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1、第五课 文武之道 一张一弛,议一议,阅读教材P33关于“迟之悟”故事，请思考下列问题：1、过度读书给迟之悟带来什么危害？2、超负荷学习会对我们的身体健康及学习效果造成什么危害？,议一议,超负荷学习、长时间紧张的脑力劳动，会让我们的大脑产生疲劳、使记忆和思维的闸门慢慢关闭，并可能产生心理上的紧张和烦躁，从而降低学习效率。所以我们在紧张的学习过程中，要注意劳逸结合，适当安排娱乐和休息，使身体和大脑得到休息和调剂，也有利于提高学习效率。,评一评,同学们，你在学习中做到了劳逸结合吗？你是怎么安排学习与休息的时间的？请填写我的作息时间表，看一看自己的时间安排是否合理、科学、健康？,我的作息时间表（周一至
2、周五）,我的作息时间表（周末或假日）,劳逸结合的意义,1、在紧张地学习一段时间后，适时地放松一下，使大脑神经得到调节，有利于提高学习效率；2、一张一弛，使我们的学习生活保持了合理的节奏，让我们轻松愉快、精神焕发，从而收到事半功倍的效果。,想一想,1、劳逸结合的“逸”是指什么？“逸”是指放松、休息、娱乐、休闲等。2、是否所有的娱乐和休闲都有利于我们的学习和身心健康？不是，只有文明高雅的娱乐和休闲才有利于我们的学习和身心健康。,集思广益,文明高雅的娱乐与休闲有哪些？文化知识类：上网浏览、阅读书报、课外英语等技能操作类：陶艺、绘画、小制作、种植、养殖等文艺娱乐类：唱歌、跳舞、弹奏乐器、下棋等体育锻炼
3、累：游泳、打球、爬山、郊游、远足等社会服务累：做青年志愿者、做家务、当辅导员等,聊一聊,1、同学们，你有娱乐和休闲活动吗？你有哪些娱乐和休闲活动？2、你的娱乐休闲方式是否文明健康呢？你从中得到了哪些收获？,文明健康的娱乐和休闲的作用,（1）愉悦身心、调节疲劳；（2）展示能力、增强自信；（3）相互交流、增进理解；（4）培养兴趣、开发潜能；（5）充实知识、开阔视野；（6）亲近自然、享受阳光；（7）增强体质、促进健康；（8）享受艺术、陶冶情操。,文明健康的娱乐和休闲的作用,请记住下列关键词：知识、能力、情操阳光、体质交流、兴趣、愉悦,玩的原则,娱乐休闲俗称“玩”，玩是很轻松随意的，但玩也是有品味、有原则的，玩应该遵循哪些原则呢？1、要玩得健康；2、要玩得节制；3、要玩得节俭；4、要玩得有个性。,祝愿亲爱的同学们,发展自己的高雅情趣，丰富自己的课余生活，充实自己的美好人生，谱写美丽灿烂的未来！,
