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1、体育参考解答体育对人的发展的作用？ 1、促进人脑清醒、思维敏捷 2、促进血液循环，提高心脏功能 3、改善呼吸系统功能 4、促进骨骼肌肉的生长发育 5、调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力 6、提高人体对外界环境的适应能力 7、增强机体免疫能力 简述影响大学生健康的因素？ 1. 社会环境因素 社会竞争的压力。 信息矛盾引起的认知问题。 2.学校环境因素 (1)生活环境的压力。 (2)学习环境的压力。 (3)个人情感的压力。 (4)人际关系压力 3家庭环境因素 父母期望值的压力。 经济困难的压力。 4.自身缺陷因素 简述不良生活方式对健康的影响？ 1、极度缺乏体育锻炼易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖，
2、严重还会有心脑血管疾病 2、不吃早餐。导致工作效率低下，长期也会出现胃病等身体问题 3、长时间处在空调环境中。自身肌体调节和抗病能力下降。 4、常坐不动。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长固，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。 5、不能保证睡眠时间。这个看来很小问题，其实10分严重！长痘痘这些小儿科就不说了，会导致免疫力低下，记忆和智商下降。长时间熬夜，一不小心就死掉了都不知道 6、面对电脑过久。 有久坐和睡眠不足的那些影响，还有辐射 7、三餐饮食无定，作息不定。 胃病之类的 简述体育锻炼的基本原则? 安全性原则：目的要明确是健身，不是比赛。不要做危险动作。 循序渐进原则
3、：体育锻炼的内容要由简单到复杂，由易到难，运动负荷安排由小到大逐渐增加。 适宜的运动量原则：一定要根据自己当时的身体情况掌握运动量。 持之以恒原则：锻炼要持之以恒，但生病期间不要勉强。 要做好运动前的准备活动和运动后的整理活动。 选择自己所喜爱的运动项目，最好结伴锻炼。 什么事挫伤处置的RICE步骤？ Rest立即停止挫伤肢体的运动 Ice立即用凉水、冰等对挫伤部位进行10分钟冷敷.如果挫伤比较严重,可以在23小时后再冷敷一次 Compress如果挫伤部位发生肿胀,应用海绵或棉花垫在挫伤部位周围,再用弹力绷带或普通绷带加压包扎2448小时 Elevate将挫伤的肢体抬高,以超过心脏的位置为宜
4、什么是奥林匹克精神？ 奥林匹克精神是一种“更快、更强、更高”的自我挑战精神，同时它也是公平、公正、平等、自由的体育竞技精神。 不同专项运动能量消耗与补充的特点？ 一、不同专项运动能量消耗与补充的特点 对于速度性运动、耐力性运动、力量性运动如何进行营养补充？ 速度性运动的营养特点人体参加速度性运动项目，机体的能量代谢特点是运动过程中高度缺氧，运动中的能量来源主要是糖元的无氧分解供能，由于短时间形成的酸性代谢产物在体内堆积，因此，肌肉、血液和神经系统都受到很大影响。根据速度性运动的能量代谢和机体反应的特点，营养的供给应该考虑容易吸收的、含糖、维生素B1、维生素C、磷和蛋白质较丰富的食物。为了增加体
5、内碱储备量，应该多吃些蔬菜、水果、兔肉、牛肉等碱性食物，以免运动过程中酸性物质堆积过多而使机体运动能力下降，同时可更好地维持神经系统的兴奋与抑制过程。 耐力性运动的营养特点人体在参加这些耐力性运动时，能量代谢的特点是有氧代谢，能量的主要来源是糖元的氧化。实验证明，体内肌糖元贮备量与耐力活动能力有十分密切的关系。因此，参加耐力性锻炼时，食物中应含有充分的糖，以保证体内有充足的糖元储备。另外，耐力性运动对人体的呼吸和循环等机能能力要求很高，血红蛋白对于运输氧有其特殊的功能，故必须保证血红蛋白维持在较高的水平上，因此，要保证足够的蛋白质、维生素B1 、维生素C、无机盐的供应。 (三)力量性运动的营养
6、特点力量性运动要求较大的力量和神经系统的协调性,这类运动缺氧严重，氧绩大，含氮物质代谢加强。食物中蛋白质供给量应提升到每公斤体重2克以上，其中优质蛋白应占50。食物中蔬菜和水果应占总热能的1520，以满足运动员对糖、维生素和无饥盐的需要。 简述体育比赛欣赏的意义? 满足精神快乐与享受生活乐趣； 陶冶道德情操与领悟人生真谛； 品味体育文化与振奋民族精神； 缓解压力，享受生活； 分清美丑，恪守道德； 丰富情感，感受竞争。 请你从当前我国高校体育教学的实际情况，谈谈你对当前体育教学的看法!并给出意见。 答案主要写：让学生要有一种正确的学习态度来学习你的体育 根据大学体育教学大纲要求，结合你自身的实际情况，制定出一份行之有效的运动健身计划。 答案自己想吧！自己发挥！最后说一句答案仅供参考！参考哦
