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三四年级寒假体育锻炼记录表三、四年级寒假体育锻炼记录表 班级： 姓名： 内容 时间 家 长 评 价 柔韧 速度 练习项目 力量 耐力 灵敏 内容 时间 柔韧 速度 练习项目 力量 耐力 灵敏 注：1、每天至少选择两个种类，每个种类任选一项。将相应的编号写入表格中 2、如有其他项目锻炼，可填在你认为的类别中。 3、请家长指导，并如实填写学生假期锻炼情况，作出评价。 4、此表开学后以班级为单位上交体育教师，完成情况将计入下学期体育成绩中。 柔韧类：前滚翻、后滚翻30个，压腿3分钟。 速度类：二分钟连续跳绳，冲刺跑20米 力量类：仰卧起坐80个，蹲跳40个，俯卧撑2分钟 耐力类：慢跑30分钟，游泳，跑楼梯100-200级，爬山。 灵敏及协调性：足球，羽毛球，其他球类练习，踢毽子。
