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1、中医养生与治未病中医古老养生文化解密,中医养生师,隐形的手,丢失一个钉子，坏了一只蹄铁； 坏了一只蹄铁，折了一匹战马； 折了一匹战马，伤了一位骑士； 伤了一位骑士，输了一场战斗； 输了一场战斗，亡了一个帝国。,蝴蝶效应,“大意失荆州”-关羽丢了性命，蜀国由此盛极而衰；美女陈圆圆-清军入关，奠定大清三百年江山。癌症中风,别让医生杀了你,英国BBC电视台著名主持人、医学博士维农科尔曼，在他新出版的名为别让医生杀了你一书中，指出了存在已久却被大多数公众忽略的真相：“医生对患者身体造成的伤害，有时候远远大于疾病。把身体健康完全寄希望于医生，是极端危险的。”医生再也不是一种职业了这个事实够残酷的，今天的
2、医生仅仅是制药公司市场部的附庸。,别让医生杀了你英维农科尔曼著 英国BBC卫生节目主持人,摘录几点供参考： 每6名住院患者中就有1人的住院其实是由于医疗失误造成的。 一项调查发现：每93名被确认为心脏病的儿童，仅17名是真正的心脏病。 至少2/3化验单是不必要的。仅有1/10的X射线检查是必要的。 仅有15%的医疗手段有确切的科学依据。 平均每10个服药患者中就有4人发生副作用，程度从轻微不适到伤命。 90%的疾病可以自行痊愈。,人不是死于疾病 而是死于无知,世界卫生组织宣言:(前任总干事钟道恒博士) 世界大部分人不是死于疾病而是死于无知. 全球真正健康的人约占5%； 经医生诊断患有疾病的人约
3、占20%; 余75%的人都处于一种健康和疾病之间的亚健康状态。病魔面前人人平等 预防为主防患于未然.,无知和错误观念是失去健康的根本原因,如果工人不知道如何做工，那么就会被开除而饿死；如果农民不知道如何种地，那么就会没有收成而穷死；如果士兵不知道如何打仗，那么就会被敌人杀死。同样的道理，一个人如果不懂得生活的知识、饮食的知识，那么就会得病；一个病人如果不懂得医疗的起码知识，那么就会有可能病死或被治死。,“输了健康，赢了世界又如何？”,生命本就是你捏在手里,却又抓不紧的东西 翻开“过劳死”的群体目录中，一条规律是，这些群体均以知识分子、企业负责人、演艺明星为主。他们大多死于疾病。大多疾病的诱因是
4、因为过劳。也许他们都从不缺钱，也许他们都声名显赫，也许他们都被凡人崇拜和羡慕。但是他们却缺少健康的或者科学的有规律的生活习惯和方式。人生苦短，还是那句话：珍惜生命，享受生活。,英年早逝的企业家,王均瑶 38岁 彭作义 56岁 马华 41岁 2004年11月7日患肠癌上海逝世 2001年7月31日游泳时猝死 2001年9月22日健美教练 均瑶集团总资产35亿元 青岛啤酒集团公司总经理 死于白血病,英年早逝的精英,罗京48岁 叶凡37岁 梅艳芳 40岁 2009年6月5日 2 007年11月27日 2003年12月30日 死于淋巴癌 死于乳腺癌 死于子宫颈癌,由于亚健康而付出的代价巨大,早期癌症患
5、者，只有54%的存活率；乳腺癌患者5年存活率为6080%；45岁以下心脏病患者，手术后只有75%的存活率；1/10的急诊前列腺切除术和1/5的急诊髋关节置换术，以患者在1年后死亡而告终；心、肺等大部分重要器官移植，手术后最多只有90%存活率率；糖尿病等很多慢性疾病都需要终生用药，不但不能治愈，反而越治越重，吃药越来越多，用药种类越来越多，直至死亡。,亚健康而付出的代价,心肌梗塞早期发现一生花费18万元；冠状动脉手术一个桥就需要7.5万元；脑中风花费7-20万元；癌症花费7-30万元；肾炎花费5-25万元；肾透析每次655元（每周2次）；肾移植花费15万元；障碍性贫血花费15-30万元；良性脑肿
6、瘤花费2-10万元；糖尿病花费7-35万元；肝病花费6-28万元。,“有知识则生，无知识则死”。,人最大的痛苦，也许来自于接受新观念 。“多数人不是死于疾病，而是死于无知。”在生活中有很多人，宁可终日与各种慢性病共存，也不愿意通过改变自己的错误观念和错误习惯而改善健康状况。 因此，让人们远离药物和医生的最好的办法，就是给他们正确的知识和正确的观念。,养 生,养生的话题,养生？如何养？方式？目的？因素？ （保面护 调-外治 护-食疗、起居）如何选择养生项目自疗或疗她？ (选择合适的中医外治法）养生项目如何为美容院带来效益？ （转型养生产品）,养生的方式多种多样,太极拳 瑜伽 静坐,养生的方式多种
7、多样,SPA 芳香疗法,养生的方式多种多样,艾灸美容 艾灸驱寒 针灸,养生的方式多种多样,刮痧 拔罐,养生的方式多种多样,五谷杂粮 食养 食疗,养,生,养生养的是什么,生 机 勃 勃,生机,一年之计-春一日之机-晨子时-鼠人-少儿,只有生命才有意义 死,关注健康,养生养的是什么？ 养气血（气血足则百病不生， 气血虚则百病丛生） 养的就是人的精、气、神 一个人的生命力的旺盛，免疫功能的增强，主要靠人体的精神平衡、内分泌平衡、营养平衡、阴阳平衡、气血平衡等来保证。,养生,气血是什么？ 气血是人赖以生存最基本的物质之一； 比如你要生活，生存，生长，工作、学习，说话，吃饭等等，都需要气血的资助，一旦气
8、血不足就会无能力或不能很好的完成这些工作，健康就会受到折扣，就会生病，甚至死亡，所以我们养的就是气血。,养生,气血是什么？ 气血又好比是我们银行里的存款，当你银行存钱越来越多的时候，就能应付你的正常生活的开支以及疾病，谁都不希望银行的钱越来越少，保养好自己的气血，犹如往银行里存钱，急用时手到擒来。比如，穷人（血气）低；富人（血气）高；怎样才能很好的养气血？ 顺应四时 、顺应天时；顺天者昌、逆天者亡；,气血,1、气血的作用？供脏腑基本运行如肝解毒、脾运化、肾过滤等功能。提供人体四肢所需的养分。提高人体免疫力同时起到过滤的作用，相当于人体内的工人和警察，与外界细菌、病毒抗争。“气”-是人体免疫能力
9、 “血”-是人体营养状况养生先从经络开始 健康从补血做起,养胜于治,气血的重要性？ 首先提供五脏六腑基本的运行，如肝解毒（斑），脾运化（肥胖），肾过滤（浮肿），其次才能供四肢（拿东西），说话，思维（考虑），吃饭（维持生命），运行（解决问题）等所需，女性则供四期所需，再则气血提供人体免疫功能，保护身体，与细菌，病毒抗争。如感冒，吃不洁食物，外伤等。,二、气血对人体的重要性？气血不足的表现？心脏没吃饱 大脑没吃饱 肝脏吃不饱肾脏没吃饱 胰腺也是一样,如何诊断气血是否充足？,眼睛 看皮肤 头发看耳朵 摸手的温度指腹 青筋 半月牙 指甲上纵纹 牙龈11睡眠 12 运动,珍惜生命 关注健康 养胜于治,攒
10、钱可以过好日子 攒气血可以健康长寿,中医养生理念,健康-亚健康（衰老）-疾病-过劳死养生目地-健康、美丽、长寿,养生目的,健康,美丽,美丽,28-34岁是女性生理最顶峰的时候！也是最美的时候！,长寿,郑集 享年110周岁 张含英 享年102岁 南京大学博士生导师 著名水利专家 南京最长寿老人 世界最长寿教授 2010年7月29日驾鹤西去 2002.12.6驾鹤西去,影响健康、美丽、长寿因素,自杀性行为、衰老、疾病,1、自杀性行为：,滥用药物、酗酒、吸毒、不良生活习惯（饮食、起居、夜生活）,2、衰老,外环境 海洋、空气、水、食物、药物；（80年代是吃激素长大的一代，注定了我们一边吃毒一边解毒）,
11、衰老,内环境：1、生理衰退功能下降： 心、肺血粘、血脂、血压、咳喘 脾、胃口臭、便秘、宿便、胖、湿 肝、胆疲劳、脂肪肝、视力、经期 肾、膀胱腰背酸胀、性功能减退,衰老,内环境2、生理垃圾：食物在消化过程中产生的垃圾，当脏器功能下降时排不出体外，日久产生毒素；脏器运作过程中自生的垃圾；3、外界压力与情绪变化产生的毒素：喜怒忧思悲恐惊；怨恨恼怒烦；（使脏器分泌毒素进入体内血液）-“水知道答案”,3、疾病,慢性疾病职业病,毒,自杀性行为、衰老、疾病- 给身体创造了许多毒停留在身体会怎样；,寒,寒：是一种对于温度的感觉，寒与 热是相对的。 寒，具有阴冷、凝结、阻滞的特性，还有收缩、闭塞的作用。不通则痛
12、，疼痛是因寒致病的重要特征.寒用热除，有热则缓、则减、则愈。,湿毒,湿： 阳气足（肾气足），水分也很快能上升、蒸发，溶入我们的血液，为我们的身体服务。 身体内肾气不足，体温偏低时，血液循环的速度就会变慢，饮食中的水分以及潮湿环境侵入人体内的水分就不能很快被人体利用， 表现四肢酸重、胸闷、胃腹胀闷、大便不成形、严重的腹泻、小便不顺畅、小便的量减少，以及下肢水肿、湿疹、妇女白带多、浊 等情况。,为什么要排湿毒？,寒湿重的后果.造成肾寒.使身体内寒冷似阴天.导致血液滞缓脏器供血减少功能下降细菌繁殖.使体内溃烂成慢性炎症最后发展成肿瘤。,湿毒入体内造成的疾病,宫寒宫冷（子宫肌瘤、不孕、滑胎、月经不调）
13、高血压、高血脂、高血糖；（血液凝滞）关节炎、风湿；（经络不通）手脚冰凉（寒则血淤、血液循环不畅）；疼痛（血淤、不通则痛）感冒（体温降低）风湿性心脏病（寒凝血淤）颈椎病、肩周炎（经络阻塞）肾寒（腰凉）、脚肿,生命之本-肾,肾气足 肾气虚-人过中年不虚胖 -腰部以下肥胖 -毛发荣光 -白发、脱发、秃顶-颈直挺，齿坚固 -椎体病、骨质疏松、掉牙-脸上不长色斑 -肾斑、肝斑、-面色白里透红 -面色晦暗无光-更年期延后至60岁 -性力、活力-夫妻生活和谐 -影响夫妻关系（第三者-二便正常 -漏尿、尿频、便秘、脱痣-耳聪目明 -眼花、近视、耳鸣、聋-心安神定 - 疲劳精不足、衰老、胆小,美丽的脏器-肺,肺
14、气虚-说话气短、有气无力-毛孔大、粉刺、粗糙- 鼻孔大、喘气粗- 不分香臭- 便秘、痔疮- 免疫力差- 杞人忧天,肺气足-精力旺盛-皮肤光滑-鼻子精巧-人不虚胖-不易感冒-嗅觉灵敏-人不忧愁,简单诊断了解肾虚,面诊：发质焦黄、稀少、白发、秃顶 小耳、肾斑、 下眼睑肿、面色 晦暗、下巴人中长痘。手诊：小指歪斜、短、细、不过三关 手腕青筋、无半月板。,强肾秘诀,踮脚跟击掌跟提肛缩肾揉小指蹲墙,女性痛经意味着什么？后果严重吗？,中医认为“不通则痛”.痛经的根本病理机制是“气血不通”,寒、湿、热阻滞致气血运行形成不通;气血虚弱，不能荣养经脉致气血运行不通。 女性痛经后果一、输卵管不通，导致不孕，无法生
15、育，女人做母亲的权利活活被剥夺，家庭破裂、生活变得黯淡无光； 女性痛经后果二、青春期时，皮肤粗糙发黑、长痤疮、食欲不振、注意力不集中，学习成绩直线下降；女性痛经后果三、月经过多或持续时间过长，月经过少，经期不规则，腰痛、精神紧张、情绪不稳定、注意力不集中、烦躁易怒、抑郁、失眠、头痛、乳房胀痛等；,痛经严重后果,女性痛经后果四、直接影响生育及遗传：如习惯性流产、早产、小孩弱智等，生命的悲剧戏剧性上演；女性痛经后果五、下腹剧烈疼痛，身体虚弱，行走困难、无法工作，月月请假、涨薪升职望洋兴叹；女性痛经后果六、腰酸背痛、恶心、呕吐，面色憔悴、惨不忍睹、病痛压力无法释怀；女性痛经后果七、胎盘衰老、盆腔炎、
16、子宫内膜异位症、卵巢囊肿、盆腔淤血综合症、衰老的女人枯萎的花；面对痛经给你带来的种种，你怎么可能再忍气吞声，身为父母、人为丈夫，怎么能面对自己的亲人忍受如此不幸!所有的人都行动起来，痛经彻底地治疗指日可待!,女性月经不调正常吗？,如果月经不调仅仅是短期的现象是不需要注意的，但是要是持续一段时间女性朋友可就不得不注意了。 一：失血性贫血。月经不调的后果可由于长期月经过多或不规则出血，导致失血性贫血，出现头晕、乏力、心慌、气急等现象，严重者，还有可能危及生命。二：月经不调后果可能会导致病情恶化。很多女性朋友月经不调是由某些妇科疾病引起，其中最常见的是子宫肌瘤、卵巢囊肿，如果不及时治疗就会导致病情恶
17、化，增加治疗难度。,女性月经不调正常吗？,三：影响身心健康。30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光，毛孔粗大、粗糙、痤疮不断。30-40岁之间：内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、萎缩，老年斑、外阴干燥、性欲减退、女性朋友第二性症明显衰退减弱、过早出现更年期症状。40-55岁之间：出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状。55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩。,女性月经不调正常吗？,四：不孕也是月经不调后果。 女性月经不调的主要是七情所伤或外感六淫，或先天肾气不足，劳倦过度，使脏气受损，多产房劳，肾肝脾功能失常，气血失调，致冲任二脉损伤，发为月经不调。,
18、引起女性朋友月经不调的几个原因,1、经常熬夜会导致月经异常。 2、容易生气也会导致女性朋友月经不调。3、经常受凉会导致月经异常。4、过度减肥也会影响月经。5、吸烟喝酒也会引起女性朋友月经不调。6、抗生素药物、器质性病变、避孕环、职业、 劳累、便 秘、噪声环境、电磁波 。女性之所以容易月经失调，主要与生活习惯有关，同时与工作压力大，过度思虑，加上生育越来越迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、等原因分不开，这些都是导致月经失调的罪魁祸首。,女性朋友月经不调有什么表现,知道了表现就不会延误治疗。 1、不孕 2、肌肤恶化 (斑） 3、乳房 乳房胀痛、乳腺增生 4、体毛增多 5、白发 早衰（内分泌失调 ）
19、 6、脾气急躁 7、妇科疾病 8、过度肥胖（膳食平衡 ）,青春期应该如何养生,青少年时期：“二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋。” （动作敏捷、行走轻快 ）人在十岁至二十岁这个年龄时段，正当人生的青少年时期，即青春期。中医学认为，人在青少年时期，身体各部分的器官发育迅速，五脏六腑功能活动和经脉气血运行都比较旺盛。肌肉发达明显，第二性征突出，生殖机能也会随之发育成熟，在女子会表现为月经来潮、脂肪增加、皮肤柔润、头发浓密等；在男子表现为能够射精、喉结变大、声音变粗、长出胡须等。：“故人之生也，男子十六岁而精通，女子十四岁而经行。”,青春期应该如何养生-色是少年第一关,年轻人最大的障碍：男子是色字，
20、女孩子是情字。 孔子曰： “君子有三戒：少之时， 血气未定，戒之在色 （纵于色溺于情） ；及其壮也，血气方刚，戒之在斗（争名夺利 ）；及其老也，血气既衰，戒之在得（贪 ）。”,青春期应该如何养生,脏腑功能和气血运行、身体发育等情况，正处于渐盛阶段，体内的阴精还没有达到最充盛的程度，肠胃等器官的发育还比较脆弱。因此，在青少年时期重视人体养生也是非常重要的。 1、饮食营养合理，注意保护肠胃 ；2、重视道德修养，注意调整身心： 3、保证睡眠时间，防止用脑过度： 4、正确对待性征发育，普及性保健知识：,色是少年第一关,古诗有说：“劝君莫借风流债，借得快来还得快，家中自有代还人，你要赖时他不赖。” 过度
21、的手淫、过早的手淫， 就会早衰。-伤肾气肾受纳五脏六腑之精华而储藏 ；肾主骨生髓，通于脑，肾气足的话，骨骼很坚硬、很饱满、很有劲，筋骨很强壮，他的记忆力就强，思考能力就强，他的学习成绩一定会好。假如一个人肾气亏虚、就会经常骨折，筋骨损伤，脑力不足，他的理解力和记忆力都会下降。,色是少年第一关,肾之华在发，肾气若不足的话，头发就会脱落、焦枯、没有光泽。 如果脸色苍白而且灰，发暗，两个眼圈特别的黑，这是肾的本脏已经开始衰败了，两年之内就会出现肾衰、肾炎、透析这些表现 。男子16岁肾经外泄过度会造成脊柱炎。,现在的青少年，很多人是属于气血不足,现在的青少年，尤其是80后，是吃着激素长大的 （肉类，鸡
22、鸭鱼肉、牛奶）早熟；-催熟了各种渠道满目性诱惑；（外在环境 -影、视、书）教材的误导；(手淫无害健康 )古人曰：一滴精，十滴血。,青少年养生,伤精的表现： 第一个是骨头痛，智力差 ； 第二个表现是梦多， 睡眠质量极度降低； 第三个是全身骨骼细小、酸痛、软弱，无法长久 站立十五分钟以上。 第四个是大脑经常眩晕，稍微一转圈就晕得要命，想吐，头脑迷糊，有空虚感，经常嗡嗡作响。,伤精的表现：,第五点是思考力、理解力和记忆力极度下降。第六点是手经常抖，手抖是说明什么？是肝不足，肝风内动。第七点是驼背，右肾酸痛，整个脊柱直不起来。第八点是眼睛突出。第九点是头发焦枯、稀疏。这就是伤精的果报。,女人伤精会导致
23、什么样的恶报？,女人手淫对肾也是有损伤的， 最直接的外在体现，那就是毁容。- 脸上长痤疮 肾气亏虚的女人，长的痤疮有几个典型的表现。 第一点，集中在下頜周围，因为下頜代表的是肾， 第二点，这个痤疮的深度很深，是暗疮，就是根儿 特别深，然后颜色是晦暗的； 第三点，是脸色青黄， 从印堂这个地方到嘴周围 全是青黄青黄的。,女人伤肾的另一种表现,穿着暴露；（露脐、露背、露腰、露膝） -无非就是想吸引异性，想表达所谓自己的美 ，同时，实际上对自己身体的损伤 ；后背的大椎穴寒气直接损伤肺气；（易感冒）丹田，宝贵的命门受寒会不孕不育；（子宫寒）下肢暴露受寒使经络闭阻，最重要的是肝经和肾经闭阻 ，肝肾主女子的
24、胞宫 ，主妇科疾病、子宫肌瘤、腹腱炎 、风湿、类风湿 ；,万恶淫为首，百善孝为先,女孩子堕胎所导致的妇科病 -难治 女人堕一次胎就会降低百分之二十五的生育能力。 堕四次胎，流四次产，她的生育能力几乎降到零。 所以很多女孩子，怀着孕就流产、滑胎，然后胎死腹中 ，或不孕不育最根本的原因，这就是堕胎的损伤。身体发肤，受之父母，不敢毁伤 要想对父母孝顺，首先就是要让自己的身心保持一种健康的状态，而不要让父母操心。 相由心生一个人相不好，实际上就是反应一个人的内心世界不是非常的健康。,中医是治人的，不是治病的,相就是一个人的外在表相，心就是我们的内心，相不仅仅是指这个人的面相，身体的种种表现，包括疾病的现象都属于相。 所以说，中医实际上是治人的，不是治病的，因为病是长在人身上。一个人只有他身心双重健康了之后，身体才可能恢复，才可能健康。一个人只有他身心双重健康了之后，身体才可能恢复，才可能健康。,
