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1、第4课 第2课时情绪的管理,部编七年级道德与法治下册,第4课 第2课时部编七年级道德与法治下册,第4课 第2课时情绪的管理,部编七年级道德与法治下册,第4课 第2课时部编七年级道德与法治下册,勃然大怒误杀忠犬相传在某小镇，一位年轻人的太太因难产而死，遗下一孩子。他要养家，因没有人看孩子，就训练了一只狗，那狗聪明听话，能照顾小孩，咬着奶瓶喂奶给孩子喝。有一天，主人出门去了，叫它照顾孩子。因遇大雪，他当日没有回来，第二天才赶回家，狗立即闻声出来迎接主人。他把房门打开一看，到处是血，抬头一望，床上也是血，孩子不见了，狗满口也是血，主人看到这种情形，以为狗性发作，把孩子吃掉了，勃然大怒，拿起刀一劈，把
2、狗杀死了。之后，却见孩子从床下爬了出来，虽然身上有血，但并未受伤。再看看狗尸，腿上的肉没有了，另一间房里有一只死的狼，口里还咬着狗的肉。忠犬救了小主人，却被主人误杀了，主人后悔不已，只能含泪将狗葬了。,要管理我们的情绪,故事启迪：,勃然大怒误杀忠犬要管理我们的情绪故事启迪：,合作探究：看图片谈认识,人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。,板块一:情绪表达,合作探究：看图片谈认识 人与人之间的情绪会相,撒气的“食物链”,情绪是可以传染的。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。,合作探究：看图片谈认识,撒气的“
3、食物链”情绪是可以传染的。情绪的表达不仅与自己的身心,情景一： 今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上她的试卷上写着“58”情景二： 凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着周围的邻居都被吵醒了,上述两个情景中的同学，他们的情绪表达合适吗？为什么？,合作探究,小辩论：正方：喜怒哀惧虽然是个人的事情，但还是应该考虑周围人的感受。反方：该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀惧是个人的事情，何必管别人。,情景一： 上述两个情景中的同学，他们的情绪表,1、为什么要以恰当的方式表达情绪?,情绪是可以传染的。情绪的表
4、达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。,在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达情绪。,1、为什么要以恰当的方式表达情绪?情绪是可以传染的。 在,正面情绪,愉悦，感动，兴奋，自信，感恩、愉快等,负面情绪,焦虑、憎恨、愤怒、抑郁、悲伤、恐惧等,情绪,无论正面情绪还是负面情绪，都是一种客观存在，保持正面情绪，调节负面情绪。,板块二:情绪调节,正面情绪愉悦，感动，兴奋，自信，感恩、愉快等负面情绪焦虑、憎,好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！,这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！,自主探究,适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。,看了
5、这两张图片，你有什么感想？,好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！这个月我的工作业绩全公,红楼梦里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。,持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。,自主探究,红楼梦里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着,适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。,人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。,莎士比亚,歌德,这两句名言给我们什么启示？,合作交流,适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的,保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更
6、加美好。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。,2.为什么要正确对待自己的情绪感受？,合作交流,保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。,思考：假如你遇到以下情景，你当时的情绪是怎样的？你是怎样调整自己的情绪的？,1.吃饭时，不小心把碗碰到地上，摔碎了。,正面情绪,2.一向成绩优异的你这次考试一塌糊涂。,负面情绪,转化,分享我的经验：,思考：假如你遇到以下情景，你当时的情绪是怎样,下雨天,哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒啊！,晴天,哎！哪还有人来买我大儿子的伞啊！,下雨天哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒啊！晴天哎！哪还有人
7、来买,老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！,老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，,（1）改变认知评价法：,转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。,人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。 埃皮克特斯 （古希腊哲学家),（1）改变认知评价法： 转变思维方式，,改变环境,看书,写日记,改变注意焦点,把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。,转移注意法,画画,做自己感兴趣的事,玩游戏,弹琴,改变环境 看书写日记改变注意焦点 把注意力从引起不良,合理
8、宣泄法,合理宣泄法,判断：哪些宣泄情绪的方法是积极的,哪些是消极的？,合作探究,判断：哪些宣泄情绪的方法是积极的,哪些是消极的？合作探究,“合理”就是要合符“道理、情理”，我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。,“合理”就是要合符“道理、情理”，我们在发泄情绪,放松训练法,闭上眼睛，慢慢放松，深呼吸再深呼吸慢慢回想回想自己最开心的一件事情微笑，继续微笑回想，慢慢回想,放松训练法闭上眼睛，,改变认知评价,转移注意,合理宣泄,3.调节情绪的方法有哪些?,放松训练,我思考、我快乐：,改变转移合理3.调节情绪的方法有哪些?放松我思考、我快乐：,4. 学会合理地调节情绪
9、的意义是什么?学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境。有助于我们更好地调节情绪,成为情绪的主人;我们还可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。,合作探究：,4. 学会合理地调节情绪的意义是什么?合作探究：,课间，张宾不小心把李斯的作业本碰掉在地上，李斯认为张宾是故意的。一怒之下，打了张宾一拳，结果造成张宾右眼失明。愤怒是负面情绪中比较常见且表现比较突出的情绪状态，当愤怒情绪产生时要提醒自己，避免情绪失控。,要管理愤怒情绪！,生活启迪：,课间，张宾不小心把李斯的作业本碰掉在地上，李斯认为张宾是,愤怒管理,方法与技能,与
10、信赖的长者交流自我运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式寻,假如你遇到以下情景，你可以做些什么？,同学因为没有完成作业受到老师的批评而难过，你怎样安慰他？,分享：生活中你曾经做过哪些安慰他人的事？采取了什么方法，效果如何？,假如你遇到以下情景，你可以做些什么？ 同学因为没有,1,2,3,4,为他做些体贴的事,做一个耐心的听众,设身处地，向他表示理解,帮助他转移注意,如何安慰他人？,方法与技能,1234为他做些体贴的事做一个耐心的听众设身处地，向他表示理,请你给下面的同学出主意、开处方，帮助他们调控情绪：A同学：爷爷去世时，没有在场。平时爷爷对自己疼爱有加，非常难过。B同学：体育课下课很渴，瓶里只
11、剩下半瓶水了，他很失望。 C,合理宣泄法；在适当场合哭一场（比如在爷爷坟前）,改变认知评价法（太好了，还有半瓶水！）,同学：放学回家刚进门，父母就埋怨： 怎么这么晚才回家？！,改变认知评价法（心理换位，多从父母角度想想）,出谋划策,请你给下面的同学出主意、开处方，帮助他,情绪的管理,情绪的表达,情绪的调节,1.情绪表达的特点2.情绪表达的影响,1.正确对待自己的各种情绪2.调节情绪的方法,情绪的管理情绪的表达情绪的调节1.情绪表达的特点1.正确对待,1.刚上幼儿园的小朋友第一次离开自己的父母来到幼儿园，总是哭个不停，其实有的小朋友没有哭，但是一看到其他小朋友在哭，自己也跟着哭了。这表明()人与
12、人之间的情绪会相互感染即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人我们只顾自己的情绪而不顾他人的感受是不对的情绪是属于个人的，与他人无关A. B. C. D.,A,A,2.歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的启迪是( )A.情绪对人的影响具有唯一性B.保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好C.逆境必然引发负面情绪D.情绪会影响自己的身心健康,B,B,3.漫画中人物调控情绪的方法是()A.改变认知评价B.转移注意C.合理宣泄法D.放松训练,C,3.漫画中人物调控情绪的方法是()C,情绪就像气象台，喜
13、怒哀惧变得快。 生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。 紧张时，静一静，伤心事，想得开。 乐观向上有自信，学习生活添光彩！,与同学们共勉：,情绪就像气象台，与同学们共勉：,谢谢大家,谢谢大家,4.2 知识梳理：1. 为什么要以恰当的方式表达情绪?人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。2.为什么要正确的对待自己的情绪感受？保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。3. 学会合理地调节情绪的意义是什么?学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境。有助于我们更好地调节情绪,成为情绪的主人;我们还可以帮助同学家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。4. 调节情绪的方法主要有哪些？（或怎样正确对待自己的情绪感受?）（1）改变认知评价。（2）转移注意。（3）合理宣泄。（4）放松训练。,4.2 知识梳理：,
