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1、中医穴位自我调理治疗失眠中医穴位自我调理治疗失眠 一、失眠的病因 1、心脾两虚：中医认为失眠“病位在心”，是心出了问题。有些人思虑过多，忧伤过多，操劳过多，心和脾就会受到影响，从而气血虚弱，心神失养，导致失眠。心脾两虚的人，往往多梦易醒，且伴有神疲乏力、头晕目眩等症状。 2、肾虚：肾虚也是导致失眠的一个主要原因。为什么呢？五行中心属火，肾属水，水少了便控制不住火，虚火便会上扰心神，从而导致失眠。有些人房劳伤肾，或者其他原因导致肾阴亏虚，都会引起失眠。阴虚火旺的人有一个显著的特点，就是五心烦热。什么是“五心”？就是两个手心，两个脚心，一个心口。一摸就知道。 3、脾胃不和：脾胃是身体的“食品加工厂
2、”，负责对食物进行消化和吸收。但脾和胃又有分工，脾气主升，食物之精华被脾输送全身，给身体提供营养；胃气主降，使食物的糟粕得以下行，排出体外。脾胃不和的时候，本该被脾输送到全身的食物精华没有被输送走，滞留在身体里，本该被胃排出体外的食物的糟粕也没有被排出体外，滞留在体内，体内便湿气旺盛，湿盛则生痰，痰热上扰心神，人便会失眠。 二、穴位调理 1、穴位贴敷 1）取吴茱萸、肉桂等份，研成末后装瓶备用。每天晚上临睡前取药末510克，加入蜂蜜调成药膏，贴在一侧的神门、三阴交上，然后用纱布包扎好。每天换药1次，左右侧穴位交替用药。这个方法能够导热安神，实践证明效果显著。 2）也可以把炒枣仁、丹参、夜交藤等份
3、研成细末，装瓶备用。每天晚上临睡前取药末510克用蜂蜜调成药膏，贴于神门上，两侧的神门都贴上，用纱布包扎，每天换药1次。这个方法能够养血安神，配合穴位按摩或者艾灸，效果比较理想。 2、穴位按摩 1）用双手食指靠近拇指侧的内缘，按摩前额30次。其后用两手拇指内面或中指指端柔两侧太阳穴30次。再以两手拇指内面或指端自颈部两侧由前向后推柔30次。然后用手掌掌根拍打囱门10-15次。最后两手拇指指端按柔两侧风池穴30次。 2）用手掌大鱼际按顺时针方向按揉中脘穴。 3）接着按摩神门穴位数十次，然后俯卧双手握拳，两拳相叠后放在上脘穴与中脘穴之间的部位让身体很自然的压在拳上23分钟，此时，注意力集中在受压的部位，再取左侧卧位作深呼吸数次，右侧卧位深呼吸数次，最后恢复自然体位，自然呼吸，不久即可入睡。 4）取仰卧位，用双手拇指从印堂直接至上星，反复两分钟。然后用拇指揉百合、四神聪三分钟。再用拇指揉攒竹、鱼腰、丝竹空，眉梢与目外眦之间向后约一寸处凹陷中）、安眠三分钟。再以双手大鱼际抹前额两分钟，抹眼球两分钟。最后五指从正中线向后分按推至风池穴，并揉风池穴两分钟
