第33课职业倦怠与应对ppt课件.ppt

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1、,第33课 职业倦怠与应对,读一读章玲的故事。,职业倦怠 指人们在紧张的工作中受环境、情感等因素的影响而出现的一种身心不适、心力衰竭的亚健康状态。职业倦怠大致有生理和心理两个方面的表现。,职业倦怠的表现生理表现:注意力分散、记忆力下降、反应迟钝、行动迟缓、精神恍惚等。心理表现:逐渐失去工作乐趣,缺乏热情,对工作任务产生厌倦等。,主动应对职业倦怠第一,认识自我。第二,提高自身素质,增强应对职业倦 怠的免疫力。第三,寻求积极应对方式。,职业倦怠的常见症状对工作丧失热情,情绪烦躁、易怒,对前途感到无望,对周围的人、事物漠不关心。工作态度消极,对服务对象越发没耐心。对自己工作的价值评价下降,常常迟到、

2、早退,甚至开始打算跳槽或转行。,章玲为什么对工作充满了厌倦情绪?她该怎么办?你在实习的过程中有过职业倦怠现象吗?你采取了哪些方法应对?把你的方法讲给周围的同学,和大家一起分享。,当我们刚刚开始实习或走向工作岗位的时候,我们对自己的职业充满了向往。然而,工作五年后我们会怎样看待自己的职业呢?是依然充满工作的激情,还是对工作充满了厌倦?,模拟咨询,在我们的职业生涯中,很多因素都可能引发职业倦怠,如工作量、报酬、人际交往、和同事或上司的价值观是否相同、评价和升迁是否公平等因素。如果你是一位职业心理咨询师,该怎样帮助别人走出职业倦怠的困境呢?,在21世纪的职场,没有危机感就是最大的危机。无论将来从事何种职业,都会面临许多的变数。当更多的老虎来临时,你有没有准备好自己的跑鞋?结合角色扮演的情况,与同学分享自己的感觉。,你的职业锚是什么?,一、职业锚是指当一个人面临职业选择的时候,他无论如何都不会放弃的职业中至关重要的东西或价值观。二、探索职业锚探索我们的职业锚,需要问自己三个问题:第一,自己最擅长什么?最不擅长什么?第二,自己真正想从事的职业是什么?工作的时候,做什么最有充实感?第三,自己感觉最有价值的事物是什么?,能全身心的投入工作是一种幸福!,

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