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1、第三章：自我探索,大学生职业生涯规划,自我探索,自我就像一座藏书丰富的图书馆，不时常翻阅其中的珍藏，就会被蛛网灰尘覆盖；心灵犹如一座富饶的矿山，不去挖掘开采，就会在沉寂中长满荆棘。,1、认识自我,我是谁？我是怎样一个人？我喜欢做什么？我擅长做什么？,人啊，认识你自己！,1.1自我探索与职业发展,职业自我概念萨伯（）：个人整体自我概念在职业选择和职业发展中的反映。具体到职业选择和发展中，就是主体的我对涉及到与自己职业选择和职业发展的有关因素的认识，包括影响个人职业选择和发展的自我各个方面（价值观、兴趣、性格、能力）。,1.1自我探索与职业发展,职业自我概念是一个发展的范畴，职业发展的过程，同时也
2、是职业自我概念形成的过程。自我探索是职业选择和发展的前提和基础。复杂、渐进、终身的过程。,1.2自我探索的维度,1、生理我：高矮、胖瘦、美丑、力量、体质等。生理我使一个人把自我和他人分开。是自我中最基本的内容。2、心理我：感知、记忆、思维、价值观、性格、能力、兴趣等。心理我是职业自我的核心内容和重点领域。3、社会我：角色、地位、权利、义务等。社会我是由历史、文化、社会造成的。,1.3自我探索的方法经验法,自我反省回顾过去，发现自我“吾日三省吾身”“未经反省的生活是无价值的生活”他人评价法旁观者清，指出盲点“除了自己，谁最了解你？”班级、社团或其他活动参与活动，亲身体验,1.3自我探索的方法职业
3、测评法,心理测验是间接而不是直接的测量人的心理特征。注意！：1、选择权威性比较高的心理测量工具。2、按自己的真实想法填答，避免主观情绪。3、选择一个安静、没有外界干扰的环境。,2.价值观,“某些对你来说很重要或你很想要的东西”个体总是倾向于选择那些与满足其价值观追求的工作。价值观作为一种对事物的态度和信念，决定了人们对职业的期望，影响着人们对职业方向和职业目标的选择。,2.1价值观与职业选择,不同的职业可以满足不同价值需求。例如：科学家、自由撰稿人、环卫工人价值观的差异不分“好”或者“坏”；价值观无法预测事业能否成功。,2.1价值观与职业选择,需要注意的倾向：1、过分着眼于薪酬及其他福利。2、
4、期望工作性质多样化、趣味化。3、要求工作有充分的自由和自主。4、一味希望工作提升技能。,2.2职业价值观探索职业价值观测量法,职业价值观测量表（萨伯）52个题目观测13种价值观：利他主义、美感、智力刺激、成就感、独立性、社会地位、管理、经济报酬、社会交际、安全感、舒适、人际关系、变化性,职业价值观测量表,2.2职业价值观探索职业价值观清单,工作保障、有美感的工作、薪金优厚 工作内容多样化、个人发展、独立的工作 涉及体能运动、运用创造力、威望 有归属感、冒险、休闲充裕、成就感 良好的环境、发挥个人才能、晋升机会 权力、自由、有意义的工作、人际关系 和别人一起工作、文化身份认同,2.2职业价值观探
5、索生涯拍卖会,1、爱情 2、帮助别人 3、友情 4、健康 5、声望 6、亲情 7、美貌 8、财富 9、精湛的技艺 10、爱心 11、自由 12、理想的事业 13、知识 14、权力 15、安全感,3.兴趣,在你最感兴趣的事情上，隐藏着你人生的秘密。“兴趣比天才重要”兴趣和价值观的区别：兴趣指向活动，价值观指向目标,3.1兴趣与职业选择,兴趣是一种心理倾向，它促使个体力求认识、掌握某种事物或参与某项活动。兴趣与从事职业相吻合是最理想的情况。“如果工作是一种乐趣，人生就是天堂”歌德,3.2职业兴趣探索,斯特朗职业兴趣量表（Strong Interest Inventory,简称SII）霍兰德职业兴趣
6、量表（Self-Directed Search,简称SDS）库德职业兴趣量表（Kuder Occupational Interest Survey,简称KOIS）,3.2职业兴趣探索,如何分配你的100分钟R、I、A、S、E、C,4.性格,性格是指人对客观现实稳定的态度和与之相适应的习惯化了的行为。性格的形成是一个长期的、复杂的过程，不但受遗传因素的影响，更是一个人生活环境和生活经历的反映。性格具有恒常性；同时，性格也是可以改变的，人在一定程度上修正和重新塑造自己的性格。,4.1性格与职业选择,不同的性格类型适应不同的职业要求。从事某种特定职业的人员，会按照职业的要求不断巩固或者调整原有的性格
7、特征。性格与职业之间并不存在严格的对应关系,4.2职业性格探索,卡尔古斯塔夫荣格(Carl G.Jung,1875-1961)瑞士心理学家和精神分析医师，分析心理学的创立者。“梅尔-布瑞格斯心理类型指标”（Myer-Briggs Type Indicator,MBTI)该理论根据四组维度八个向度将人的性格分为16种性格类型。,4.2职业性格探索,内向-外向 E-I（Extraversion-Introversion）感觉-直觉 S-N（Sensing-Intuition)思维-情感 T-F（Thinking-Feeling)判断-知觉 J-P（Judging-Perceiving),4.2职业
8、性格探索,以上四个维度两两组合，便可得到16种性格类型。,荣格心理测验题,4.2职业性格探索,4.2职业性格探索,4.2职业性格探索,4.2职业性格探索,5.能力,能力是职业选择与发展中最为现实的方面能力可分为：一般能力（观察力、记忆力、思维能力、想象力等）特殊能力（数学能力、音乐能 力、机械能力）也可分为：实际能力 潜在能力,5.1能力倾向探索,通用能力倾向测试：一般能力倾向测试（GATB）、差异能力倾向测试（DAT）等特殊能力倾向测试：行政职业能力测试（AAT）、军队服役职业能力倾向测试（ASVAB）,行政能力测试（例）,本章小结,自我探索是达到了解自我的必经之路。职业自我包括生理我、心理我和社会我。认识职业自我的两类方法：经验法和测评法。价值观、兴趣、性格、能力是自我探索的4个重要领域。,下课！,
