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1、人为什么会害羞一、人为什么会害羞？ (1)一般社交恐怖症：如果你患了一般社交恐怖症，在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。 (2)特殊社交恐怖症：如果你患了特殊社交恐怖症，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言，当众表演。 社交恐惧却看起来是对某些人的排斥，实质上是朝内的，是自己对自己的排斥。感觉自己在他人眼里不完美、可笑、滑稽，甚至从别人眼里读出自己内心的可耻、卑劣、病态
2、，把他人正常的行为、声音、表情看成是对自己的厌恶、藐视。这样社交的真正意义也消失了。一个人陷入对自己的排斥几乎是一种无解的心理困境，这种困境会激发一种强烈的神经症冲突，伴随明显的紧张、恐惧、脸红、出汗、激越、甚至逃跑。对自己的不喜欢又怎么逃得掉呢？社交恐惧引发的内心痛苦、羞耻感、自我否定，甚至是自己憎恨都会让资深的心理专家吃惊！有时候，仿佛感觉只有渴望死才能稍微平息那种自己对自己的愤怒。 每当我面对社交恐惧的人时，我的内心会充满对文化的敬畏。有社交恐惧的人内心都有那么一个超然、完美、权威的我，它用苛刻的“必须”来控制自己，当社交中稍有不完美，一种强烈的自我否定、贬低、谴责油然而生。是谁让人内心
3、产生这么强大的超我，自然是动物们不具有的文化。文化激发人对自尊、理想化自我、荣誉的过度追求，结果导致一种反向，对自己产生一种神经质的压抑与否定。东方文化的耻感可能是造就自我排斥的重要原因之一，所以社交恐惧黄种人多，日本的心理学家干脆把它称为恐人症。 不过，社交恐惧还有更深层的意义，一般聪明的、敏感的、有些神经质的人容易陷入这样的困境，而这类人恰好是具有创造力的人。正如蜂群只需要一个蜂王一样，自然淘汰会让那些可能成为蜂王的蜜蜂早早被排除出局。神经症冲突是达成自我毁灭的捷径，优秀的人经这样的折磨变得平庸而失去竞争力。那么自我如何解读社交恐惧就很重要，如果你认为你的社交恐惧是一种病，你得到的是沮丧、
4、病态行为和失败。如果你解读为我不爱社交，那么你得到的是时间、知识和内心宁静。社交时要花精力的，哲学、政治、文学、科学上有成就的人，多半是不喜欢社会的一群。 二、怎样克服害羞呢？ 1、相信自己能够克服害羞：虽然有86的人相信害羞是可以克服的，可是仍然有人相信不能。所以克服害羞的首要问题是要自信。 2、要相信并愿意改变，克服害羞的失败也许是因为你不愿意改变自己，如果你不愿意，那么也没有人能帮助你。心理学家认为，内控的人认为自己可以掌握一切，外控的人认为自己事事受制于人。 3、理性地看待别人对你的批评，要想改变自己的害羞，自己心理上必须要有基本的理性态度。别人批评你是免不了的，尤其我们中国人很喜欢说
5、别人。如果我们对别人的批评很在意，心理上就会很难过，愈辩愈黑；如果我们以理性的态度、开放的心情去接受，心情反而会很坦然。 4、改变对自己的看法，很多害羞的人都会认为别人很注意他，其实这只是一种病态。 5、重新估价自己，你不要对自己要求过高，因为估价太高，你很容易对自己产生不满。 6、不要太在乎自己的外表，假若你太在乎自己的外表的变化，就会引起别人去注意你那些变化了的部位，如缺牙的人捂着嘴巴，这就更引起别人去注意你的嘴巴；小眼睛塌鼻子的女孩，以为自己戴上一副大眼镜就可以遮住自己的小眼睛，可是如此一来，她的塌鼻子却暴露得更明显了。 7、在想像中去除害羞，把眼睛闭起来，想像自己站在讲台上，对着一群人
6、演讲，并很自信地讲自己最有把握的题目，而且内容准备得很充分。你把自己想像成自信不害羞的人，你看到自己自信地站在讲台上，这种想像虽然与事实有差距，可是，你已经能把自己想像成成功的人，这时，你已经在实际的行为中向前迈进了。 8、逐渐进入扮演的角色，当你要找工作，面对陌生人，或是要相亲时，你可以事先扮演角色。利用空椅子的方法，和令你害羞的人对质。这种方法可以独自一人扮演两个角色：我和对方，也可以两人扮演。演出的结果是：你有备而去，那时你害羞的程度自然就会减轻。你可以来个“狮子大吼”，看谁吼的声最大，结果因为愈吼声愈大，也就忘了害羞。 9、放松自己，怎样放松自己呢？做法就是从手掌/头面部开始，逐渐放松人体的肌肉紧张度，像有人给你按摩一样，并进入半催眠状态，有了这种放松的训练之后，一旦你要放松时，自然就能彻底放松了。 也可以先闭起眼睛，想像自己的腋下被人挠得想笑，这样因为想笑而放松了自己，你自然就忘记害羞了。 10、减轻害羞引起的焦虑，首先要懂得训练自己，有了放松的反应之后，就可以与因害羞而引起的焦虑战斗，当你放松的反应胜过害羞引起的焦虑之后，你就不会那么害羞了。 11、在相亲时可以尽量采取能让自己和对方感到放松的环境和方式，比较面对面吃饭与游玩或其他。 12、目的性不要太强，就当去认识一个朋友
