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1、心血管病健康讲谈,什么是心血管病？,心血管病是指心脏及其血管的疾病，主要有高血压、冠心病（心绞痛、心肌梗死）、脑出血、脑梗塞等冠状动脉发生病变，即称为“冠心病”其他还有心律失常、心肌炎、心肌病、风心病、先天性心脏病等。,动脉粥样硬化血栓形成,危险因素,可以改变/控制的因素,高血压,饮食口味重,缺乏运动,冠心病的危险因素,不能改变的因素,性别,年龄,遗传,心血管病常见信号,经常胸闷、心慌劳累时感觉心前区疼痛或者左臂疼痛早晨起床、夜间、情绪激动时有胸部不适，不能平卧浑身乏力、头晕、头昏、眼前发黑甚至晕厥,临床表现,心绞痛心前区或胸骨后有闷痛、压榨或窒息感，疼痛可放射到左肩或左上肢小指端，含硝酸甘油
2、35分钟后迅速缓解高血压导致脑中风：头晕、头痛、心悸、胸闷、健忘、失眠、耳鸣、易怒等,常需要做哪些检查？,超声心动图 放射性核素 CT 冠状动脉造影,动态心电图,心电图,心血管病预防,改变生活方式,健康饮食,定期运动,减轻生活压力,注意体重,戒烟限酒,健康饮食,低胆固醇、低脂减少食物中的盐分减少糖分增加食物中的淀粉和纤维,粗面粉,健康饮食,多吃谷物水果、蔬菜家禽、鱼,健康饮食,少吃猪肉、牛肉油炸食物蛋黄(一周三个),健康饮食,膳食中的“一、二、三、四、五”一杯牛奶二两主食三份高蛋白四句话：有粗有细，不咸不甜，三四五顿，七八分饱五百克蔬菜,健康饮食,餐桌上的“红、黄、绿、白、黑”红：红酒、西红杮
3、、红辣椒黄：胡萝卜、红薯、玉米、南瓜、西瓜绿：绿茶、深绿色蔬菜白：燕麦片黑：黑木耳,注意体重,理想体重（公斤）=身高（厘米）-105体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方 BMI=Kg/m2（正常值为25）减肥应逐步进行，每周不要超过1公斤健康饮食适当运动,定期运动,减少疲乏、减轻体重、降低血压选择合适的运动类型，注意运动量至少每周三次运动散步、跳舞、家务劳动全身有氧运动：游泳、骑自行车如果有头晕或胸痛等不适感觉，立即停止运动,控制生活压力,精神过度紧张可使机体处于一种应激状态，导致心跳加速，血压增高，对机体造成不良影响。缓解压力的办法：合理安排一天的时间 适应环境、保持乐观豁达的心态 每天坚持适量运动、休息和娱乐,戒烟限酒,每天少于5支烟,每天少于15g酒精每天白酒1两以内，啤酒200ml,让我们和您携手，为健康一起努力！,谢 谢,
