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1、头部经脉和常用穴位,精选,养生从头开始,黄帝内经提出“头为诸阳之会”就是人一生的所有阳气都汇集于头顶的“百会穴”。中医里说“发为血之余”。身体健康了，头发自然乌黑光亮。头上有七条经脉：手足三阳经、督脉和常用的十大穴位，所以，养生要从“头”开始。,精选,目 录,认识头部经络及常用穴位,经络的走行及运行时间,头部常用穴位及作用,头部养生的好处,精选,头部经络和常用穴位,督 脉 足太阳膀胱经 手太阳小肠经 手少阳三焦经 足少阳胆经 手阳明大肠经 足阳明胃经,七条经脉,十个常用穴位,神 庭 上 星 囟 会 前 顶 百 会 后 顶 强 间 脑 户 风 府 哑 门,精选,经脉的走行,督脉：起于腹内，下出于
2、会阴部向后行于脊柱的内部，上达项后风府，进入脑内，再上行巅顶，沿前额下行于鼻柱，属督脉。,精选,督脉的作用,督脉是总督，督促人体精、气、神的意思。督脉的“督”字，有总督，督促的含义。从循行路线上看，督脉救主要在背部，背为阳。说明督脉对人体全身的阳经气脉有统率和督促的作用。督脉行脊里，入络脑。本草刚目称“脑为元神之府”。经脉的神气活动与脑有密切关系，所以督脉与人的神智、精神状态密切相关。,精选,经脉的走行,足太阳膀胱经：起于目内眦（z），至上额，交会于巅顶，从头顶入里联络于脑，再回出分开下行项后，沿着肩胛部内侧挟着脊柱，到达腰部，从脊旁肌肉进入体腔，联络肾脏，属于膀胱。,精选,膀胱经运行时间,下
3、午15:0017:00 申时。申时血气流注于膀胱，称为“足太阳膀胱经”，膀胱为肾之腑，两者都属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。,精选,经脉的走行,手太阳小肠经：起于手小指外侧，沿手背外侧直上沿着前臂外侧出于肩关节，绕行肩胛部，交汇于大椎，向下进入缺盆部，联络心脏，沿着食管，到达胃部，属小肠。而缺盆部支脉，于目眶、鼻旁、到目内眦、与足太阳膀胱经相接。,精选,小肠经运行时间,下午13:0015:00 未时。肠胃要休息 未时血气流注于小肠，称为“手太阳小肠经”，此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；未时过后，肠胃开
4、始休息，此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取，否则易在体内累积。,精选,经脉的走行,手少阳三焦经：起于无名指末端，向上出4和5掌骨间，沿腕背，前臂外侧，向上通过肘尖，于上臂外到达肩部，于足少阳经后面，向前进入缺盆部，分中胸联络心包经，从胸至腹，属于上、中三焦。于耳部分支，从耳后至耳中到耳前，与前脉在面颊部到达目外眦，与足少阳胆经相接。,精选,三焦经运行时间,晚上21:0023:00亥时。亥时血气流注于三焦经，称为手少阳三焦经，掌管人体诸气通往各脏腑，是人体血气运行的要道，特别是人体上肢，以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴；此时阴盛，要安五脏以利睡眠，注意睡眠时不要压迫到某侧的手部，
5、容易水肿的人睡前不宜多喝水。,精选,经脉的走行,足少阳胆经：起于目外眦，向上达额面部，下行至耳后，沿颈部行于手少阳经前面到达肩，出于手少阳经后面，向下进入缺盆部。耳部支脉，从耳后进，经耳中，耳前出，到目外眦后方，外眦支脉于人迎，会合手少阳到达目眦下，下行经颊车、颈部向下会合缺盆后向下进入胸中，再联络肝脏，属于胆。,精选,胆经运行时间,深夜23:0001:00子时，子时血气流注于胆，称为足少阳胆经，此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开端；勿熬夜，熬夜会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状，因此宜多休养。,精选,经脉的走行,手阳明大肠经：起于食指末端，沿
6、食指内侧，通过合谷穴，向上进入两筋间，沿前臂前方至肘部，沿上臂外侧上至肩端，出于手足三阳经聚会处，向下进入缺盆部，联络肺通过横膈，属于大肠。缺盆支脉，上于颈部、面颊，下于齿龈，回上唇，交叉于人中，左脉向右，右脉向左，分布于鼻旁迎香穴，与足阳明胃经相连。,精选,大肠经运行时间,早上05:0007:00卯时。卯时血气流注于大肠，称为手阳明大肠经，此时最适宜方便，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清热滑肠最好的时间就是此时，由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃高纤蔬菜及水果。,精选,经脉的走行,足阳明胃经：起于迎香穴，上行于鼻根部，与旁侧足太阳交会，向下沿鼻
7、外侧（承泣穴）进入上齿龈内，回出环绕唇，向下交会于承浆穴，后沿口腮下方，出于大迎处，沿着颊车，上于耳前、下关、发际到前额。面部支脉从大迎前下走人迎，沿喉进入缺盆部，通过横膈，联络脾脏，属于胃。,精选,胃经运行时间,早上07:0009:00辰时，辰时血气流注于胃，称为足阳明胃经。阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，一定要吃早餐。这也是早餐在中医里很重要的因素。,精选,十个常用穴位位置及作用,神庭：中上发际线五分处。额动脉分支，分布着三叉神经第一支额神经。作用：癫痫惊悸、失眠、头痛、流泪等.,精选,十个常用穴位位置及作用,上星：前发际入发一寸处
8、。额动脉分支，分布着三叉神经的第一支额神经。作用：头昏头痛、头皮肿、目痛不能远视、鼻塞。,精选,囟会：上星后一寸处。有颞浅动脉吻合的动脉网，分布着三叉神经的第一支额神经。作用：小儿暴癲、惊风、脑痛如破、头眩、鼻塞。,十个常用穴位位置及作用,精选,十个常用穴位位置及作用,前顶：囟会后一寸五分处。有左右颞浅动脉吻合网，分布着三叉神经的第一支额神经。作用：小儿惊痛、头风目眩、顶中痛、清鼻涕多、面赤肿。,精选,十个常用穴位位置及作用,百会：（又名三阳五会）前顶后一寸五分处。浅动脉和枕动脉的吻合网，分布着枕大神经。作用：癲狂疾走、惊悸、健忘、中风、头痛、耳鸣、脱肛等.,精选,十个常用穴位位置及作用,后顶
9、:百会后一寸五分处。有枕动脉分支，枕大神经分支。作用:癫疾狂走、头风眩晕、偏头痛、顶心痛。,精选,强间：后顶后一寸五分处。有枕动脉分支，分布着枕大神经。作用：癫疾狂走、头痛脑旋、目眩、烦心、呕吐。,十个常用穴位位置及作用,精选,十个常用穴位位置及作用,脑户：强间穴后一寸五分处。有枕动脉分支，分布着枕大神经。作用：癫痫、头风、颈项强痛、眼痛不能远视。,精选,十个常用穴位位置及作用,风府：项后入发际一寸处。枕骨与第一颈椎之间，有枕动脉分支，分布着第三枕神经和枕大神经，深部脊管内有延髓存在。作用：癫狂、中风偏枯、头痛项强、目眩、咽喉肿痛、舌缓不语。,精选,十个常用穴位位置及作用,哑门:项后发际内一分
10、处。在第一颈椎与第二颈椎之间。有枕动脉分支，分布着第三枕神经，深部的脊管内有脊髓。作用:癫狂瘈疭、脊强反折、鼻衄（n）不已、不能言语。,精选,头部养生的好处,头是人体之首，头晕头痛会影响全身。“扶正祛邪”，首先应该重视头部的正气，要解除疲劳，最重要的是先要解除头部疲劳。脑疲劳解除了，全身才能放松。头部养生以手法按摩居多。按摩能改善头部血液循环，使头皮血管扩张，血流加快，克服了脑血管血流阻力。它不但直接保健了头皮，使头皮健康弹性增加和改善发质，还通过导血管改善颅内血循环，加强脑膜的营养。能调节神经系统和内分泌系统，提高人体免疫力和修复能力。从而达到全身保健的目的。,精选,每个人的头，别看就西瓜那么点大，可关系着我们的整个身体，头上的七经八脉都与五脏六腑相关联。头部养生，也就养了我们的身。所以，请呵护我们的头吧。,编后语,精选,谢 谢,祝大家身体健康,精选,
