《教师的压力管理与心理健康.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《教师的压力管理与心理健康.ppt（19页珍藏版）》请在三一办公上搜索。
1、教师的压力管理与心理健康,目 录,教师需要关注自己的心理健康,一,教师职业压力的现实困境,二,三,教师职业压力的心理调适,一、教师需要关注自己的心理健康,1.物质的发达会带来精神的危机，需要关注心理健康 饥饿的时候，人类只有一个烦恼；而吃饱之后，却会有无数个烦恼。,企业、社会的发展指标：GDP数据、经济效益 幸福指数、社会和谐（外在对象）（内心感受）,一、教师需要关注自己的心理健康,2.文明的发展会带来人性的压抑，需要关注心理健康 文明越发展，人们的压力就越大，文明的发展，就是对人性的压制。,人性的三种属性：自然属性、精神属性、社会属性 自然属性表现为本能欲望的满足 精神属性表现为本能欲望的超
2、越 社会属性表现为本能欲望的压制,教师是什么？,物化的教师（社会属性）,神化的教师（精神属性）,兽化的教师（生物属性）,教师是什么？,二、教师职业压力的现实困境,（一）不堪其累的职业压力 目前我国中小学教师的职业压力:(1)过强的考试压力(2)过于紧张的人际关系(3)高工作负荷,紧张压力的自我诊断：,请根据自己近两周来的实际状况，对以下项目进行如实判断，判断的标准为“有”或“没有”。1时常有头晕。2时常有颈或肩痛。3时常感到口渴。4有时感到胸痛。5手脚有时有发麻现象。6手脚有时有发抖现象。7腰痛。8拉肚子或便秘交替。9全身无力疲惫。,10早晨比往常早醒。11早晨醒来心情沉重。12感到工作没劲。
3、13做事没有耐心与毅力。14对事物犹豫不决。15不安，容易生气。16偶有“活着没意思”的念头。17对今后缺乏自信。18不能轻松地与人会面。,记分方法:回答”有”记1分,回答”没有”为0分，然后将总分加起来。结果解释:10分以上,为压力较为严重,处于精疲力竭阶段,需要通过心理咨询的帮助,进行缓解.9分5分，为轻微程度，通过自我修养和调节，能够恢复。4分以下，为正常状态。,（二）压力：教师心理健康的主因,外部资源 信息支持 物质支持 情感支持 压力源个体的认知压力感 生理资源应对 个人素质资源 行为应对资源 内部资源,三、教师职业压力的心理调适,（一）把握教育本质，缓解教学压力（二）优化教育方法，
4、缓解管理压力（三）认清教育价值，缓解发展压力（四）调控心理状态，缓解自我压力,（一）把握教育本质，缓解教学压力,当前学校教学的误区与调整：1.教学目标：“知识传授”与“人格塑造”问题：以牺牲人格发展换取知识接受 调整：由关注“知识”到关注“人”2.教学内容：“教材”与“学生”问题：对教材一丝不苟，对学生视而不见 调整：由关注“教材”到关注“学生”3.教学过程：“表演”与“互动”问题：以“炫技”代替“助人”调整：由关注“演技”到关注“沟通”,（二）优化教育方法，缓解管理压力,传统教育方法：惩罚规训价值灌输现代教育方法：尊重真诚换位理解,让孩子把话说完,曾听说这样一个故事：一位母亲问她5岁的儿子：
5、“如果妈妈和你一起出去玩，我们渴了，又没带水，而你的小书包里恰巧有两个苹果，你会怎么做呢？”儿子歪着脑袋想了一会儿，说：“我会把两个苹果都咬一口。”可想而知，那位母亲有多么的失望。她本想像别的父母一样，对孩子训斥一番，然后再教孩子该这样做，可就在话即将出口的那一刻，她忽然改变了主意。母亲摸摸儿子的小脸，温柔地问：“能告诉妈妈，你为什么要这样做吗？”儿子眨眨眼睛，一脸的童真：“因为因为我想把最甜的一个给妈妈！”霎时，母亲的眼里闪动着泪花。我们都为那位母亲庆幸，因为她对儿子的宽容和信任，使她感受到了儿子的爱。我们也为男孩庆幸，他纯真而善良的流露，是因为母亲给了他把话说完的机会。,（三）认清教育价值，缓解发展压力,职业与事业：职业安身立命的手段（关注结果）事业自身生命的一部分（关注过程）,（四）调控心理状态，缓解自我压力,1深呼吸2转移注意力3发现生活中的快乐4.将“应该”变成“希望”5.摇摆自己的身体,祝健康、快乐与您相伴每一天!,非常感谢,
