《全国中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《全国中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析.docx（7页珍藏版）》请在三一办公上搜索。
1、全国中小学生系列武术健身操雏鹰展翅动作图文解析本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 全国中小学生系列武术健身操雏鹰展翅动作图文解析 开 始：抱拳礼 第一节：起势 第二节：抻拉运动 第三节：开合运动 第四节：踢腿运动 第五节：侧展运动 第六节：拧转运动 第七节：俯仰运动 第八节：跳跃运动 第九节：收势 结 束： 抱拳礼 抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-30厘米。头正，身直，目视受礼
2、者，面容举止自然大方。 整套操预备姿势： 并步直立 第一节：起势动作图文解析 第一个八拍：12拍:开步前托 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 34拍:腹前按掌 56拍:双掌上穿 78拍:并步按掌 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。 第二节：抻拉运动动作图文解析 第一个八拍：1拍:上下对撑 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 2拍:双掌收抱 34拍:左右对撑 56拍:虚步亮掌 7
3、8拍:并步抱拳 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。 第三节：开合运动动作图文解析 第一个八拍：12拍:开步双剔 34拍:辍步冲拳 56拍:左侧冲拳 78拍:并步抱拳 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三个八拍：32拍:马步双剔 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 34拍:弓步冲拳 56拍:弓步斜冲 78拍:并步抱拳 第四个八拍：同第三个八
4、拍，方向相反，最后两拍:并步直立。 第四节：踢腿运动动作图文解析 第一个八拍：12拍:马步按爪 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 34拍:弓步推爪 5拍:弹踢推爪 6拍:弓步推爪 78拍:并步抱拳 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 第二个八拍：22拍:开步架拳 34拍:振脚砸拳 56拍:架拳侧踹 78拍:并步抱拳 第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。 第五节：侧展运动动作图文解析 第一个八拍：12拍:开步左摆 本文
5、由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 34拍:右转蛇形 56拍:双掌左摆 78拍:并步抱拳 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三个八拍：32拍:开步左摆 34拍:右转蛇形 5拍:左前插掌 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 6拍:右前插掌 78拍:并步抱拳 第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后两拍:并步直立。 第六节：拧转运动动作图文解析 第一个八拍：12拍:开步冲拳 34拍:转身顶肘 56拍:回身冲拳 本文由“银河DE恒星”呕心纂
6、写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 78拍:并步抱拳 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三个八拍：32拍:马步盘肘 34拍:转身边拳 56拍:回身砍掌 78拍:并步抱拳 第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后两拍:并步直立。 第七节：俯仰运动动作图文解析 第一个八拍：12拍:开步虎爪 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 34拍:俯身下按 56拍:展身俯扑 78拍:并步抱拳 第二个八拍：22拍:开步亮翅 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载
7、！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 34拍:丁步亮翅 56拍:开步亮翅 78拍:并步抱拳 第三、四个八拍：同第一、二个八拍，方向相反，最后两拍:并步直立。 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 第八节：跳跃运动动作图文解析 第一个八拍：1拍:展臂拍脚 2拍:落步分掌 3拍:展臂拍脚 4拍:落步分掌 5拍:展臂拍脚 6拍:落步分掌 7拍:展臂拍脚 8拍:落步分掌 第二个八拍：22拍:跳步双推 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将
8、追究其责任！ 34拍:跳步抱拳 56拍:跳步双剔 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 78拍:跳步抱拳 第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。 第九节：收势动作图文解析 第一个八拍：12拍:提膝平展 34拍:落步下捧 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 56拍:提膝平展 78拍:落步下捧 第二个八拍：22拍:提膝上展 34拍:落步下捧 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所
9、有，私自转载，将追究其责任！ 56拍:提膝上展 78拍:落步下捧 第三个八拍：32拍:开步双托 34拍:双臂上举 56拍:胸前按掌 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 78拍:腹前对掌 第四个八拍：42拍:双臂外分 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 34拍:体前合抱 56拍:悬臂落掌 78拍:并步直立 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 结束：抱拳礼 若有疑问请参看下列视频： 全国中小学生系列武术健身操分解教学视频 全国中小学生系列武术健身操3人单镜位视频 全国中小学生系列武术健身操5人多镜位视频
