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1、第二章培养良好的个性品质,第一节 气 质一、气质概述：（一）什么是气质：气质是个人心理活动的动力特征。这种动力特征主要表现在心理活动的强度、心理活动的速度、心理活动的稳定程度以及心理活动的指向性等方面。（二）气质特点：天赋性、稳定性和可变性。1,（三）气质类型及其特征：1、,活泼好动，反应迅速、灵活，注意和兴趣容易转移，思维敏捷，为人热情，善于交际，但往往轻率，性格外向。2、坦白、直率，精力旺盛，敢作敢为，不怕困难，反应迅速，情绪发生快而强，易怒，性子急，脾气暴，性格外向。3、沉着、安静，固执、淡漠，情绪发生慢而弱，,胆汁质：,多血质：,粘液质：,反应缓慢、不灵活，注意力稳定、不易转移，性格内
2、向。,4、反应慢、动作迟缓、行为孤僻，情绪发生慢，但体验深刻，常观察到别人不易觉察到的细节，性格内向。（四）、对气质的评价：1、每一种气质类型在一种情况下可能具有积极意义，在另一种情况下也可能具有消极意义。气质不决定一个人社会价值的大小，也不决定一个人成就的高低。,抑郁质：,气质类型无好坏之分：,2、气质影响一个人活动的性质和效率，因而,相当一部分职业对人的气质特点有一定的要求。3、每一种气质类型都有发展成不良心理的可能性。因此，在发扬气质的积极面的同时，更要注重调控气质上的消极面。相对而言，胆汁质和抑郁质更容易引发心理问题，属于这两种类型的人，尤其要注意自我调节。,气质对择业有影响：,气质与
3、心理健康：,第二节 性 格,一、概述：1、什么是性格：是指一个人对现实的稳定的态度和与之相适应的习惯化的行为方式。2、性格的特点：独特性：稳定性：3、影响性格形成的主要因素：,气质，父母榜样、教养方式，家庭结构、氛围，童年经验，学校经历，特殊事件等。,4、性格特征分析：（1）态度特征分析：（2）认知（理智）特征分析：,（3）情绪特征分析：（4）意志特征分析：5、对性格的评价：6、性格的类型分类：性格的内外向之分：据心理活动的指向来划分。对性格内外向的评价：内外向无好坏之分。但外向者更容 易适应环境。,性格是先天和后天的合金,性格有好坏之分,（2）A型性格、B型性格和C型性格 A型性格：易患心血
4、管疾病，性子急，争强好胜，缺乏耐心，不能忍让等。,B型性格：悠闲自得，性子慢，不争强好胜等，不易得心血 管疾病。C型性格：癌症倾向性格，压抑、顺从、忍让，生闷气，郁郁寡欢 等（3）以认知方式分：场依存型和场独立型：场独立型：更多以个人自己的内部参照来认知，非社会定向，喜欢非人际的活动和事物。社交能力差。场依存型：更多利用外界的社会参照来确定自己的态度和行为，对人和周围环境有更大的兴趣，善于与人交往。冲动型与思考型：,内向与外向的性格特点比较：外向性格的特点内向性格的特点,能主动与人打交道，不太主动与人打交道，喜欢人多、热闹；不太喜欢人多、热闹；话多，表达灵活、得体；话少，表达欠灵活；做事不够细
5、心、认真、踏实；做事细心、认真、踏实感情不够细腻、执著；感情细腻、执著；看淡生活小事，内心烦恼少；敏感、较真、内心烦恼多；更多关注自身以外的人和事；较多关注自己的感受；讲人情多于讲原则，守纪律；较严于律己，讲原则、守纪律看重日常礼仪和日常人际活动；不太重视人际礼仪和日常交往较愿意与人作深层次沟通；内心的想法、感受不太愿意向外表露。,6、不利于心理健康的性格特点：,（1）自卑：（2）易怒：（3）孤僻；（4）好生闷气：（5）任性、冲动：（6）过于敏感：（7）过于悲观：（8）过于固执。,如何完善自己的性格：,你改变自己的动力如何？以人为镜，向“榜样”学习（观察、模仿）：勇于“实践”：循序渐进：持之以
6、恒：把握好“度”：,.,如何知道自己的性格类型?,心理测试:16PF、EPQ、自我反省与他人比较活动作品分析兴趣爱好等分析,内 向 者 的 应 对 策 略,内外向并无好坏之分，只是在目前的社会环境下，外向者更容易适应环境。性格内向在一定程度上限制了一个人能力的发挥。若有改变自己性格的倾向，下列技巧对内向者有帮助。1、学习打招呼：在未来的一到十天，你每天都要和遇到的同学老师打招呼。2、多与外向的人交往：观察、学习、模仿他们与人交往的方式与技巧。12,3、准备与实践：如果你不知道与别人谈些什么，可在每晚临睡前，准备一个明天将与人交谈的内容，如日常生活的小常识，小,笑话，自己的某件特别遭遇等，反复熟
7、悉这些内容。第二天，再讲给你的同学朋友听，也许开始几次你会出现临场忘记台词或别人不感兴趣的情形，不要紧，熟练工总是从生手转变过来的，记住，这时一定要坚持下去哦！4、主动发问：为了让双方的谈话继续下去，你可以询问对方有关一件事情的立场，你可以对对方的爱好表示兴趣，你可以谈你对周围环境的感受，如南理工的天气比城里好多了。,5、约会要决：如果你想和一暗恋多时的人约会，首先要了解对方的嗜好及兴趣，然后投其所好，制定相应的,约会计划，事前背熟你的邀请词。6、多关注别人：多关心周围人的困难、喜怒哀乐，做一个好的听众。另外，你不顺心时，也要找一个好的听众。7、投入群体生活，遵守四大原则：尽可能不要单独做下列事情：吃饭、看电影、逛衔及娱乐等。除特殊情况外，一周之内，不可以有超过25%的时间独处。（1）在你邀请的对象里最好男女各半。（2）一周之内，最好不要向同一个人提出多过一次的邀请。,当你学会以上技巧并坚持付诸实践后，自信心会逐渐增加，焦虑感也会大大减轻。,
