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1、,完全人格 首在体育,著名教育家蔡元培,一、课堂常规及注意事项,二、本学期的主要目标和学习内容,三、考核标准及考核时间,四、学习少年拳相关内容,五、观看少年拳影像资料,（1）上课着装要整齐,得体。尽量身穿运动 装，必须脚穿运动鞋。（2）上课必须纪律严肃认真，积极听课，认 真训练，不做与教学无关的事情。（3）上课必须听从指挥，服从口令，一切行 动听指挥。（4）上课必须注意安全，不做危险动作，注 意自我保护。,1、主要目标：提高学生的综合身体素质，加强学生对体育锻练重要性的思想认识，顺利通过期末达标考试，并养成终身体育的健康观念。,2、主要学习内容：技能考评：少年拳女生：50米跑、仰卧起坐、排球垫
2、球、800米男生：50米跑、引体向上、排球垫球、800米,3、其他内容：篮球、游戏、跳绳等,考核标准1、50米（秒）女生：优秀:8.08.4 良 好：8.68.9 及格：9.19.6 不及格：9.710.6男生：优秀:：7.07.5 良 好：7.68.6 及格：8.79.2 不及格：9.39.72、仰卧起坐、引体向上（个）女生：优秀:4350 良 好：3642 及格：2535 不及格：1724男生：优秀:1621 良 好：1115 及格：610 不及格：04,3、排球垫球(个)女生：优秀:2535 良 好：1624 及格：915 不及格：38男生：优秀:3040 良 好：2029 及格：919
3、 不及格：38,考核时间及方式：1时间：5月中下旬2方式：随堂考试,少年拳第二套,预备式 直立抱拳1抡臂砸拳 2望月平衡 3跃步冲拳 4弹踢冲拳 5马步横打 6并步搂手,7弓步推掌 8搂手勾踢 9缠腕冲拳 10转身劈掌 11砸拳侧踹 12撩拳收抱,50米跑一、要求：五人一组，站立式起跑，受试者躯干部到达终 点线的垂直面停表。二、注意事项：1 受试者测试穿运动鞋，不许穿钉鞋、皮鞋、凉鞋等。2 发现有抢跑者，召回重跑。3 如遇风时一律顺风跑。,仰卧起坐(女生）一、要求：受试者仰卧于点上，两腿稍分，屈膝呈90角，两手交叉贴于脑后，另一同学压住其踝关节。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次，仰卧时
4、两肩胛必须触垫。时间为一分钟。二、注意事项：1 如发现受试者借肘部撑垫货臀部起落的力量起坐时，该次不计数。,引体向上（男生）一、要求：受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颏超过横杠上缘为一次。记录引体次数。二、注意事项：1 引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。2 两次引体向上的时间间隔超过10秒终止测试。,排球垫球一、要求：场地为3米3米。二、测试方法：受试者在规定的测试区域将球原地抛起，连续正面双手垫球。球落地即为测试结束，按次计数。垫球高度男生2.24米，女生为2米。每人测试两次，取最好成绩。三、注意
5、事项：1 采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不够等均不计测试次数。,800米一、要求：受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑，受试者躯干部到达终点垂直面时停表。二、注意事项：1受试者在跑完后迎保持站立并缓慢走动，不要立刻坐下，以免发生意外。2 受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加考试。,抱拳互握式-叠掌式-互靠式-垫球部位,少年拳（第二套）是中学武术教材中的长拳基础套路。全套往返两段，共12个动作。其特点是套路短小，内容精悍，既简单易学又有少量难度动作。,内 容 简 介,一抡臂砸拳,预备式,二望月平衡,三跃步冲拳,四弹踢冲拳,五马步横打,六并步搂手,七弓步推掌,八搂手勾踢,九缠腕冲拳,十转身劈掌,十一砸拳侧踹,十二撩拳收抱,
