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1、1小学预防艾滋病健康教育教案1五年级预防艾滋病教育课程大纲教案 第一课 我们长大了 一、教学目标： 1、初步认识男孩、女孩以及男人、女人身体外在的区别； 2、认识自己身体有“公开”和“秘密”部分； 3、学会尊重自己和别人的身体, 强化自我保护身体的隐私部位。 4、养成良好的卫生习惯。 二、教学重点： 1、男孩、女孩以及男人、女人身体外在的区分； 2、身体的“秘密”部分和公开部分以及“秘密”部分意味什么 三、教学难点： 1、引导学生以正面和积极的态度学习男孩、女孩以及男人、女人的知识； 2、对保护隐私和预防性侵犯有初步认识。 四、教学方式：讲解、讨论 五、教学内容和时间安排 教学内时间 了解男生
2、、女生进而男性“广西小学”：“身和女性的身体的外在不体的结构和功能，参考资料 1、男10 生、女 1 生身体的外在区别 2、我们10 就要长大 同；知道身体有公开部分认识自己的身体”和秘密部分 1522 了解男生、女生进入青春“成长与性”“男孩女孩不些变化，引导学生以正一样”； 面、积极的态度看待这些“指南”P21-23 变化。 “青春期基本知识” 3、尊重15 自己和他人的身体，学会自我保护的基本知识 4、小结 5 不能让别人随意看或触成长与性上册摸自己身体的秘密部分，P1-20； 也不随意看或触摸别人身体的秘密部分； 案例讨论：学习在生活环境中的基本行为要求以及自我保护的基本知识。 我们的
3、成长及身体发生 的一些变化是正常的，必然的，我们要尊重自己和他人的身体，学会自我保护。 2 五年级预防艾滋病教育课程大纲教案 第二课 艾滋病基本知识 一、教学目标 1、 帮助学生初步了解艾滋病。 2、 知道艾滋病的三个传播途径和日常生活不会被传播艾滋病。 3、 艾滋病是可以预防的，是通过行为预防的。 二、教学重点 艾滋病的基本知识 三、 教学难点 艾滋病的基本知识 四、教学方式：讲解法、快速抢答 五、教学时间：一课时 六、教学工具：挂图、小黑板 七、教学过程 教学内容 时间 教学要点 参考资料 3 1、艾滋病的5分钟 首先，提醒一下课堂公约。艾“基本知识 指滋病是一种到现在没有办法彻南”：底治
4、好的传染病。 学：562、艾滋病的10分“三条途径”。艾滋病是通过一58 传播途径 钟 些危险行为传播的，主要是性、输血或者用不干净的注射器注射或者不消毒的器械拔牙等传播的，怀孕的妈妈可以传染她所生的孩子； 3、不传播艾10分明确日常生活中哪些行为不会滋病的行为 钟 感染艾滋病，吃饭喝水、握手、蚊子叮咬、和身体里有艾滋病的人一起上学等不会传染 4、巩固练习10分老师展示一些关于艾滋病基本并总结 钟 知识的问题，学生抢答。 老师总结：艾滋病是通过一些危险行为传播的；尽管目前艾滋病还不能彻底治好，但是它可以预防，因此对艾滋病没有必要恐惧 4 五年级预防艾滋病教育课程大纲教案 第三课 远离毒品，珍爱
5、生命 一、 教学目标： 1、 2、 3、 知道什么是毒品 能说出常见的毒品名称。 知道为什么毒品有害？ 二、教学重点：毒品的基本知识及危害 三、教学难点：学生对青少年吸毒的原因以及毒品危害的讨论和分析。 四、教学方式：观看录像，讨论。 五、教学内容和时间安排： 教学内容 时间 教学要点 参考资料 1、观看录20分分两段观看 像青少钟 年毒品预防专题教育 指南P43-49 5 2、教师总20分分别在两段录像播放后总结： 结 钟 什么是毒品？ 常见的毒品名称； 青少年吸毒的原因，提高对毒品的警惕性。 毒品的危害及毒品与艾滋病的关系 6 第四课 识别危险，保护自己 一、 教学目标： 1、帮助学生掌握
6、抵御同伴压力，拒绝不良行为的技巧。 2、让学生在日常的生活中养成良好的行为习惯。 二、 教学重点： 1、让学生掌握拒绝不良行为的技巧。 2、让学生养成良好的行为习惯 三、 教学难点： 启发学生联系实际，总结出保护自己的措施。 四、 教学方式：抢答、表演、讲解法、案例讨论 五、 教具准备：写有案例的小黑板 六、 教学内容和时间安排： 教学内容 时间 教学要点 教具准备 1、导入：生活中6分钟 通过谈话让学生认识到危险不只是来自 应该拒绝的不良陌生人，也可以来自熟人。通过问答让行为 学生认识到生活中的一些行为是应该拒绝的。 2、识别危险，学32分结合本地学生可能遇到的一些问题，使写有案例会自我保护
7、 钟 用案例帮助学生认识自己生活环境中的的小黑板 危险。学会一些自我保护的方法。 3、总结 2分钟 总结本课主要内容 参考资料： “指南”：预防艾滋病、拒绝毒品、生活技能教育指南 “广西小学”：预防艾滋病专题教育 “成长与性”：成长与性中国儿童性教育全彩绘画读本 第一课 我们长大了 一、教学目标: 1、 初步认识男孩、女孩以及男人、女人身体外在的区别； 2、 认识自己身体有“公开”和“秘密”部分； 3、 学会尊重自己和别人的身体, 强化自我保护身体的隐私部位。 4、 养成良好的卫生习惯。 二、教学重点： 1、 男孩、女孩以及男人、女人身体外在的区分； 2、 身体的“秘密”部分和公开部分以及“秘
8、密”部分意味什么 三、教学难点：引导学生以正面和积极的态度学习男孩、女孩以及男人、女人的知识；对保护隐私和预防性侵犯有初步认识。 四、教学方式：讲解、讨论。 五、学习方法：讨论、分析、模拟应用。 六、教学内容和时间安排： 一课时 7 教学内容 时间 1、男生、女生身10分钟 体的外在区别 教学要点 了解男生、女生进而男性和女性的身体的外在不同；知道身体有公开部分和秘密部分 了解男生、女生进入青春期后身体外在发生的一些变化，引导学生以正面、积极的态度看待这些变化。 2、我们就要长大 10分钟 3、尊重自己和他15分钟 人的身体，学会自我保护的基本知识 4、小结 5分钟 不能让别人随意看或触摸自己
9、身体的秘密部分，也不随意看或触摸别人身体的秘密部分； 案例讨论：学习在生活环境中的基本行为要求以及自我保护的基本知识。 我们的成长及身体发生的 一些变化是正常的，必然的，我们要尊重自己和他人的身体，学会自我保护。 参考资料 “广西小学”：“身体的结构和功能，一、认识自己的身体”1522 “成长与性”“男孩女孩不一样”； “指南”P21-23 “青春期基本知识” 成长与性上册P1-20； 七、教学过程： 导入：教师简单地自我介绍后，建立课堂公约。有目的地请两名男、女同学自我介绍。 质疑：我们很容易就能判断出他们的性别，这是为什么呢？ 解答：待同学们有了充分的讨论后，教师进行解释：男同学头发短、有
10、力气；女同学头发长、力气小。在同学们这样的年龄，男孩和女孩的区分可能还要从着装判断。那么你是怎样判断叔叔、阿姨的呢？ 过渡： 随着我们逐渐长大，身体上的一些部位会发生不同的变化，比较容易观察到的变化有：男同学长大以后会长胡子，肌肉发达，长喉结，说话变得比较低沉、粗或者沙哑等。女同学的胸部、臀部逐渐变大、丰满，出现月经，说话尖细等。正是男女身体外形的不同加上人类特有的羞涩，让我们知道自己的身体有些部位是可以暴露在外，是公开的，有些是不能暴露在外，是秘密的。 讨论：人体中能公开的部位和秘密的部位 公开的部位：头发、脸、手、脚 秘密的部位：男女生殖器、臀部、和女性的乳房等 讲解： “秘密部位”的意义
11、就是不能在公开场合暴露；不能让人随便触摸。”相关内容，重点在身8 体外在变化以及与“公开部位”和“秘密部位”有关的内容）。 秘密的部位和我们身体上其它一些重要部位一样，需要我们很好地保护 案例 1、女孩小丽12岁了，天气热时，有时她洗完澡，就光着身子从洗澡间走到另外房间里去换衣服，这样做好不好? 为什么？ 。 2、 小强因为生病，医生需要检查他的“秘密部位”，怎么办？ 3、有人给小姑娘梅梅和小男孩勇勇一些钱和好玩的玩具，然后把他们带到一个地方，强迫他们脱掉衣服和裤子，然后又看又触摸他们的秘密部位，他们应该怎么办？ 总结：今天，我们认识了我们身体上将要发生一些变化，这是成长的必然规律，任何正常的
12、人都会经历的。我们要尊重这些身体的变化，好好地保护我们的身体。在我们生活的环境中，我们会与不同的人接触，有“亲”有“疏”，我们的行为也应该有近有远。就像有时我们和父母、亲人、朋友之间的拥抱、亲亲脸颊或额头是为了表达亲情或友好，但是，陌生人和不熟悉的人之间不能有这样的行为。但是任何人，包括父母、亲戚和朋友，都不能随意看或触摸我们身体的秘密部分，当然我们也不能随意看或触摸别人的秘密部分。而且我们要知道，公开部位也是不能随意让别人触摸的。 附板书设计： 公开： 脸、脖子、手脚 我的身体 秘密： 保护 9 第二课 艾滋病基本知识 一、教学目标 1、帮助学生初步了解艾滋病。 2、知道艾滋病的三个传播途径
13、和日常生活不会被传播艾滋病。 3、艾滋病是可以预防的，是通过行为预防的。 二、教学重点 艾滋病的基本知识 三、教学难点 艾滋病的基本知识 四、教学方式：讲解法、快速抢答 五、教学时间：一课时 六、教学工具：挂图、小黑板 七、教学过程 教学内容 时间 教学要点 参考资料 10 1、艾滋病的基本知5分钟 识 首先，提醒一下课堂公约。艾滋“指南”：病是一种到现在没有办法彻底治P30-42； 好的传染病。 2、艾滋病的传播途10分钟 “三条途径”。艾滋病是通过一些径 危险行为传播的，主要是性、输血或者用不干净的注射器注射或者不消毒的器械拔牙等传播的，怀孕的妈妈可以传染她所生的孩子； 3、不传播艾滋病的
14、10分钟 明确日常生活中哪些行为不会感行为 染艾滋病，吃饭喝水、握手、蚊子叮咬、和身体里有艾滋病的人一起上学等不会传染 4、巩固练习并总结 10分钟 老师展示一些关于艾滋病基本知识的问题，学生抢答。 老师总结：艾滋病是通过一些危险行为传播的；尽管目前艾滋病还不能彻底治好，但是它可以预防，因此对艾滋病没有必要恐惧 附：巩固练习题 1、食物、饮水、空气。 2、公共场所的一般接触。如，同在一个教室上课、共同使用房间扶手、办公室的办公用品、工厂车间的劳动工具；乘坐各种交通工具、去影剧院看电影、逛商场、去游泳池游泳等。 3、输血。 4、亲吻脸颊。 5、拥抱。 6、怀孕的妈妈所生的孩子。 7、握手。 8、
15、公用马桶、浴缸。 9、打注射针时，不经消毒用同一个注射针给几个人打；。 10、蚊虫叮咬。 11、在街头摆摊的“口腔科、牙科”处拔牙。 11 (六)总结： 今天，我们学习了艾滋病知识的基本知识，知道了艾滋病传播的主要途径，也知道了艾滋病在一些日常活动中并不传播。尽管目前艾滋病还不能彻底治好，但是它可以预防，所以说对艾滋病没有必要恐惧对艾滋病人也不应该歧视。预防艾滋病需要你我大家的共同参与，著名影视演员濮存昕、蒋雯丽就是预防艾滋病的宣传员，他们给我们做出了榜样。 板书设计： 性传播 三种传播途径 血液传播 母婴传播 艾滋病基本知识 饮食 公共场所的一般接触 不传播的行为 蚊虫叮咬 礼仪性接触 第三
16、课 远离毒品，珍爱生命 一、教学目标： 1、知道什么是毒品 2、能说出常见的毒品名称。 3、知道为什么毒品有害？ 二、教学重点：毒品的基本知识及危害 三、教学难点：学生对青少年吸毒的原因以及毒品危害的讨论和分析。 四、教学方式：观看录像，讨论。 五、教学内容和时间安排： 教学内容 时间 教学要点 参考资料 1、观看录像青少20分钟 分两段观看 指南P43-49 年毒品预防专题教育 12 2、教师总结 20分钟 分别在两段录像播放后总结： 什么是毒品？ 常见的毒品名称； 青少年吸毒的原因，提高对毒品的警惕性。 毒品的危害及毒品与艾滋病的关系 六、教学过程： .导入：根据上一次课我们对艾滋病传播途
17、径的认识，我们知道吸毒与艾滋病的关系是密切的，因为很多吸毒者喜欢共用一只注射器打毒品，这是造成我们国家和海南一些地方艾滋病传播的重要问题。本课我们再来学习有关毒品的一些知识。 .让学生安静，认真观看青少年毒品预防专题教育录像。分两大段观看，第一段录像7分钟，二段13分钟。 .学生观看后巩固练习。 什么是毒品？ 老师提问：看完这段录像，大家觉得什么是毒品？ 录像中提到了哪些毒品的名字？ 常见的毒品名称？主要要求学生知道以下常见毒品名称： 海洛因 鸦片 冰毒 摇头丸 总结：毒品和老百姓常说的毒药一样吗？哪些方面一样，哪些方面不一样？ 毒品 毒药 相似的地方 对人的身体有毒害，甚至可以让人死亡 最重
18、要的不同特点： 成瘾性 没有成瘾性 毒品可以让人成瘾，而且戒毒非常困难：成瘾的人总是想使用毒品，难以摆脱；成瘾后不使用毒品就会出现非常痛苦的症状，同学们在录像中已经看到了一些成瘾的人一旦停止使用毒品后出现的痛苦的症状，因此，为了摆脱这些症状，他们不得不继续使用毒品，这就是“成瘾”。所以人们常说，毒品就是总是纠缠着吸毒者的“恶魔”。 因为这种难以摆脱的成瘾性，毒品成瘾后对个人、家庭、社会都会产生严重危害。 13 .观看第二段录像做以下巩固知识： 了解毒品对个人和家人的危害： 毒品对个人的危害: 吸毒对人体造成严重的危害，包括对大脑的毒害造成难以戒断的毒瘾，个人丧失基本的生活和工作能力，还引发自伤
19、、自残、自杀行为，容易感染艾滋病、肝炎等传染性疾病。 毒品对家庭的危害： 吸毒对家庭成员带来精神和经济的灾难；并会引发社会治安问题。 如何避免毒品的侵害 应牢记以下几点防范： 1) 不吸烟、不喝酒。能以坚决的态度拒绝烟、酒以及毒品的诱惑。 2) 了解当地哪些场所是有毒品的场所，不进入这些场所，保持防范心理。 3) 慎重择友、有主见、不为他人左右。 4) 不占小便宜，不接受别人的好处。 总结： 今天，我们学习了毒品的基本知识，毒品可以让人成瘾，甚至让人死亡。同学们要远离毒品，珍爱自己的生命。 附：参考教案 初中 远离毒品，珍爱生命 一、教学目标： 1、了解毒品的基本知识，分析吸毒的原因及危害。
20、2、认识到吸毒属于违法行为。 3、引起学生对毒品、艾滋病预防和控制的关注，树立关爱生命，远离低频、艾滋病的意识，让自己终身受益。 二、教学重点： 毒品的基本知识及其危害。 三、教学难点： 讨论和分析青少年吸毒的原因及毒品的危害。 四、教学方式： 启发法、讨论法、案例分析法。 五、课时安排： 教学内容 时间 教学要点 参考资料 1.导入 4分钟 复习艾滋病与毒品的关系 14 了解毒品概念及名称；认识毒 2.毒品的基础知识 8分钟 品最主要的特征是“成瘾性” 指南P43-49 讨论、分析青少年吸毒原因、指南P95-96 3.吸毒的原因 20分钟 加强防范意识 吸毒的危害:个人、家庭、社4.吸毒的危
21、害 10分钟 会 5.小结 3分钟 巩固知识、加强思想教育 教具：小黑板、学习的案例、辨析题、吸毒挂图 六、教学过程： 导入新课 同学们，在讲这节课之前，让我们回答一个问题。艾滋病的传播有几条途径？。 看来同学们上节课的学习很认真，既然艾滋病的传播主要有三条途径，那么，它与吸毒有何关系？。 教师小结：吸毒者不仅容易感染艾滋病，吸毒还有更严重的危害吗？让我们来学习“远离毒品，珍爱生命”。 讲授新课 1. 毒品基础知识 师：请同学们说出你所知道的毒品有哪些？ 生：快速抢答 小结：海洛因，俗称“白面”、“白粉”、“四号”等；鸦片，俗称“大烟”、“烟土”；摇头丸，又称“狂喜丸”、“狂欢丸”；还有冰毒、
22、吗啡、k粉、大麻等。 板书： 常见的毒品： 海洛因、鸦片、吗啡、冰毒、摇头丸、k粉、大麻等等。 过渡：通过同学们的抢答理解了常见的毒品，那么我们来理解毒品的概念。 板书： 什么是毒品？ 师：理解毒品的概念要抓住毒品的两个特点：毒害身体以及成瘾性。 毒品和毒药的区别：毒药也毒害身体，也可以使人致死；但是，毒药不像毒品一样，毒品可以使人成瘾，或者说，一旦使用毒品后，可能难以停止；成瘾者一旦停止使用毒品，身体会出现非常痛苦的症状，这就迫使吸毒者不能停止吸毒，这就是“成瘾”。毒品成瘾就是纠缠吸毒者、驱使他们为了获取毒品而不择手段甚至犯罪的“恶魔”。 小黑板：案例分析 这个故事发生在海南省某市，少年万某
23、，父亲是一个建筑包工头，家里比较富裕，虚荣心很强。有一次，他和朋友们到迪厅，看到别人服用摇头丸后跳迪15 士高，舞姿非常潇洒。伙伴们互相打赌：“谁敢试一试？”虚荣心、好奇心强的小万说：“有何不敢的？”贩毒者说：“不怕，只不过一次，很好玩的。”之后，便一发不可收拾，很快就吸毒成瘾。接着，他开始旷课，学习成绩一落千丈，采用各种手段骗取父母、爷爷、奶奶的钱，和同学们借钱。找不到毒品时，他会痛苦得犹如万箭穿心。最后发展到行窃、抢劫，甚至殴打父母。在行窃过程中，曾被人捉住多次，每次被打得遍体鳞伤，被送到强制戒毒所。可是，放出来后，还没法把毒戒掉，终于于XX年死亡，年仅20岁。 师：同学们通过案例，分析青
24、少年吸毒的原因有哪些？ 生： 2. 青少年吸毒的原因有哪些？ 师：青少年吸毒的原因有很多，有个人原因、家庭原因和社会原因等。今天我们主要讨论青少年吸毒的个人原因。 板书： 青少年吸毒的原因 青少年吸毒原因受好奇心、虚荣心的驱使 受同伴或朋友的诱惑 对毒品的无知 寻求不正当的刺激 被他人蒙骗 还有 师： 1） 受好奇心、虚荣心的驱使。 2） 来自同伴或吸毒朋友的诱惑。 3） 对毒品的无知。 4） 寻求不正当的刺激。 5） 被他人蒙骗。 小结：通过吸毒原因的分析，有诸多方面诱惑是你们变为毒品的奴隶。希望同学们在日常生活中，提高自我防范意识，避免自己走上吸毒之路。 3. 毒品的危害 过渡：通过大家对
25、吸毒原因的分析，为什么我们不要吸毒呢？请理解吸毒的危害。 16 师：通过案例分析，小万的死亡，你们悟出毒品有何危害？ 生： 板书： 严重摧残人的健康 1，对个人的危害 扭曲人格、自毁前程 引发自伤、自残、自杀等行为 容易感染艾滋病及其他疾病 毒品的危害 对家庭成员造成精神摧残 2，对家庭的危害 导致家庭的倾家荡产、家破人亡、众叛亲离 吸毒贻害后代 诱发犯罪、影响社会稳定 3，对社会的危害 吞噬社会巨额财富 影响国民素质 过渡：吸毒不仅是危害个人、家庭、社会，它是违法行为么？ 4. 吸毒是违法行为。 辨析：有同学认为一不偷，二不抢，命是自己的，吸毒别人管不着。 生：这种说法是错误的。 我国法律规
26、定：走私、贩卖、运输、制造毒品是犯罪行为，吸毒也是违法行为，都受到法律的惩处。 本课总结 这节课我们不仅学到了毒品的基本知识，分析了青少年吸毒的原因，认识了吸毒的危害，是违法行为，也是艾滋病传播的重要途径。因此，青少年要在思想上树立远离毒品、艾滋病的意识，增强自我防范能力，做一个健康、守法的好公民。 第四课 识别危险，保护自己 一、教学目标： 1、帮助学生掌握抵御同伴压力，拒绝不良行为的技巧。 2、让学生在日常的生活中养成良好的行为习惯。 二、教学重点： 1、让学生掌握拒绝不良行为的技巧。 2、让学生养成良好的行为习惯 三、教学难点： 启发学生联系实际，总结出保护自己的措施。 四、教学方式：抢
27、答、表演、讲解法、案例讨论 五、教具准备：写有案例的小黑板 六、教学内容和时间安排： 教学内容 时间 教学要点 教具准备 1、导入：生活中6分钟 通过谈话让学生认识到危 应该拒绝的不良险不只是来自陌生人，也可17 行为 2、识别危险，学32分钟 会自我保护 3、总结 2分钟 七、教学过程： 谈话导入： 1、同学们，你遇到过这样的事情吗？你不愿意做某件事，或明知道那样做是不对的，但由于不好意思拒绝好朋友，不想得罪同学，迫于无奈而做了，做过之后心里很不舒服而且很后悔的。 2、那今天这堂课，我们就来讨论一下到底有什么好的方法来拒绝这些我们不愿意做的不好的事情。 首先，请大家逐一例举在我们身边发生的不
28、好拒绝、而你又认为是不对的、不想做的事情有哪些？ 通过案例，识别生活中可能面临的危险，学会自我保护。 参考案例： 1、来自陌生人的危险 当你单独在家，有陌生人来访时，你该怎么办？ 小红是一个乐于助人的孩子，一天早上在上学的路上，有一个骑摩托车的人停在她身边，向她问路，还要请小红上车给他带路。小红该怎么办？ 2、来自同伴的不良诱惑或危险尝试 在小黑板上写出些下列案例 案例1、你的好友和你一起尝试吸烟 案例2、在同学的生日宴会上，伙伴们劝你喝酒 案例3、放假了，几个同学约你到歌舞厅玩耍 案例4、朋友约你出去玩，并让你不要告诉爸爸妈妈。 以小组为单位，分析这些案例可能带来的危害或危险，找到拒绝这些伙
29、伴和不良行为的合理方法。 分别请各组的部分同学发言 教师根据发言的情况进行小结：当我们意识到朋友在鼓动我们参与一些不良或危险行为是， 18 以来自熟人。通过问答让学生认识到生活中的一些行为是应该拒绝的。 结合本地学生可能遇到的写有案例一些问题，使用案例帮助学的小黑板 生认识自己生活环境中的危险。学会一些自我保护的方法。 总结本课主要内容 勇于说“不”，态度要坚决 该离开时就果断地离开 善意的谎言也是为了保护自己 更重要的是，平时我们交朋友要慎重选择 3、情绪导致的危险 案例1、昨天老师批评我了，我今天不想去上学，干脆去网吧，玩上一天。 案例2、这次考试我考得太差了，大人们常说：“一醉解千愁”，
30、我去试试！ 你们觉得这样做是不是能够帮助我们解决心头的烦恼？这样做会有哪些问题？ 你在情绪不好的时候会怎么办？ 教师小结： 我们的生活不会总是一帆风顺的。当我们心情烦乱、受委屈、生气时，我们都会想办法摆脱它，寻求释放压抑的办法，这是可以理解的，但是我们在试图摆脱情绪烦恼时，不能再给自己带来新的问题，例如，去网络寻求解脱可能会造成上网成瘾，会接触一些不适合青少年浏览的不良信息；用喝酒麻醉自己，可能会做出一些更不好的事情。这些极端的、破罐破摔的办法最终只能给我们带来更多的问题和烦恼。 我们要学会用恰当的方法调节和缓解不良的情绪：例如： 合理宣泄法：哭、喊、动 倾诉法：对你信赖的人诉说你的烦恼、或者写日记等等 转移法：听音乐、看电视、散步、看书、蒙头大睡 升华法：比如你丢了钱，你会这样安慰自己：我再烦恼这些钱也找不回来了，就当拿钱买了一个教训，下次一定注意。 自我暗示法：暗示自己控制情绪，比如：情绪紧张时暗示自己冷静 自我激励法：不断的鼓励自己，对自己说：自己一定能做到，我是最棒的 本课总结 让我们来回顾一下今天学到的拒绝的技巧有哪些： 我们在拒绝不良行为时，首先应该坚信自己这样做是对的。并且巧妙地运用我们今天学到的这些拒绝技巧，来保护我们自身的安全。尽管有可能会被嘲笑或误解甚至得罪朋友，但这都是暂时的，你最终会赢得更多朋友的尊重。 19
