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1、肾虚弱的表现及调养方法肾虚弱的表现及调养方法 编辑：辟谷 肾虚弱的表现一 肾为先天之本，阳气之根。历代养生家均注重对肾的调养。肾气旺，人耳聪目明、精力充沛、颈背挺直、皮肤亮润，可达到延年益寿之效果。 脱发、牙齿松动 “肾，其华在发。”毛发的荣衰和肾有着紧密的联系。肾气足，头发浓密、乌黑，有光泽；肾气不足，头发稀疏、容易脱落、发质枯干甚至变白。毛发的生长与脱落，反映肾之盛衰。 凡肾气足者，百年仍然鹤发童颜。故治疗脱发的根本就是补肾。“发为血之余”，补血养血可保护毛发或助其生长。 “肾主骨，牙为骨之余。”肾气足，脊柱自然挺直，体形轻松挺拔；肾气虚，脊柱无力挺直，重则骨质增生；肾气足，牙齿坚固，白而
2、亮，年过80可完好；肾气虚，牙齿松动，无力爵食，年过40左右容易脱落。 凡牙齿松动者，或因肾虚出现头发易脱落者，或发质枯干甚至变白者，可酌情选用、进行调养。一般调养7到9天见效，个别慢者需二十一天左右；发由白变黑一般需要1到3个月。人到中年出现骨质增生可牙齿松动时，不要急于手术，应从补充肾气入手，这样才能从根本上解决问题，保住牙齿。 听力下降、耳鸣 “肾开窍于耳。”肾气足，听力好。“肾为肝之母，肝肾同源”。肝肾足者，耳聪目明；肾气虚者，易导致听力下降、耳鸣、眩晕，甚至耳聋。 肾虚弱的表现二 尿急尿频、夜尿频多、儿童尿床 “肾者水脏，主津液”。肾主水，是人体调节体内水代谢的重要器官，所以肾有水脏
3、之称。肾与膀胱相表里，膀胱的功能是储存和排泄尿液。 肾气虚时，肾调节水不利，会遗尿、尿急、尿频，有些老年一夜之间小便就有七八次之多，因肾气不足而导致。肾气足，膀胱储存和排泄尿液这两项功能才能正常。 夜尿频多者，可酌选用、来调养。快的5-7天就见效，调养一个月至一周期左右多数可正常。夜里平均50分钟小便一次者，经调养可逐渐减少为夜里小便只有一次。 有人主张小便失禁做膀胱手术，患者一定要慎重。从哲学个体包含着整体的角度讲，膀胱松弛，体内其它器官也同步松弛，手术结果是按下葫芦浮起瓢。 据目前情况看，多数患者调理一两个月后，不但小便失禁可调好，肾下垂、子宫下垂等症也可同时改善和调好。可见只有提高人体脏
4、腑功能，使其整体恢复到正常状态，才是从根本上治疗病根的好方法。 有些小孩先天肾气不足，十几岁了还每夜尿床，经调补肾气，快的十天左右就可“痛改前非”，不会再为尿床症感到忧郁。 “肾下开窍于二阴。”肾气足，二便正常。肾气虚，易导致小便失禁；肾阳虚，命门火衰，可致凌晨便急、便稀。在生活中可发现，有些老年人穿了一天的内裤就有尿骚味，或莫名奇妙流眼泪却不知道。这就是肾阳衰微，阳不统阴的缘故。肾阳虚严重者，男女下阴处均易患各种炎症。 肾气虚时还会造成体内该排掉的水分不能及时排出体外，造成腰部以下虚胖。补充肾气，可减小人的腰围，但体重可能不会减。这是因为“肾主骨”，肾气足了，骨质密度随之增加，体重也会增加。
5、故肾气足，人到中年不虚胖。“十个胖子九个虛”，中年虚胖者，往往意味着元气虚弱，身体气化不足，容易滋生各种慢性疾病。 肾虚弱的表现三 腰背酸痛、板结 人体双肾阳气由命门补充到脊椎中的骨髓，由下至上直通大脑。这条神经主干养气足，人体四肢百骸方能通畅。故中医理论认为：“肾为先天之根，通脑、主骨、主髓、主智、固齿、藏五腑六脏之精华、繁衍后人。” 平时，只要出现腰酸背痛、板结、困紧等症状，均为阳衰，易发疾病。腹为阴，背为阳，后背阳气要足，阳气足者后背爽，百病可渐退。当人感觉后背温热干爽，肩膀四肢松快时，就是人体正气当家之时。 出现腰背酸痛、板结、困紧时，酌情用、来温养肾督阳气、助命门之火，保持背爽，是健
6、康和长生之道。 房事疲乏厌倦 夫妻生活是否和谐与肾气肾衰关系密切。已婚女性肾气足，对丈夫温存依恋，是夫妻正常生活的表现。女性肾阳虛者气不能通达私密处，性生活无快感甚至疼痛，会导致性冷淡，容易导致夫妻感情不和。男性肾气不足，年过40就会性功能下降、厌倦房事；还会出现早泄、阳痿现象，影响男性自信，甚至出现疑心过重等现象。 不论男女，凡对房事感到批发厌倦者，酌情用、进行根本性调养，效果显著。 肾生髓。人体的高级神经是骨髓，有坚硬的骨子予以保护。肾精不足，骨髓就会不充盈，人浑身酸懒，精神不振。男女房事之后，精神皆有损耗，有人第二天会精神疲惫。每次房事后次日明显感到精神疲乏、浑身酸懒，就应节制房事，否则
7、会给身体带来不健康，埋下病根。男女房事后，服用或后立即安睡，可固本培元，补充损耗肾精，次日可少有或没有疲劳感。 凡阳痿者多数存在气血瘀滞现象。宜选用、来调养，两个月左右可见效明显。调养期间严禁房事。 老年性痴呆 老年性痴呆症有一个发展规律，一般由记忆障碍开始，并逐渐发展到神志障碍，严重时连自己的至交、亲生儿女名字也不知道，居住几十年的家也记不住。 “肾主蛰、封藏、藏精。”生殖之精和五脏六腑的精华均为肾所藏，储藏是肾的特性之一。为什么老年性痴呆症会从记忆差开始？这是因为记东西的过程是一个储藏的过程，与肾主蛰、封藏相应，故记东西的过程由肾所主。所以当人肾元有亏、肾气不足时，表现之一便是记忆变差。作
8、为老年人，如进一步发展就有可能出现神志障碍，也就是老年痴呆症。做子女的，当自己年迈父亲出现明显记忆障碍时，一定要注意，用什么来对付。 中医认为：“肾主骨，生髓。”有充养骨骼、滋生脑髓的作用。故脑和骨的兴衰和发育，皆由肾所主。在中医看来，老年性痴呆症其实就是肾虚，治本方法在于补肾、整体调养。 脑为髓海，补肾即是补脑。各类脑系病患、老年性痴呆症可用进行非医疗生活调养，调养百日以上，大多见明显使体质增强，症状轻的可不治而愈。严重老年性痴呆症之所以要百日以上方见明显改善和康复，这是因为人体精华力、气化神需百日左右，这是人体的一大规律。 随便提一下，有些年轻人在初高中时会有手淫习惯，从生理上讲，一个月手
9、淫一次不会对身体有伤害，但如频频手淫可使肾元有亏。“肾主蛰、主封藏。”肾元有亏，记性也就自然下降。有些学习优秀的男生，忽然学习成绩滑坡便与此恶习有关。望有缘阅读本博客的年轻朋友能知晓其中的危害。 青少年个子矮小、发育迟缓 庄家有“拔节期”，在此期间浇水、施肥长得快，如过期施肥浇水等，则成长不明显，人亦如此。男16岁、女14岁之前，是身体长高发育的重要阶段，中医上称为“转骨期”。 从社会竞争集现代审美角度讲，男孩长过1.7米，女孩长过1.6米为好。如远低于同龄人平均身高，除父母遗传这一先天因素外，往往是孩子在发育期肝肾两虛所致。“肾主骨，肝主筋。”肝肾两虛必致筋骨不旺，其结果是在发育期骨架展不开
10、、长不高，出现发育停滞现象。 在孩子成长的“转骨期”，如出现发育不良，在补足肝肾的同时也要加以敛阳潜阳以收敛精气，就是使孩子达到正常身高的关键。发育期长高不理想的孩子，可酌情选用、调养1-3个月后，效果明显者一个月可长高五公分，甚至更高。 遗憾的是，很多人已过“拔节期”，错过长高的黄金时期，这样效果就会差得多。身材偏矮的成年人经调理，有个别人会增高，且增高不显著。现在市场上有人宣传：服用所谓“高科技长高产品”，成年后也有所长高。这是违背人体规律的，是不负责任的。 调养期间，在生活中尽量落实养生之道，最关键的一点是要保证睡眠的时间，因为，人体长高基本过程是在睡眠中完成。 青少年智力下降、学习变差
11、 有一个现象：一些女孩子在小学学习成绩比男孩好，可到了中学，特别是高中，智力情况开始明显低于男孩子。因此，一些重点高中宁愿招收分数稍低的男生，放弃分数高些的女生，以提升本校高考升学竞争力。 引起这种变化的原因很少有人明白，其实原因在于女孩性成熟早。黄帝内经云：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七，天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”“天癸”指女子内循环的动力，主要来自肾气。 “肾主智。”女孩6周岁上小学，大约从初二至高一进入性发育阶段。任脉一通，月经初潮，开始成熟，智力下降原因就出现在这一时期。 肾是维持人体新陈代谢的重要器官，中医所讲的肾是一个循环系统，除肾脏本身外，还包括泌尿系统
12、和性器官。女子在青春发育期前，肾循环系统力量足以调节人体平衡。进入青春期后，这种力量被分散，导致力量薄弱，出现手脚寒惊等状况，即“心肾不交”。 实践中，给手脚寒凉的女子及时酌情选用、调养肾气、补益气血。一月之内可发生巨大变化：人由疲劳到精力充沛，手脚由凉变温，学习成绩明显上升。但对身体基本正常的青少年，可助长发育、健脑益智的养生，应该用养生。 膝盖发冷、头晕目眩、烦热失眠等 肾五行属水，为先天之本，内寄命门之火，故为水火之脏。肾中水火，共处一宅。水火相抱，阴平阳密。 水足则火藏于下，温煦脏腑，统领一身气化，是为健康无病。水亏于下使人体真阴不足，则会火失其制。浮越而上，古人对此喻为水浅不养龙。就
13、容易出现下身膝盖发冷，上身头面烘热、口舌生疮等症。大多喜热饮而尿多，症状往往白天明显，入夜则有自愈倾向。身体如果出现这种“水浅不养龙”格局，应当用011号进行非医疗生活调养。 肝肾同源，肾水既亏，肝失滋荣，肝中所寄雷火也易上亢。反之，肝阴不足也会使肾阴亏损，致使水亏于下。肝肾阴虚则容易出现头晕目眩、耳鸣、手足心发热、腰膝酸软、急躁易怒、口干咽燥、多梦少寐等证候。出现这种情况宜用022号和033号进行调养。 022号为本堂清补第一方，肝肾阴虚、体内有热者，宜用本品养生，可黑须发、强腰膝、壮筋骨、增体力，酒色过度之人宜常服。 肝肾阴虚证多由房事、烟酒过度，情志内伤，以致精血不足损伤肝肾之阴等引起。
