,1.最佳调味品食醋：-
4、酷夏炎热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。-醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。-夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。2.最佳蔬菜苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。3.最佳汤肴番茄汤：夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。,4、最佳肉
5、食鸭肉：奥妙：鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。-鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；-鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；-鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病；-鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。5.最佳饮料热茶：茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。,6、最佳营养素维生素E：维生素可让你平安度夏
6、，“最佳”桂冠非维生素E莫属。夏天三大危险：1）强烈的日照 2）臭氧 3）疲劳 维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。7、最佳运动游泳：游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。,8最佳服色红色：奥秘：红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化 甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。面料:当以混纺的T恤衫为佳，其最佳
7、混合比例为33%的棉和67%的聚酯。9.最佳取凉“设施”扇子：从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇可以锻炼肢体：用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效 10 最佳保健措施起睡定时：夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。,夏季美容果蔬大全,1.西红柿-每天以西红柿汁一杯加适量鱼肝油饮用，能使脸色红润、身材丰满。-经常用西红柿捣汁洗脸，能使皮肤变得洁净，富有光泽。2.西瓜 将吃剩的西瓜皮抹擦面部，坚持数天，可使曝晒的皮肤得到良好保养。3.丝瓜 用丝瓜汁与等
8、量的蜂蜜调匀抹脸，用清水洗去，有嫩肤去皱之功效。4.木瓜 常食木瓜可以瘦身减肥。5.黄瓜 黄瓜含有维生素、和以及蛋白质、胡萝卜素等多种成分。对干燥、多皱的皮肤有益。黄瓜还含有丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，有助于减肥。,6.冬瓜 冬瓜也是减肥佳品，低脂、低钠、利尿，故能阻遏碳水化合物向脂肪转化。冬瓜去皮切片，与适量酒、水同煮烂、滤汁后加白蜜千克熬成膏，常以此膏涂面，可除面部黑斑，使皮肤洁白如玉。7.土豆-切一片生土豆放在眼上，可以去掉眼睛周围的黑晕。-如果指甲上有色斑，可擦土豆汁，让土豆汁在指甲上过一夜，次日早上洗掉即可。8.苦瓜 将鲜苦瓜捣烂拌以适量硼砂涂擦患处，可治汗斑。9.香蕉 香蕉一个
9、，蜂蜜一茶匙，柠檬汁约滴，调和成浆。先将面部洗净，毛巾热敷，使毛孔张开，用美容浆搽面部和颈部，十几分钟后用清水洗掉，可以滋润干性皮肤，起护肤作用。,夏日水果营养几多,1 西瓜：西瓜肉能清热解毒，西瓜皮晒干后入药，亦有同样功效。性甘寒，进食过量会伤脾助湿，导致腹泻、消化不良等不适，故虚寒、胃弱湿重者，少吃为妙。2 荔枝：“一粒荔枝三把火”荔枝性甘温，多吃会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适，故此燥热人士少食为佳，若进食过量导致肝火上升，可饮用夏枯草，但亦由于荔枝性温，身体虚寒人士，多吃能滋养心血、补充津液。3 龙眼 药用价值最高。桂圆肉，能保心安神、养血健脾，对于气血及
10、心脾虚弱的人士，尤为适合。湿重、胃腹胀满，以及感冒的朋友，便应少吃，否则会导致气滞及脾胃不适，以及加重感冒病情。,4 榴莲 补血祛湿 榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升，及出现湿毒的症状。想缓解不适，就要饮海带绿豆汤或夏枯草。-热量及糖分：一百克含一百四十七卡路里。肥胖人士应少吃，糠尿病者更不应该进食。-含较高钾质，故肾病及心脏病人，应少吃。5 芒果性甘温，可解渴利尿，多吃反而会助湿，故皮肤过敏、内脏溃疡、疔疮肿毒、湿热体质者，皆不宜多吃。-纤维多，帮助消化，但因糖分较高，因此肥胖及糖尿病者，不宜多吃。-含较高钾质，水分易流失及加速心率不正常，肾病及心脏病者避免进食。,夏天吃什么蔬菜更好？
11、,一、多吃瓜类蔬菜 共同特点：含水量都在90以上 冬瓜含水量居众菜之冠，高达96，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等 500可瓜菜=450毫升高质量的水作用：降低血压、保护血管二、多吃凉性蔬菜 暑湿之毒 危害：暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。凉性蔬菜作用：有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。凉性蔬菜种类：苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花脑、生菜、芦笋、豆瓣菜等，,三、多吃“杀菌”蔬菜 夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节 这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香
12、葱、青蒜、蒜苗等。含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。,夏季保健误区,1.多喝啤酒能解暑 多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。2.晨练越早越好 在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气.太早晨练危害：易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症 3.空调要保持恒温状态不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”，从而提高人的适应能力和自我保护能力，不致于经常患感冒或其他居室病症。4太阳镜颜色越深越能保护眼睛 镜片颜色过深，会严重影响能见度，造成眼睛损伤。专家建议：最好选
13、用能穿过15至30可见光线的太阳镜镜片，以灰色、绿色为佳。,夏季常见疾病及预防,“冬三九、夏三伏”主要疾病有：中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠道传染病等 一、中暑 夏季最常见的病症之一，原因：人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体大量蓄热，水盐代谢紊乱。应对：轻度中暑，多喝含盐的清凉饮料，若有头晕恶心呕吐等症状，可 以服用人丹或藿香正气水，重症中暑患者，应抬到阴凉处就地抢救，并立即送往医院。预防：1 在烈日下做好防晒工作 2 保证充足的睡眠 3多洗温水澡帮助体温散发，4多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料，二、肠道传染病 夏季气温高，食物容易腐坏变质，而且各种蚊虫的繁殖也快，
14、成为传播疾病的渠道。易发的肠道传染病主要有霍乱、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。,3,主要措施：少吃隔夜隔餐的饭菜；餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬，做好洗涤消毒工作；买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透，不可生吃；不喝生水，防止水污染；保持室内外环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等；注意个人卫生，常洗手洗澡。三、热中风主要原因：由于室内与室外气温相差太大，若频繁出入房间，忽冷忽热使脑 部血管反复舒缩。发生在患有心血管病的中老年人身上。预防：适当地调整空调的温度，使室内外温差不超过7摄氏度，多喝白开水或淡茶水都可以预防热中风。,使用防晒霜的误区,1 按以前肤质选用护肤品 夏季由于油脂分泌的不同，肤质会有
15、所改变，应再做一次肤质检测。2 SPF值越高防晒效果越好。SPF防晒系数计算：一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，SPF15的防晒用品约有225分钟（15分钟*SPF15=225）的防晒时间。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF58的防晒用品，外出游玩时可选用SPF1015的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF2030的防水性防晒用品。3室内、阴天无需用防晒霜。即便在室内，在树荫底下，紫外光仍可从四周物体进行折射。就算是阴天，紫外光仍会侵害肌肤。4 SPF值不能累加涂两层。,5 临出门才涂防晒霜。防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以出门前1020分钟应涂防晒霜
16、，而去海滩前30分钟就应涂好。6 防晒霜不能在上妆前使用。7 涂上防晒霜万事大吉。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时才能达到应有的防晒效果。,夏季肌肤保养要点,1 注意清洁，尤其注重易出油的T字区，使用具有调节、吸收过剩皮脂作用的清洁产品。2 使用具有杀菌收敛作用的爽肤水，能抵抗粉刺生成。3 选用具有保湿效果的产品，夏日水分的蒸发和出汗都会使皮肤极易缺水，造成缺水纹，所以保湿是不能忽略的。4 定期使用品质良好的面膜深层清洁肌肤 5 避免或减少使用油性粉底，不要化厚重的彩妆。6 出现粉刺后切勿用手挤压，以防感染，而应使用专用的调理产品进行保养。,冰棒冰,棒冰冰,绿豆冰,红豆冰,芒果冰,西瓜冰送你多彩冰,咬一口,冰冰凉,再一口,舒心凉!祝愿大家:天热要消暑降温,注意身体!,
