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2、mg/晚，2小时达峰值，半衰期17小时。3、安定 5-40mg/晚，30-90分钟达峰值，半衰期20-80小时。4、阿普唑仑 0.4-10mg/晚，1-2小时达峰值，半衰期5-10小时。,易成瘾安眠药的特点,5、氯硝西泮 1-6mg/晚，1-2小时达峰值，半衰期19-36小时。6、硝基安定 5-15mg/晚，12小时达峰值，半衰期23-29小时。,不易成瘾安眠药特点,佐匹克隆 7.5mg/晚，1,5-2小时达峰值，半衰期3.5-6小时。唑吡坦 10-20mg/晚，1-2小时达峰值，半衰期2.4小时。,替代安眠药的药物,1、抗抑郁剂：阿米替林 25-50mg/晚多虑平 25-50mg/晚曲唑酮
3、50-200mg/晚米氮平 15-45 mg/晚,替代安眠药的药物,2、抗精神病药：氟哌啶醇 2-8mg/晚氯氮平 25-100 mg/晚喹硫平 50-200mg/晚奥氮平 2.5-10mg/晚,替代安眠药的行为治疗,1、刺激控制疗法想睡再躺下，10分钟不能入睡立即起床，建立床与入睡的联系，不管晚上睡多长时间，按时起床。白天不午睡或打盹。2、睡眠限制疗法过去两周平均睡眠时间加15分钟（不少于4,5小时）白天不睡，定时上床、起床，5天达标，增加15分钟，直到8小时或满意。,失眠的注意事项,1、限制饮酒。2、下午增加运动。3、处理问题在睡前1小时。4、睡前少吃食物。5、卧室安静。6、睡前放松活动。,失眠的注意事项,7、半夜醒来，不要看时间，继续睡觉。8、白天不午睡或打盹。9、周末按时起床。10、不要过分担心睡眠时间。积极治疗原发病。,失眠的综合治疗,治疗目标应是循序渐进，药物与行为治疗互相配合。不要过分担心睡眠问题。任何药物使用前应咨询专科医生。,
