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1、Be what you wanna be,理想与计划的制定,Design by Xu Jiahao,爱丽丝的故事“请你告诉我，我该走哪条路？”“那要看你想去哪里？”猫说。“去哪儿无所谓。”爱丽丝说。“那么走哪条路也就无所谓了。”猫说。,梦想是一定要有的，万一实现了呢,医生,公务员,企业家,教师,为什么要制定学习计划如何制定学习计划克服拖延症-计划的实施把握自己的未来,目录 CONTENTS,为什么要制定学习计划,1,每一个同学都应该有自己的学习目标，而目标实现，要脚踏实地、有步骤地完成。这样时间和任务的科学结合，就诞生了计划。为了实现学习目的，制订计划努力去实现它，就可以使自己离目标越来越近，
2、使自己每一个行动都具有明确的目的。,计划是实现学习目标的蓝图。,实施计划，可以磨炼意志,有了计划，把自己的行为置于计划之中，具有了明确的目的。而学习生活是千变万化的，总要千方百计地冲击你的学习计划，总要千方百计地引诱你离开计划，这就是理想的计划和实际学习生活之间的矛盾。矛盾出现后，为了实现自己的学习计划，就要排除一切困难和干扰，在这过程中，意志品质受到了磨练，动机受到考验。一般讲，意志品质越好，计划越容易实现，学习上的收获、进步就会与日俱增。看到这些进步，不仅心情愉快，而且可以不断增加实现计划的信心。,有利于学习习惯的形成,IMC,成为有条理地安排 学习，生活、工作的人,提高学习效率,按照科学
3、的学习计划行事，可以使自己的学习生活节奏分明，一旦形成了条件反射，到时候睡觉，该学习时能安心学习，该锻炼时能自觉去锻炼，所有这些都成了自觉行动，日久天长，良好学习习惯就形成了。,由于计划的科学性，计划里要办的事，应当说都是有益的。一个有计划的同学知道他如果多玩一小时，多聊一个小时将会使计划的哪项任务完不成，而这项任务没完成又将会给整个学习带来什么影响。有了计划，每一步干什么都明确，不用白费时间去想下一步干什么，也不用为决定下一步干什么而游移不定。,如何制定学习计划,2,要点,1,2,3,4,5,IMC,计划要全面进行自我分析,确定学习目标科学安排时间,长计划和短安排要突出重点，不要平均使用力量
4、,订计划要从实际出发注意效果，及时调整,计划要留有余地脑体结合，文理交替提高学习时间的利用率,选择方式,计划确定的步骤,设立目标,明确方向,step1,step 2,记录在案,step 4,step 3,制定学习计划：具体操作,1.学习计划应包括远大目标和近期目标。远大目标在上，近期目标在下，具体措施依次排列2.列出具体任务以及大致所需时间，分配到每天可以利用的时间上。-要包括安排严格、足够数量的基本功训练，力戒好高骛远3.计划书一式两份，一份贴在课桌上，一份贴于个人床头案边，时时提醒自己4.摘录一句励志名言来鞭策自己5.检查效果，及时调整。6.不要贪心，要注意留出空余时间，一张一弛。7.灵活
5、调整学习计划。-与同学交流学习心得，向老师请教学习方法，及时充实调整学习计划。,克服拖延症计划的实施,3,拖延症小测试,测试开始：注意下面的问题，选“是”得1分，选“否”不得分。用笔记录下来！1、不到最后期限不交作业：是 否2、周末时间总在网上瞎逛，快到返校才开始忙作业：是 否3、没学习计划，不懂时间管理：是 否4、总是“伪加班”，白天可做完的事，总是拖到晚自修后加班做：是 否5、总是认为时间还有，不急：是 否6、懒散，日复一日，总想着明天再做：是 否7、每当同学或老师询问学习、工作进展时，经常说“让我再看看”：是 否8、书房里零食一大堆，写作业时间经常吃零食：是 否9、要做事时，脑子里能冒出
6、各种理由：现在先做别的事，这个稍后：是 否10、自我麻痹：还来得及，不行就通宵赶工：是 否11、处理问题不分主次，忙了半天，最紧要的事没做：是 否12、经常因为时间过于紧迫，草草交差，结果被同学或老师责怪：是 否13、厚脸皮，别人怎么催，也定力十足，习以为常了：是 否14、从不主动汇报学习、工作：是 否15、团队合作时，同学都面露难色，不愿和你合作：是 否,1,04分：,轻度拖延，要当心了，快点找到原因，将它扼杀在萌芽中。,2,511分,中度拖延，它可能已经成为你的一种学习习惯，改变需要时间和耐力。,3,1215分,重度拖延，建议重新审视自我，进行自我定位。,拖延症测试结果,克服拖延症,1、确
7、立一个可操作的目标，而不是模糊抽象的目标。2、将你的目标分解成短小具体的迷你目标，每一个迷你目标都要比大目标容易达成，小目标可以累积成大目标。,3、为困难和挫折做好心理准备。当你遭遇到第一个（或者第二、第三个）困难时，不要放弃。困难只不过是一个需要你去解决的问题，它不是你个人价值或能力的反映。4、留意你的借口。不要习惯性地利用借口来拖延，而要将它看作是再做15分钟的一个信号，或者利用你的借口作为完成一个步骤之后的奖赏。5、奖赏你一路上的进步。将奖赏聚焦于你的努力，而不是结果，即便是迈出一小步也是进步。,每天进步百分之一（1+0.01）365=37.78343433289每天退步百分之一（1-0.01）365=0.02551796445229,算式解读,把握自己的未来,4,学习计划 经验交流,Thanks!,
