亚健康体质的调养与中医辨证防治课件.ppt

《亚健康体质的调养与中医辨证防治课件.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《亚健康体质的调养与中医辨证防治课件.ppt（60页珍藏版）》请在三一办公上搜索。

1、亚健康体质的调养与中医辨证防治,什么是“健康”,定义WHO:健康不仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、心理和社会应能力的完好状态 。,什么是“亚健康”,定义亚健康是一种既没有病，又不健康的状态，是介于健康与疾病之间的种状态，又称为“慢性疲劳综合症”、“次健状态”。整体看，它病因复杂，与社会环境、经济文化、心理因素及自身体质密切相关。中医病因病机七情内伤、饮食不节、起居无常、劳逸无度、年老体衰等因素致人体脏腑阴阳失调、精气血亏虚、气机升降失常、津液耗伤、形神失养。,亚健康体质,一 气虚型体质（气虚质）二 血虚型体质（血虚质）三 阳虚型体质（阳虚质）四 阴虚型体质（阴虚质）,五 痰湿型体质（痰湿质）六

2、 湿热型体质（湿热质）七 瘀血型体质（瘀血质）八 气郁型体质（气郁质）九 特禀型体质（特禀质）,亚健康体质1,一 气虚型体质（气虚质）1 临床症状2 病因病机3 病理变化4 常见兼证5 治疗法则6 中医食疗7 其他调养方法8 辨证治疗9 针灸按摩,一 气虚型体质（气虚质）二 血虚型体质（血虚质）三 阳虚型体质（阳虚质）四 阴虚型体质（阴虚质）五 痰湿型体质（痰湿质）六 湿热型体质（湿热质）七 瘀血型体质（瘀血质）八 气郁型体质（气郁质）九 特禀型体质（特禀质）,亚健康体质2,二 血虚型体质（血虚质） 1 临床症状2 病因病机3 病理变化4 常见兼证5 治疗法则6 中医食疗7 其他调养方法8 辨

3、证治疗9 针灸按摩,一 气虚型体质（气虚质）二 血虚型体质（血虚质）三 阳虚型体质（阳虚质）四 阴虚型体质（阴虚质）五 痰湿型体质（痰湿质）六 湿热型体质（湿热质）七 瘀血型体质（瘀血质）八 气郁型体质（气郁质）九 特禀型体质（特禀质）,亚健康体质3,三 阳虚型体质（阳虚质） 1 临床症状2 病因病机3 病理变化4 常见兼证5 治疗法则6 中医食疗7 其他调养方法8 辨证治疗9 针灸按摩,一 气虚型体质（气虚质）二 血虚型体质（血虚质）三 阳虚型体质（阳虚质）四 阴虚型体质（阴虚质）五 痰湿型体质（痰湿质）六 湿热型体质（湿热质）七 瘀血型体质（瘀血质）八 气郁型体质（气郁质）九 特禀型体质（

4、特禀质）,亚健康体质4,四 阴虚型体质（阴虚质） 1 临床症状2 病因病机3 病理变化4 常见兼证5 治疗法则6 中医食疗7 其他调养方法8 辨证治疗9 针灸按摩,一 气虚型体质（气虚质）二 血虚型体质（血虚质）三 阳虚型体质（阳虚质）四 阴虚型体质（阴虚质）五 痰湿型体质（痰湿质）六 湿热型体质（湿热质）七 瘀血型体质（瘀血质）八 气郁型体质（气郁质）九 特禀型体质（特禀质）,亚健康体质5,五 痰湿型体质（痰湿质） 1 临床症状2 病因病机3 病理变化4 常见兼证5 治疗法则6 中医食疗7 其他调养方法8 辨证治疗9 针灸按摩,一 气虚型体质（气虚质）二 血虚型体质（血虚质）三 阳虚型体质（

5、阳虚质）四 阴虚型体质（阴虚质）五 痰湿型体质（痰湿质）六 湿热型体质（湿热质）七 瘀血型体质（瘀血质）八 气郁型体质（气郁质）九 特禀型体质（特禀质）,亚健康体质6,六 湿热型体质（湿热质） 1 临床症状2 病因病机3 病理变化4 常见兼证5 治疗法则6 中医食疗7 其他调养方法8 辨证治疗9 针灸按摩,一 气虚型体质（气虚质）二 血虚型体质（血虚质）三 阳虚型体质（阳虚质）四 阴虚型体质（阴虚质）五 痰湿型体质（痰湿质）六 湿热型体质（湿热质）七 瘀血型体质（瘀血质）八 气郁型体质（气郁质）九 特禀型体质（特禀质）,亚健康体质7,七 瘀血型体质（瘀血质） 1 临床症状2 病因病机3 病理变

6、化4 常见兼证5 治疗法则6 中医食疗7 其他调养方法8 辨证治疗9 针灸按摩,一 气虚型体质（气虚质）二 血虚型体质（血虚质）三 阳虚型体质（阳虚质）四 阴虚型体质（阴虚质）五 痰湿型体质（痰湿质）六 湿热型体质（湿热质）七 瘀血型体质（瘀血质）八 气郁型体质（气郁质）九 特禀型体质（特禀质）,亚健康体质8,八 气郁型体质（气郁质） 1 临床症状2 病因病机3 病理变化4 常见兼证5 治疗法则6 中医食疗7 其他调养方法8 辨证治疗9 针灸按摩,一 气虚型体质（气虚质）二 血虚型体质（血虚质）三 阳虚型体质（阳虚质）四 阴虚型体质（阴虚质）五 痰湿型体质（痰湿质）六 湿热型体质（湿热质）七

7、瘀血型体质（瘀血质）八 气郁型体质（气郁质）九 特禀型体质（特禀质）,亚健康体质9,九 特禀型体质（特禀质） 1 临床症状2 病因病机3 患病倾向4 治疗法则5 中医食疗6 其他调养方法 7 针灸按摩,一 气虚型体质（气虚质）二 血虚型体质（血虚质）三 阳虚型体质（阳虚质）四 阴虚型体质（阴虚质）五 痰湿型体质（痰湿质）六 湿热型体质（湿热质）七 瘀血型体质（瘀血质）八 气郁型体质（气郁质）九 特禀型体质（特禀质）,一 气虚型体质（气虚质）,1 临床症状2 病因病机3 病理变化4 常见兼证5 治疗法则6 中医食疗7 其他调养方法8 辨证治疗9 针灸按摩,1 临床症状,主要表现（易疲乏）面色晄白

8、或萎黄，目光少神，气短声低、少气懒言，性格内向，胆小，精神疲惫，肢体容易疲乏，易出汗（自汗），容易感冒；口淡，唇色少华，毛发不华，大便烂；或有头晕目眩，健忘。活动后诸症加重。舌淡嫩，舌体胖大，边有齿痕，脉象虚缓。,2 病因病机,先天不足、后天失养、年老体弱等致元气匮乏；久病、重病、劳累等耗伤元气，而致元气匮乏或耗伤 。,3 病理变化,气虚可导致如血虚、阳虚，生湿、生痰、水停，气滞、血瘀，易致外感、食积、虫积等病理变化。容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。,4 常见兼证,如气血两虚，气阴亏虚、阳气亏虚、津气亏虚等。,5 治疗法则,补气。,6 中医食疗,红糖姜茶：生姜

9、5片，红糖适量。 参芪淮山乌鸡汤【制法】乌鸡1只，人参10克，黄芪30克，淮山50克，生姜1块。【功效】补气健脾。【禁忌】上火者（比如长痘痘，口臭，口苦，大便干结，舌苔厚腻等）不适合。纯阴虚的患者也不宜食用。,7 其他调养方法,【饮食调摄】多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。【起居调摄】以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。,8 辨证治疗,肺气虚【症状】短气自汗，声音低怯，时寒时热，平素易于感冒，面白，舌质淡，脉弱。【治法】补益肺气。【方药】补肺汤（人

10、参，黄芪，熟地，五味子，紫菀，桑白皮）心气虚【症状】心悸，气短，劳则尤甚，神疲体倦，自汗，舌质淡，脉弱。【治法】益气养心。【方药】七福饮（人参、白术、炙甘草、熟地、当归、酸枣仁、远志）脾气虚【症状】饮食减少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，大便溏薄，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱。【治法】健脾益气。【方药】加味四君子汤（人参、黄芪、白术、甘草、茯苓、扁豆）肾气虚【症状】神疲乏力，腰膝酸软，小便频数而清，白带清稀，舌质淡，脉弱。【治法】益气补肾。【方药】大补元煎（人参、山药、炙甘草、杜仲、山茱萸、熟地、枸杞子、当归）,9 针灸按摩,【穴位】足三里（外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开1横指，该处即

11、是）。,二 血虚型体质（血虚质）,1 临床症状2 病因病机3 病理变化4 常见兼证5 治疗法则6 中医食疗7 其他调养方法8 辨证治疗9 针灸按摩,1 临床症状,主要表现（面色白）头晕，眼花，心慌、失眠多梦健忘，神疲乏力，劳累易头痛，怕冷不怕热，手足麻木，两目干涩，冬季皮肤干燥搔痒，指甲淡白变软、易裂，易便秘，性格内向、胆怯，面色淡白或萎黄，唇舌淡白，脉细无力，女性月经减少或延迟，面容憔悴、皮肤衰老。,2 病因病机,因外伤失血过多、月经过多，或其它慢性失血皆可造成血虚证；暴饮暴食，饥饱不调，嗜食偏食，营养不良等原因，均可导致脾胃损伤，不能化生水谷精微，气血来源不足，而导致血虚；劳作过度、大病、

12、久病消耗精气，或大汗、呕吐下利等耗伤阳气阴液，劳力过度易耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。,3 病理变化,血虚常导致如心血虚，肝血虚，血虚肠燥（便秘），血虚肤燥生风等病理变化。,4 常见兼证,气血两虚证、血虚兼阳虚证，阴血亏虚证、血虚兼血瘀证。其中血虚兼血瘀证易导致动脉硬化，血管狭窄，或血液粘度增高，大脑血液流量减少，易出现脑功能减退、缺血性中风、缺血性痴呆等。,5 治疗法则,补血养血因心主血脉，肝藏血，脾统血，故心、肝、脾皆当补之。,6 中医食疗1,红糖蜜枣赤豆汤：赤豆200克，去核蜜枣20克，红糖适量。红豆清洗干净后，用水浸泡一夜，然后加蜜枣用大火

13、烧开，小火煮至赤豆酥粒，然后加入红糖熔化即可食用。红糖蜜枣赤豆汤具有益气养血、健脾暖胃、活血化瘀、改善贫血、消炎消肿作用，月经来时或者前后食用，能帮助经期更加顺畅并减少疼痛，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前喝一杯，不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。,6 中医食疗2,当归生姜羊肉汤：【配方】当归20克，生姜20克，羊肉500克，植物油、精盐、黄酒、柑橘皮适量。【制法】羊肉切成块，洗净，滤干。再用食油、黄酒、生姜加工，焖烧5分钟后，盛入砂锅内，加水，再加入当归和其它作料，煮开，慢炖，直至羊肉酥烂。食时弃当归，吃

14、肉喝汤。【功效】温中补血，调经止痛。对于血虚身寒，腹痛连胁，月经后期，食之甚效。火盛者不宜。,6 中医食疗3,固元膏（阿胶核桃膏）：【配方】红枣（去核）500克，胡桃肉、黑芝麻（炒熟）、桂圆肉各150克，阿胶、冰糖各250克，黄酒500克。【功效】补肾养血、润肤美容。【服用方法】初次食用，每天早晨空腹食用一次，每次10克。以后以5天为一个单位周期，每5天加量一次，每次加5克。根据自己的感觉，加量到每天20-30克左右就可以了，维持这个量继续服用。建议食用者不要过于加量，女性朋友在月经期不服用。【不适宜人群】固元膏性味滋腻，偏性较重，长期吃会慢慢降低脾胃运化功能。脾虚和子宫虚寒者不宜食用。,7

15、其他调养方法1,【饮食调摄】多吃富含“造血原料”的蛋白质、卟啉铁、铜、叶酸和维生素B12等营养的食物。下列食品适宜血虚体质饮食调养：动物肝脏、鸡鸭血、牛奶、乌鸡、甲鱼、蛋黄、瘦肉、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、蜂蜜、各种鱼类、豆制品、鹌鹑、海参、虾、花生、红枣、黑米、芝麻、莲子、桂圆、赤豆、枸杞子、桑椹子、何首乌、黄精、熟地、黑木耳、菠菜、金针菜、芦笋、番茄、胡萝卜等各种深绿色蔬菜和红色蔬菜，樱桃、水蜜桃、苹果、荔枝、葡萄等。,7 其他调养方法2,【起居调摄】平时起床站立，动作要稍慢些，避免大脑供血不足而头晕目眩，甚至晕厥。要谨防“久视伤血”，不可劳心过度，要注意劳逸结合，避免用脑过度和用眼过度。充

16、足的睡眠能提高血液含氧量，使血管舒缓，增强免疫力，恢复体力。经常参加体育活动，促进造血功能，改善血液循环。体育活动还能增进食欲，增强脾胃吸收营养的功能。消除便秘，保持大便通畅。粪便在肠道停积过久，粪毒素被肠壁吸收，会抑制骨髓的造血功能。,7 其他调养方法3,【精神修养】血虚的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧，能使精神振奋。处世待人应保持平和的心态，避免过分剧烈的情绪波动，影响营养吸收和血液运行。,8 辨证治疗,心血虚【症状】心悸怔仲，健忘，失眠，多梦，面色不华，舌质淡，脉细或结代。【治法】养

17、血宁心。【方药】养心汤（人参、黄芪、茯苓、五味子、甘草、当归、川芎、茯神、柏子仁、酸枣仁、远志、肉桂、半夏）。 肝血虚【症状】头晕，目眩，胁痛，肢体麻木，筋脉拘急，或筋惕肉困，妇女月经不调甚则闭经，面色不华，舌质淡，脉弦细或细涩。【治法】补血养肝。【方药】四物汤（熟地、当归、芍药、川芎）。脾血虚（心脾两虚）【症状】体倦乏力，纳差食少，心悸气短，健忘，失眠，面色萎黄，舌质淡，苔白薄，脉细缓。【治法】补脾养血。【方药】归脾汤（人参、黄芪、白术、甘草、生姜、大枣、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉、远志、木香）。,9 针灸按摩,血海（屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。或屈膝，以对

18、侧手掌按其膝盖，2-5指向膝上伸直，拇指向膝内侧约呈45角斜置，指端尽处取穴） 足三里（外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开1横指，该处即是）。,血海,足三里,三 阳虚型体质（阳虚质）,1 临床症状2 病因病机3 病理变化4 常见兼证5 治疗法则6 中医食疗7 其他调养方法8 辨证治疗9 针灸按摩,1 临床症状,主要表现（手脚怕冷）：体质虚弱，面色晄白，毛发易落，平素畏冷，手足不温，肢凉，口淡不渴，或喜热饮食，可有自汗，精神不振，睡眠偏多，小便清长或尿少浮肿，大便溏薄。舌淡胖嫩边有齿痕，脉象沉迟无力。可兼有气虚证（神疲、乏力、气短）。,2 病因病机,病程日久，久居寒凉之处气虚而进一

19、步发展年高而命门之火不足过寒凉之品等导致脏腑机能减退，机体失去阳气温煦，寒从中生。,3 病理变化,阳虚常导致如阳气亏虚，易感寒邪，易致气滞、血瘀、痰浊、水肿等病理变化 。,4 常见兼证,阳气亏虚，阴阳两虚等。,5 治疗法则,温阳。,6 中医食疗1,巴戟菟丝子饮巴戟、菟丝子各10克，红糖15克。服用方法：巴戟、菟丝子洗净放煲内，加水适量，煮开片刻，去渣取汁，加入红糖再煮至糖溶化。每日1剂，连服2-3日。,6 中医食疗2,当归生姜羊肉汤【制法】羊肉300克，当归30克，生姜50克。首先把羊肉片洗净，切块后放入沸水中焯一下，焯掉血水，捞出羊肉，沥干水分，再倒入砂锅，加入当归、生姜，倒入清水（大约是肉

20、的2到3倍），先用大火煮开，再换小火煮大约两个小时。煮好后加入适量盐，即可以食用了。【功效】温阳散寒，温中补虚。当归补血，性质偏温，有活血养血补血的功效；生姜既是厨房不可缺少的调料，也是作用广泛的中药，可以温中散寒，发汗解表；羊肉老少皆宜，性质温热，温中补虚。【禁忌】口干口苦，咽喉疼痛，经常发炎比如喉咙发炎的燥热体质的病人不适合长期吃或者多吃。患有皮肤病、过敏性哮喘，及某些肿瘤患者，也不适合。,7 其他调养方法,【饮食调摄】可多吃容易“发”(甘温益气)的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。【起居调摄】秋冬注意保暖，尤其是足下、

21、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。【精神修养】多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐。,8 辨证治疗,心阳虚【症状】心悸，自汗，神倦嗜卧，心胸憋闷疼痛，形寒肢冷，面色苍白，舌质淡或紫暗，脉细弱或沉迟。【治法】益气温阳。【方药】保元汤（人参、黄芪、肉桂、甘草、生姜）。脾阳虚【症状】面色萎黄，食少，形寒，神倦乏力，少气懒言，大便溏薄，肠鸣腹痛，每因受寒或饮食不慎而加剧，舌质淡，苔白，脉弱。【治法】温中健脾。【方药】附子理中汤（党参、白术

22、、甘草、附子、干姜）。肾阳虚【症状】腰背酸痛，遗精，阳痿，多尿或不禁，面色苍白，畏寒肢冷，下利清谷或五更腹泻，舌质淡胖，有齿痕，苔白，脉沉迟。【治法】温补肾阳。【方药】右归丸（附子、肉桂、杜仲、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、熟地、山药、枸杞、当归）。,9 针灸按摩,【穴位】神阙穴（位于脐窝正中），关元穴（位于脐下3寸处）。气海穴（脐下1.5寸）。灸神阙穴和关元穴具有温中回阳功效。按摩气海穴有调整全身虚弱状态，增强免疫力，强壮全身的作用。每天揉1次，每次1到3分钟。不是阳虚体质同样可以经常按摩气海穴。,四 阴虚型体质（阴虚质）,1 临床症状2 病因病机3 病理变化4 常见兼证5 治疗法则6 中医食疗7

23、 其他调养方法8 辨证治疗9 针灸按摩,1 临床症状,主要表现（怕热）：形体消瘦，面色潮红、有烘热感，目干涩，视物模糊，唇红微干，皮肤偏干、易生皱纹，手足心热，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短黄，舌红少津少苔，脉象细弦或数,2 病因病机,熬夜劳累，热病后期，杂病日久，情志过极，房事不节，过服温燥之品等导致阴液暗耗，阴不制阳,3 病理变化,阴虚常导致的易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等病例变化,4 常见兼证,气阴两虚，阴血亏虚，阴阳两虚，阴虚阳亢，阴精亏虚，阴虚燥热,5 治疗法则,滋阴。,6 中医食疗1,苦杏仁炖雪梨：苦杏仁10克，雪梨1个，冰糖30克。服用方法：

24、共放炖盅内，加水半碗，隔水炖1小时。食梨，饮汤,6 中医食疗2,海参百合羹【制法】海参1条，猪肉末150克、百合50克，鸡蛋2个、冬菇5朵、冬笋一块、葱、姜适量。 【功效】海参药性偏温，有补肾益精、养血润燥功效，尤其适用于精血亏虚者。百合药性微寒，与海参共奏养阴润燥之功。适用于阴虚体质的人群。,7 其他调养方法,【饮食调摄】多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。【起居调摄】中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑

25、等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。【精神修养】平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒 。,8 辨证治疗1,肺阴虚【症状】干咳，咽燥，甚或失音，咯血，潮热，盗汗，面色潮红，舌红少津，脉细数。【治法】养阴润肺。【方药】沙参麦冬汤（沙参、麦冬、玉竹、桑叶、甘草、天花粉、生扁豆）。心阴虚【症状】心悸，失眠，烦躁，潮热，盗汗，或口舌生疮，面色潮红，舌红少津，脉细数。【治法】滋阴养心。【方药】天王补心丹（人参、玄参、丹参、茯苓、五味子、远志、桔梗、当归身、天冬、麦冬、柏子仁

26、、酸枣仁、生地黄、辰砂）。脾胃阴虚【症状】口干唇燥，不思饮食，大便燥结，甚则干呕，呃逆，面色潮红，舌干，苔少或无苔，脉细数。【治法】养阴和胃。【方药】益胃汤（沙参、麦门冬、生地、玉竹、冰糖）。,8 辨证治疗2,肝阴虚【症状】头痛，眩晕，耳鸣，目干畏光，视物不明，急躁易怒，或肢体麻木，筋惕肉困，面潮红，舌干红，脉弦细数。【治法】滋养肝阴。【方药】补肝汤（当归、白芍、川芎、熟地、酸枣仁、木瓜、炙甘草）。肾阴虚【症状】腰酸，遗精，两足痿弱，眩晕，耳鸣，甚则耳聋，口干，咽痛，颧红，舌红，少津，脉沉细。【治法】滋补肾阴。【方药】左归丸（熟地、山药、山茱萸、菟丝子、枸杞子、川牛膝、鹿角胶、龟板胶）。,9 针灸按摩,【穴位】太冲穴：第1、2跖骨结合部之前凹陷处。就是脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处。每晚临睡前花10分钟来按摩，对阴虚失眠有帮助。太冲穴又称“消气穴”，人在生气后按此穴，有消气作用。可缓解人因生气引起的一些疾病。,