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1、第一周四条】、幽幽缕烟，健康已走远，烟火明灭间，环境添污染。一个小烟圈，令人心生厌；抽烟无好处，损身又费钱，决心要戒断，华蜜到恒久。2、夏日养生要留意：晨练不宜过早，以免影响睡眠，运动时要限制好强度，以免体能消耗过大；运动后冷饮降温损害肠胃，温稀款水是降温的最好饮料.3、晨起一杯水，到老不懊悔;多食一点醋，不用上药铺;常吃一点蒜，消毒又保健;多食一点姜，益寿保安康。4、夏季应避开在阳光猛烈的正午时分到卜午两点期间进行户外运动，以免灼伤皮肤，甚至使视网膜、脑膜受到剌激。其次周四条1、预防儿童白血病，房屋装修要环保。简洁装修，运用环保的装修材料和家具能有效预防儿童白血病C2、腹海痢疾吃石榴，乳腺癌
2、食疥猴桃，清心安神百合好，梨治咳嗽人人晓，凉血解毒存李养，抗癌还要数褐藻，美容抗衰吃黄瓜，西瓜生津利水尿！3、轻轻松松来运动，清淡饮食身体好，不吸烟来不喝酒，拥方健康没苦恼。友情提示：低盐饮食有利于防治高血压，每人每天的食盐用Gt不宜超过6克。4、夏日炎炎人遭罪，瓜果蔬菜来补目。荷叶莲子绿豆粥，清淡消火乂养胃。太极瑜珈不贪睡，养心养肝又养肺。生活规律效率高，心情安逸勿急躁。第三周四条1、日子过的好快，夏季已经到来。天热焦急上火，多吃蔬菜水果。早晨不能贪睡，夜晚被f耍盖。苦恼统统滚开，每天笑口常开。短信传递关怀,友情实实在在！2、夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭瘦肉、鱼类、蛋
3、类等养分食品，以满意人体的代谢须要。3、留驻青春的五个窍:豆浆离不了，牛奶鸡蛋不要少，水果常吃好，洗浴足疗每天搞，爬楼跳绳跑步当作宝！4、无烟环境人人共创，健康生活人人共享；你我共同控烟,享受美妙环境和健康生活每一天！第四周四条1、中老年膳食十原则:质肽要好，数玷要少，菜肴要淡，饭菜要烂，食物耍杂，吃饭要慢，蔬菜要多，水果多吃，饮食耍温，饭菜要丰！2、注射给药时出现毒副作用的频率和严峻程度都高于口服用药；打针不肯定比吃药好的快，能吃药就不打针，能打针就不输液。3、不在公共场所吸烟是一个有素养的公民的名片,劝导他人不随意吸烟与戒烟是真情关爱的表现;控烟你我他,无烟利大家。4、夏季养生果蔬歌：夏季
4、燥热易烦躁，饮食不当病会找C如何顺当过三夏，选吃果蔬很重要。润肺生津数草莓，能助消化通肠道。欲补气血强筋骨，防止血栓是他萄。生津润燥多吃梨，止咳化痰他更好。第五周四条1、及早戒烟保健康，南瓜藤汤帮你忙。干南瓜藤两，煎成一碗汤，加一点红糖一次喝完，一日三次，可以帮助戒烟。2、食特做饭实在香，还能治疗口舌疮。用瞄、米等及搅拌涂患处，一天五次，连用23天，可以治疗口疮。3、大蒜抑制肠炎发，绿豆降暑最为妙，香蕉通便解目火，健目补牌食红枣，生津安神数乌梅，涧肺乌发食核桃，葩荀悦色令年少！4、每天疾步走，药铺水不瞅，每天爬楼梯，行走轻如鸡，坚持去登山，寿高比南山，熬炼身体持之以恒，必见功效！第六周四条1、
5、老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢，旦经过一夜的消化汲取，腹中空空。所以，晨练前应喝些热饮料，如牛奶、豆浆，以补充水分，增加热也2、咳嗽、咳痰两周以上，您可能得了肺结核，请到疾控中心接受免费检查和治疗。3、六种养生事物：第一，绿茶；其次，红菊萄酒；第三，豆浆;第四，酸奶；第五，骨头汤；第六，照菇汤4、给女人的卜条健康指南：1.远高碳酸饮料2.别太瘦3.不吸烟少饮酒430岁前完成生育5.坚持负重训练6.当心胃部赘肉7.不要太干净8.喝红茶,多吃香蕉】0.尽量避开晚睡第七周四条1、凡农村孕产妇住院分娩均可享受国家补助450元，对于残疾人、特困户以与高危孕产妇（特指妊娠合并征和并发症）项目补助800
6、元，报账时出具残疾人证、特困户证、高危孕产妇分娩记录2、七招缓解手脚冰潦：1。做好腿部和脚部保暧；20晚上睡觉前泡泡脚;3c多吃温性食物，例如牛羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等；4o按摩脚底涌泉穴，早晚各10。下；5o久坐间隙做做手部和腰部运动；6。不要穿太紧的衣服；7。交替按摩位于大腿根内侧的气冲穴和动脉.3、发生烧烫伤时，应马上去掉被热液侵透的衣裤，然后用冷水喷洒伤患处降温，再用酷清洗患处，最终涂抹蛋清防止起水泡，严竣者应马上送往医院救治！4、转睹运转瞬珠，宜不急不躁的进行。先睁开双眼，视线上卜左右移动，根据顺时针方向，再逆时针方向的依次，如此各转瞬球20余次。对于工作中长时间用眼且忽
7、视保养导致眼部疾病的上班族来讲，这种方法可解除双眼疲惫，书增加视力和削减眼疾之功效，且方利于睡眠质量的提高。第AM四条1、着浅色织物，白色、浅色衣服吸热慢、散热快，穿着潦快，少穿化纤品类服饰，以免大砧出汗时不能与时散热。2、中崭先兆：全身懦弱乏力头昏头痛恶心、出汗削减、留意力不集中、体温暗方上升。若与时休息，离开高温环境，短时间内症状即可消逝3、瓜子绿豆一起煎，可以治疗胆囊炎。冬瓜子和绿豆各25克，用水煎成一碗汤，一次喝完，一F1.三次，连服三天对胆囊炎有肯定疗效。4、流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的呼吸道传染病，接种麻腮二联苗或麻腮风三联苗，让孩f远离流行性腮腺炎第九周四条1、育龄妇女在孕前
8、3个月和怀孕后头3个月补服叶酸可预防50-70%的神经管缺陷发生C正确服用叶酸是预防诞生缺陷特殊是神经管畸形（无脑儿、脊柱裂、脑膨出等）的重要干预措施。2、有脚臭真困扰，专家来把招支，洗脚前放茶叶，泡泡脚心安逸，难闻气味影无踪；穿鞋前放茶叶，鞋环境茶爱护，轻松无味一成天。脚臭不再来，快乐永相伴。3、斑豆粥适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。做法:权米250克、白扁豆100克，加水适景，共煮成粥。4、夏日老年人晨起嚼片生姜，对预防心脏病方益。生姜含方能抑制血液凝聚的物质，从而使血流畅通，由此大大降低心脏病和中风的发病率第十周BI条1、韭菜补肾暖腰膝，萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高，白菜利尿
9、排毒素，花菜常吃癌症少，冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高，山药益肾浮肿消！收到这条短信知道该买什么菜了吧！2、实施新型农村合作医疗，人人享有基本医疗卫生服务3、手足口病是由肠道病毒引起的一种儿童常见传染病，手足口病可防、可控、可治。4、养生十要：头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿耍常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足耍常搓、性要常动。第十一周四条1、枕头受潮生毒菌，晒晒枕芯保健康，一天需睡八小时，午睡又可延苍老，睡前不宜太多话，忌饮浓茶过用脑，失眠远去精神爽，每天心情好上佳。2、秋季养生歌：衣装相宜防若凉，静养心神须乐观。秋燥伤肺少吃辛，秋瓜坏肚少吃寒。肺燥伤肝要吃酸，合理廨食可清淡。
10、适度饮水最重要，养阴益气是关键。3、秋季温度不高不低，最佳的运动就是慢跑，每天坚持究竟30分钟，f1.增进人体心肺功能，降低心脑血管疾病的作用。4、治疗鼻出血妙方：将i京爽油涂抹药用棉团一端，塞入外孔；绳扎双手无名指根部，若无绳子用手捏住也可；用毛巾冷敷，同时用热水泡脚效果更佳第十二周四条1、孕产妇可在医疗保健机构接受艾滋病、梅毒、乙肝检测询问，最大程度地削减因艾滋病、梅毒和乙肝母婴传播造成的儿童感染，改善妇女、儿童的生活质量与健康水平。2、家庭急救常识：异物入眼，频频挤眼，清水与时冲洗；流外血时，捏鼻梁下方软骨部位5-10分钟；烫伤时，马上用冷水冲或用冷毛巾冰敷。急救常识汜心间，远离危急保平
11、安。3、眩晕目赤请嫡花，肠风白痢桂花找，根中玫瑰指洋葱，杀菌止痢治流脑，莲藕养目还滋阴，芹菜降压显灵效，萝卜俗称小人参，化痰治喘胀气消!4、养生卜忌：忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。第十三周四条1、秋天到，气候燥，记得每天吃红枣；白合做菜涧涧肺，枸杞一杯精神好；上班多饮决明子，不要老是看电脑；苹果循萄都是宝，秋季养生少不了！2、实施免疫规划工作，是预防限制疫苗针对传染病最科学、最经济、最简便、最有效的手段。3、养生十伤：久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极难过、多食伤胃、久汇伤骨、遇哀痛肺、暴怒伤肝、久听伤神。
12、4、谷物肉奶羊身宝，禽蛋鱼虾养分高，花生能降胆固醇，韭菜补肾养膝腰，胡椒骐寒能化湿，蜂蜜涧肺又益寿，葱辣姜汤治感旨！第十四周四条1、牙齿黄，嚼花生。打嗝了，喝点隧。灰尘入眼闭眼用力咳。鞋子磨破涂白酒就好。牙限发炎西瓜沾盐吃“生活小细微环节人人需知道！2、努力提高农村妇女健康水平，35-64岁之间的农村妇女主动进行宫颈癌和乳腺癌籁查，提高子宫颈痼的早诊早治率，提高五年生存率，降低死亡率。3、养生十多十少：少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。4、每天最好轻轻地伸一伸颈项，许多慢性头疼病都是由于颈骨接合处和神经损伤引起的，而人们长时间保
13、持坐姿，也最简洁引发这种损伤。尽地将卜.巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头疼。第十五周四条1、预防乙肝和肝癌从诞生起先，接种乙肝疫苗是最疗效的方法。2、日咽唾液三百口，保你活到九十九。中医认为，唾液是人体精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。所以常咽唾液是有肯定道理的。3、白菜萝卜汤，降脂保健康，常吃萝卜菜，疾病少侵害，生姜可暖肚，新珠能解毒，洋葱可防病，花生能养生,豆腐配海带，是道长寿菜！4、睡前有三宜:1睡前漫步2睡前足浴,温水洗脚15-20分钟,血管扩张,促进血循环,使人易入睡3睡前刷牙.
14、第十六周四条1、加强婚前医学检查，提高人口素养，增进家庭华蜜。2、熬炼运动不能忘，热身工作要做好；运动后冲潦害健康，切记以免得感冒；运动项目要选好，激烈过度难过脾，轻松平缓最相宜，游泳爬山可作参考。3、四个养生小秘招:平常多睡户午觉；没事多动脚趾养脾胃；腹部按揉养生一诀；常常冷热水交替洗手,可以练血管.4、脚底为其次心脏，常援涌泉益健康。中医学认为脚上与五脏六腑有着亲密的联系，它布满了相关全身各器官的反射区。常常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。第十七周四条1、二大法宝一让您远离传染病：法宝一隔离传染源；法宝二切断传播途径；法宝三爱护易感人群。2、胖人夏季多吃冬瓜可减肥。冬瓜富含维生素、武白质和矿物
15、质，却不含脂肪。冬瓜具有利尿、利便、利水和滑肠等作用，身体消瘦者应少吃3、中老年廨食十不贪：不贪肉、不贪精、不贪硬、不贪快、不贪泡、不贪酒、不贪咸、不贪甜、不贪迟、不贪热！4、果蔬是个宝，赛过灵芝草，每餐一只果，老汉赛小伙；一天一个果，医生不找我，一天三个枣，年轻不显老！第十八周四条1、红糖益气还化淤，黑米抗癌也健脑，红薯健胃强身腰，筋骨难受吃爹角，强筋健骨吃板栗，荔枝补血品尝高，柿子清热解毒素，山楂散瘀行滞好，腹沟痢疾吃石榴，乳腺癌食欲猴桃！2、吃海鲜时和刚刚吃了吃海鲜后，不要饮用冰啤酒、冰水和冷水，以防发生腹泻。3、给女人的十条健康指南：1.远离碳酸饮料2.别太瘦3.不吸烟少饮酒4.30岁
16、前完成生育5.坚持负重训练6.当心目部赘肉7.不要太干净8.喝红茶,多吃香燕10尽量避开晚睡4、秋季温度不高不低，最佳的运动就是慢跑，每天坚持究竟30分钟，有增进人体心肺功能，降低心脑血管疾病的作用。第十九周四条1、头为精明之府，日械五百把病除用木版或骨穗替代小俣针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可去病健身。勒梳头的确是项主动保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。2、接种乙肝暖苗是顼防乙肝病毒感染最有效的方法3、鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防止动脉硬化、高血压、心脏病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。4、蔬菜食用有四忌,鲜木耳食用易引起皮炎,烂生姜食用会让肝脏受损,青
17、番茄食用易造成口苦,鲜黄花菜易造成严峻的肠胃反应.其次十周四条1、婚前医学检查是指对打算结婚的男女双方可能患影响婚育疾病所进行的医学检直，是预防诞生缺陷、削减儿童残项重要措施。2、养胃9忌：一忌精神惊慌，二忌过度疲惫，三忌烟酒无度，四忌饥饱不均，五忌饮食不洁，六忌晚餐过饱，七忌狼吞虎咽，八忌浓茶咖啡，九忌滥用药物。3、电脑族可多用菊花茶蒸汽蒸蒸眼睛，热敷可促进眼部血液循环，菊花中的名目成分会随热气进入眼部，然后用手按摩放松眼周肌肉，护目效果应好。4、秋季养生有门道，防暑除湿为目标。面对秋乏多运动，吃肉适肽不能少。多食甘酸少辛辣，莲藕山药和冬瓜。多吃苹果莫受凛，喝粥快乐又健康！愿你健康快乐每一天
18、！其次十一局四条1、接种十三苗，预防十四病预防接种，健康的保障2、身体着凉,会造成嗓子发痒和不舒适,可用切开苹果和醋兑入开水中,喝掉三分之,其余每小时漱口次,通常一昼夜难受就会消逝.3、给女人的十条健康指前：1.远惠碳酸饮料2.别太瘦3.不吸烟少饮酒4.30岁前完成生育5.坚持负重训练6.当心目部赘肉7.不要太干净8.喝红茶,多吃香燕10尽量避开晚睡4、茶疗套密：苦茶3克，菊花6躲，茉莉花1克，百合3克，冲泡。可起到散热解读清心安神，舒肝润肺之功效。其次十二剧四条1、宝宝只生一个好预防接种不行少孩子与时种疫苗爸爸妈妈要记牢。2、户外晨练要选择避风向阳的地方。如感到太热出汗时，运动强度可小些，速
19、度减慢些或休息一会儿，不行立刻脱衣衫，以防寒气入侵而致病。3、香烟爱上火柴，就注定被损害。心肺沾满尘埃，她的啜不再C回想当时的香烟，苦痛现在的危害。我要健康，我要华蜜，我要戒烟！4、秋季养生蔬菜：菜花预防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促进消化，番茄远离上火，芹菜提高免疫，菠菜消肺润燥，山药益气健脾。愿你秋日健康!其次十三周四条1、参合农夫在定点医疗机构住院时，需携带“一卡通”（合作医疗证）、村证明、身份证与户口薄，因急诊等缘由未能携带的，必缶在2日内供应以上证件，以便医疗机构识别病人身份。2、秋天到，气候燥，汜得每天吃红枣；百合做菜润润肺，枸杞一杯精神好；上班多饮决明子，不要老是看电脑；苹果葡萄都是
20、宝，秋季养生少不T!3、住院分娩，母子平安；母乳喂养，宝宝健康。4、快乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊安静比药好！其次十四周四条1、八少八多保健康：少吃盐多吃醋，少吃肉多吃素，少吃糖多吃果，少吃米多吃豆，少生气多微笑，少计较多宽容，少坐车多步行，少贪睡多运动！2、生命微不断汲取养分来维持，健康微长期坚持熬炼来巩固；合理的膳食、好的心态和持之以恒的熬炼，造就旺盛的生命！3、新农合一股门诊报销：参合人员因病在乡、村两级医疗机构就诊时，须携带“一卡通”、本人身份证，由医务人员确认身份后，所发生的医药费用根据80%的比例报销.当日每人的报借费用
21、卫生院不超过45元，村卫生室不超过27元。每年每人累计最高报销限额为100元，实行家庭封顶,年度不结转。4、与时发觉并治疗活动性肺结核病人，是最方效的预防措施C其次十五周四条1、冬天到，吃红军，每天几颗身体好;天气干，食桃仁，心明眼亮人精神;天气冷，多喝粥，玉米养麦加红豆;冬季养生很简洁，愿你冬天更绚丽！2、动动脚趾健脾胃方法：每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西,站立时用脚趾练习抓地，均可起到健脾养目的作用。3、参合农夫在定点医疗机构住院时，需携带“一卡通”（合作医疗证）、村证明、身份证与户口薄，因急诊等缘由未能携带的，必需在2口内供应以上证件，以便医疗机构识别病人身份。4、留驻肖春的五
22、个窍:豆浆离不了，牛奶鸡蛋不要少，水果常吃好，洗浴足疗每天搞，爬楼跳绳跑步当作宝！其次十六周四条1、苹果绿茶方止泻通便清热之效。做法：苹果1个绿茶3克。苹果榨汁倒入泡好的绿茶水中，加冷开水，放入蜂蜜即可饮用C2、讲卫生常洗澡，室通风勤打扫，不偏食不过泡，素菜多盐糖少，高蛋白养分好，粗杂粮不行少，不讳病早治疗，预防多病痛少！3、最廉价的H常保健三个法:援捏耳朵;按摩肌窝;热水烫脚！4、4疗鼻出血妙方:将凉爽油涂抹药用棉团一端，塞入鼻孔;绳扎双手无名指根部，若无绳F用手捏住也可；用毛巾冷敷，同时用热水泡脚效果更佳。其次十七周四条1、痛风是全身慢性代谢性疾病,为了预防和治疗痛风，专家建议：1.多饮水
23、，少喝汤；2.多吃碱性食物，少吃酸性食物；3.多吃蔬菜，少吃饭。2、冷水洗脸：坚持用冷水洗脸是预防感冒的有效手段。用剌骨的冷水洗脸不点难以忍受,但养成此种良好习惯对身体有好处。3、崩下虚损食乌鸦，常吃蛋黄需牢记，补中益气羊肉香，常吃兔肉身苗条,多食肝脏能明目，鱼虾补妍是良药，体虚消瘦食黄解，川螺明目通肠道！4、在区外其他医院住院的参合病人，出院后除向户籍所在地的乡镇卫生院供应合作医疗证（一卡通）、身份证、户口簿、村证明外，还需提交住院发票、费用清单、病历复印件与出院证明，由乡镇卫生院审查报销补偿费用。其次十四条1、人体随着四季变，生长保藏有特点；豆吃萝卜冬吃姜，顺应天地与自然。2、如何爱护牙齿
24、1.不嚼冷物，防止因冰齿而齿松早落。2.要用温茶水漱口，可洁齿去秽浊气味。3.用青盐细木刷牙，可固齿，止齿缝出血。4.酸味食物后要与时漱口，防止损齿。5.排便时要咬着牙关，可以养分牙齿,巩固牙齿的根本。6.留意养精补肾，可以养分牙齿，巩固牙齿的根本。7.平常上下叩齿不出声，可以防止牙齿早脱。3、麻疹是传染性最强的传染病之一，接种疫苗是防控麻疹的最有效的手段。4、上班族保健方法：端正坐姿，上半身应当保持颈部直立，两肩自然卜.垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈九十度。正确坐姿能起到保健功效。其次十九周四条1、冬季到来万物藏，足够睡眠晒太阳，通风换气常开窗，整夜嬉戏体易伤。喝酒吃肉有节制，少吃酸菜多蔬菜，
25、要学城市讲卫生，不学城里人发胖。2、大寒季节养生药膳：牛奶粥有润肺通肠，补虚养血之功效。用百克硬米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，接着煮至成粥食用。3、长寿法:一贯知足,二目远眺,三餐书节,四季不懒,五谷皆食,六欲不张，七分忍让,八方交往,酒薄烟戒,非常坦荡！4、手足口病是由肠道病毒引起的一种儿童常见传染病，手足口病可防、可控、可治。第三十及四条1、十种健康的生活方式1.老人养生多喝粥2.多吃蔬菜与水果3.粗粮杂面养分高4.不渴也常喝点水5.食不过烫保平安6.发霉粮油多污染7.少腌酸菜保平安8.焦烤煎炸担心全9.油脑太咸不多吃10.健康饮食八分饱o2、八少八多保健康：少吃盐多吃醋，少吃肉多吃素，少
26、吃糖多吃果，少吃米多吃豆，少生气多微笑，少计较多宽容，少坐车多步行，少贫睡多运动！3、最廉价的日常保健三个法:搓捏耳朵;按摩肌窝;热水烫脚！4、谷物肉奶羊身宝，禽蛋鱼虾养分高，花生能降胆固醉，韭菜补肾养膝腰，胡椒驱寒能化湿，蜂蜜涧肺又益寿，葱辣姜汤治感冒！第三十一同四条1、养生多喝粥：冬天适合喝“八宝粥”，温胃健脾;夏天喝“绿豆粥”，清热消暑;春天喝“菊花粥”养肝解毒;秋天喝“银耳粥”，滋阴洞燥。2、电脑族可多用菊花茶蒸汽蒸蒸眼睛，热敷可促进眼部血液循环，菊花中的名目成分会随热气进入眼部，然后用手按摩放松眼周肌肉，护目效果良好。3、老年人冬季养生：固津少出汗，防病多保健，精神要乐观，常常食粥餐
27、，早睡晚起补水足，洗脚漫步健脚板，室内通风保簇新。4、天冷留意防寒，三个部位尤其重要，头部受寒易头痛，肠胃不适;背部受寒，可影响腰椎、关节和内脏;脚部受寒，易患感冒。第三十二周四条】、养生多喝粥：失眠者可喝“百合莲子粥”，安神补心;腰膝酸软者喝”枸杞桑甚粥”，补肾壮骨;产妇可以喝“小米红辘粥”，养血健脾;水肿者可以喝“红豆荷叶粥”，清热利湿。2、养生之道:平常宜打开门窗通风,卧房宜干勿潮,被褥勒晒杀的除湿;床头可摆薄荷油,有祛病毒功效.告知你关切的人哦！3、每天疾步走，药铺永不瞅，每天爬楼梯，行走轻如鸡，坚持去登山，寿高比南山，熬炼身体持之以恒，必见功效！4、夏季补充水份，应少侬多次，每次以1
28、00毫升至150空升为宜，间隔时间为半个小时，可适当喝些盐开水，补充盐分。第三十三周IB1.条1、养生多喝粥：大便清泻者可以喝“大豆糯米粥”，健脾益气;小便不利者可以喝“饮仁玉米粥”，利水渗湿，便秘者可以喝“山药蕃等粥”，益气通便。2、平安用药，健康相伴；不要动辄就输液，输药并非多益善；慎用偏版方，自行慎选药。3、长辈抽烟，晚辈仿照；子女抽烟，父母心伤；挚友敬烟，两败俱伤。爱人戒烟，口气芳香，父母戒烟，福寿绵K；你我戒烟，身体康壮。4、不收“红包”是医务人员的职业道德要求，不送“红包”是对医务人员的敬重第三十四局四条1、四季饮食：春季主见养肝，应多吃油菜、葛苣、马齿范等。夏季养心脾、防部湿，多
29、吃苦瓜、西红柿、萝卜等。秋季防燥宜养肺，多吃莲藕、南瓜、银耳等。冬季养肾防寒宜吃温性食品，如茴香、辣椒、胡妙卜等。2、重视预防：不得病、少得病、晚得病、不得大病。3、饭前便后勤洗手，细菌消退不入口；洗脸刷牙勤洗澡，干干净净人清爽；室内卫生常打扫，一尘不染心情好；开窗通风被常晒，空气簇新睡得香；丢弃垃圾需分类，环境美丽乐淘淘。4、小小一支烟，能耐非等闲。成灰浑不怕，贻害在人间C吞云吐雾中，健康说再见，一旦引火灾，责任不行免。第三十五周四条1、加强医患沟通建立和谐医患关系2早上喝水的留意：体质寒凉的人，不适合喝低于体温的牛奶、果汁或水;早上补水忌盐，早上喝咸汤易加重身体饥渴C3、健康食品排行榜：水
30、果榜：木瓜、橘子、柢子、草傩、第猴桃、芒果、苹果、杏、柿子、西瓜；蔬菜榜：红菩、玉米、芦外、花揶菜、茄子、甜菜、羿菜、菜蓝菜、土豆、金针菇、雪里藤、大白菜；食用油榜:橄榄油、玉米油、米糠油。肉食榜：鹅肉、鸭肉、鸡肉。4、坚决杜绝十种不良卫生聃俗：1.乱抛垃圾与污水2.随地吐痰携外涕3.咳嗽喷嚏不掩饰4.饭前便后懒洗手5.手蘸唾液点钱物6.随地便溺传染病7.混用餐具共饮食8.喝酒劝酒不节制9.公共场所吐烟雾10.方病迷信不早治第三十六周四条1、孕妈妈不行吃18种食物：1、螃强2、甲鱼3、慈米4、马齿宽。对胎儿有害的食物：5、罐头食品6、菠菜7、巧克力和山楂8、猪肝9、久存的土豆10、热性作料11
31、、味精12、桂圆、荔枝13、石榴14、腌制酸菜15、西瓜16、饮浓茶17、饮咖啡和可乐型饮料18、饮酒。2、迎宾待客不敬烟,文明社会风气先;公共场所不吸烟,清爽空气满人间;为了健康不吸烟,自觉抵制记心间。你我共创无烟中国,人人共享健康生活！3、生活顾问：牙膏小，用处大，损伤烧伤轻轻涂，止血止痛防感染，白面包，用处好，服饰油渍轻轻搽，汇竿见影显功效，风油精，用处妙，轻点蚊香点几滴，驱蚊显效芳香气，食用酷，用处巧，洗碗洗碟放几滴，清除异味器皿光。4、中医治疗便秘方法一、连须葱头5个，生姜1块，食盐9克，豆豉10粒。上药共捣成饼状，烘热后贴脐匕胶布固定，R久大便可通。如不通，可再敷。第三十七周四条】
32、、春季到来万物生，绿色食物助健康，避寒保暖有古训，温病流感要长防。粮食衣物常喷晒，肝喜酸味牌喜甘，肝火太旺伤身体，心平气和体最安。2、饮食健康小秘方：青少年多吃黄豆芽以补锌；女性月经期多吃黑木耳、菠菜补铁；老年人多吃李萍、海带、妙I、缨补充钙和锌；习惯性便秘多吃芹菜、韭菜、白萝卜等；失眠多吃白合、莲子。3、勤开窗户勤通风，室内清爽心情好。被褥常常晒太阳，细菌统统都遁逃。每天打扫没灰尘，干净整齐无苦恼。适龄儿童在接种单位均可免费接种国家免疫规划疫苗4、中医治疗便秘方法二、两手中指按压两侧迎香穴（外孔两侧凹陷处）5-10分钟，出现酸痛为止，可刺激大肠，治便秘和大便困难。第三十四条1、情系健康，我们
33、缔造完备生活。视人民为父母待病人如亲人2、轻轻的烟吸进去，正如疾病静静的来。吸进去的是香烟，带来的却是疾病。先进去的是香烟，后进去的是疾病。不宜放进冰箱的15种食物：1、香蕉；2、鲜荔枝；3、黄瓜；3、西红柿;5、面包；6、者椒；7、火腿；8、巧克力；9、叶子菜；10、中药；11、吃剩的月饼；12、鱼不宜久存；14、解冻后的冷冻食晶；14、茄f;15、南瓜。为了您的健康肯定记住哦！4、中医治疗便秘方法三、大黄5-10克，研为粉末，用醋调为稀糊状，置伤湿止痛膏中心，贴双足心涌泉穴，10-15小时后取卜，一般用药一次即见效。可清热消积，导滞通便。第三十九周四条1、对于参与新农合的低保户家庭中的精神
34、病人，在住院治疗精神病时，所发生的医药费用新农合基金100%报销。2、中医养生口臭治疗1、口臭的产生一部分缘由是因为食物的残渣形成的，漱口可以清洁口腔壁，让口气保持清爽，另外，嚼口香糖或和咖啡也可以改善口臭。2、梅干和柠檬等酸味的食物也可以缓解口臭，酸性食物可以促进唾液的分泌，对预防口鬼有着毋庸置疑的作用3、巧手三六操常练十巧手，轻松又健康：第一巧虎口平击36次。说明：打击大肠经/合谷穴。主治：预防与治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿难受、头痛与预防感冒。4、每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁：原料：绿豆50克、扁豆50克、莲子50克、釐米50克、大枣30克、枸杞10克。功效：增
35、加免疫力，抗疲惫，抗苍老，补肾，补气，增加元气。提高免疫力，抗疲惫，抗苍老。第四十周四条1、用技术治疗患者伤用温情治疗伤者痛。以我们的热心、关切、细心、耐性让病人舒心、放心、安心、欢心！2、公共场所莫吸烟,时尚文明齐赞扬;崇尚健康莫吸烟,自我约束记心间;人人戒烟摒陋俗,绿色生活风气先;善意提示烟无益,真心关喔情无边。3、健康十二把金钥匙：晨饮一杯水；右侧睡，势如弓；饭吃七分饱；运动不间断；音乐舒心；读书增智；豆类常食；戒除烟酒；性爱和谐；摆脱孤独；善思索，勃用脑；多喝茶；面常笑I4、巧手三六操：其次巧手掌侧击36次。说明：打击小肠经/后溪穴。主治：头项强痛、放松颈项肌肉群与预防骨刺、骨头退化。
36、第四十一周四条1、中医救你如何去火：喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨育；饮橘皮糖茶。咽喉肿痛：吃梨。口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡渐渐消退。嘴唇干裂：黄瓜物猴桃汁。头发干枯：蜜枣核桃羹。其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。2、巧手三六操：第三巧手腕互击36次。说明：打击心经与心包络经/大陵穴。主治：预防与治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解惊慌的心情。3、疾病突发前身体上先兆：猛烈的心慌饥饿感：凌晨4一5点钟醒来有猛烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才渐渐消逝，提示可能有糖尿病倾向。4、十种菜肴的黄金搭配：1、鱼+豆腐2、猪肝+菠菜3、羊肉+生姜4、鸡肉+栗子5、鸭肉+山药6、瘦
37、肉+大蕊7、鸡蛋+白合8、芝麻+海带9、豆腐+虾卜10、红菊的洒+花生第四十二局四条1、以病人为中心质必为核心一心一意为病人服务。用及拥抱每一天专心呵护每一位患者您点燃的是香烟，燃烧的是生命；享受健康生活，从拒绝香烟起先！2、巧手三六操：第四巧虎口交叉互击36次。说明：穴位是八邪穴。主治：预防与治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。3、疾病突发前身体上先兆：早晨醒来后头晕、头昏，可能出现r颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。4、中药泡脚妙招：泡脚的最佳时间是晚上9点，这个时候最补肾，泡脚的水温最好在40C左右，泡半小时为宜，最好选择木盆。第四十三局四条1、巧手三六操：第五巧十指交又互击36次C说
38、明：穴位是八邪穴。主治：预防与治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。2、十指看健康：中医认为，健康人的拇指必需有月牙，食指和中指应当布月牙，无名指可以没有月牙。双手有八到十个月牙为最好。月牙越少,表示精力越差，体质越差，免疫力越弱，也意味着人越简洁疲惫。3、疾病突发前身体上先兆：早晨浮肿：假如在起床活动20分钟之后还不彻底消逝，则提示可能有肾病或心脏病。棕色尿液：提示肝脏可能出现问题。4、不要一起吃的食物：1虾+维C=中毒；2感冒药+可乐=中毒；3鸡蛋忌糖精同食；4豆腐忌蜂蜜同食耳聋；5海带忌猪血同食便秘；6土豆忌香蕉同食生雀班；第四十四局ISI条1、讲究卫生很重要，身体健康少不了。被褥常
39、晒窗常开，清爽通风不感冒。指甲常的手常洗，清洁不会拉肚子。擦便拖地倒垃圾，清理健康一家子。2、这样睡觉会加速苍老：1、带胸累入睡（女孩）；2、带妆睡觉；3、带饰物入睡；4、微醉入睡；5、睡前生气；6、唾前饱筱；7、睡前饮茶；8、睡前猛烈运动；9、枕头过高；10、枕着手睡；11、蒙头睡觉;12、张口呼吸；13、坐着睡；14、相对而睡；15、露肩而睡；16、透支睡眠。3、巧手三六操：第六巧左拳击右掌心36次。说明：经络是心经和心包络经/劳合穴。主治：消退疲惫与提神的作用。4、疾病突发前身体上先兆：口鬼：可能是胃或肝出现了问题，或是牙冏病引起I1.中有氨味：要特别留意肾脏的健康。眼睑苍白：提示可能患
40、了缺铁性贫血。第四十五周四条1、讲卫生，强清洁，预防疾病，您的健康就是我们的心愿少一根香烟，多一份健康;少一线冷漠，多一片爱心;少一些航俗，多一份文明。2、巧手三六操：第七巧右拳击左掌心36次。说明：经络是心经和心包络经/劳合穴。主治：消退疲惫与提神的作用。3、疾病突发前身体上先兆：眼角膜出现一圈模糊的灰环：说明心脏可能有问题，假如是30-50岁的男性应立刻与医生联系。脸色潮红：可能与心脏病或高血压有关。4、不要一起吃的食物：1牛肉忌红糖同食胀死人；2狗肉忌黄筋同食则死；3羊肉忌田螺同食积食腹胀；4芹菜忌兔肉同食脱头发；5番茄忌绿豆伤元气；6鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏第四十六周IBI条1、每天坚持跑
41、，耐力能提高，每天坚持跳，身心不疲惫，常常弯弯腰，肌体轻又巧，适量运动，血脉畅通，长期健身，乐寿双增！2、天麻点鸡治头晕，芹菜降糖也降压，花生青菜治便泌，二目百花杞菊花，血脂若高多食醋，醋蛋山渣降脂压！3、巧手三六操：第八巧手背相互拍击36次。说明：打击到的是三集经/阳池穴。主治：调整内脏机能、预防与治疗糖尿病。4、疾病突发前身体上先兆：恶心想吐：除去怀孕的缘由，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。舌而白而呈毛茸茸的状态：提示免疫系统功能严峻失调或身体出现了某种癌变第四十七周四条1、接待患者热心解答问题耐性接受看法虚心排忧解难见诚意。多一声问候多一份关爱多一些笑容多一声祝愿2、你好我好大家好，无
42、烟环境才叫好；小人大人中国人，禁烟利与全部人；亲情友情炳无情，远离香炳推真情；国事家事天下事，全民戒烟是大事！3、疾病突发前身体上先兆：眼睛痛：除去用眼疲惫的缘由外，看书看报时眼睛剧痛就要当心背光眼了。手由j抖：可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。4、巧手三六操：第九巧搓揉双耳36次。说明：耳垂的穴位许多。主治：眼点、颜面部与脓部等部位的循环。第四十A四条1、老中医的3个祛疽土方法：1、将自然芦荟捣碎或榨汁，洁面后敷脸匕20分钟后洗掉，2、艘新土豆去皮切薄片，洁面后敷在长柄处，1015分钟后取下，坚持敷，夜印会变淡；3、马齿范草捣碎榨成汁干脆涂在患部，或加蜂蜜调水当面膜用，敷20分钟后，以清水洁面
43、2、巧手三六操：第十巧手掌心相互摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球左右转6圈，冏而复始作6次。说明：运用气功原理，调整眼睛的经气。主治：预防近视、老花与视力模糊。3、白菜萝卜汤，降脂保健康，常吃萝卜菜，疾病少侵害，生姜可暖肚，新藐能解毒，洋葱可防病，花生能养生,豆腐配海带，是道长寿菜,！4、疾病突发前身体上先兆：没有食欲，见到油瓶就恶心，易疲惫：可能是患了肝炎。饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症：提示积食了，要多吃虢新蔬菜，三餐要留意清淡、好消化。第四十九周四条1、公共场合齐控烟,清爽空气每一天;为了健康不吸烟,见了挚友不敬烟,人人自觉抵制二手烟。无烟中国人人共建,健康生活人人共享，2、常饮菊花茶，
44、明目眼不花，雪水沏茶喝，能活一百多，饭后一杯茶，医生饿得爬，常喝茶，没痛牙！3、疾病突发前身体上先兆：爬楼梯时心慌、胸闷：提示心脏功能较弱。指尖比指节更粗大：可能患有较严峻的肺部疾病。指甲生长线慢，没有光洋且变黄变厚：提示淋巴系统出了毛病。4、喝咖啡可以缓解压力，放松心情，同时也可刺激肠蠕动。产生通便作用，为便秘所苦的人可以在早钱的时候喝咖啡。第五十周四条1、柚F皮煮水可治冻疮。用柚子皮煮水擦洗患处，每天洗1一2次，几次即可见效。2、生姜能提神醒脑，冬季可适当多吃姜，专家认为吃生姜可舒翩类风湿性关节炎所引起的难受，改善关节的活动实力。3、疾病突发前身体上先兆：手背静脉突出：随着年龄增加，会有此
45、现象,但也有心脏病的可能。手掌泛红：肝脏出现问题时，因荷尔蒙失调，手掌会发红。4、吸烟损人害己，崇尚文明风范，共建无烟环境，同享健康生活。第五十一周四条1、诞生72小时后7天之内的新生儿，采集血片进行37种遗传代谢性疾痛筛杳。2、天麻煮鸡治头晕，芹菜降糖也降压，花生育菜治便泌，二目昏花杞菊花，血脂若高多食醋，酶强山渣降脂压！3、多吃菠菜好处多，吃了菠菜乐呵呵。新陈代谢更平衡，血液循环更敏捷，更能排毒又瘦腿，还能爱护视网膜。愿你更健康C4、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。中医认为，耳为肾之上外窍，双耳灵犍则肾经通，肾气足够，肾精盈满，则听觉灵敏，扯拉、按摩、搓揉、点捏耳朵，事实上就是对双耳进行各种形式的物理剌激
