期末给教师的20个情绪急救小贴士.docx

上传人:李司机 文档编号:6836911 上传时间:2024-03-01 格式:DOCX 页数:3 大小:15KB
返回 下载 相关 举报
期末给教师的20个情绪急救小贴士.docx_第1页
第1页 / 共3页
期末给教师的20个情绪急救小贴士.docx_第2页
第2页 / 共3页
期末给教师的20个情绪急救小贴士.docx_第3页
第3页 / 共3页
亲,该文档总共3页,全部预览完了,如果喜欢就下载吧!
资源描述

《期末给教师的20个情绪急救小贴士.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《期末给教师的20个情绪急救小贴士.docx(3页珍藏版)》请在三一办公上搜索。

1、期末给教师的20个情绪急救小贴土每到期末,老师们有大大小小的事情要解决:总结一学期的工作、帮学生做好考前复习、给学生写评语不少老师感到压力大,容易焦虑。希望老师可以从这份情绪急救帖中找到属于自己的情绪急救对策。教师情绪急救三大原则转移目标,不要往情绪深渊凝视让自己开心,保持身心愉悦利于工作的开展组成联盟,有时候也需要让别人有机会帮助自己期末工作感到压力大,精神紧绷的时候,老师不妨试试做下面这些小事,缓解自己的情绪。20个情绪急救“创可贴”1 .开口求助,工作找不到头绪时,主动邀请资深老师协助2 .多给自己一点点空间,梳理期末工作内容3 .给自己准备一个期末礼物,一本精美的笔记、一盆漂亮的绿植都

2、可以4 .听听喜欢的音乐,做喜欢的事情5 .找好朋友聊聊天,倾诉心情6 .自己制作彩虹能量签,每天阅读,正向鼓励自己7 .阅读、画画做任何能让自己静心的事8 .去操场跑几圈,放松身心9 .写日记,把不开心的开心的事情都记录下来10 .和学生一起打扫教室卫生11 .多运动,如慢跑、瑜伽等12 .多去户外,让大自然疗愈自己13 .下班后看电影追剧放松心情14 .喝一杯奶茶,吃甜食犒赏自己15 .买一个看很久却迟迟没买的商品16 .深呼吸,烦躁或愤怒时,把注意力转移到呼吸上17 .读点励志的文章和书籍,给自己力量18 .给自己做一顿饭,更好地满足自己的胃19 .置办几件适合工作的新衣服,剪个美美的发

3、型,外在的改观也能带来内心的改变20 .制定工作计划表,让繁忙的工作有头绪教师减压,记住这5个要点1.树立积极健康的心态期末工作遇到困难时,先要找出解决问题的方法,不要把时间精力浪费在你无法改变的事情上。相信自己能成为一名高效能教师并逐步学会克服障碍的方法。21 改善教室环境和办公环境,提升自己的工作积极性22 合理的安排工作时间工作的时候尽量保持专注,可以选择列出待办事项清单或者手机上的备忘提醒功能,设定一个截止日期,让你的事情可以有计划地进行。23 培养自己合作的精神遇事多向经验丰富的老师请教。与同事多些互动交流,在工作中边做边学边调整。24 跳出自己的舒适区,作出适当改变期末,工作量比较大,教师要适当改变教学方式和教学内容,寻找适应不同的学生的发展,进行差异化的教学,让自己的精力充沛。总之,只有用积极的心态面对压力,在压力面前保持乐观,才更容易“驯化”压力,与它“和平共处二

展开阅读全文
相关资源
猜你喜欢
相关搜索

当前位置:首页 > 生活休闲 > 在线阅读


备案号:宁ICP备20000045号-2

经营许可证:宁B2-20210002

宁公网安备 64010402000987号