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1、10米4往返跑10米4往返跑 课题 1、10米4往返跑 2、持物赛跑 1、 通过10米4往返跑练习，培养学生快速转身、肢体协调性、灵巧等素质，增强计时测试的紧迫感。 2、通过练习使学生树立信心，积极上进，身心健康发展 教 学 目 标 教 学 重 点 难 点 场 地 器 材 练习密度40-45% 次时 设计意图 数间 1 建立正常的课堂秩序，严密课的组织，加强思想品德教育。 发展学生重点 难点 操场 物品4样 预计 平均心率125-130次分 教 学 教学内容与要程 序 求 一 课堂常规 开 1、体始 育委员整队，报告人部 数。 分 2、集体师生问好。 3、检查服装。 4、宣布课的内教学安排与组
2、织 1、组织队形：四列横队。 1、要求：快、静、齐 2、注意安全 1、组织：四列纵队 3 容和任务。 5、热 身跑。 二 6、准基 备活动 本 部 分 1、101、2、教与学法 米4往返跑 、教与学法 方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线 外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一 木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回2 交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完 全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二 位小数非“0”时则进1 的耐力 强调跑步 动作 2 10 教师讲解动作要领和方法 、急起等环节组成） 教师做示范 教师个别指导 教学 教学内容与要程序 求 教学安排与
3、组织 学生集体练习 学生分组练习 学生示范 自评、互评 次时数 间 设计意图 1、持物赛跑 2、1、教与学法 教师讲解规则与要领 学生分组练习 三 结 束 松部 结分 课教师评价 学生再次练习 三、1、组织：散点 2、教与学法 教师教授呼吸调解法 学生自行放松 教师总结此课情况并讲评1、放 学生自评互评 2、小2、下 20 发展奔跑 能力 使学生在 课中上 4 升了的身体技能逐渐恢复，恢复到相对稳定的状态。 要求：轻松欢快， 舒展协调 此项目形式上虽然较简单，但它是历次体能测试失误率最高的项目。考场上，很多体能优秀的考生10米4往 返跑步点混乱、踩线越线犯规、忘了换木块、中途掉木块、多跑少跑一程等，往返跑只有一次机会，失误就是失败。现场才真正 了解规则，很难做到不失误；但是不经过专业教练对动作的专业指导和纠正，同样出现眼高手低，频频失手。
