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1、教学内容发展心肺耐力的多种练习方法2循环练习法教师席正权课型实践课课时1教学目标知识与技能了解运动强度的概念，运用靶心率调控运动强度，掌握循环练习法 发展心肺耐力过程与方法通过讲解、示范、练习、探究，使学生在活动中发展心肺耐力情感态度价值观体验运动的乐趣，磨炼学生意志，培养自信心，养成科学健身的运 动意识教学重点循环练习法发展学生心肺耐力教学难点依据运动强度，进行科学有效的心肺耐力训练教学方法讲解法示范法反复练习法游戏法教学时间45分钟教学准备移动黑板1个哨子秒表 体操垫1跳绳1标志桶5课 的 部 分教学 内容教师活动学生活动组织与要求时 间次数准备部分一、课堂常规 1、集合整队， 检查服装与
2、人 数2、师生问好3、宣布本次课 内容及学练目 标。4、强调安全问 题5、安排见习生口令指挥师生问好教师讲解1、体委整队检查人 数，报告 2、师生问好 3、听口令完成动作 4、认真听讲，明确目 标。5、见习生随堂听课。组织：四列横队t t t I t I t t tt t t t t t t t t要求：集合快、静、齐精神饱满3 分 钟二、准备活动1、慢跑螺旋跑2、专项准备活 动1小步跑2快频踏步3后踢腿跑4弓步压腿5侧压腿口令指挥重点动作提醒口令指挥，动作重点部位提示学生成一路纵队在跟 随教师在场地内进行 螺旋慢跑。听师口令在体委的带 领下认真练习。队形：S要求：慢跑整齐、调整呼吸O要求：动
3、作舒展、有力 度、节奏感强8 分 钟2圈4*20 秒基本部分一、运动强 度：是指单位 时间 内完成练习所 用的力量大小 和机体的紧张 程度 二、学习发展 心肺耐力的2 个动作： 1、开合跳 动作要领：身 体保持直立， 抬头挺胸，双 手自然垂放于 身体两侧，用 力向上跳起， 同时双脚向两 侧张开。落地时膝盖微 屈缓冲。2、胯下击掌 动作要领：左 右交替跳，同 时提膝，双手 于胯下击掌。教师讲解教师展板展示教师讲解示范 要点：跳跃轻盈，有 弹性教师口令指挥教师重点动作讲解教师巡回观察，个别 辅导要点：提膝足够高， 上体挺直，动作轻盈 有弹性。学生认真听课学生听口令模仿练习 并体会动作的要领A t
4、A学生听口令模仿练习 并体会动作的要领 t组织队形： t t I I要求：前两排蹲下 精力集中练习队形：O学生围绕圆形同时练习将学生分为4组，分别 探究、练习、展示2 分 钟5 分 钟5 分 钟2组三、探究 教师提供跳 绳、体操垫、 标志桶等器 材，学生根据 器材探究发展教师介绍器材 教师提示探窕方向学生分组讨论、练习学生分组展示 10分心肺耐力的练 习方法四、循环练习 并测量心率， 评定运动强度教师口令指挥 教师计时学生测量心率练习队形：学生围绕圆形 同时练习O钟7分 钟结束1集合放松 静力性拉伸练 习2小结本次课 的完成情况及 学生表现教师口令指挥教师总结。听口令完成规定动作 认真听讲值日
5、生归还器材。组织：四列横队成体操队 形散开队形：5 分 钟2*8拍部分3整理归还器材4宣布下课师生再见师生再见要求：积极放松 正确评价作 业 设 置1、自编3个 动作，进行循 环练习，监测 运动负荷。2、查找“极 点”现象症状 及克运动负荷曲线课的密度课 后 反 思本次课重点是教会学生如何用靶心率来验证运动强度，更好的指导科学健身。1、课堂教学中，学生认真听讲，95%的同学掌握测量心率的方法及利用靶心率找到适宜自身发展心肺耐力 运动强度。2、基本动作技能教学中，学生动作不协调，协调性素质有待进一步提升。3、练习过程中，学生积极练习指定动作，并探究创编新动作，探究、创新能力得到了发展。4、学生在练习中发扬不怕累，不怕热的艰苦作风，意志得到了磨炼。整个教学过程组织严谨，练习形式和方法丰富，练习密度达标。但由于面对镜头，稍感紧张，课堂气 氛不够活跃，个人把控课堂气氛能力稍显单薄。
