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1、程 新 川 伊犁州心理咨询协会 副秘书长国家二级心理咨询师,快乐朝阳，青春同行 一切从认识自己开始,内容概要,我是怎么来的青春期生理保健青春期心理变化,一、我是怎么来的,生命的诞生是从精子和卵子结合成为一个受精卵细胞这一辉煌的瞬间开始的。,生命之吻,相爱的爸爸妈妈,幸福的生活,温暖的宫殿,宝宝在长大,幸福的家,人生是美好的，人们对人的各个生长发育阶段,都用了不同的赞美之词，抒发热爱生命的情感。,欢乐无忧的童年期度过后，你会发现自己的身高和体重在快速增长，身体的某些部位也发生了明显的变化。这说明你已经进入了一生中身体发育和智能发展的黄金时期青春期！,二、青春期生理保健,青春期是指由儿童逐渐发育成
2、为成年人的过渡时期，由幼稚走向成熟的中间阶段，一般指1020岁。青春期是一生中身体发育和智力发展的黄金时期，也是形成正确的人生观、价值观、爱情观和婚姻观的重要时期。,1、什么是青春期？,2、青春期的生理变化,男孩青春期生理发育过程,什么是遗精？,男孩进入青春期以后，有时在睡梦中精液自尿道排出的现象。 由于精液是不断产生的，积存多了，就会排出，这就是古人所说的精满自溢。是一种正常的生理现象。 但是如果频繁遗精，应该要引起注意。,关于遗精的注意事项,女孩青春期生理发育过程,什么是月经？,女孩从青春发育期开始，子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下，发生周期性的脱落出血，这种周期性的变化，叫做月经周期。
3、第一次月经来潮叫做月经初潮。月经初潮一般在12岁-18岁之间，常受环境的影响而不同,。,经期的注意事项,每个人的身体都是宝贝的，生殖器并不肮脏或羞耻，但每个人都应注意它的隐私、卫生和安全。尤其生殖器官是不能让别人随便触碰的，除了生病时,医生检查及父母的照顾以外，没有人有权利去探索你的身体。,3、我的“禁区”我守护,1、有人带你到隐蔽地方，让脱衣服裤子。2、有人触碰你的胸部、下身，或让你触碰他的敏感部位。3、和你谈论敏感部位，或一起看有裸露镜头的电影、视频。4、大人用他身体某部位（生殖器、嘴）接触你的身体任何部位。,如果有人对你这样做，肯定是有恶意的：,牢记父母电话及报警电话110；只要离开父母
4、，一定要告诉父母返 回时间，和谁一起，联系方式等；遭遇袭击的时候，尽可能大声呼救， 制造动静，给对方施加心理压力； 一旦脱身，及时向警察或者路人求助；学习几招简单而实用的应对招式， 重在威慑： 遭遇危险的时候，冷静对付，利用肘，膝盖，脚跟、手等部位， 趁其不备，用力攻击色狼的薄弱部位，比如裆部、面部等；搏斗后尽可能不要清理，以方便警方采集证据；如果遭到侮辱或强暴，不要隐瞒，一定要及时报警，避免再次受到伤害，要勇于保护自己的权利。,遇到危险情况，你该怎么办？,提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。不要一个人或少数几个同学到公园、河边、树林等偏僻的地方去看书或复习功课。
5、不要一个人或少数几个同学招手搭便车，坐黑车。不要去各种酒吧或歌舞厅。与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。衣着不要太暴露。不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。,平时应该怎么预防？,三、青春期心理变化,1、成人感的发生 由于生理上的变化，觉得自己已经是成人，希望外界不再以小孩子的标准来看待自己，希望能向外界表达自己的看法。,2、独立性 青春期最突出的特点之一希 望自己决定自己的事，不再喜欢腻在家长身边，渴望接触外面的世界，自己的人生自己掌舵。,3、情绪起伏大 由于激素水平的改变，会导致情绪时常起伏不定， 容易激动，有时会无缘无故的发脾气，容易冲动。
6、,4、喜欢交朋友，对异性感到好奇，渴望得到异性的欣赏。 为此，他们会尽力地改变自己、完善自己，这也是一个自我发展、自我评价、自我完善的最佳心理环境，是克服自身缺点及弱点的好机会。,我觉得我有点不对劲，一点小事都会使我烦恼，而且常常心情很低落。不过我也有喜欢的很多事情，尤其是和朋友一起时。有时候，我真是恨死我爸妈了，想赶快长大，离家上大学或者搬出去住。但是有时候我又很爱他们。在我这个年纪的人都会这样吗？还是我出什么问题了？,烦恼一,我想成为最好的模样，但是我连自己究竟是个怎样的人都搞不清楚，而且我讨厌自己的一些地方，例如我的大腿很粗、脾气很差。像我这样不太喜欢自己，要怎么表现出最好的样子呢？,烦
7、恼二,我错过了很多事物，因为我很害羞。应该怎么让自己正常一点，才能像别人一样多交朋友、和朋友一起玩乐呢？,烦恼三,如何适应青春期的心理变化，顺利渡过青春期的危机呢？我们可以从以下几个方面做起：,1、正确认识和评价自己，克服自卑或自负心理。 每个孩子都是独一无二的天使，我们不需要为自己的容貌或成绩而自卑。要坚信，自信的孩子最优秀。 2、增强独立能力,克服逆反心理。 自主需先自强，青春期的我们还没有足够能力来掌舵自己人生航向，要先锻炼独立能力。学会理解和宽容，尽量不与父母争执，学会沟通。,3、正视困难和失败，切勿自暴自弃。 由于迫切的渴望被他人认可，也许会遇到很多挫折。正确对待得失，相信只要努力过
8、就没有遗憾。暂时的失败没什么大不了，我始终是最优秀最努力的那个。 4、慎重选择朋友，防止近墨而黑。 青春期中，对朋友的依赖与日俱增。对于大家来说，更要慎重选择相交的朋友，一个不慎交了损友，也许会导致放纵和沉沦。选择品行优秀的朋友，他们会陪你面对青春期的每个困惑和挫折，从而一起进步。,5、树立健康的异性交往观，培养文明的行为习惯。 渴望与异性交往是每个孩子都有的正常心理，不必为之愧疚和不安。用平常心对待与异性的交往，大方文明，洁身自爱，你会拥有一份与众不同的珍贵友情。,亲密有间,实例：小乙跟妈妈一起去买衣服，看好了一件外套，有两个颜色，一个蓝色，一个黑色。妈妈说，买黑色吧，耐脏一些。同学们想想，
9、如果是你，你会怎么做呢？,情况一：小乙本来也是喜欢黑色，不过他喜欢黑色是因为觉得黑色更酷一些。可听妈妈这么一说，心想，你让我买黑色，我偏不。凭什么我买个衣服的颜色都要听你的。我就偏买蓝色的。结果不管买了什么颜色，妈妈和小乙都不会开心。,正确的处理方法：妈妈，我也喜欢黑色，不过不是因为你说的耐脏，而是觉得黑色的更酷一些。,情况二：小乙本来喜欢的是蓝色，听妈妈这么说了，只能说，好吧，买黑色吧。可是心里面一点都不开心。结果是：小乙不高兴，而妈妈一点都不知道。,正确的处理方法：妈妈，你说的挺对的，不过我还是喜欢蓝色的，看上去清新一些。穿的时候我会尽量注意干净的。,你们孤独而且悲伤；你们以叛逆来宣告独立；你们的情绪起伏惊人而且变化多端；你们内在蕴含着巨大的能量，无法掌控。这是你们人生发展最重要的一个阶段，就像一场躲猫猫的游戏,你们一面躲藏，一面需要被看见!,赠青春的你们：,祝同学们： 天天没烦恼！,
