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1、适量经常，安全为上糖尿病患者的运动治疗,通过本节您将了解到,糖尿病患者为什么要运动治疗？运动能给糖尿病患者带来什么好处？哪些患者适合运动？哪些患者不适合运动？运动前要做哪些准备？运动中和运动后有什么需要注意的？如何制定适合自己的运动计划？,运动是糖尿病治疗“五驾马车”之一,饮食,药物,监测,运动,教育,运动有什么好处？,改善血脂,减轻体重,改善血糖,增加胰岛素的敏感性,改善心、肺功能,改善血压,哪些人适合运动治疗？,病情控制稳定的2型糖尿病体重超重的2型糖尿病稳定期的1型糖尿病稳定期的妊娠糖尿病,哪些人不适宜运动治疗？,?,血糖控制不佳的患者，血糖很高或血糖波动大；合并急性并发症的患者，如糖尿
2、病酮症或酮症酸中毒，糖尿病高渗性昏迷等；合并严重慢性并发症的患者，如心、肾功能衰竭、严重视网膜病变、下肢大血管病变、糖尿病足、植物神经功能紊乱等；其他情况：包括各种感染，心律失常、新近发生的血栓、重度高血压等。,运动的原则,运动计划因人而异,运动前充分的准备活动,运动后的整理活动,将运动融入生活,运动方案随病情、用药、饮食而调整,循序渐进持之以恒,运动前我应该做哪些准备？,充分评估自身的体质和病情，在医生的指导下制定有效的运动计划,准备宽松舒适的运动服和有弹性的运动鞋，吸水性较好的棉袜,运动前我应该做哪些准备？,在运动前最好进行自我血糖监测，血糖过高(14mmol/L) 或过低(3.9mmol
3、/L) 都不能进行运动，否则会引起代谢紊乱。应在血糖得到良好控制后进行运动。,血糖14mmol/L或3.9mmol/L不能运动,运动前我应该做哪些准备？,随身携带一些高糖食品，如饼干、糖块、巧克力或含糖的饮料和水，尤其是在运动量相对较大时，一定要及时补充糖和水分，预防低血糖和急性代谢紊乱。在运动前要补充一定量的水分，以保证身体运动的需要。,运动前我应该做哪些准备？,先做5-10分钟的准备活动或热身运动，活动一下肌肉、关节，以免运动中拉伤肌肉、扭伤关节和韧带，同时，可使心跳、呼吸的次数逐渐加快，以适应下一步将要进行的运动。,510分钟热身运动,运动前我应该做哪些准备？,为保证安全，糖尿病患者最好结伴运动，特别是参加较高强度的运动时，应告诉同伴自己是糖尿病人，血糖不正常时的表现有哪些，以便出现意外情况时及时处理和救治。,
