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2、。要领提示：踢腿时直背、立腰、开胯，使身体成一侧面；上踢速度要快，有爆发力。可在原地扶器械做侧摆踢动作，动作可由低到高，但一定要保持身体平衡。,仆步压腿的教学,03,武术基本功,仆步压腿的教学,视频：https:/,武术基本功,仆步压腿的教学,动作重点：仆步腿伸直仆平，脚尖内扣。动作难点：两脚全脚掌着地，仆步腿脚尖内扣。要领提示：双手压膝做仆步下压动作，做左右仆步相互交换压腿练习。注意循序渐进防止动作变形和拉伤肌肉。,弹踢的教学,04,武术基本功,弹踢的教学,动作方法：并步站立，双手叉腰。右腿屈膝提起，大腿抬平，右脚绷直，当提膝接近水平时，迅速猛力向前平踢，使力量达于脚尖，左腿伸直或微屈支撑，上体正直。,武术基本功,结束语,谢谢观看！,
