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1、寒假15个居家心理游戏，给生活添更多乐趣主要内容：家庭亲子游戏的3个基本原则身体运动类游戏身体协调类游戏专注力游戏正念游戏家庭亲子游戏的3个基本原则1.适龄原则家长应该选择与孩子年龄、能力相适应的游戏，这样，孩子才能更好地参与其中。另外，每个孩子的个性特点、发展阶段不同，表现往往不同，家长要结合孩子的具体情况，进行细致的引导或者对规则进行一定的调整。家长一定不要因为某个游戏有好处就要求孩子去玩。这会让事情变成训练或教育，从而失去了游戏本身的价值。一般来说，不同年龄段的孩子有其最偏爱的游戏，以下是以色列心理学家斯米兰斯基的经验与总结，供大家参考和选择：婴儿期+，功能游戏（functionalpl
2、ay,有时也被叫做运动游戏）2岁+,建构游戏（constructiveplay,有时也被叫做客体游戏）3岁+,假装游戏（darmaticplay,或被称为幻想游戏、想象游戏）6岁+,规则游戏（formalplaywithrules）2 .安全原则家长带领孩子在家进行游戏的时候，一定要反复检查家中的家具、家电是否固定牢靠。只有在保证安全的前提下，才可以鼓励孩子尽情投入，不必畏手畏脚。3 .亲子原则既然是亲子游戏，那么，家长的投入参与、用心陪伴和像孩子一样积极互动极为重要。这样，才能创造轻松愉快、无拘无束的氛围，增加亲子之间的亲近感和亲密性。在游戏中，增加对话、提问、交流，可以让孩子与家长更加相互
3、懂得，从而在情感和认知等诸多方面获得收益。有时候家长可以让孩子多赢,家长的动作可以慢一些、轻一些，让孩子有信心、有勇气更多地参与进来。慢慢地，再给孩子增加难度。不管怎么样，要记得，亲子游戏的初衷不是训练或教育，而是陪伴孩子，一起游戏，享受童真，游戏中可能有挫败，但是，我们一起想办法让快乐更多。身体运动类游戏驮娃深蹲身体运动类游戏让孩子骑在大人脖子上，家长做深蹲，孩子在整个过程中保持腰背挺直。孩子的重量提高了家长深蹲的难度，同时孩子也需要一定的手臂力量来保持身体挺直。钻洞爬行家长需要给孩子留出足够的高度,以便孩子能从身体下方爬过；家长还要在撑住身体的同时依次提腿。孩子转圈式地爬行需要他们进行全身
4、性协调，并且根据家长的身体高度来调整自身身体姿势。3击掌俯卧撑身体运动类游戏家长和孩子都用两个手肘来撑起身体,并且交换手臂进行击掌。根据家庭人数,可以设置不同的规则来进行比赛增加竞技性、趣味性。4抬后腿爬行身体运动类游戏A抓住B的双脚踝,B用手向前爬A、B保持协调的节奏前进。根据家庭人数,可以设置不同的规则来进行比赛增加竞技性、趣味性。5抢袜子身体运动类游戏这个游戏可以全家老少起参与。每个人都不穿鞋子，只穿袜子。大家坐在地板或坐垫上，可以移动，看谁先脱掉对方的两只袜子，谁就获胜。如果是多人参与的话，看谁抢到最多的袜子，谁就获胜。身体协调类游戏（以下游戏需要小道具哦）6别粘着我身体协调类游戏和孩
5、子互相在对方身上贴满便签纸；然后，每个人在不依靠任何外力、不用手的情况下，蹦跳抖动，把自己身上的便签纸抖落。谁最先抖干净，谁就获胜。这个游戏可以锻炼孩子的触觉感知、关节动觉等。7一起摇摆家长提前把纸巾盒用布带固定，并准备一些纸团或乒乓球。每个游戏参与者把纸巾盒系到腰部。由孩子宣布开始，游戏参与者听到开始的指令之后，开始大幅摇摆身体，看谁先把纸盒内的小球全部摇出来，谁就获胜。这个游戏可以锻炼孩子的身体灵活性，四肢协调性，动作计划性，以及触觉感知能力等。8迷宫行进身体协调类游戏用有颜色的胶带（或其他替代品）贴成类似迷宫的通道。用脚推球，让小球沿通道从起点走到终点。游戏过程中，小球不可以碰到边缘线，
6、否则必须退后2米或回到起点重来。9穿越火线身体协调类游戏用绳子（或胶带等）在走道里做成类似障碍。要求孩子在不碰到胶带的情况下，穿越这个走道。专注力游戏（以下游戏需要小道具哦）10冰棒拼画让孩子在纸上随意画出不同的雪糕棒轮廓，让它们彼此相交；再用画笔去进行填色；让孩子感受线条、形状以及色彩、块面之间的关系和组合的变化。这个游戏可以提升孩子的专注力，加强孩子的审美感觉。11光影绘画把孩子熟悉的玩偶（动物、人物）、物件（树叶、花朵）放在阳光下或台灯灯光下,让孩子仔细观察用画笔描绘出光影的变化。这个游戏可以提升孩子的专注力和观察力，以及提升审美趣味。12吹球专注力游戏准备一些杯子，里面盛水，可以把杯子
7、连成直线或其他曲线；家长成员轮流把乒乓球从第一个杯子吹到最后一个杯子,可以计时,最快完成者获胜。也可以两两分组，每组组员轮流吹一下，看哪组先完成任务。游戏过程中,如果小球提前落下,可以要求回到起点重新开始，或者要求后退2个杯子的距离等。摆放道具的时候，还可以让杯子和杯子之间有一定的空隙，这样子，增大游戏难度。这个游戏考验孩子的视觉专注力、口腔气息控制力、抗挫折能力、团体合作能力等。正念游戏（以下正念游戏治疗工具由游戏治疗师JackieFlynn开发，用于帮助儿童青少年缓解疫情带来的焦虑、恐惧等消极情绪以及由此产生的一系列行为问题。可用于心理临床工作、家庭亲子游戏场景等。）13感官着陆正念游戏（
8、如果图片文字显小，可以点击图片，查看大图）54军2-1感官着陆 材料：543-2-1感官着陆表 准备工作：无 指导语：“让我们来做一个“543-2-1”小游戏.,请说出你能看见的五种东西/请说出你能听见的四种东西,请说出你能摸到的三种东西/请说出你喜欢闻的两种东西/请说出你喜欢吃的一种东西VS12-1感官”着陆表54321!抽也点你能看见的五种东西31你能听见的四种东西喊你能摸到的三种东西侬N你喜欢闻看种东西曲“你喜欢吃的一种东西14身体扫描正念游戏（如果图片文字显小，可以点击图片，查看大图）身体扫描材料：儿童身体扫描图准备工作：/和孩子一起讨论身体不同部位的感觉/原地慢跑30秒，感受心率加快/双手互搓，感受手掌慢慢变热/围绕身体扫描图，讨论一下我们如何感受到蕴含在身体中的情绪指导语：“扫描你的整个身体。当你想到一时，你注意到了身体的一部位有的感觉。”VS15给我的心理电池充充电正念游戏（如果图片文字显小，可以点击图片，查看大图）我的“电池” 材料：电池图、水彩笔或油画棒 准备工作：无 指导语：“就像电子产品需要充电一样，我们自己有时候也需要“充电”。这张图展示了我们生活的不同组成部分，哪些部分能在你没电的时候给你充电？仔细思考一下,能充几格电就用你喜欢的颜色涂满几格。”电池图
