养生功效 五谷杂粮hufu.docx

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1、养生功效 五谷杂粮hufu小米:安神健胃小帮手 小米能益肾和胃、除热补虚、开肠胃;小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收;色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素,是很好的安眠食品。 高粱:肠胃保健高手 高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃;对小孩消化不良、大人脾胃气虚这类现象有显著的治疗功效,对体质有着非常好的作用。 薏米:美白消肿高手 薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿、可缓和肠、胃轻度炎症;适合脚气病、浮肿者食用,也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。 芡实:延年益寿的主角 芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、;缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状;也能健

2、脾胃、补脾生血,使人耳聪目明,美化肌肤,防老抗衰。 荞麦:降压大最佳代言 荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒;医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病;其中所含大 亚油酸可降低胆固醇与体内血脂。 黄豆:植物肉类神奇豆 黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血;能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等;保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。 燕麦:谷类香气代言人 燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体;其所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善,并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。 茯苓: 茯苓是一种名贵的真菌,有健脾祛湿、宁心安神的

3、作用,可治脾湿、糖尿病、失眠多梦,常服有养颜防衰老的作用。 核桃:健脑智慧果 核桃富含维生素E,能抗氧化抗衰老。核桃所含的主要是不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防止血管硬化,核桃能健脑益智,经常吃能润血脉,黑须发,使皮肤细腻光滑。一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或者9近牛奶的营养。 枸杞: 枸杞具有滋补肝肾、名目、益面色、长肌肉、竖筋骨之功效。久服可以延年益寿、延缓衰老。常吃枸杞可以美容,因为枸杞可以提高皮肤吸收氧份的能力,还能起到美白作用。 淮山: 淮山有滋养补阳的功效,可预防心血管脂肪沉积,有助于肠胃的消化吸收。淮山是一种天然的纤体美食,具有高养。低热量的特点,多食也不会有发胖之忧。 糙米: 糙米保留

4、了胚芽,胚芽只占米的百分之3,但所涵的微生素和抗物质却占到了百分之70,特别是维生素 B1。因此糙米比白米更容易消化吸收,能帮助消化,预防脚气病和排除毒素。适合婴儿和糖尿病以及想保持苗条身材的人食用。 红枣:红枣含有丰富的维生素C,有补气血和健脾生血的作用。经常食用能使人面色红润,老少皆宜。 杏仁:杏仁能润肺止咳,其内镁、钙含量丰富,对骨骼生长极为有利。所含的脂肪和挥发油更可滋润皮肤,使皮肤光滑有弹性。常食用可以延年益寿,耳聪目明。 银杏:有很好的促进血液循环的功能,能提高血液中的携氧量,因此能活化脑细胞,提高注意力和记忆力,预防中风和动脉硬化,并能使肤色红润,具有很好的抗氧化作用,能延年益寿

5、,有美白和防治色斑的效果。 南瓜子:含有丰富的锌元素,锌能促进大脑发育,同时也是保护男性健康的重要微量元素。学生或脑力工作者多食南瓜子能健脑益智。同时,它还是天然男性活力来源,对糖尿病患者或前列腺患者有益。 黑豆:中医认为黑豆是一种清凉性滋养壮阳药。糖尿病、视力下降、须发早白、湿疹脚气、贫血,适量食用黑豆,有很好的疗效。每天吃些黑豆粉,拌上芝麻粉、核桃粉,能使头发乌黑亮丽。 黑米:中称之为“御田胭脂米”,是糯米中的珍贵品种。是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品,也是营养价值极高的滋补品。 芝麻:芝麻润肠通便,而且活血养颜,生发黑发,更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。芝麻中含有防止人体

6、发胖的物质,在节食减肥的同时,配合芝麻食用,粗糙的皮肤可获得改善。 葛根:葛根能防止动脉硬化,和降血压抗衰老、治冠心病、增加脑及冠状血管血流量,日本、韩国风行食葛根,其独特的丰胸、美容效果,使得众多爱美女性趋之若鹜。 热销加工配餐:固元膏 固元膏中有阿胶、红枣,可以补血,还有黑芝麻、核桃仁能补肾,冰糖能润燥,又有黄酒在里面增加功效,而且做法非常精细,特别容易消化吸收,所以一般在连吃1-2个月后,血色素都会明显增加,特别适合妇女长期服用,而且也适合老年人补血、补肾,治疗咳喘效果也很好。 鸿运百年健康调理店养生顾问建议:在不同的季节服用固元膏要进行选择调理,春夏服用固元膏可以根据调理食物的性味来适

7、应季节和个人的体质变化:在固元膏的配方中加入适当大莲子心一起磨粉,可以清热去火。在蒸制时可以把性温的黄酒换成性凉的葡萄酒,去除火气还养颜美容。清热调理配方:红枣:750克、黑芝麻500克、核桃500克、阿胶250克、莲子心60克、冰糖250克、葡萄酒1000克。 平衡调理配餐推荐: 安神助眠多食:莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻 生发乌发多食:首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实 养颜美容多食:薏仁、银杏、黑芝麻、核桃、杏仁、茯苓、红枣、葛根 健脾开胃多食:淮山、荞麦、红枣、薏仁 通便排毒多食:燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根 孕妇安胎多食:南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶 降血

8、压、血脂、血糖多食:银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃 纤体减肥多食:淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻 贫血补血多食:红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶 肾虚补肾多食:枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜子、黑芝麻 补脑益智多食:黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏 清热去湿多食:茯苓、薏仁、莲子 鸿运百年五大特色平衡调理配餐: 全家营养配餐:是结合中国传统的养生食疗文化,通过将五谷杂粮经高度粉碎后,熬煮成粘稠状态的流质食物。全家营养配餐调理在中国有着上千多年的历史,清朝王士雄的随息居饮食谱更是记载:“糊为天下第一补人之物”。因其精细粉碎后焖火熬煮,品质细腻,与肠胃相得,容

9、易消化吸收。可生胃津、健脾胃、补虚亏、滋养补人。适宜所有人群的健康养生需求,为人所接受与喜爱。 健脾养胃配餐:主料有大米、小米、玉米,按照中医食疗理论,不同颜色的食物分别对不同的脏腑器官有所补益,而黄色食物可以健脾养胃,有补充心肺气、血的功能,它使我们身体肌肉强壮,面色红润有光泽,还能治疗中老年人失眠、多梦,使儿童精力集中,提高记忆力,学习好,胃口好。如.南瓜.黄心番薯等。 健脾养配餐:主料功效健脾养胃增强记忆补中消食 补肾益气配餐:主料有黑芝麻、黑米,黑色的食物可以起到补肾的效果,它能促进我们头发的生长,象一些品牌洗发露滋养头发就加入了黑芝麻.它属外敷而我们内服效果会更好。对孩子起到健脑益智

10、的作用,老人经常食用可以补钙.预防骨质疏松,保健养颜、抗衰老,对生殖、排泄系统都大有益处,还可改善夜起过多从而避免引起伤风感冒。如野米、黑豆等。 补肾益气配餐:主料功效填精养髓乌发养颜益智健脑 养心补血配餐:主料有红米、红豆。花生能起到预防三高,红豆清血补血、通血有效预防治疗贫血等常见病,更是女人脸色红润的天然腮红。天气多变小孩容易感冒吃红色食品可以起到预防作用。 养血补血配餐:主料功效养心补血补中益气安神除烦 清肝明目配餐:主料有豌豆、绿豆,能起到清肝解毒的作用,。现在上网族、熬夜族、工作应酬喝酒的人们太多了,无形增加了肝脏的负担。早上起床眼睛起红血丝,脸色青白。可以多食用“清肝明目糊”来缓

11、解工作压力,减轻眼睛疲劳,起到保护肝脏的作用 清肝名目配餐:主料功效清肝利胆消暑解毒明目降压 润肺美配餐:主料是薏米、燕麦、杏仁,白色食物可以提高肺脏之气,使人们皮肤美白、有光泽,能预防中老年人皮肤瘙痒症;还能预防便秘起到排毒养颜的功效。燕麦被誉为谷类香气的代言人,因其特殊的香气与多重营养风靡了全世界,目前琳琅满目的燕麦制品就是最好的见证。但经过加工的粮食又那里比的上我们现打现磨的好营养了,燕麦它还是想减肥又要漂亮的女人以及糖尿病患者的福音。 润肺美配餐: 主料功效润肺补气美白祛斑嫩肤去皱 面膜可以吃、美容大秘方 1、祛斑美白杏仁面膜:茯苓、薏米、杏仁、磨成的纯粉、对改善肤质有极好的效果,能让

12、皮肤白嫩、细腻、光滑。 2、排毒去痘绿茶面膜:绿茶、薏米、绿豆磨成大纯粉、对面部长疱的人来说非常适用,绿茶所含大 单宁酸可收缩肌肤,还具有杀菌作用,对粉刺有特效。 3、使用方法:取面膜粉少许,加入酸奶或者牛奶、蛋清、纯水、蜂蜜、红酒等调匀,敷于面部,三十分钟后洗净即可。用红酒调薏米、茯苓、杏仁面膜、美白去斑和嫩肤效果最佳,只是需要有耐心,坚持每天晚上敷用,使用一个月左右你会得到美容疗效。 五谷杂粮天然食物的调理食用方法: 泡法 1、将杯中倒入热开水 、 加入调理好的五谷杂粮天然食物粉、根据每个人的口味可选择另加入糖、蜂蜜 、 盖上、开启按钮自动搅拌 冲法: 一冲:用度开水冲入装粉的容器中 二冲:冲好水不要马上搅拌,待泡一分钟让食物充分吸收水分融合 三冲:再用勺子搅一搅不会结团,根据个人喜好可加上蜂蜜、汤或盐一起服用口感更好 本文来源:互联网 编辑:怎样去角质,更有效 去角质的产品推荐使用

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