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1、军训如何预防晒黑军训是每个大学生进入高校的第一节课。军训完一个礼拜就要拍照，办各种各样的证，你不会想让皮肤晒得很黑吧。下边来学习下入学军训防晒tips，让大家可以安心，不怕在军训时候晒黑啦。经验分享！ 步骤/方法 1. 防晒小知识普及 1、认识防晒霜：防晒霜包装上一般都标有SPF和PA，一般MM知道SPF是指防晒指数，可还是弄不懂SPF和PA到底是什么。 SPF：其实SPF是针对UVB紫外线的，它对真正的阳光杀手UVA却无能为力。我们常见的SPF指数有15、30、50、120等。 PA：标有PA的产品是针对UVA的，这样防晒品会发挥更加有效的作用。通常情况下，PA的强度用+来表示，多一个+表示
2、有效防护时间延长。具体为：PA+的有效防护时间大约为4小时;PA+有效防护时间大约为8小时;PA+超强防护。 2、不同肤质选择防晒霜：油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，防晒喷雾也是不错的选择!干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定，敏感性肌肤擦上任何保养品都是一种负担，建议选纯物理性防晒产品。用乳液状的防晒霜则适合较多皮肤使用。 3、适合军训防晒霜：由于军训的特点，长时间曝晒流汗，建议选择SPF50/PA+或以上的防晒产品最好防汗效果佳。由于长时间军训需要几瓶防晒霜，作为学生需要选择高性价比的防晒霜，现在学生网上讨论比较多的品牌防晒霜是曼秀雷敦、妮维雅、碧柔等品牌，低价位方
3、面CE本草和相宜本草的都不错。 2. 军训防晒针对性攻略 军训特点1：长时间曝晒 防晒tips： 1、防晒要全面，不仅脸部要防晒，唇部耳朵脖子也要防晒。唇部用专业的防晒产品，脖子一圈都要防晒。如果不注意全面防晒，军训完肌肤会不均匀，肌肤老化更快。 2、长时间的曝晒使得肌肤舒缓的时间少，所以一定要好好利用中午休息的时间，用湿毛巾敷下脸和脖子，减缓发红症状。中午要清洁干净肌肤并提前半小时擦防晒霜，为下午的军训做好准备。 军训特点2：长时间流汗 防晒tips： 1、在选用SPF50/PA+或以上的防晒产品，同时要防汗效果佳的。如果汗水一下就带走了防晒霜，这样暴晒下肌肤会严重受损。 2、防晒霜要补擦，
4、汗水已经带走了一些防晒霜，中间休息时间超过半小时，就马上又毛巾轻轻擦去汗水再补擦，中午是一定要重新再认真擦一遍。擦完可以擦点痱子粉，清凉有止汗。 3. 军训防晒一天详细纪实 军训前： 1、去角质：如果刚开始军训，军训前12天去一次角质。厚厚的角质让毛细孔不能呼吸，而紫外线和高温必然导致油脂大量分泌，加上大量擦防晒霜。到时候很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。军训了7天左右就可以去次角质，保持毛孔的通透。 2、全面擦防晒霜：早上起来清洁完，出去军训前半小时开始认真擦，记得嘴唇脖子都要擦，重点加强下锁骨、耳朵、后颈，而且量一定要足够。 3、吃维生素C：如果可以就养成吃维生素C的习惯，每天吃2片，帮助补充
5、营养，也帮助防晒。 军训中： 1、随身带防晒霜：防晒指数PH30PA+的就够了，要是自己很容易出汗的话，可以用防汗的.白蚕清润莹白防晒霜和曼秀雷敦的防晒霜都不错，价位也合适。如果有时间休息了，就尽量去阴凉处，擦下汗水，让肌肤也休息下。如有超过半小时休息，就赶紧补擦防晒霜。即使在阴凉处军训也不能放松警惕，防晒霜还是要擦和补擦。 2、大量喝水：最好加有葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适。 军训后： 1、晒后清洁要注意：军训后身体会很疲惫，在军训后先不要用冷水洗脸，那样会变肌肤黑，而是等肌肤舒缓过来，你觉得肌肤不是那么灼热发红，再用洗面露洗脸，将防晒霜彻底清洗下来 做
6、到以上几点，如果你还被晒黑了，那就天理难容了！ 2、晒后修护要方便快捷：虽然身体很累，但一定要晒后修复。清洁完，就可以擦保湿乳液，先给肌肤保湿补水，进过长时间曝晒，肌肤严重缺水，保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品。同时你也可以DIY面膜，利用黄瓜、西瓜、酸奶等食材，吃完些剩下的还可以做个简单DIY，实惠又有效。 3、睡觉前擦美白晚霜：用在脸部感觉不油不腻，十分舒适，第2天醒来，摸摸脸蛋，皮肤是柔软滑滑的，美白又提亮肤色。不想军训完就变“非洲人”就要坚持擦美白晚霜哦。 在军训的日子里如果可以的话就应该多吃一些防晒蔬果食物，它们会神奇地转换成防晒物质,或者有效保护皮肤免受紫外线侵害他们，如番茄、
7、西瓜、柠檬、坚果等，还有食物鱼等，详情可以参考天然防晒，吃一些含有防晒物质的食物 军训防晒肯定要使用一些防晒用品。军训长时间在阳光下爆晒，不用防晒护肤品，铁打的皮肤也会受不了的。记得用一些有防晒系数的隔离霜，防晒霜，那么你首先就要明白SPF 防UV防水之类的防晒品知识，可百度之！ 军训的时候还要注意一些防晒的细节，军训防晒晒后修护是很重要的一件事。也许军训了一天会很累，但是还是利用几分钟做一下晒后修护吧，N多夏天晒后美白小秘方如果你坚持到了，到时候你就可以知道效果了，当你同学都是黑黑的，而你保养的不错，那是一件多么幸福的事啊！ 经过紫外线照射后，皮肤内会发生相当复杂的反应，晒后肌肤的自身免疫力
8、和抵抗力明显下降，变得柔弱而敏感。其实晒后肌肤的反应主要来自紫外线的灼伤：肌肤出现了脱水和发言两种不良反应。所以，要想缓解晒后肌肤的发红、脱皮等现象，最好选用具有镇静、消炎效果的保养品，才能有效呵护日晒后娇嫩脆弱的肌肤。 4. 美白对策 1.随时给肌肤补水 日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时可保持肌肤的水分充足时美白肌肤的首要条件，不妨购买一瓶保湿喷雾，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。 2.使用美白化妆水 含有美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透达到收敛和美白的作用。为了让晒后的皮肤迅速白回来最好投资一瓶美白化妆水。 3.防晒美白不间断 白天的紫外线比较强
9、烈，护肤程序后一定要使用防晒霜，防止紫外线进一步伤害皮肤。如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少，其实很多美白产品都注明晚间使用。夜间，细胞的再生速度比日间快两倍，因此夜间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效的修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。 4.美白面膜不可少 未摆脱晒后的色素沉积，并在短时间给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。不妨每天使用美白面膜为肌肤进行加强护理，运用医学上的冲击疗法，利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，达到理想肤色。 5.专业
10、的美白修护 条件允许的话，可以定期去美容院，在美容是指导下进行美白和保湿特别护理。或者使用周护理产品和美白精华素及精油修护系列，请美容师为你操作并按摩，这种方法安全高效，而且也是对自己的宠爱哦。 6.晒后的皮肤脆弱敏感。应该避免使用剥落式面膜，避免对已经受损的肌肤造成进一步伤害。 7.避免去角质，这时候以前推荐的蚕丝深层去角质凝露 就可以停用了。 8.慎用果酸护肤品，因为大量果酸会破坏皮肤酸碱平衡。 9.饮食调节可以有效美白皮肤。维生素C可抑制氧化，组织色素沉积；维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，多吃富含这两种物质的食物，比如西红柿、橙子、猕猴桃、鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制
11、品等，都可以让皮肤更白更健康。 5. 最后关于隔离和防晒的步骤：大部分人都认为是先隔离后防晒 但我也问过一些化妆品专柜的小姐，说是应当先防晒后隔离 我自己也想了想其中的道理，第一，一般防晒霜都是化学防晒，也就是说是要被皮肤吸收来起作用，如果先涂隔离霜，那防晒霜的效果就会被减弱。第二，隔离霜的主要作用是隔离空气中的灰尘和脏东西，涂在最外层能发挥其最大的作用。同时，大部分的隔离霜都有调节肤色的作用，所以先防晒后隔离，不仅能保证防晒霜的作用，还能让隔离霜在最外层带给我们最好的肤色。 有的隔离霜是不带防晒功能的,所以必须搭配防晒霜使用比如兰芝的隔离霜,而且兰芝的隔离还是带颜色的,有修饰肤色的功效,用这种类型的隔离必须是先防晒再隔离,不然,防晒霜会把隔离霜的颜色全部弄花掉,很难看的 如果是无色的隔离霜,那一般都是带防晒指数的了,和防晒霜功效相同,这种情况单用一个隔离霜或单用一个防晒霜就可以的 最后一种情况就是隔离霜又有颜色,又带防晒值,这种是最理想的,完全可以不用防晒霜的，单用1个隔离霜就OK了当然这样的隔离霜也是挺贵的! 如果从对皮肤的伤害来说,你先用隔离霜也一样伤害皮肤,隔离霜和防晒霜都属于彩妆,都不属于护肤类的,所以都不能直接用在皮肤上的,你不管先用哪个,都是要用面霜或乳液打底的,如果直接涂在肌肤上,2个对皮肤都伤害的
