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1、当好自己健康的第一责任人国旗下讲话敬爱的老师们，亲爱的同学们：同学们，老师们，大家上午好，我是XXXo今天我要讲的是：当好自己健康的第一责任人。自12月7日，全国多地取消了查验核酸阴性证明、查验健康码和落地检，行程卡系统明天也即将下线。说心里话,听到这个消息，我并没有感到高兴，反而更担心了，坚持了三年，突然这样放开，我们以后该拿什么保护自己，学校该拿什么保护学生，这是我三年以来第一次感到害怕。我想并不是国家抛弃了我们，反而我们更要感谢祖国、感谢救死扶伤的医护人员保护了我们三年。这就好比我们终究有一天要长大，要离开母亲的怀抱。但是政策放开并不代表疫情的结束，新冠病毒依然存在，随时都有可能侵入我们
2、的身体。在充分认识疫情新形势的大背景下，我们要做好自己健康的第一责任人，不要恐慌，积极应对，那么具体我们能做些什么呢？我为大家总结了以下三点。一、正确进行个人防护我们要自觉佩戴口罩，佩戴时要区分内外，紧贴面部,遮住口部。咳嗽、打喷嚏时，要用纸巾或肘部遮住口鼻，自觉回避周围人员。此外，要养成勤洗手的习惯，避免用未清洁的手触摸口鼻。同时要保持环境卫生，每天对生活区域进行消毒，坚持开窗通风。保持充足的睡眠和阳光的心态，注意科学饮食，营养均衡。二、密切关心自身情况我们要时时刻刻留意自己的身体，若出现发热、干咳、乏力、咽痛等相关症状，可在家观察治疗，对症用药，必要时请及时到医疗机构就诊。三、积极进行疫苗
3、接种如果符合接种条件，应该积极预约接种、全程接种。60岁以上特别是80岁以上的老年人、有基础性疾病的患者和没有接种疫苗的人群，都是新冠肺炎重症高风险人群，应尽快接种、方能尽早受益。没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。希望大家能做到以上三点，对自己和身边人的健康负责。老师们,同学们，让我们守护生命健康，科学防护，积极应对，携手努力，静待疫散花开。我的发言到此结束，谢谢大家！当好自己健康的第一责任人国旗下讲话又一年，凛冬至。国家政策的开放让新冠疫情又有了抬头之势。身在温室的你们，曾觉得疫情离你们很远。但是，随着身边一个个“小阳人”的出现，让你们不得不开始了上网课的日子。孩子们，居家课堂的第
4、一天，在冰冷的屏幕另一旁，你们看到了老师饱含笑意的脸庞和敏锐的视线。然而你们看不到的却是每个在线课堂里、每个班级群里的“潜水员”，老师们那一句句语重心长的教导，校领导们一段段发自肺腑的感言。孩子们，在学校里，老师们站在三尺讲台上教书育人,无私奉献。在危机面前，她们是防疫前线最忙碌的身影，她们是接触病毒最密切却最勇敢的人员，她们是舍小家顾大家的白衣战士。你们知道吗？你们的李尧俭老师、范严方老师在高烧不断、头痛欲裂的情况下，拖着疲惫的身躯，依旧满怀激情、饱含热情地为你们传授知识，灯影下，仍有他们批改作业的身影。你们的高晓娜老师说话声音如大提琴一般沙哑沉重，还时不时传来剧烈的咳嗽声，我都可以想象屏幕
5、后她那苍白如纸的脸色，但她却没有给你们落下一点课程。你们的班主任宋爱民老师，在如此严峻的形势下，顶着巨大的风险，为你们收拾学习资料并送到家附近，只为保证线上授课的质量。王金娜老师既是一位老师，也是一位母亲，她在上课的同时还要照顾上幼儿园的孩子。你们的栾少娜老师主动请缨化身大白，把危险留给自己，把安全带给你们，在病魔与你们之间垒起“隔离带”，筑牢防火墙”，撑起“保护伞”。老师们用坚强勇敢的坚定意志、忘我工作的职业操守、无私奉献的高贵品质书写着初心使命，诠释着时代信仰，奋战在疫情防控一线，绘就着抗疫战场上别样的风景。还有在背后默默支持你们的父母，抛下事业为你们保驾护航；XX等同学发着高烧在坚持上课
6、，从屏幕上都能看到她们的脸烧得通红！这些难道都不足以令你们感动，令你们泪目，令你们敬仰吗？你们作为即将面临中考的初四学生，初中时代的帷幕即将落下，不远的中考也正等待你们去挑战。少年不惧岁月长,彼方尚有荣光在。正值鲜衣怒马的年纪，就应且行且歌，心中装下未来理想，眼前看见诗和远方，为未来的理想拼搏奋斗一把，用勤奋和汗水为笔谱写人生的华章！当好自己健康的第一责任人国旗下讲话尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！随着疫情防控政策的调整，家长与学生在“解封”的欢乐中，仍然存在被感染的焦虑。我们如何在疫情新形势下舒缓紧张情绪，并做好科学防护呢？首先我们要科学理性认识奥密克戎病毒，积极应对疫情发展新变化。12月
7、9日，针对新冠病毒的新特征当前和今后一段时间疫情防控的新形势，中国工程院院士钟南山携其团队成员接受媒体专访作出一系列解读。钟南山院士表示，“如今的奥密克戎已不可怕！”随着病毒一代一代变异，目前感染后病变基本在上呼吸道，极少到肺；感染者大多是无症状及轻症，即使感染了，绝大多数人都是会在5-7天好转。从奥密克戎流行之后的病例统计来看，我们的感染人数中，死亡人数不到0.1%,“这个死亡率，跟流感差不多了”。同学们虽然奥密克戎致病性大幅减弱，但由于传染性特别强，如果发生密集性的大面积感染，也会加重一些年老体弱、有基础病弱势群体的风险。尤其当前，天气寒冷，又正值流感等呼吸道疾病进入高发期，面对新冠奥密克
8、戎疫情,我们不能掉以轻心，积极配合有关防疫要求，在国家优化疫情防控措施里也进一步强调，广大群众要实时保持戴口罩、勤洗手、常通风、一米线等个人防护措施。居家生活中，每天定时开窗通风保持空气清新，避免扎堆聚集，当好自己健康的第一责任人，同时还要提高自身的免疫能力。如何提高自身免疫力呢？比如说均衡饮食的同时，要注意加强营养，尤其同学们现在居家学习，我们更强调起居有常，多饮水，注意保暖,保持充足的睡眠，因为睡眠是体力、精力恢复的一个重要条件，也是免疫力的调整和修复的一个重要条件；再者我们要以一个积极的、健康的心态，坦然地面对这些问题；另外适量的运动可以带来愉悦，心情愉悦也会提高免疫功能。结合疫情现状，
9、已经有很大一部分人群已经感染，那感染了之后会有哪些症状呢？第一天症状较轻。轻微咽干咽痛，身体乏力。第二天开始出现发热症状,有的高烧至39摄氏度左右,咽部不适感加重。第三天症状最重的一天：高热39摄氏度以上，浑身酸疼乏力，咽痛加剧。第四天体温的高峰开始下降：很多人体温开始降为正常，不再发热，但仍然咽痛喉痒。一部分人开始流涕，咳嗽。第五天体温基本降到正常：仍有鼻塞，流涕、咽痛咳嗽,身体乏力。第六天不再发热，咳嗽、流涕等症状加重。第七天所有症状明显好转:核酸很大可能转阴。注意！普通中青年的发病过程一般适用于以上情况，但个体症状因人而异。从临床上看，儿童和成人感染后症状和病程有明显差异:成人感染3天内
10、发病，儿童多在1天内发病；儿童初级症状以发热为主，热退伴有消化道症状。如果大家出现了上述症状，不要恐慌、焦虑，根据症状，买对药，对症下药，别乱吃药，大家一定要遵循医嘱，安全用药。如身体持续不适，请及时就医。同时合理多喝水、多休息。保持良好心态，相信自己一定能战胜病毒。另外，由于冬春季本来就是呼吸道疾病的高发季节，无论当前疫情形势是否严峻，我们都需要注意自身的保护，当好自己健康的第一责任人。当好自己健康的第一责任人国旗下讲话老师们、同学们：大家好！特殊时期，我们都要强化自身防护意识，减少聚集，做好自己健康的第一责任人。一来我们要科学理性面对疫情。当前奥密克戎变异株患者以无症状感染者和轻型病例为主
11、，请通过官方渠道密切关注最新疫情形势，理性看待疫情，不造谣、不信谣、不传谣。密切关注自身及家人的健康状况，密切关注心理动态和情绪波动。如果您及家人出现身体不适时，请不要焦虑和恐慌,可在家观察治疗、对症用药。如果出现呼吸困难或气促、持续发高烧超过3天、基础疾病明显加重等情况，可自行前往医疗机构发热门诊（诊室）就诊，无须囤药或大量购买药物。尤其需要注意的是，很多镇痛药虽然药名不同，但成分相同，不能混合服用。如果用多了、吃多了，可能造成不良反应。有基础病的人群，要保障基础病用药不断药，病情稳定时，无须改变正在使用的基础病治疗药物剂量。同时，不能滥用抗菌药物，要在医生指导下使用。居家治疗期间要做好健康
12、监测，控制外出，做好个人防护，按相关防疫要求进行抗原自测和结果上报。在条件允许的情况下，居家治疗人员尽可能在家庭相对独立的房间居住,使用单独卫生间。家庭应当配备感染者专用体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃圾桶，做好防护措施。二来我们要养成健康生活方式。注意科学饮食、营养均衡，保证足够的杂粮、蔬果以及蛋白质的摄入，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透。保持室内通风，环境卫生整洁，注意营养均衡，加强身体锻炼，保证睡眠充足，保持心态健康，不长时间看电视、玩手机，多学习、勤读书，科学作息，健康生活，有效提高机体的免疫功能，增强抗病毒能力。饮食方面需要注意多吃一些热量比较高的
13、食物，比如面条、米饭，还可以适当多吃蛋白质丰富的食物，比如排骨、果蔬和瘦肉等，另外还应注意少吃多餐，不吃油腻食物和刺激性食物。做到：1.食物多样，谷类为主，确保摄取的营养素和能量充足。2,多吃蔬菜、牛奶、大豆。维生素a、c等营养素对机体维持正常免疫功能有重要作用。因此，饮食中有蔬菜，每天有水果，特别是深色蔬菜。多吃大蒜、韭菜、蒜苗等臭菜，有助于增强抵抗力。3 .适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。蛋白质是参与人体免疫调节的重要营养素。鱼、禽、蛋、瘦肉为人体提供优质蛋白质、维生素a、维生素b族等。4 .少盐少油。清淡的饮食对预防新冠肺炎也很重要。尽量不要吃高盐和油炸食品，不要喝饮料。三来我们要开展居家体育锻炼。可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽、慢跑、爬楼梯等等，在做运动的时候也要注意防寒。应该尽量开窗换气，保证室内拥有一定量的新鲜氧气。在家不要过度思虑，保持豁达乐观，不为琐事劳神。可以和家人一起开展亲子运动。老师们，同学们，让我们守护生命健康，科学防护，心态积极，携手努力，静待疫散花开。我的发言到此结束，谢谢！
