单脚跳教案.docx

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1、单脚跳教案 单脚跳教案 授课时间:第四周 授课人:薛天全 教学内容 1单脚跳 2游戏 重点 难点 1单双脚前脚掌蹬地 2起跳时,踝、膝关节充分蹬伸 动作协调连贯,落地稳健轻巧 教学1.通过学习,80的学生能初步掌握单脚跳的动作方法,提高学生的跳跃能力 目 2.培养学生自信、勇敢、果断、团结协作的精神品质 标 课的结构 运动负荷 教学内容 组织教法 次时数 间 一次 一次 一次 5 强度 弱 中 开始准备部分 一、教学常规: 1、体育委员整队,报告人数 2、师生问好 3、检查服装鞋子 4、宣布本课的内容和要求 二、队列队形练习: 1、立正、稍息 2、向左看齐 三、热身运动 11.绕篮球场慢跑2圈

2、 22.徒手操: 1) 头部运动 2) 肩部运动 3) 膝关节运动 4) 手腕、脚踝关节运动 兔子跳 一组织:如图一 要求:1、整队迅速、整齐。 2、声音响亮一致。 二组织:如图一 要求:听口令统一练习 三组织:如图二 要求:跟随节奏做动作,动作到位,达到充分拉伸的作用 课的结构 运动负荷 教学内容 组织教学 次时强数 间 度 中 中 35 基 本 部 分 一、单脚跳 1)原地单脚跳 1、师讲解动作要领与要求: 动作要领:一腿屈膝离地,另一腿向前起跳,前脚掌蹬地。根据所需高度、长度控制用力大小,双臂自然摆动,双脚落地,屈膝缓冲 要求:前脚掌用力,动作协调 2、分解动作示范 3、组织练习,师巡回

3、指导 4、学生示范,纠正错误动作 2)走一步,单脚跳双脚落 1、讲解动作要领与要求: 动作要领:双脚前后开立,有力脚在后,向前走一步,有力脚用力蹬跳,另一腿向前上方屈膝提起。身体腾起后,踏跳腿迅速向前屈膝提起,双脚落地,屈膝缓冲 要求:动作协调性与连贯性 2、分解动作示范 3、组织练习,师巡回指导 4、纠正错误动作,学生示范 3)10米单脚跳 引导,讲解动作要领与要一、组织: A.动作讲解示范:如图三 三 至 四 次 要求:生认真听讲,跟随师做动作 B.组织练习 练习一:如图四 五 至 六 次 要求:1、生反复练习,积极锻炼 2、师巡回指导,纠正错误动作 3、助力不可过大,以免造成危险 求 动

4、作要领:稍降重心,一脚用力蹬地踏跳,另一腿向前上方屈膝提起,踏跳时,踏跳腿后脚掌先着地,快速反撑,由后脚掌过渡到前脚掌,上肢伸展,起跳后,屈膝缓冲。 要求: 1.助跑要有节奏感,有弹性 2.踏跳的后脚掌过渡 3.生动作示范,集体参与评价 4.组织练习,师巡回指导 二、游戏:单脚跳接力 规则:分四队,进行10米单脚跳接力,中途不可换腿跳,最先完成的一队获胜 练习二:如图五 要求:1、生有秩序地反复练习 2、师巡回指导,纠正错误动作 3、注意安全 二、组织 游戏:如图六 要求:1遵守游戏规则 2团结友爱,友谊第一,比赛第 3注意安全 五至六次 一次 中 强 结束部分 一、整理放松:做放松操 二、小结本课学习情况,表扬 三、收还器材 四、预告下节课内容,师生再见 要求:1集合静、快、齐 2充分放松上、下肢肌肉 一次 5 中

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