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1、全脑速读记忆speed reading & memory,快速阅读训练第一级调整心理状态,1、腹式呼吸。腹式呼吸的操作要领：端坐或平躺，屏住气息35秒，然后小腹微收，将气缓慢向外吐。呼吸的频率越慢越好，吸气和呼气的时间比为1：2。比如，吸气用5秒，呼气就用10秒。用鼻子进行。,2、增强信心。,平躺或端坐，全身放松，在放松的背景下给予自己积极的心理暗示：我能行我感觉一天比一天好 我一定能学会快速阅读 我的感知力、记忆力越来越强,3、集中注意力训练,快速阅读训练中最常见的一种方法定点凝视。操作要领：直背端坐，两手持图，放在距离眼睛40cm左右的正前方。注视图中黑点，暗示自己：黑点渐渐扩大了，且清晰
2、入目。维持110分钟（尽量延长时间），尽量不眨眼。（图纸1-2）,注意力训练小游戏,玩扑克游戏玩扑克游戏玩扑克游戏玩扑克游戏取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让孩子盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让他报出梅花2在哪儿,圈字游戏圈字游戏圈字游戏圈字游戏，然后让孩子把表中指定的数字全部打圈。 例如：圈出所有的7： 359156936982452365023665253622602369500 907472002582058205820581242563514252123.,6.据说
3、能看见9张脸的智商有一百八十,快速阅读训练第二级训练你的眼睛,感知机能的训练：1增强人的眼睛运动的灵活性，加快人眼感知文字信息的速度。原来1秒钟看几个字，现在要做到1秒钟最少看一行字（32开本）。2扩大阅读的视野，即阅读时眼睛的感知范围。如，假如原来每一眼看两个字，训练后要扩大为最少五六个字。,飞科视读训练,飞克视读软件训练练习视点的左右移动、上下移动视点的环形移动,视点左右移动训练,两手持图，距眼睛40cm左右，让鼻尖对准图的中心。保持宽阔视野，面对图表的中心也能清晰地看到所有的方框。快速左右移动视点（由一个方框跳到另一个方框），当视点跳到某一方框时，要看清方框中的符号。只许眼动,头部不要摆
4、动，保持丹田呼吸，时间为一分种。（图纸3）可以在任何地方选择两个视点按以上方法训练,视点上下移动训练,方法：两手持图，距眼睛40cm左右，让鼻尖对准图的中心。保持宽阔视野，面对图表的中心也能清晰地看到所有的方框。快速上下移动视点（由一个方框移到另一个方框），当视点移到某一方框时，要看清方框中的符号。只许眼动,头部不要摆动，保持丹田呼吸，时间为一分种。（图纸4）,视点对角线移动训练,目的：增加视点倾斜训练，让眼球运动轻快。方法：直背端坐，双手持图，眼图相距40厘米，鼻梁对准图中央。从图的左上开始，按箭头所示的方向，飞快地移动视点，作对角线运动。头部不要左右、上下摇动，训练时间为分钟。（图纸5）,
5、扩大阅读的视野,克服慢读，扩大视读野训练可通过圆框图和罗马房尖图及箭头扩散进行。尽量扩大有效视野的范围，并形成稳固的能力和习惯。,视野拓展一,圆框图，两手持图，距眼睛40cm 左右，先视读最里面的小圆形形，接着迅速扩大视野凝视第二个圆形形，注意包括里面的小圆形。依次类推直到最外面的圆形。外扩完成以后，要依次内缩。这张图应达到这样的程度：在看里面的圆形时，外面的圆形都是模糊的，而在看外面的大圆形时，里面的各个小圆形都是清楚的。达到了这个程度，不论我们想看清楚多大的范围，都会一目了然,视野拓展二,要领：两手持图，距眼睛40cm 左右，先视读最里面的小正方形，接着迅速扩大视野凝视第二个正方形，注意包
6、括里面的小正方形。依次类推直到最外面的方形。外扩完成以后，要依次内缩。效果如上,拓展训练三,舒尔特表训练25方格训练36方格训练,利用思维脑图达到快速记忆,思维导图发散思维,主題,思考的主题,思维导图运用于放射性思考,思维导图特点,中心主题，线条，关键词，图像，色彩发散性（由粗到细，线条和关键词）联想性条理性整体感,一个主题多种思维方向,快速阅读训练第三级阅读实战训练,在经过前面三阶段的训练后，我们具备了一些基本功。下面我们将进入极具挑战性的新阶段快读实战训练。,快读模式一（二目一行）训练程序：,跳格训练：视点沿着书面的中心线由上向下移动，（把一行字一分为二）移动时在感知中间文字的同时，要尽可能地去感知两边的文字。这种阅读方法改变了横行阅读的习惯，使人可以最大限度地利用边缘视觉（即余光）去吸收信息。图纸（1-5）,在规定时间内阅读一篇规定字数的文章阅读后闭目回忆默写文章（尽量在最快的时间内完成更多的文本信息）考核评价速度的理解及记忆效率,实战演练,视点沿着书面的中心线由上向下移动，移动时在感知中间文字的同时，要尽可能地去感知两边的文字。这种阅读方法改变了横行阅读的习惯，使人可以最大限度地利用边缘视觉（即余光）去吸收信息。,考核效果,阅读速度理解力综合能力,Thank you！,
