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1、2023-2024学年下学期初中道德与法治人教新版七年级同步基础小练习4.2青春的管理一.选择题（共10小题）1 .换个角度看问题，是一种人生智慧。如图漫画给我们的启迪是（）与莫理怨不如埋7怨A.赠人玫瑰，手留余香B.调节情绪，乐观人生C.种瓜得瓜，种豆得豆D,成就集体，精彩个人2 .心理学研究表明，人的情绪是可以合理调控的。下列做法不恰当的是（）A.被好友误会感到伤心时，向长辈倾诉B.中考备考紧张时，通过放松训练缓解C.班委竞选失败时，告诉自己班委工作不重要D.因相貌被同学取笑感到愤怒时，通过跑步宣泄3 .高铁上，无论晓琪怎么讲道理，霜占她座位的阿姨都无动于衷，直到晓琪找来了乘警，阿姨才驾骂
2、咧咧地挪开。晓琪很生气，为平复心情可以（）A.大声喊叫发泄情绪B.与其对骂表达不满C.看风景转移注意力D.鼓动乘客谴责对方4 .“国际枕头大战日”是一项全球性活动，“枕头大战”即按照一定规则用软枕头作为武器相互“袭击”，来缓解生活和工作压力。这种调节情绪的方法属于（）A.改变认知评价B.转移注意力C.合理宣泄D.放松训练5 .初中女孩默默在一次考试中，把本是强项的数学考砸了。试卷发下来后，她冷静地分析自己出错的原因。没等老师讲评，她就把错题改正并写在错题本上，心里感到舒坦多了。之后的几天她吃得好、睡得香，精力充沛，学习劲头儿很足。默默同学的做法告诉我们A.要学会压制自己的消极情绪B.要合理调节
3、情绪，做情绪的主人C.情绪会使我们因挫折而止步不前D.要学会消除情绪对我们的影响6 .观察如图，“心结可以变成蝴蝶结”的寓意是（）逃避现实，可以解开心结发脾气可以愉悦心情保持积极乐观的心态改变认知评价一念之差心结可以变成蝴蝶结A.B.C.D.7 .有研究显示，当我们感到愤怒的时候，心脏会收缩得更快，但过快的心跳可能对身体产生负担。这也是很多人一生气血压就升高，甚至中风的原因。这说明（）我们的情绪受多方面因素影响情绪影响我们的身体健康情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动情绪需要调节，要学会正确对待自己的各种情绪感受A.B.C.D.8 .2022年国民抑郁症蓝皮书指出，18岁以下的抑郁症患者
4、占总人数的30%。青少年抑郁症主要表现为情绪低落、兴趣下降、无助无意义无价值感等；预防抑郁症，青少年应该（）激发正面情绪，积极面对负面情绪主动调节情绪，勇敢寻求帮助开展心理咨询，提出意见建议提供和谐温暖的家庭环境A.B.C.D.9 .5月25日是全国大、中学生心理健康日，某中学开展了指压板跳绳操、心有千千结等活动。这些活动有助于（）调节情绪，做情绪的主人保持积极心态，享受喜悦和快乐丰富精神，让生活更美好化解舆论压力，让生活更加轻松A.B.C.D.10 .“塞翁失马”的故事中，塞翁调节情绪的方法属于（）A.合理宣泄B.转移注意C.改变认知评价D.放松训练二.材料分析题（共1小题）11.1 学习榜
5、样，健康成长】阅读材料，回答下列问题，某校七年级学生张同学因与父母发生矛盾，最近情绪低落，他及时拨打青少年心理援助热线和心理咨询师咨询领诉后，他情绪逐渐好转，恢复了正常的学习生活。（I）材料中张同学主动调整情绪会产生怎样的积极影响？2023年3月5日是笫60个“学雷锋纪念日二宁国市各学校开展了“弘扬雷锋精神，争做美德少年”系列活动，旨在促进学雷锋活动常态化，并号召学生从身边做起，从小事做起。（2）结合材料，从榜样的角度，请你谈谈开展“弘扬雷锋精神，争做美德少年”系列活动有怎样的作用。2023-2024学年下学期初中道德与法治人教新版七年级同步基础小练习4.2青春的管理分考答案与试题解析一.选择
6、题（共10小题）1 .换个角度看问题，是一种人生智慧。如图漫画给我们的启迪是（）与莫理怨不如埋7怨A.赠人玫瑰，手留余香B.调节情绪，乐观人生C.种瓜得瓜，种豆得豆D.成就集体，精彩个人【分析】本题考查学会调控情绪。学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。【解答】如图漫画给我们的启迪是调节情绪，乐观人生，B正确；“赠人玫瑰，手留余香”体现了关爱他人，A不符合题意；“种瓜得瓜，种豆得豆”体现了行为与后果具有一致性，C不符合题意；“成就集体，精彩个人”与漫画寓意不符，D不符合题意。故选：Bo【点评】把握学会调控情绪，理解材料主旨，选择
7、正确答案。2 .心理学研究表明，人的情绪是可以合理调控的。下列做法不恰当的是（）A.被好友误会感到伤心时，向长辈倾诉B.中考备考紧张时，通过放松训练缓解C.班委竞选失败时，告诉自己班委工作不重要D.因相貌被同学取笑感到愤怒时，通过跑步宣泄【分析】本题考查学会调控情绪。生活中产生消极情绪是正常的，关键是要学会调控:主要有改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。【解答】我们要学会调控情绪，可以通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等方法来调控情绪，ABD做法正确，不符合题意；C错误，班委工作很重要，符合题意。故选：Co【点评】把握学会调控情绪的知识，理解题干主旨，做出正确的选择。3
8、.高铁上，无论晓琪怎么讲道理，霜占她座位的阿姨都无动于衷，直到晓琪找来了乘警，阿姨才驾骂咧咧地挪开。晓琪很生气，为平复心情可以（）A.大声喊叫发泄情绪B.与其对骂表达不满C.看风景转移注意力D.鼓动乘客谴责对方【分析】本题考查的知识点是学会调控情绪。调控情绪可采用理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示、合理宣泄法等。【解答】题干中的描述说明了霸座阿姨缺乏公德意识，素质低下，没有规则意识和法律意识，晓琪要学会调节自己的情绪，不要和无礼的人仅仅计较，可以看风景转移注意力，心情一会就回好了。所以选项C说法正确，符合题意；选项ABD的观点是错误的，都不是调节情绪的好办法，容易激化矛盾。故
9、选：Co【点评】解答本题要把握好调控情绪各方法的含义，在此基础上，结合题意，完成解答即可。4 .“国际枕头大战日”是一项全球性活动，“枕头大战”即按照一定规则用软枕头作为武器相互“袭击”，来缓解生活和工作压力。这种调节情绪的方法属于（）A.改变认知评价B.转移注意力C.合理宣泄D.放松训练【分析】本题考查学会调控情绪。调节情绪有很多具体的方如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情绪和个人的特点灵活的加以运用。【解答】合理宣泄法是指到不良情绪时通过合适的方式或场合痛痛快快的表达出来。通过“枕头大战”来宣泄不良情绪，属于合理宣泄法，故C符合题意；改变认知评价是指从不同的角度看待
10、和处理问题，故A不符合题意；转移注意力是指把注意力从产生消极情绪的事情上转移到另一件事上，采取暂时回避的方式，故B不符合题意；放松训练去是指从紧张状态松弛下来的一种练习过程，故D不符合题意。故选：Co【点评】把握学会调控情绪的知识，理解题干主旨，做出正确的选择。5 .初中女孩默默在一次考试中，把本是强项的数学考砸了。试卷发下来后，她冷静地分析自己出错的原因。没等老师讲评，她就把错题改正并写在错题本上，心里感到舒坦多了。之后的几天她吃得好、睡得香，精力充沛，学习劲头儿很足。默默同学的做法告诉我们()A.要学会压制自己的消极情绪B.要合理调节情绪，做情绪的主人C.情绪会使我们因挫折而止步不前D.要
11、学会消除情绪对我们的影响【分析】本题考查学会调控情绪。生活中产生消极情绪是正常的，关键是要学会调控：主要有理智调控法，幽默化解法，注意力转移法，积极的自我暗示法；合理宣泄法，可以通过哭泣、运动、倾诉、书写宣泄等。【解答】默默面对考试的失利，她冷静地分析自己出错的原因，启示我们要合理调节情绪，做情绪的主人，B说法正确；A错误，要善于调控自己的消极情绪；C说法在题干中没有体现，应排除；D错误，情绪对我们的影响并不能消除。故选：Bo【点评】把握学会调控情绪的知识，理解题干主旨，做出正确的选择。6 .观察如图，“心结可以变成蝴蝶结”的寓意是()逃避现实，可以解开心结发脾气可以愉悦心情保持积极乐观的心态
12、改变认知评价一念之差:心结可以变成蝴蝶结A.B.C.D.【分析】该题考查调控情绪。生活中产生消极情绪是正常的，关键是要学会调控：主要有理智调控法，幽默化解法，注意力转移法，积极的自我暗示法；合理宣泄法，可以通过哭泣、运动、倾诉、书写宣泄等。【解答心结可以变成蝴蝶结”启示我们要学会调控自己的情绪，要保持积极乐观的心态，通过改变认知评价等方法调节情绪，符合题意；错误，现实是无法逃避的，也不能逃避；错误，发脾气危害身心健康。故选：Do【点评】解答本题要正确理解题意，明确其考查了调控情绪，在此基础上，结合分析各个选项，得出符合要求的答案。7 .有研究显示，当我们感到愤怒的时候，心脏会收缩得更快，但过快
13、的心跳可能对身体产生负担。这也是很多人一生气血压就升高，甚至中风的原因。这说明（）我们的情绪受多方面因素影响情绪影响我们的身体健康情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动情绪需要调节，要学会正确对待自己的各种情绪感受A.B.C.D.【分析】本题考查情绪的类型及特点、学会调控情绪。人的情绪是多种多样的，也是复杂多变的，最常见的情绪有四大类：喜、怒、哀、惧。产生消极情绪并不可怕，关键在于学会及时地调节和控制情绪。调控情绪的方法有：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示。【解答】分析题干得知，题干中的愤怒属于消极情绪，持续的处于负面情绪状态，危害我们的身心健康。因此我们要学会调节和控
14、制自己的情绪，所以是正确的选项；其余选项和题意不符，排除；故选：Do【点评】解答本题的关键是审清题意，排除错误项和干扰项。8 .2022年国民抑郁症蓝皮书指出，18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%。青少年抑郁症主要表现为情绪低落、兴趣下降、无助无意义无价值感等；预防抑郁症，青少年应该（）激发正面情绪，积极面对负面情绪主动调节情绪，勇敢寻求帮助开展心理咨询，提出意见建议提供和谐温暖的家庭环境A.B.C.D.【分析】本题考查的是学会调控情绪。生活中产生消极情绪是正常的，关键是要学会调控：主要有理智调控法，幽默化解法，注意力转移法，积极的自我暗示法；合理宣泄法,可以通过哭泣、运动、倾诉、书写宣泄等
15、。【解答】预防抑郁症的负面情绪，需要青少年激发正面情绪，积极面对负面情绪，主动调节情绪，勇敢寻求帮助，故符合题意；不是青少年应该做的，故不符合题意。故选：Ao【点评】解答本题关键是审清题意，明确答题角度是学会调控情绪，然后依据教材知识作答。9 .5月25日是全国大、中学生心理健康日，某中学开展了指压板跳绳操、心有千千结等活动。这些活动有助于（）调节情绪，做情绪的主人保持积极心态，享受喜悦和快乐丰富精神，让生活更美好化解舆论压力，让生活更加轻松A.B.C.D.【分析】本题主要考查学会调控情绪。生活中产生消极情绪是正常的，关键是要学会调控：主要有理智调控法，幽默化解法，注意力转移法，积极的自我暗示
16、法；合理宣泄法,可以通过哭泣、运动、倾诉、书写宣泄等。【解答】某中学开展了指压板跳绳操、心有干结结等活动有助于调节情绪，管理情绪，释放情绪，从而做情绪的主人，故符合题意；通过放松训练来调整心态，使自己感到开心与快乐，有效的管理自己的情绪，故符合题意；学会合理的调节情绪，通过一些活动来转移注意力，释放情绪，让青春生活更加美好，故符合题意；题干中未涉及舆论压力，与材料无关，故不符合题意。故选：Ao【点评】仔细读题，在理解学会调控情绪的基础上，做出符合题意的选择。10 .“塞翁失马”的故事中，塞翁调节情绪的方法属于（）A.合理宣泄B.转移注意C.改变认知评价D.放松训练【分析】本题考查的知识点是调控
17、情绪的方法。调控情绪可采用理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示、合理宣泄法等。【解答】“塞翁失马”的故事，塞翁懂得辩证的认识问题，在灾祸中看到转机，这种调节情绪的方法是认知改变法，C符合题意；题干材料反映的不是运用合理宣泄法，也不是转移注意力，不是放松训练，ABD排除。故选：Co【点评】正确解答此题的关键是熟知“塞翁失马”的故事，明确认知改变法的含义。二,材料分析题(共1小题)11.1 学习榜样，健康成长】阅读材料，回答下列问题，某校七年级学生张同学因与父母发生矛盾，最近情绪低落，他及时拨打青少年心理援助热线和心理咨询师咨询领诉后，他情绪逐渐好转，恢复了正常的学习生活。(I)材
18、料中张同学主动调整情绪会产生怎样的积极影响？2023年3月5日是第60个“学雷锋纪念日二宁国市各学校开展了“弘扬雷锋精神，争做美德少年”系列活动，旨在促进学雷锋活动常态化，并号召学生从身边做起，从小事做起。(2)结合材料，从榜样的角度，请你谈谈开展“弘扬雷锋精神，争做美德少年”系列活动有怎样的作用。【分析】本题考查学会调控情绪、积极情绪和消极情绪、榜样的作用等。解答时，结合题干材料的内容，联系对应的课本知识作答。【解答】(1)本题考查调节情绪作用。依据教材知识，从有助于更好地适应环境、更好地调节情绪等方面作答。(2)本题考查向榜样学习的意义。结合课本知识，从激发我们对人生道路和人生理想的思考、给予我们自我完善的力量等方面作答。故答案为：(1)有助于更好地适应环境：有助于更好地调节情绪，成为情绪的主人。(2)激发我们对人生道路和人生理想的思考；给予我们自我完善的力量；传递情感正能量等。【点评】仔细审题，联系题干材料，结合学会调控情绪、积极情绪和消极情绪、榜样的作用等知识作答。
