7人制足球各位置心得.docx

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1、7人制足球各位置心得介绍一下一些七人制比赛的窍门。只有掌握了比赛基本遵循的原则，我们才能做到事半功倍，每个人也才能更好的表现自己的潜力。 先介绍一些防守, 七人制比赛中，防守是最重要的一环。对于一支弱队来说，只有解决好防守，才能取得最后的胜利。 防守要诀： 1、对方进攻时，所有进攻队员应全速回撤到中圈后，布好阵型。不可在中前场逗留。 2、中前场的就地反抢主要延缓对方进攻时间。而上抢更应考虑适当时机，不应以牺牲阵型的完整为代价。 3、防守时分工盯人，一盯一，避免职责不明的站位，导致对方形成局部以多打少。 4、离自己负责盯防的对方队员距离不要太远，应从后方紧跟对方无球进攻队员，伺机后上抢断，不使其

2、轻易拿球转身。 5、用脚步移动堵截对方进攻传球线路。 6、个人防守以站内线为原则。在没有把握的情况下，不要轻易出脚扑球。 7、用盯人不盯球的原则，在对方快速反击时进行相互补位。 防守的站位和整体移动很关键。在两个队实力接近，对方阵地进攻，而我方前场队员基本回防的前提下。应该提倡积极地扩大防区和整体逼抢。用整体跑动封堵对方有球或无球进攻队员的接球和传球线路。不让对方轻易地接球球和处理 不同位置的防守: 1、中后卫是防守体系的组织者。 对方阵地进攻时中后位不应站位过后，而应跟住对方的中峰或其他进攻队员。有时甚至要去到中线附近，甚至突然地奔袭对方禁区。 很多中后卫过于保守，在禁区里不出来，导致对方中

3、峰在本方禁区前沿轻易可以拿球转身，分球，射门，带球都很主动。如果我方前场队员回得太深去盯对方中峰，对方的后卫又可放心压上助攻。但是由于是最后一道屏障，中后拿球要强调成功率，尽量主动和果断地出球和解围，尽量不要由于自己粘球而造成被对方逼住地不利局面。在对方反击以多打少时，中后可以指挥队友向门前自己收缩，以缩小对方进攻空隙，等待队友增援。不要轻易出脚扑球 2、边后卫。 在对方边路进攻时要站在对方球员和球门的连线，防止对方球员远射。对方突破时要卡住内线的身位，将其逼向角旗区。对方反击时，不要轻易上扑。注意和中后相互补位。 3。中前场队员。在进攻中失误被断对方反击，应第一时间立即就地反抢，延缓对方进攻

4、时间，并给队友回撤的机会。一抢不成不可恋战，可迅速回到中线。如果不是有伤病，一丢球就泄气原地叉腰，慢慢走回来，这种态度是不可取的。阵地防守中，职责应该是盯防对方边卫压上助攻。并封堵其向心脏地带传球得线路。 4、门将。在自己方压上进攻时应该压到大禁区线外，扩大控制范围，减少与队友之间的距离。并可以作为回敲的墙，将球横向转移。不要躲在门线上。对方进攻失败后，要善于利用手抛球迅速发动反击。 总之，七人场空间狭小，在实力相当比赛中，如果遵从上述防守原则，对方断难得分。事实上，大部分丢球都发生在本方防守体系没有组织起来的瞬间，并往往出现瞬间的多打少的反常现象： 1、攻防转换状态下：进攻失误过多，传球草率

5、，胡乱带球，结果被对方断球后打反击。 2、死球转活球状态下：进攻中发接边线球、角球、任意球等失误，被对方断球反击。 1、梯次助攻。 边后卫的助攻是进攻的组成部分，但是要注意一个原则，边后卫不要一开始大举压上，以至于喧宾夺主，而是要适时地，梯次地插上，这样更有威胁和突然性。同样的原则也适用于中后卫的突然助攻，但是其他邻近队员要自然地后撤补位。 2、体能分配。 遵循每个人跑动距离基本平均的原则，避免由于某个位置的队员过多的不必要的跑动和带球突破，造成体能上的短板。例如，边后卫从本方禁区直接带球下底而没有任何传球和过渡，往往会不必要地耗费体力，以至于丢球后无力回防。另一个不合理现象就是，对方已经站好

6、位置，而前锋队员得球后头也不回地向前向人群硬突，根本不考虑主动传球，结果十有八九是丢球，几个回合下来，不仅队友泄气，自己的体能也所剩无几。这总习惯可以说有点不负责任和缺乏配合意识！而且白白耗费了宝贵的体能。 对于有一定技术能力的前锋，这样地行为可以起到扰乱对手防线的目的，但是，最后往往还是要依靠你的队友完成进攻，因为你把对方两个以上人吸引过来，而队友可能处在无人盯防的位置，这时若能用眼角的余光及时地分球给他，岂不妙哉。 3、多传少带，多跑动接应。很多时候不是带球队员不传，而是没有队员可传。 希丁克说：中场的每一脚短传连接都是有意义的。贝肯包尔说，我宁愿选择带球几米而传球几十米的队员，而不愿意选

7、择带球几十米而传球几米的队员。请深思自己的踢球习惯是否符合这些原则，足球比赛是靠传接球连接起来的，盘带和个人突破应该服从前者的需要，而不是取而代之。进攻不流畅，效率底下，失误多多，是不是因为带得多，传得少造成的。 4、细节为王。 传接球的重要性，怎么强调都不为过。在激烈的对抗中，首先要做到的是护球，不让自己脚下球随便送回给对方。在球都护不住的情况下，不顾后果的高歌急进，结果往往是将控球权拱手相让。接球后不管三七二十一就往前一趟比速度的简单思维可以休矣。观察一下护球好的队员，往往善于变速跑，有多次急停转身。相比之下，简单的直线跑动和不变的速度，意图很容易被对方判断出来而受到遏制。 5、进攻选位。

8、 进攻时，前场人员如何选位？这时可以区分两个体系： A、反攻，此时对方防守体系空隙大，应迅速前插占领无人空白地带。在对手不及回防时给予其致命一击，强调的是时间差。持球者分球要果断，避免前插者越位。前插人选不要拘泥于前后场之分，任何最接近对方危险地带队员，都可迅速前插跑位以争取时间。 B、阵地进攻，应尽量利用场地宽度横向扯动，跑出持球队友可以传出球的线路。中锋和边锋不要在一条线路上重叠，应有意识地错位跑动，必要时相互换位。但是三个人的位置不要都急于顶上去，以至于形成一条直线，这样会造成前后脱节。应轮番有一人回撤接应，做成一个动态三角形结构。 1. 阵性 首先和大家说明7人场只有两个层次，前锋和后

9、卫，不像11人场分为前锋、后卫、中场三个层次。其阵性和战术上跟11人场是有比较大区别的。以后人家问你打7人场最擅长打什么位置的时候，千万别说你最擅长打中场，这是会贻笑大方的，因为7人场没有中场这个说法。组织进攻的时候，前锋就是中场，要把球控制好，把进攻组织起来；全队压过半场进攻的时候，后卫就是中场；防守的时候，前锋就是中场，充当第一道防线。7人足球常见的阵性有33和42两种，其中33是最常用的阵性，其他1212，312都是由33阵性演变过来的。33阵性的基本站位是：后卫：左边卫，中后卫，右边卫；前锋：左边锋，中锋，右边锋。中后卫和中锋的站位稍拖后一点，整体形成两个倒立的三角行。其中中锋全队的核

10、心，中锋最强调的是控球和传球能力，而非突破和射门的能力。防守的时候要负责切断对方各个位置与对方中锋之间的传球路线，在中场对对方中锋进行拦截，还有对各个位置进行及时的补位，特别对中后卫的保护。7人场33阵性中的中锋跟11人场的中锋的概念是截然不同的。7人场的中锋其实是11人场前腰和后腰的综合，而11人场的中锋就是一个中路的前锋。其他5个位置和11人场区别不大。42阵性采用两个中卫，在进攻的时候两个边后卫压上助攻，形成24阵性，在防守时两个边卫回收，形成42阵性。这种打发对两个边卫要求的速度、体能、控球能力要求很高，而且边卫被突破后，后防的空隙比较大。 除了上述两种阵性外，还有些球队会采用321这

11、种阵性，比如戈顿足球公园赞助的戈顿足球队。戈顿是广州市业余比赛甲组的一支球队，队员包括有前国门黄洪涛，不过那基本上是一个挂名的生招牌，很少出赛。我看过他们的几场比赛，他们采用这种阵性主要原因是他们有一个身材非常出众的前锋，身材高大，控球能力和射门能力都很强，就用他来打最前面的那个1，进攻基本都是围绕着他一个人来打。他们的打发基本上以防守反击为主。戈顿也是唯一一直我在比赛中看到采用321阵性的球队。其余的球队基本上都是采用33阵性的。321阵性在进攻和防守方面都有很多的漏洞，在防守方面，两个边后卫的压力很大，因为顶在最前面的中锋在防守时基本上的一个影子前锋，基本上是起不到协防作用的，因为对方有三

12、个后卫，一个前锋在前面抢，就如同捉老鼠一样。其余两个中锋又收得比较靠中间，对方的边卫很容易把球推到己方的中线附近，形成对方边卫和边锋夹击己方一个边位的情况，所以边路的压力很大。基于边路的压力，有时候又不得不用其中一个中锋去协助边路的防守，即用一个中锋去防守对方的边卫，这时阵性其实已经变成33，中锋由中路跑到边路去防守，倒不如直接站在边路省体力，因为可以减少跑动的距离。还有321的阵性最大的缺陷在于在落后，要进攻的时候。因为前锋过于集中在中路，而中路的范围比较窄，加上对方中锋回防协助中路防守，所以中路一般是很难打进去的，这时只能通过边路进攻，打边路只能通过两个边后卫了，因为在防守的时候两个后卫的

13、压力就很大，所以在进攻的时候一般都很难回过气来，而且被对方在边路断球后，边路的空挡就很大。我看过几次他们在落后的情况下，都是要变阵为33阵性的，因为采用321阵性根本就无法打出有威胁的进攻，也容易被对手打反击。所以我认为321阵性是一个攻守都不能取得平衡的阵性，特别是在前半场的边路形成了盲区，即队形不能覆盖前半场的边路，以致在进攻和防守的时候都会形成空挡，而且全队的进攻又特别依赖于前边的中锋。如果各位不相信的话，可以在比赛中观察一下，看看实战效果就知道了。 2. 各个位置的打法 足球是一项整理的运动，要把整理的配合打出来，首先个人要明确各个位置的职责，首先要做你自己应该做的事情。 2.1. 边

14、锋 2.1.1. 套边和包抄 在同边的后卫拿球后，边锋通常都要往边拉，把对方的边后卫和中后卫的距离拉开，为进攻创造空挡，让中锋在中路由更大的活动空间，这时候另一边的边锋就不能站在边路了，应该往中路插入，通常是在对方中卫和边位之间的空间插入。例如我方左边卫拿球，左边锋套边，右边锋就应该在对方中卫和右后卫之间插入。 2.1.2. 组织进攻 在整体队形没有压上的时候，边锋可以适当带一下球，等有足够的进攻队员上来后，再把球传出来。前锋一拿球就往前冲，不看队友得跑位，其实是一种缺乏整体意识得做法。 2.1.3. 突破 边锋的突破主要是在边路，在中路空挡较大的时候也可以在中路。突破后的传中球和射门的质量好

15、坏也是衡量一个前锋技术水平的一项重要指标。 2.1.4. 协防 边锋的协防主要是帮助边路的防守，在同边的边后卫之前起一个屏障的作用，因为在7人场中，对方的边后卫一般情况下都是会助攻的。如果边锋不协防，后防线的压力就很大，边卫要同时面临对方边锋和边卫两个人，这时候的防守体系是很脆弱的。7人场的前锋和11人场的前锋打发有很大不同，11人场一般只有2个前锋，前锋可以不参与防守，后面还有8个人参与防守，但7人场不同，如果前锋不防守，整个防守体系就无法形成，后卫就会直接面对对方的一个甚至2个攻击队员。 2.1.5. 补位 边锋主要是补同边边卫的位置，例如边卫插上助攻不能及时回防的时候，边锋就要补位。还有

16、就是补中锋的位置，例如中锋在进攻中不能及时回防，这时候边锋要填补中间的空挡。 2.2. 中锋 2.2.1. 进攻 中锋扮演的最主要是组织者的角色。组织者应该接应己方各个位置的队友，因为中锋是离场上每个队员最近的队员。即使与其他球员换位，也应该指挥或交待与你换位的球员去接应其他队员。作为中锋，还应该指挥整支队的跑位，指挥最主要的工具就是你的传球和接应。中锋最强调的技术是控球能力和传球能力而并非突破能力和射门能力。 2.2.2. 防守 首先，防守中中锋最重要的职责就是封住对方球员与对方中锋之间的传球路线，不要让对方中锋轻易拿球。即使对方中锋拿球，我方中锋也应立刻与己方中卫夹击对方中锋。不要让其轻易

17、转身。 其次，如果对方边锋控球。中锋在切断对方的边锋与中锋的联系的前提下，应该协助边后卫夹击对方边锋。因为在边后卫堵住对方边锋去路的情况下，对方边锋在大多数的情况下会向中间推，不要在这个时候比距轻易推出来，因为这时，如果他连中锋都过，那么己方整个防守体系就会崩溃。 再次，保护好中卫的位置。不要轻易让对方任何球员直接带球推向己方的中卫。另外在对方中锋拉得很出，己方中卫又跟得很贴的时候，注意要补中卫的位置。 2.3. 边卫 2.3.1. 边路的防守 后卫最重要的职责还是防守，要求边卫不要随便丢掉自己的防守位置。如果体能下降，就要考虑自己在助攻后能否及时回防。 2.3.2. 指挥边锋进行协防 边卫要

18、指挥边锋进行防守，充当自己前面的屏障，不要让对方边锋和边卫形成2打1的局面。特别是对方前锋个人能力比较强的时候，一定要叫边锋协防，不要轻易让对方形成1对1的机会。 2.3.3. 补位 边卫主要是补中卫的位置。当中卫不能及时回防时，边卫要往中间靠拢，填补中间的空挡。还有对方打边路进攻的时候，如果中卫到边线去封堵对方的前锋，此时，边卫就必须补中卫的位置。 2.3.4. 助攻 边卫参与进攻是7人场的基本打发，边卫助攻时出脚要果断，切忌拖泥带水，得球后尽量找队友传球。因为此时整条后防线都会跟着压上，被对方断球后打反击是非常危险的。 2.4. 中卫 2.4.1. 中路防守 中卫要力求稳健，处理球要干脆，

19、力争球的第一落点。中卫的防守一定要力求少犯错误，因为中卫的一次犯错就可能导致失球甚至输掉一场比赛。 2.4.2. 指挥整个后防线 中卫是整个后防线的核心，边卫的位置看着中卫打的。在进攻时，中卫要看着中锋的位置，和中锋保持适当的距离，从而保持全队的整形。 2.4.3. 指挥锋线协防，以保持整个防守体系的完整 防守时，中卫要提醒中锋和自己保持适当的距离。从而保持全队的防守阵性。 2.4.4. 助攻 中卫的助攻主要在任意球和角球上，中卫助攻时要注意留一个速度较快的边卫在后面补位。 3. 队员常见的错误 3.1. 前锋丢失防守位置 边锋在防守的时候不要单独行动，如果你一个人在前面企图抢球的话，通常都是

20、碰不到球，不仅做了无用功，还丢失自己的防守位置。例如你企图去抢对方中卫的球，对方一个转移，把球分到边路，这个时候你的防守位置其实已经丢了，你已经很难跟上对方的边卫了，对方边卫和对方边锋已经在边路形成了人数上的优势。 3.2.后卫在助攻的时候处理不果断 后卫在助攻时过多的盘带，被对方断球后打反击是最常见也是最不应该范的错误。得球后就要尽快把球传给前锋或把球传到中路。后卫助攻关键是要看准时机，例如右路的边卫或边锋得球后，对方得阵性整体会向右移，这时左路就会形成一个较大的空挡，这个时候边卫就要敢于向前压，利用进攻压制对方的反击。 3.3. 后卫防守的时候把球往中路踢 如果后卫在后场得球后，有对方的前锋上来逼抢，就要往边路带球或解围，切忌往中路解围。 3.4. 4.得球后不看队友的位置，带球过多 这是一种很不好的踢球习惯，也是自己足球意识进步的一种障碍。很多时候多带了几步，其实已经延缓了整理的进攻，整理配合是建立在良好的传接球基础上的。