网络心理与大学生心理健康课件.ppt

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1、被网络游戏毒害的“网迷四少年”,案例导入,案例：被网络游戏毒害的“网迷四少年”,近日，江州区人民法院对一起涉及未成年人黄某、廖某、刘某、王某的抢劫案件一审进行宣判，四名少年为自己的法盲行为付出沉重代价。无钱上网 四少年结伙抢劫 2007年6月1日凌晨1时许，在崇左市区城西加油站附近，黄某（17岁）、廖某（15岁）及廖华某（另案处理）三人乘坐陆某驾驶的出租车去太平镇古坡村，黄某坐在副驾驶位置上，在那阳屯路口，三人下车没有付车费，陆某索要车费，黄某便拿出小刀顶住陆某的脖子，廖某关掉车的内灯，廖华某则按压陆某的头部，并威胁交钱出来，然后三人抢走一部手机及120元现金，后三人平分赃款，黄某将手机销赃得

2、赃款170元。同年10月3日晚23时许，黄某、廖某密谋抢劫出租车司机。廖某在江州区工会门口拦下黄X驾驶的出租车，并坐在副驾驶位置上，当车行驶到乙古村12公里公路碑附近路口，廖某叫停车，并打开弹簧刀顶住黄X的脖子威胁交钱出来，随后刘某等人抢走黄X现金180元及一部手机。10月4日凌晨2时许，黄某、廖某密谋抢劫出租车司机。在市区“螺香街”，廖某、王某等人乘坐黄某福驾驶的出租车去太平镇乙古村，黄某、刘某等五人乘坐黄某林驾驶的出租车跟在后面，当车到达乙古村12公里路碑附近路口，黄某等人叫黄某林停车，黄某用刀顶住黄某林的脖子威胁其交钱出来，刘某抢走黄某林现金146元和一部手机，然后逃离现场；黄某福驾驶的

3、出租车也到达此路口，廖某用弹簧刀顶住黄某福的脖子，从车上搜走现金100元，王某抢走黄某福一部手机，随后逃离现场。当天，黄某把两部手机交给王某胜去销赃，王某胜获赃款人民币380元。案发后，黄某于2007年10月8日到当地派出所投案自首，并上缴销赃手机所得赃款170元。其他犯罪嫌疑人也相继归案。,案例：被网络游戏毒害的“网迷四少年”,庭审教育 感化失足青少年法院在审理过程中，了解到被告人黄某、廖某、刘某、王某平时沉迷网络，法制观念淡薄，父母疏于管教，致使四被告人走上犯罪道路。合议庭针对被告人犯罪的主、客观原因，从法、理、情多个角度作了深刻分析和教育。被告人黄某、廖某、刘某、王某对自己的犯罪行为深表

4、后悔，决心痛改前非，重新做人。法院判决 四少年悉数领刑 法院经审理后认为，被告人黄某、廖某、刘某、王某采用暴力、威胁的手段劫取他人财物，其中，被告人黄某、廖某参与抢劫三起，被告人刘某、王某参与抢劫二起，四被告人的行为已构成抢劫罪。被告人王某胜明知是犯罪所得，而予以代为销售，其行为已构成掩饰、隐瞒犯罪所得罪。根据被告人黄某、廖某、刘某、王某、王某胜的犯罪事实、性质、情节、对社会的危害程度及悔罪表现，依照有关法律规定，一审判决如下：被告人黄某犯抢劫罪，判处有期徒刑三年，缓刑五年，并处罚金1万元；被告人廖某犯抢劫罪，判处有期徒刑三年，缓刑四年六个月，并处罚金9000元；被告人刘某犯抢劫罪，判处有期徒

5、刑二年，缓刑三年，并处罚金8000元；被告人王某犯抢劫罪，判处有期徒刑一年六个月，缓刑二年六个月，并处罚金7000元；被告人王某胜犯掩饰、隐瞒犯罪所得罪，判处有期徒刑一年，缓刑一年六个月，并处罚金5000元。,案例：被网络游戏毒害的“网迷四少年”,笔者感言：有关部门应加强对青少年使用互联网络的监管力度，开展对未成年人网络成瘾的预防和救助行动，加强家庭教育指导，全方位避免孩子沉迷于暴力游戏，有效预防孩子因沉迷网络游戏而引发的犯罪行为。,本章导读,互联网已经成为大学生学习和生活的重要组织成部分，大学生通过网络搜索自己所需的信息资料，通过网络交友、恋爱，通过网络听歌曲、看视频、玩游戏以充实自己娱乐的

6、时间，借助网络寻找工作甚至创业。上网可以满足大学生多种多样的需求，无论是物质上的还是精神上的。如此密切的接触，互联网反过来也同时要作用大学生的内心世界。,绿色网络 阳光心理,第一节 网络心理概述 一、网络及其特征 二、大学生上网的心理需求 三、网络对大学生心理发展的影响,一、网络及其特征 （一）、网络的普遍性 （二）、网络的特征,根据2015年2月3日中国互联网络信息中心在京发布的第35次中国互联网络发展状况统计报告显示：截至2014年12月，我国网民规模达6.49亿，全年共计新增网民3117万人。互联网普及率为47.9%，较2013年底提升了2.1个百分点。,截至2014年12月，网民中学生

7、群体的占比最高，为23.8%，其次为个体户/自由职业者，比例为22.3%，企业/公司的管理人员和一般职员占比合计达到14.2% 。,截至2014年12月，网民中具备中等教育程度的群体规模最大，初中、高中/中专/技校学历的网民占比分别为36.8%与30.6% 。与2013年底相比，网民的学历结构保持基本稳定,截至2014年12月，我国手机网民规模达5.57亿，较2013年底增加5672万人。网民中使用手机上网人群占比由2013年的81.0%提升至 85.8% 。手机端即时通信使用保持稳步增长趋势，使用率为91.2%。手机网络游戏从爆发式增长变为稳步增长，预计2015年市场份额将进一步扩大。手机旅

8、行预订用户增长达到194.6%，是增长最快的移动商务类应用。手机网购、手机支付、手机银行等手机商务应用用户年增长分别为63.5%、73.2%和 69.2%，高于其他手机应用增长幅度。,2014年，中国网民的人均周上网时长达26.1小时，较2013年底增加了1.1个小时。网民对互联网应用使用广度和深度的提升，继续推动我国网民人均周上网时长的持续增长。,截至2014年12月，我国网民以10-39岁年龄段为主要群体，比例合计达到78.1% 。其中20-29岁年龄段的网民占比最高，达31.5% 。,1、开放性 任何一台计算机只要支持TCP/IP协议就可以连接到网络上。,2、自由性 在网络上信息的流动自

9、由、用户的言论自由、用户的使用自由。,3、身份的不确定性 在网络上，你是怎样的人仅仅取决于你通过键盘操作而表现出来的你。如果你说的话听起来像一个聪明而有趣的人说的，那么你就是这样一个人。 你的年龄，长相，身份，特别是性格等都不太确定。,4、免费性 绝大多数的网络服务都是免费提供的。而且在网络上有许多信息和资源也是免费的。,5、合作性 网络是一个没有中心的自主式的开放组织。网络上的发展强调的是资源共享和双赢发展的发展模式。,6、平等性 网络作为平等自由的信息沟通平台，信息的流动和交互是双向式的，信息沟通双方可以平等与另一方进行交互，而不管对方是大还是小，是弱还是强。,7、虚拟性 网络一个重要特点

10、是它通过对信息的数字化处理，通过信息的流动来代替传统实物流动，使得网络通过虚拟技术实现许多传统现实实际才具有的功能。,8、个性化 网络作为一个新的沟通虚拟社区，它可以鲜明突出个人的特色，引导的是个性化的时代。,9、全球性 网络从商业化运作一开始，就表现出无国界性，信息流动是自由的，无限制的。因此，网络从一诞生就是全球性的产物。,10、持续性 网络是一个飞速旋转的涡轮，它的发展是持续的，网络今天的发展给用户带来价值，推动着用户寻求进一步发展带来更多价值。被称为“十倍速力量”。,二、大学生上网的心理需求,（一）积极的心理需求,1.追求开放性与求知求新心理,2.满足自我实现欲望,3.满足归属感的需求

11、,二、大学生上网的心理需求,（二）消极的心理需求,1.猎奇心理,2.急功近利心理,3.发泄欲求心理,4.逃避现实的解脱心理,5.虚拟的自我实现心理,大学生心理健康教育,案例:在天津上大学的大连女孩许婷被网友骗走了手机等财物；湖北一师范类院校女生何琴在与和她聊天达一年之久的湖北省浠水县一网友见面时被对方强奸；网名为沙子的南京某大学英语专业学生，在聊天时被聊天经验丰富的伊春市毕冬冬的“网上形象”深深吸引，在与他第三次会面时被杀害了。,三、网络对大学生心理发展的影响 （一）、网络对大学生心理过程的影响 （二）、网络对大学生行为心理的影响,历史证明，技术是一柄锐利的双刃剑。正如英国历史学家阿诺尔德J汤

12、因比所说“技术每提高一步，力量就增大一分。这种力量可以用于善恶两个方面”，在看到互联网给人类带来巨大好处的同时，我们也应当看到，其负面效应正在影响着人类的生活。,1、网络对大学生认知发展的影响,（1）.网络对认知的积极影响 网络拓宽了大学生的认知视野，提高了大学生的认知效率，激发了大学生的认知潜能。（2）.网络对大学生认知的消极影响 铺天盖地的信息对大学生现有的接受能力和判断能力提出考验和挑战。没有明确价值指向的信息长期充斥大学生的大脑，干扰大学生的学习、思考和价值取向，必将影响大学生思维的深度和广度，阻碍大学生认知中对信息的准确选择和内化过程，以及良好判断力的形成。,网络对大学生心理过程的影

13、响,网络对大学生心理过程的影响,2、网络对大学生情感的影响,（1）.网络对情感的积极影响 网络极大地拓展了大学生情感交流的空间，也是大学生情感宣泄的重要渠道。（2）.网络对情感的消极影响 当大学生的一些不良情绪、情感在网络中得到宣泄并获得其它网民的认可时，其不良情感可能会得到强化。网络虽然缩小了人们之间的时空距离却拉大了人们之间的情感距离。,网络对大学生心理过程的影响,3、网络对大学生意志的影响,（1）.网络对意志的积极影响 有助于培养独立的意志品质（2）.网络对意志的消极影响 无节制的上网消磨人的意志。无节制上网通常都是由于大学生的自制力弱而造成，这种上网方式反过来又强化了原有的弱自制力。终

14、日沉醉于虚拟世界的上网学生，有明显的意志减退和意志缺乏。对学习产生厌恶感，并逐步失去信心。,网络对大学生心理过程的影响,4、网络对大学生人格的影响,（1）.网络对人格的积极影响 自我意识是人格的核心内容，大学生正处于自我意识不断增强而又不稳定的时期，注重自尊、自信、自我展现。网络也增强大学生的平等意识和民主观念。（2）.网络对人格的消极影响 网络可以导致大学生自我意识的膨胀和集体意识的淡薄。网络游戏中角色的扮演，容易导致大学生人格的分裂和异化。,1、网络对大学生交往心理的影响,（1）.对交往心理的积极影响网络扩大了大学生人际交往的范围，有助于满足大学生强烈的交往需求。网络丰富了大学生交往的方式

15、，提供越来越多的方便快捷的交往方式。（2）.对交往心理的消极影响大学阶段是人际交往能力和人际关系形成的重要时期，过多依赖于网络交往会使大学生与现实生活中的人际交往相脱离。网络交往难以形成真实可信和安全的人际关系，大学生在网络交往中一旦受骗上当就容易对现实产生怀疑、悲观和敌意的态度。,网络对大学生行为心理的影响,2、网络对大学生道德心理的影响,（1）.对道德心理的积极影响大学生在网络这个自由空间最大限度获取各种道德体检，可以积累丰富经验，有助于增强主体的道德选择、自我评价的行为能力，使道德个体的个性化和主体性得到提升和确证，从而拓展、延伸和强化人性中的品德结构和伦理气质，促进了人的完善和发展。（

16、2）.对道德心理的消极影响网络容易引发大学生道德选择和道德评判的冲突。网络信息污染弱化了大学生的思想道德意识，威胁着大学生的道德伦理。网络的隐蔽性使道德行为的自由度和灵活性显著增强，认为在网络世界里不需要对自己的行为负责，将自我凌驾于社会法律之上，无视道德的存在，不忌伤害别人，甚至违法犯罪。,网络对大学生行为心理的影响,3、网络对大学生性心理的影响,（1）.对性心理的积极影响网络能及时提供丰富的性知识，最大限度地满足大学生对性奥秘的探究心理。（2）.对性心理的消极影响现今网络已成为最大的色情供应渠道，大量的黄色网站和色情信息对大学生性心理造成极为恶劣的影响。缺乏辨别力的大学生会产生性认知偏差，

17、充斥网络的大量挑战传统性观念、性道德的信息，诱导大学生在性态度和性观念上更加自由和开放，同时，一些大学生在开放的性观念的驱使下，放纵自己的性行为来宣泄和满足自己的性需求。,网络对大学生行为心理的影响,大学生心理健康教育,案例：男生迷上网遭北大退学一次清华退学一次 3度高考再得高分 在全国闹得沸沸扬扬的南充高考考生张非。2003年，张非在岳池一中考上北京大学。在北京大学学习时，因迷恋上网误了学业，被北京大学退学。此后，张非到南充十一中学习，再备高考。2005年高考，张非以703分的成绩并列南充理科状元，考入清华大学。但张非却再次深陷网络，被清华大学退学。 从清华大学回来后，张非深感各方压力重大。

18、在父母的劝说下，张非到南充十中复习，参加了当年的高考。仅仅复习两个月，就考了南充的理科亚军：677分呀,第二节、大学生网络心理问题的特点 一、大学生网络心理问题的表现形式 二、大学生网络心理问题的特点,1、网络恐惧 大学新生特别是来自经济落后地区的农村学生，几乎没有接触过互联网或接触很少，进入大学后面对色彩斑斓的网络界面，看到层出不穷的各种网络书籍、电脑软件，瞧着周围的同学熟练的使用电脑，自由地浏览、聊天时，一部分学生感到害怕和迷茫。 另外，一些对网络比较熟悉的大学生也有这样的障碍，他们对网络的畏惧主要是害怕跟不上网络的快速发展，怕掌握不了新的网络技术而被淘汰。,2、网络依恋 长时间的沉溺于网

19、络游戏、上网聊天、网络技术如安装各种软件，下载使用文件，制作网页，醉心于网上信息，网上猎奇，造成对网络的过度依赖和依恋，导致个人生理受损，正常学习、工作、生活及社会交往受到严重影响。,3、网络交往障碍 是指因使用网络交际而引发的现实生活中的社交障碍。网络交际是通过敲击键盘进行文字的交流，这与现实中的人际交往是有很大差别的。由于大学生对网络的眷恋和过分依赖，很多大学生因上网忘记了自己在现实生活中的角色，整日沉溺在网络上，心甘情愿地退出现实生活。,4、网络孤独 主要是指希望通过网上人际交往来提高或者改变自己，但未能解除孤独甚至加重了孤独，或反而因为触网而引发孤独感这样一类不良心理状态。一些大学生由

20、于性格内向、自卑、心思敏锐，而不愿意或不善于与他人交往，甚至厌恶社会上那种虚情假意的人情来往。他们青睐于网上交往这种匿名、隐匿性别和身份的形式，常向网友发泄自己的不良情绪，排解忧虑，讲自己的“心情故事”。这样他们的心情会得到放松。可下网后他们发现自己面对的依然是四壁空空的孤独，这使得他们感到网络对孤独抑郁的排解只是“隔靴搔痒”,5、网络的自我迷失和自我认同的混乱 又称网络人格心理失真，表现为脱离现实、退缩、孤僻、幻想等行为特点。很多大学生在网络中迷失了自我，在网络情景和现实生活情景中交替出现两种或多种不同的性格特征，表现为网上网下缺乏同一性，行为判若两人，人格缺乏相应的完整性、和谐性，从而形成

21、虚拟角色与现实角色相混淆的二重人格冲突。此外，某些大学生对一些社会形象愤懑不满，他们想通过上网发泄不满，逃避社会，希望在网上有一个“清洁”的交往环境，构建一个良好的自我。然而网上充斥的色情图文、脏话、无聊的帖子、庸俗的话题，使他们在对社会产生失望之后又对网络产生了失望。,6、网络依赖 主要表现为上网时精神极度亢奋并乐此不疲，获得心理满足且不能自制，通宵达旦上网，对现实生活无兴趣。“网络成瘾症”可造成人体植物神经紊乱和体内激素水平失衡，使免疫功能降低，出现食欲不振、记忆力减退、焦虑、忧郁、情感淡漠、行为怪诞等症状。,7、网络越轨 又称网络自我约束能力降低。随着上网时间的增加，一部分大学生将猎奇和

22、追求刺激作为网上生活的主要内容。他们会将破译他人系统的密码、进入一般网民进入的区域、偷阅机密资料看成自我成功的象征。他们会制造网络病毒去破坏网络，并视此为人生的一大乐事。长期在这种环境中生存，必然使部分学生的自我约束力下降，行为变得越来越无所顾忌。,二、大学生网络心理问题的特点,总的来说，大学生网络心理主要分为好奇心理、需求心理、逃避心理三类 1、好奇心理 2、需求心理 3、逃避心理,第三节、大学生健康网络心理的培养 一、网络心理健康的标准 二、大学生常见的网络心理问题及调试 三、大学生健康网络心理的培养,网络心理问题是指由于对互联网的认识和使用不当而引发的不良心理反应。大学生常见的网络心理问

23、题有三种： （一）、网络焦虑 （二）、网络依恋 （三）、网络成瘾,二、大学生常见的网络心理问题及调试,1、网络焦虑现象,（一）、网络焦虑,2、网络焦虑的治疗与预防,2.1、适应焦虑的防治,首先要学会客观分析自己网络不适应问题产生的原因，其次要看到自己的实力所在，在艰苦环境下可以取得学业上的成功，说明自己缺乏的不是能力，而是锻炼的勇气和机会。,2.2、信息焦虑的防治,首先要有正确的信息意识，其次要提高自身的信息处理能力。,2.3、安全焦虑的防治,首先要树立安全防范意识，其次大学生在上网之前需要学习相关的网络安全常识，提高自己网络安全防范水平和技术。,1、网络依恋的产生与调适,网络依恋是指个体由于

24、长时间沉溺于网络而与网络之间结成的特殊情感关系。,针对网络依恋一要树立正确网络认知，认识到过分使用网络对自己的危害，坚持预防为主：首先要分析自己上网的动机和情绪所在。其次要合理安排上网时间和上网内容，尽量减少无目的浏览和无意义上网最后在现实中主动发展形成健康的人际关系。,（二）、网络依恋,1、网络成瘾的含义,网络成瘾,=,网络依赖,=,网络成瘾综合症（英文缩写IAD）,2、网络成瘾的症状,2.1.对网络的使用有强烈的渴求或冲动感。2. 2.减少或停止上网时会出现周身不适、烦躁、易激惹、注意力不集中、眨眼障碍等戒断反应。2.3.为达到满足感不断增加网络时间和投入程度。2.4.使用网络难以控制，多

25、次努力未成功。2.5.固执使用而不顾其明显危害后果，即使知道也难以停止。2.6.因使用网络作为一种逃避问题的途径。2.7.网络成瘾的病程标准为平均每日连续上网达到6小时，且符合症状标准达3个月。,（三）、网络成瘾,心理训练营：网络成瘾自测 如果你开始怀疑自己已经上网成瘾了，想征求你的猜测的正确性，可以通过以下几个不同的角度了解自己是否成瘾和成瘾的大概程度。 这个测试是给那些怀疑自己的网络行为已经开始成瘾的网友自己进行的评价。如果你有兴趣，请对以下20个陈述按照发生的频度，用05进行评分，05的具体含义如下： 0分没有； 1分罕见； 2分偶尔； 3分较常； 4分经常； 5分总是,开始自测： 1.

26、你发现呆在网上的时间会超出预计时间。 2.由于上网得大多，以至于忘记了要做的事情。 3.你觉得网上的愉悦已经超过与恋人或伴侣间的亲昵。 4.你会与网上的人建立各种关系。 5.你的亲友会抱怨你花太多的实践在上网。 6.由于你花在网上的实践太多，以至于会耽误学业和工作 7.你宁愿去查收电子邮件，也不愿意去完成须做的工作。 8.由于上网，影响到了你的学习或工作业绩和效果。 9.你尽量隐瞒你在网上的所作所为。,10.你会同时想起网上的快乐和生活中的烦恼。 11.在准备开始上网时，你会觉得你早就渴望上网了。 12.没了互联网，生活会变得枯燥、空虚和无聊。 13.别人打扰你上网时，你会恼怒或吵闹。 14.

27、为深夜上网而睡不着觉。 15.睡觉时你仍全身心想着上网或幻想着上网。 16.你上网时老想着“就再多上一会”。 17.你尝试减少上网时间，但却失败了。 18.你企图掩饰自己上网的时间。 19.你选择花更多的时间上网，而不是和别人出去玩。 20.当你外出不能上网时，你会感到沮丧、忧郁和焦虑，但一上了网，这些感觉就消失了。,评价： 请把你选择的各项分数加在一起，合成一个总分，对照以下不同分数段的解释，自我评判自己的上瘾与否或上瘾程度。 2429分：你是一个一般的上网者，只是有时会上得多些，但总体上仍是能够自我控制，尚未沉溺于此。 5079分：你由于上网似乎开始引起一些问题，你该谨慎对待上网给你带来的

28、影响以及对家庭其他成员带来的影响。 80100分：上网已经给你和你的家庭生活带来很多问题，你必须马上正视并解决这些问题。,心灵求索,据报道，重庆市涪陵区新村乡一位农家子弟杨文俊(化名)，以优异的成绩考上哈尔滨工业大学，因家境贫困，由母校涪陵五中和涪陵精神文明办公室提名，获得西部开发助学金，并且得到学杂费减半的困难补助。遗憾的是杨进入大学后迷恋上网交友，经常不假外出，夜不归宿，成绩一落千丈，经学校多次批评教育，仍不改正，最后被学校劝其退学。杨回家后，决定第二次考大学，但他还是抵挡不住上网的诱惑，他给父亲说要去找网友，就离开了涪陵。杨父泪流满面地说：“希望那些整天迷恋网的人，不要像他一样执迷不悟。

29、” 另据报道，2001 年某大学237 名退学试读和留级学生中，有80 的学生系因迷恋网络而成绩下降，上海某大学退学试读或转学的205 名学生中，有三分之一的学生通不过考试也与无节制上网有关；武汉某大学一名大二女生被网络迷惑，以致出现精神障碍，学业日渐荒废，甚至连父母也不认识。有一个网名叫“绝望”的学生坦言：“现在网络已成了我无比依赖的精神家园，只要一有时间，我就在网吧里泡着。哪天只要不上网心里就像少了什么，空的慌。如今我是到了晚上就兴奋，到了白天就发困，身体变的很虚弱，平时连说话都没了力气，还落下了胃病。我很害怕，我痛恨自己，也痛恨网络，可是我已经欲罢不能了 网络会给大学生带来那些心理问题，

30、其形成原因是什么？,3、网络成瘾的危害,3.1.角色混乱，社会功能严重受损,大学生因过度沉溺于网络中多种虚拟角色，随意变换过频，缺乏对自我客观而全面的认识，很容易迷失真实的自我，他们不自觉地把网上的虚拟角色或网络游戏规则应用到现实生活中，经常与现实发生矛盾，与人发生冲突，出现严重的角色混乱，造成现实生活、学习、人际关系等严重适应不良。,3.2.道德感弱化，精神异常,在网络虚拟世界里，网络成瘾者可以躲避现实社会中师长对他们行为的监督，他们成了绝对自由的人，很容易做出道德失范的行为而不以为然，如有的大学生为了能上网，不惜花掉自己的学费、生活费，或者向朋友借款，经常骗父母的钱，甚至丧失人格和自尊，严

31、重者导致偷窃、抢劫等违法犯罪行为,3.3.荒废学业,网络是心灵的“海洛因”，是导致一些自制力差的大学生荒废学业的“罪魁祸首”。一份针对北京市4所正规高校的调查表明，一所招生规模在5000人左右的大学每年约有50人左右退学，其中80%的退学大学生都和网络成瘾有关，主要表现为长时间沉溺网络导致旷课或者所“挂”科目过多。,3.4.危害身心健康,网络成瘾会严重影响大学生的身心健康。大学生白天上网冲浪、晚上上网看电影追电视剧、半夜依旧在聊天，甚至24小时微博不断这是部分大学生的真实生活写照。在他们眼中，网络就像空气一样重要，一刻也不能少。有的大学生上网后恋恋不舍，饭不吃觉不睡。目前，大学生由过度使用互联

32、网导致睡眠时间严重不足、睡眠质量大大下降的垃圾睡眠现象很常见，它和垃圾食品一样是影响大学生健康的“杀手”。,“包夜”（通宵上网）成了不少大学生周末必做的一件事，周一的课必受影响。医学调查也表明，缺乏睡眠会导致食欲下降、身体免疫力下降、情感冷漠、心理活动异常、感知、记忆、思维、言语等各种反应能力显著下降等问题。武汉某大学21岁的大一学生唐某上午课程结束后，顾不上吃午饭，便和同学直奔校门外的一家网吧打游戏。连续上网5小时后，突感头疼，口吐白沫，继而昏迷，最终导致“脑死亡”而离开了人世。 老师呼吁，大学生们应珍惜时间、珍惜健康，切不可随意“透支生命”。,3.5.网络引发犯罪,目前网上犯罪主要有四类：

33、“逆流”、“黄潮”、“黑客”和“蛀虫”。“逆流”就是境内外反动势力利用互联网进行反动渗透，直接涉及国家安全和人民的利益；“黄潮”是指通过网络闲聊色情话题，交换裸体照片，剪贴黄色镜头的影片等方式大肆传播黄色淫秽信息；“黑客”是指对计算机信息系统进行非授权访问的人员；“蛀虫”是指利用计算机技术和知识牟取非法利益的违法犯罪行为的人员。,3.6.导致人格障碍,网络成瘾大学生长期“生活”在网上，严重脱离社会现实，易形成孤僻、冷漠、自私、敏感、偏执、多疑等诸多不良的人格特征，引发各种人格障碍，如网上的人际信任危机易导致敏感多疑、过分警惕和充满敌意的偏执型人格障碍；虚拟的网络使好奇、叛逆的大学生还易产生双重

34、或多重人格障碍，他们塑造出自己所希望拥有的或者截然相反的人格特征，并以此虚拟角色进行网络交往，可以完全想象自己真的是另外一个人一样。比如各种人格化的网名，什么白雪公主、白马王子、蜘蛛侠、黑剑客、无敌枪手等。,4、网络成瘾的调试,（1）、树立科学网络观,矫正网络心理问题需要社会、学校和个人的三方面配合。,首先，大学生要认识到，尽管网络很先进，但它毕竟是人类发明的一种工具，我们是使用这一工具的主人，而不是网络的奴仆。网络资源是人类社会不可缺少的财富，我们要很好地利用它来成长自我、幸福生活。网络实质上还是人类认识世界、创造幸福的一种手段。如果它不能给我们带来幸福，我们就要换其他的手段和工具去创造，而

35、不是执著于它。除了网络，还有书籍、报刊、广播、电视等媒体帮助我们增长知识、了解世界，不能用上网的快感取代读书独有的快乐。毕竟网络并不是解决一切问题的灵丹妙药。,其次，应该认清网络社会并非真实的社会，而大学生在学校里的学习、生活、恋爱及人际交往是一种活生生的充满情感的现实世界，网络世界只是现实世界的调剂和补充，有了它，现实生活可以变得更丰富，但它始终在一个次要的地位上，更不能和现实世界混为一体。 大学生只有树立正确的网络观，才有可能合理地使用网络资源，准确把握自我，认清自己的真实需要，处理好现实社会与虚拟社会的关系，避免网络成瘾。,（2）、加强自律与自我管理,真正的救世主只有一个，就是自己。大学

36、生只有自律才能既充分实现其自尊、自主与自由，又能培养强大的自制力，养成良好的“慎独”习惯。在网络社会里，一方面由于其信息量十分庞大，各种文化理念与价值观激烈碰撞，各种论断又莫衷一是，各色诱惑比比皆是；另一方面由于网络具有极大的隐蔽性和虚拟性，在“匿名效应”的驱动下，人性之“恶”便无所顾忌地暴露出来。父母老师根本无法监督和管理，此时完全靠大学生的自我约束和管理能力。如不加约束，带来的危害将无法想象。,（3）、丰富课余生活,大学生要善于利用课余时间，参加一些有意义的讲座、讨论会、学术报告、文娱活动、社团活动等等，尽量培养自己的多种兴趣爱好，这样可以使生活充实丰富，人生增添乐趣，也有利于增强自信心和

37、社会适应能力，同时也避免了因为生活空虚单调而陷入网络世界无法自拔的不良倾向，对大学生的身心健康发展非常有利。,（4）、积极求助心理咨询和治疗,老师、家人和朋友会让你感受到家庭和社会的温暖和支持，会采取各种办法把你从网络虚拟世界中拉回到现实中来；心理咨询人员会根据你的成瘾程度，从专业角度对成瘾行为采取必要的心理干预和治疗，如目前用于网络成瘾的心理咨询与治疗的方法主要有认知行为疗法、厌恶疗法、森田疗法和团体心理辅导等。大量研究表明，认知行为疗法对于治疗IAD的效果较好。 据专门设立的网络性心理障碍住院病房的北京军区总医院的报道，药物介入后治疗成功率可达85%。,三、大学生健康网络心理的培养,（一）

38、正确使用互联网,（二）端正上网的目的和动机,（三）积极参加社会活动，逐步摆脱对网络的依赖,（四）求助心理咨询，进行网络心理障碍的调适,给大学生的一些建议,首先，不要把上网作为逃避现实生活问题或者排解消极情绪的工具。借网消愁愁更愁。理由之一是，当你n小时后下网的时候，问题仍然在那儿，“逃得了一时，逃不过一世”。理由之二，你的上网行为在你不知不觉中已经得到了强化。从“上网”到“注意力从现实中转移”，再到“忘记生活的的烦恼”。不需要几次，你就会记住上网能带来忘忧。以后，你一听到调制解调器的声音就会兴奋不已。 其次，上网之前先定目标。每次花2分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不

39、要认为这个2分钟是多余的，它可以为你省10个2分钟，甚至100个2分钟。 再次，上网之前先限定时间。看一看你列在纸上的任务，用1分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用40分钟，那么把小闹钟定到20分钟，到时候看你进展到哪里了？,结束语,网络是生活的提升，带给你新奇的陌生；网络是情感的陷阱，带给你虚拟的憧憬。追寻着是那份激情，期盼着是那份幻影；放肆在愉悦的情绪中，把握生命中的每一次感动。,结束语,随着大学生对网络使用程度的提高，大学生上网人数和上网时间越来越多，网络对大学生个性的影响也越来越大。“你上网了吗？”正成为大学生见面时最流行的问候语，网络正改变着大学生的生活方式、学习方式、交往方式，网络心理素质已成为当代大学生心理素质的重要方面。让我们一起学会在网络环境下如何趋利避害，培养健康的网络心理，拥有一个精彩的网络世界。,