辐照食品的安全性概述课件.ppt

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1、Safety of Irradiation Food 辐照食品的安全性,Gamma rays 射线produced during decay of radioactive isotopes Cobalt 60,Cesium 137 Good penetration power钴60和铯137放射性同位数衰变时所产生的能量称为射线,该射线是波长非常短的电磁波束,能量较高,穿透物质的能力很强。High energy electron beams 高能量电子束produced by accelerators,low penetration由加速器产生,穿透物质的能力较低X rays X射线highe

2、st penetration power 穿透物质的能力较高,Food irradiation(1)1、食品辐射保藏,Low-dose irradiation 低剂量辐射处理,Low dose 低剂量(up to 1 kGy)Inhibition of sprouting 抑制发芽Insect disinfestation andparasite disinfection 杀死昆虫和寄生虫Delay of physiologicalprocesses(e.g.ripening)延迟生理过程(比如:过熟),Products irradiated 被辐射的产品Potatoes,onions,gar

3、lic,etc.西红柿、洋葱、大蒜等Cereals and pulses,freshand dried fruits,dried fishand meat,fresh pork谷物、鲜果、干果以及干鱼、肉和新鲜猪肉Fresh fruits and vegetables新鲜水果和蔬菜,Dose(kGy)剂量 0.05-0.150.15-0.5 0.5-1.0,Medium-dose irradiation中等剂量辐射处理,Medium-dose 1-10 kGy 中等剂量,Dose(kGy)剂量,Products irradiated 辐射的产品,Extension of shelf-life

4、延长货价寿命,1.0-3.0,Fresh fish,strawberries,鲜鱼和草莓等,etc.,Elimination of spoilage,and pathogenic消除腐败微生物和致病菌,microorganisms,1.0-7.0,Fresh and frozen,seafood,raw or frozen,poultry and meat,etc.新鲜的和冷冻的海产品以及冷冻的家禽和肉等,Improving technological,properties of food提高食品的品质,2.0-7.0,Grapes(increasing juice,yield),dehydr

5、ated,vegetables(reduced,cooking time),etc.葡萄(提高出汁率)和脱水蔬菜(减少烹调时间)等,High-dose irradiation高剂量辐射处理,High-dose(10-50 kGy)高剂量辐射,Dose(kGy)剂量,Products irradiated 被辐射的产品,Sometimes industrial sterilization(in combination with mild heat treatment)有时应用于工业化杀菌(与轻微加热处理方法结合),30-50,Meat,poultry,seafood,prepared,foods

6、,sterilised,hospital diets肉、家禽、海产食品和制备食品、经过杀菌的医院食品,Decontamination ofcertain food additives and ingredients消除某些食品添加剂和成分 的污染,10-50,Spices,enzyme,preparations 调味品和酶的制备,Necessary dose 最低剂量Parasites 寄生虫 1.0 kGyBacteria 细菌1-7 kGyViruses 病毒 30 kGy,Parasites 寄生虫G Bacteria 革兰氏阴性细菌G+Bacteria,moulds 革兰氏阳性细菌,霉

7、菌Spores,yeasts孢子和酵母Viruses 病毒,Sensitivity of microorganisms 微生物的敏感性,+,Food irradiation at any dose has been assessed by IAEA,FAO and WHO as safe 国际原子能组织、国际粮农组织以及世界卫生组织对各种剂量处理的辐射食品进行了评估,认为它具有安全性Macronutrients and essential minerals are not affected by food irradiation食品辐射处理不影响其中存在的常量营养元素和必需矿物质Certain

8、 vitamins e.g.thiamine and tocopherols are sensitive,but the loss is small(10-20%or less)and comparable to thermal processing or drying 某些维生素,如维生素B1和维生素E,对辐射敏感。但是,与加热和干燥法相比,其损失量很小(1020%或者更少),Food irradiation(2)食品辐射处理,本章重点,第一节 辐照食品加工技术简介第二节 辐照食品的应用第三节 辐照食品的安全性评价第四节 辐照食品的检测与管理,第一节 辐照食品加工技术简介,1.辐照加工技术的

9、定义指以原子能射线作为能量对食品原料或食品进行辐照杀菌、杀虫、抑制发芽、延迟后熟等处理,使其在一定的贮藏条件下能保持食品品质的一种物理性的加工方法。,食品辐照技术的优点,辐照食品温度基本不上升,可保留较多营养素而有冷灭菌之称;食品可在严密包装后辐照,既可成批连续辐照,操作方便;无非食品成分的残留常用的Co60是原子反应堆副产品,无额外能源消耗。,安全的物理性处理,钴60和铯137 射线或电子加速器 低于10 MeV加工食品物料不会直接接触放射源,而是放射源发射的物理射线作用于食品,辐照剂量,辐照所用剂量以被辐照物吸收能量计。1980年以后国际上统一规定每kg辐照物吸收辐照能1J(焦耳)称为1G

10、y(戈瑞)。1Gy的1000倍和100万倍,分别称为kGy(千戈瑞)和MGy(兆戈瑞)。辐射剂量单位,第二节 辐照食品的应用,一、辐照在保障食品安全中的应用,(一)在脱水蔬菜中的应用,杨宗渠,2003,杨宗渠,2003,D10值越大越不容易杀死脱水蔬菜辐照杀菌处理剂量一般为6kGy左右,(二)在肉类保藏中的应用,特点:,能杀死肉制品中的致病菌、寄生虫等食源性病原物无化学物残留,不损及食品感官指标对肉制品的营养成分及风味影响小畜禽肉制品、水产类肉制品中,食品辐照保鲜技术,是利用电离辐射产生的射线穿过食品时以强大的能量将食物表面和内部的微生物杀死。延长了食品,特别是肉制品的货架期。辐照基本不用升温

11、就能达到灭菌的效果一种冷加工技术,优点:,1、最大限度地保持了营养成分蟹肉辐照后,对氨基酸影响并不显著(使部分蛋白酶失活,降低了氨基酸的分解。),2、保持肉类食品原有的感官指标辐照下真空包装和充气包装的无骨猪肉的风味、质构、香气时,发现在辐照剂量 3.85kGy 时,冷冻、冷藏猪肉的香气、质构、风味变化影响最小。消费者对剂量2.5kGy辐射猪肉的接受程度与对照组在汁液、新鲜度、韧度上无任何区别。8kGy的辐照剂量处理后,真空包装的卤鸭在5 个月的保质期中各项感官指标正常。,3、辐照杀菌谱广沙门氏菌大肠杆菌金黄色葡萄球菌旋毛虫,应用领域:,冷却肉类食品熟肉制品,应用例子:,微波烤虾:2kGy辐照

12、处理的微波烤虾在短期(1-5d)贮藏能保证色泽、品质和滋味;杀菌不彻底杨性民,2003,(三)食品添加剂,杨宗渠,2003,(四)保健食品,第三节辐射食品的安全性评价,主要内容,(1)放射安全性,无可检测放射性和无有害辐射产品(2)微生物安全性,无致病菌及其分泌的毒素(3)营养充足,避免营养价值的过度损失(4)毒理安全性,(一)放射安全性,Co-60和Cs-137发出的射线小于或等于10Mev的能量加速的电子流小于或等于5Mev的能量的X-射线不会产生放射性,自由基问题:,电离辐射能诱发食品中的化学反应,例如高反应活性自由基的形成。在水分存在的条件下,自由基的寿命很短。辐射食品在到消费者手中仍

13、含有或存在自由基是不可能的。,香料和调味料中,自由基比较稳定,不会很快消失。烹调和罐装 也会产生自由基,辐解产物问题:,来源:食品组分(脂肪,蛋白质,碳水化合物)影响因素:辐射食品的水和状态使用的辐照剂量辐射时食品的温度环境氧气,1、碳水化合物辐解产物,碳水化合物对辐照不敏感,在食品中相当稳定大剂量会引起碳水化合物的氧化和降解碳水化合物的辐射分解间接来源于:羟基自由基的间接反应,最初是和C-H键反应太少,不值得去关注 脂肪和蛋白质的存在,对碳水化合物的破坏有一定的保护作用,2、蛋白质辐解产物,来源:羟基自由基与氨基酸和蛋白质之间的反应,包括:脱氨脱羧巯基的氧化二硫键的减少氨基酸残基的改性多肽链

14、的裂解和聚合*形成的少量挥发性物质:苯,甲苯,甲基硫化物,二甲基硫化物,氢硫化物,乙醛,甲基硫醇和氨水,3、脂肪辐解产物,影响因素:脂肪含量脂肪酸的性质吸收的辐射能温度、氧气的存在与否*主要产物(不论氧气有或无):脂肪烃,乙醇,醛和酯,自由脂肪酸,二聚体,氢气,二氧化碳,一氧化碳。*当氧气存在时:酮及大量的二聚体,4、维生素辐解产物,由各自的初级和次级自由基反应决定维生素如A(视黄醇),C(抗坏血酸),E(生育酚),B12(钴铵素),B1(硫胺),B5(烟酸)与许多有机官能团(包括过氧基团)反应活跃B6,B2,D3。B族复合物(泛酸)和H(生物素),对许多自由基而言,并不活泼,相对比较稳定。,

15、牛肉,鸡肉,猪肉的辐解产物从本质上讲是相同的,辐射的肉中的脂肪含量成为辐解产物数量的决定性因素在先后经-射线或电子辐射(大约-30,56kGy),预煮,真空包装的牛肉中检测到65种挥发性和不挥发性物质,浓度范围从1到700ug/kg,总产量为9mg/kg。,BFIFC建议,占每天膳食的0.01%的食品组分(如调味料),在辐射剂量低于1kGy处理的食品和辐射剂量高达50kGy处理的食品一样,对于人类消费是安全的而无需进行毒理实验,(二)生物安全性,2到7kGy的中等剂量的辐射,足以杀死致病菌。达50kGy的高辐射剂量可根除有高抗性Clostridium botulinum的孢子,辐照致死的机理,

16、与微生物体内的化学物质变化有关,包括直接效应和间接效应。辐照射线穿透微生物的细胞膜直接对细胞膜和染色体上的DNA损伤;间接效应表现在:微生物体内的水分电离辐解产生大量的自由基间接对细胞膜上的脂肪酸。,当食品受到的辐射剂量不足以杀菌,一些微生物将存活下来,其后果:辐射对食品中微生物菌丛的选择性提高。2.存活微生物的突变几率提高。3.重复使用亚致死的辐射剂量从而使对辐射的抗性提高 4.辐射后,微生物的鉴定特征可能发生改变,从而导致种类或菌株不能正确的鉴别。5.产毒细菌或霉菌的毒素形成量提高。曾有报导,当Aspergillus flavus,Asperillus parasiticus的孢子,或这些

17、孢子形成的菌落经辐射后,黄曲霉毒素的产量会提高。,世界卫生组织认为:没有理由认为食品辐射与应用于食品加工的常规技艺有所不同,不需要控制,(三)充足的营养,大量营养素(蛋白质,碳水化合物,脂肪)和微量营养素(维生素)-影响食品的营养价值,变化的本质和程度依赖于:,食品的类型及其组成应用的辐射剂量修饰因素,如温度处理中氧气的存在与否以后的处理和储藏,对大量营养素的影响,辐射;10kGy辐射剂量对小麦,玉米,燕麦粉中的氨基酸没有明显变化。25kGy时,小麦粉,玉米粉,燕麦粉中蛋氨酸的损失量分别为39%,26%,31%。玉米粉中半胱氨酸的损失量为33%,但是另外两种谷物中没有损失。,5.0kGy剂量-

18、射线小麦和玉米中赖氨酸,甲硫氨酸,半胱氨酸,苯丙氨酸,酪氨酸,异亮氨酸的损失量可达10%到20%。豆类中必需氨基酸的下降总体上比谷物要低,预煮的牛肉在温度范围为-40到-9,受到辐射剂量从47kGy到71kGy的-射线或电子流辐射,并立即于室温下储藏15个月,甲硫氨酸,半胱氨酸,及色氨酸(这三种氨基酸被认为对电离辐射最敏感)没有明显的破坏。蛋白质的利用系数也没有受到影响。,微波烤虾:,采用辐照处理,杀菌效果随剂量增加而显著辐照对蛋白质、氨基酸总量略有影响减少幅度为5%左右,剂量为6kGy,8kGy辐照杀菌能有效降低微波烤虾腐败微生物含量常温保存6个月后,甘氨酸明显降低,造成虾肉鲜味不足,对维生

19、素的影响,敏感性:水溶性维生素,B1对辐射最敏感,其次是C,B6,B2,叶酸,烟酸,B12。脂溶性维生素,E最易受电离辐射影响,其次是胡萝卜素,维生素A,D,K。,维生素对辐射的敏感度的影响因素:食品组分辐射条件(例如,剂量,温度,氧气的存在与否),杨宗渠,2003,降低损失的方法:排空气法低温,从营养学的观点看,在评估辐射食品的卫生性时,应考虑到以下几点:(1)营养的损失程度和食品对整个膳食营养摄入量的贡献(2)食品对一个国家特定地区居民及任何特殊人群或年龄群的膳食的重要性(3)维生素的积累损失,例如,在整个加工及烹调过程中,(四)毒理性,FAO/IAEA/WHO专家联合会议认为;总平均辐射

20、剂量达10kGy处理过的辐射食品不会产生任何毒理性危害动物实验结论,人体实验:,1、人体食用辐射剂量为30kGy处理的食品的10个志愿者小组中,临床和实验室检测并没有发现任何明显的异常Kraybill报导,2、一组年轻男士在食用含有54种不同的辐射食品(鱼,肉,水果,蔬菜,谷物食品,杂食),15天。食品的辐射剂量范围为0.1到40kGy。在研究前和研究期间及研究结束后一年进行的身体检查和实验室临床检测,没有任何与食用辐射食品有关的负面影响。,3、在中国,439个志愿者所参与的8个实验中,食用为期7-15个星期的占膳食总量的60-66%的辐射食品(0.2-8.0kGy,大米,土豆,花生,蘑菇,中

21、国腊肠,肉,蔬菜,及普通谷类)。在实验和对照组中,在临床的毒理检测和外围的血液淋巴细胞中没发现任何明显的差别。,4、辐射剂量为25kGy处理的食品,多年来一直用作宇航员或因免疫系统有缺陷而服用细胞毒素药物或器官移植的病人的特殊膳食。没有报导会产生营养方面或毒理方面的负面影响,毒性结论:,在良好操作规范条件下,在商业允许的剂量下处理的辐射食品对人类健康无任何危害,第三节 辐射食品的检测,状况:,目前,没有一种切实可靠的单一程序来检测所有的辐射食品。不同的食品建议用不同的方法。,检测方法:,1、电子自旋共振光谱检测:辐射食品所包含的刚性材料如小石头,脱落的壳,和种子;(最好的方法)2、热荧光技术检

22、测:草,香料及干制食品组分;,3、来源于脂肪的挥发性碳氢化合物及2-烷基环丁烷的鉴定;用于:含脂肪食品4、o-酪氨酸方法检测:含蛋白质食品(鸡肉,猪肉,鱼肉,虾);5、通过黏度来对香料及香草检测,国际上辐照食品的发展特点,近年来,在FAO/IAEA/WHO 3个国际组织的倡导下,辐照食品逐步转向商业化,食品辐照技术正加快向食品工业转移,主要特点:,1、从法律上清除了辐照食品国际贸易上的障碍。2、进出口食品检疫日益受到重视,特别是溴甲烷一类化学熏蒸剂因潜在致癌危险而禁用后,辐照检疫已成为优先技术。对于发展中国家来说,用辐照处理以提高食品的卫生质量并增强国际市场的竞争能力已是一种有效方法。,3、采

23、用辐照处理以提高食品的卫生质量和减少食源性疾病的发生已逐步成为人们的共识。4、食品的辐照技术正积极的向食品工业转移。5、国际上对辐照食品的批准正转向类别化。,管理组织:,联合国粮农组织(FAO)国际原子能协会(IAEA)世界卫生组织(WHO)关于辐射食品召开的几次联合专家会议(KECFI),目前辐射食品的认可批准情况,世界批准辐射食品供人食用的国家依次为:前苏联、加拿大、美国截止1995年,世界上已有了38个国家批准辐射食品。我国政府自1984年以来,已批准了18种辐射食品,Produced by mercury lamps Limited penetration Useful for des

24、troying microorganism in air,surfaces and in thin liquid films Most effective against vegetative bacteria yeast bacterial spores mould spores水银灯产生的紫外线具有一定的穿透能力,可有效杀死空气中、物品表面和液体薄膜上的微生物。紫外辐射对活体组织的作用效果如下:细菌酵母细菌芽孢霉菌孢子存,UV radiation 2、紫外辐射,THE END!,本PPT为可编辑版本,您看到以下内容请删除后使用,谢谢您的理解,【解析】【解答】(1)氯化钠是由钠离子和氯离子构

25、成的;金刚石是由碳原子构成的;干冰是由二氧化碳分子构成的;(2)质子数为11的是钠元素,钠元素原子的最外层电子数1,在化学反应中容易失去一个电子形成阳离子;(3)化学变化是生成新分子的变化,其实质是分子分解成原子,原子重新组合形成新的分子,故该反应中没有变的是碳原子和氧原子。故答案为:氯化钠;失去;D。【分析】物质有微粒构成,构成物质的微粒有原子、分子、离子是那种,金属、稀有气体由原子构成;常见气体由分子构成;碱和盐由离子构成。在化学变化中,原子种类、质量、数目保持不变。26.用微粒的观点解释下列现象:(1)今年我国要求“公共场所全面禁烟”非吸烟者往往因别人吸烟而造成被动吸烟。(2)夏天钢轨间

26、的缝隙变小。【答案】(1)分子是在不断的运动的.(2)夏天温度高,铁原子间的间隔变小.【考点】物质的微粒性【解析】【解答】(1)吸烟生成烟雾,烟雾分子因为运动,扩散到空气中,使非吸烟者被动吸入烟雾分子,造成被动吸烟;(2)钢轨由铁原子构成.每两根钢轨间都有一定的间隙,夏天由于气温高,使得钢轨中铁原子的间隔变大,表现为钢轨的体积膨胀,则钢轨间的间隙变小.故答案为:(1)分子是在不断运动的;(2)夏天高温,铁原子间的间隔变小.【分析】微粒观点的主要内容:物质是由分子(或原子构成),分子间有间隔,分子处于永停息的运动状态中.(1)烟雾分子属气体分子,在空气中扩散较快,使非吸烟者被动吸烟;(2)铁原子

27、间有一定的间隔,温度升高,则铁原子间间隔变大,反之则变小,夏天高温状态下,铁原子间间隔变大,使得钢轨体积膨胀,则钢轨间的缝隙变小.,【考点】物质的微粒性【解析】【解答】(1)铁属于金属单质,是由铁原子直接构成;氯化钠是由钠离子和氯离子构成的;二氧化碳是由二氧化碳分子构成的(2)当质子数=核外电子数,为原子,a=2+8=10,该粒子是原子原子序数=质子数=10当a=8时,质子数=8,核外电子数=10,质子数核外电子数,为阴离子。故答案为:原子;离子;分子;10;10;阴离子。【分析】物质有微粒构成,构成物质的微粒有原子、分子、离子是那种,金属、稀有气体由原子构成;常见气体由分子构成;碱和盐由离子

28、构成。当核电荷数等于核外电子数,表示原子,小于时表示阴离子,大于时表示阳离子。25.初中化学学习中,我们初步认识了物质的微观结构。(3)升高温度分子运动速度就加快,只要能说明温度高了运动速度快了的例子都可以,例如阳光下或者温度高衣服干得快,温度高水蒸发的快,糖在热水里比在冷水里溶解的快等;(4)由于注射器装入的药品少,现象明显,又是封闭状态,所以可以控制体积节省药品、可以减少气体挥发造成的污染等故答案为:(1)固体;(2)分子的质量大小或者相对分子质量大小(合理即给分);(3)阳光下或者温度高衣服干得快,温度高水蒸发的快,糖在热水里比在冷水里溶解的快等;(4)可以控制体积节省药品、可以减少气体

29、挥发造成的污染等【分析】(1)根据实验现象判断氯化铵的状态;(2)根据它们的相对分子质量的区别考虑;(3)根据温度与运动速度的关系考虑;(4)根据注射器的特点考虑,【解析】【解答】A、向一定质量的盐酸和氯化钙的混合溶液中逐滴加入碳酸钠溶液至过量的过程中,生成氯化钠的质量不断增大,当碳酸钠与盐酸和氯化钙完全反应时,氯化钠的质量不再增大,A符合题意;B、向稀硫酸中加水,溶液的pH逐渐增大至接近于7,B不符合题意;C、向一定质量的稀硫酸中逐滴加入氢氧化钡溶液至过量的过程中,氢氧化钡不断和硫酸反应生成硫酸钡沉淀和水,溶质的质量减小,质量分数也减小,当氢氧化钡和稀硫酸完全反应时,继续滴加氢氧化钡溶液时,

30、质量分数应该由小变大,C不符合题意;D、加热高锰酸钾时,当温度达到一定程度时,高锰酸钾开始分解生成锰酸钾、二氧化锰和氧气,随着反应的进行,剩余固体的质量不断减少,当高锰酸钾完全反应时,剩余固体的质量不再变化,D符合题意。【解析】【解答】A、可燃物的在着火点是一定的,不会降低,故说法错误,可选;B、爆炸是物质在有限的空间内,发生急剧燃烧,短时间内聚集大量的热,使周围的气体的体积膨胀造成的可见爆炸需要氧气的参与,可使燃烧处于暂时缺氧状态,达到灭火的目的故说法正确,不可选;【解析】【解答】燃烧需要同时满足三个条件:一是要有可燃物,二是可燃物要与氧气接触,三是温度要达到可燃物的着火点;以上三个条件都能

31、满足时,可燃物才能发生燃烧。灭火的原理就是破坏燃烧的条件。根据描述,自动灭火陶瓷砖会喷出氦气和二氧化碳,故灭火的原理是隔绝氧气。,【解析】【解答】解:A、从题目中表格知,H2体积分数为10%70%的H2和空气混合气体,点燃时会发生爆炸,故A正确;B、收集的H2能安静燃烧,说明H2的纯度大于等于80%,故B项错误;C、用向下排空气法收集H2,保持试管倒置移近火焰,如果没有听到任何声音,表示收集的H2纯度大于等于80%,故C项错误;D、氢气和空气的混合气体点燃不一定发生爆炸,只有在爆炸极限范围内才会发生爆炸,故D项错误故选A【分析】可燃物质(可燃气体、蒸气和粉尘)与空气(或氧气)在一定的浓度范围内

32、均匀混合,遇着火源可能会发生爆炸,这个浓度范围称为爆炸极限可燃性混合物能够发生爆炸的最低浓度和最高浓度,分别称为爆炸下限和爆炸上限,在低于爆炸下限时不爆炸也不着火,在高于爆炸上限同样不燃不爆因此可燃性气体在点燃前需要先检验气体的纯度,以防发生爆炸【解析】【解答】A、通过实验可以知道烧杯中的白磷没有燃烧,说明烧杯中的白磷虽然温度达到着火点,但没有与氧气接触,所以不能燃烧,从而可以判断烧杯中的热水不仅仅是只起到加热的作用,故A说法正确;B、铜片上白磷燃烧是温度达到了着火点且与氧气接触,满足燃烧的条件,故B说法正确;C、铜片上的红磷没有燃烧是温度过低没有达到其着火点,没有满足燃烧的条件,故C说法正确

33、;D、烧杯中的白磷通入空气(氧气)就会燃烧,出现“水火相容”的奇观,故D说法错误故选D,24.能源、环境、安全已成为人们日益关注的问题(1)三大化石燃料包括煤、_、天然气等;它们都是_(填“可再生”或“不可再生”)能源(2)控制反应的条件可使燃料充分燃烧燃煤发电时,将煤块粉碎成煤粉的目的是_(3)天然气主要成分为甲烷,写出甲烷充分燃烧的化学方程式_ 下列有关天然气(或甲烷)的说法正确的是_(填字母)A沼气中的主要成分是甲烷B甲烷气体不会产生温室效应C用天然气代替煤作燃料,有利于减少酸雨形成 You and your friends are leaving a concert on a Frid

34、ay night.When you get outside,your ears are ringing.You have to shout to be heard.36 So no harm doneright?Not quite.Temporary buzzing may be easy to ignore,but repeated exposure to loud noise will eventually cause serious-and irreversible(无法治愈的)-hearing loss.A new study conducted by researchers at B

35、righam and Womens Hospital in Boston shows that one in five people between the ages of 12 and 19 are experiencing slight hearing loss,and one in 20 have mild hearing loss.37 But the good news is that there plenty of ways you can protect your ears from further damage and still listen to the music you

36、 love:Ask around.Put your earbuds in or your headphones on,and then ask a friend next to you whether or not he or she can hear what youre listening to.38 Turn it down.Buy noise-canceling headphones.A pair of earbuds or headphones that fits comfortably will limit outside noise so that you can hear your music better at lower volumes.,

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