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1、发现生活 挑战自我徒步活动策划书 “发现生活 挑战自我”徒步活动策划书 活动名称：发现生活 挑战自我河南大学人文学社徒步活动 活动目的 1锻炼耐力，突破自我； 此次徒步的路途有20公里左右，大 家平时很少有机会来进行这样一次徒 步活动，这是一次很好的锻炼自己耐 力的机会。相信大家参加完此次活动，耐力方面会有一个突破。 2实践健康饮食，关注身体； 我们中国人做饭，煎炒油炸，各种美味；饮水，可乐雪碧橙汁，各种可 口。可是，这些对我们的身体有什么 影响你知道吗？大道至简，其实我们的身体并不需要这么丰富的营养， 太过丰富，反而加重身体的负担。 我们的身体，每餐仅食八分饱的五谷 杂粮即可供应所需能量，平
2、时饮用淡 水，即可提供所需水分。此次徒步，我们将切身体验这种简单健康的饮 食，去关注身体是如何回应我们这种 饮食方式的。 3 了解自己所生活的城市，发现生活中被自己忽略的美； 开封作为我们大部分人的第二故 乡，我们是否认真地了解过它呢？可 能我们都知道开封是七朝古都，可是 我们是否感受到它的古气呢？或者 说我们是否主动去了解它的古气 呢？开封古城墙是开封古代文化的一 种保留，我们何不借助它来感受和了解一下开封呢？ 4 真实的面对自我，获得心灵的解脱 通过心灵魔法游戏，让我们真实的面对自己。通过曼陀罗唱诵，让我们感受大自然的力量，获得心灵的解脱。 5 加强交流，营造更好的成长环境。 这个学期已接
3、近尾声，新社员对社团多少都有了些了解。不过，社员与社员之间的交流可能少了一些。这次徒 步活动，有着一路的同行，游戏的互 动，对我们每个人来说都是一个了解同伴和让同伴了解的机会。相信大家 通过这次活动，能够加强交流，更多 的了解同伴，从而更好地陪同和帮助 彼此成长，为自己营造更好的成长环境。 活动时间：x月x日早8:30出发，下 午5:00返校。 集合地点、时间：河南大学北门，12月8号本周周日早点8:00集合。 出发前策划准备 1， 请各组组长在周六中午12点之前统计好 报名参与的人员人数,名字和联系方 式。 2， 周日早集合完毕后请各组组长清点各组到场成员。给大家分发干粮，水物自备） 3，
4、由活动策划李灿辉讲明活动目的和路途中注意事项 4，为了保证徒步的速度和安全，安排四个同学在徒步队伍前后控制行速和队行；安排拿旗人员一名，拍照 人员两名 徒步路线 总的来说，我们计划的徒步路线就是绕着开封城墙走。具体的来说，起点是河大新区北门，步行到万岁山公园，然后到龙亭 景区大梁门新开门大南门小南门宋 门曹门老河大新河大。 整个途中，我们很大一段都是在城墙上面走，还有小段路程是在城墙脚下行走。在 城墙上面，我们脱离城市，在城市之上感 受自然，历史文化，美；在城墙脚下，我们融入城市，在城市之中观察生活，发现 美。 其中我们会在途中休息，感受城墙和开 封城市风光。 休息过程中活动安排 1，龙亭景区
5、：由马乾带大家做一些室外瑜伽，放松一下身体 。 2，大梁门：开封相关历史文化知识竞答 方有作答机会，抢得 物品后回到座位坐下，立即由小组成员 中的一名回答。另外一名负责人员记分，回答正确一题得一分， 错误一题扣一分，违反纪律的小组取消 当次作答机会。最终得分第一的一组成员有奖品相送。） 心灵魔法游戏 纸牌游戏 3，大南门：集体诵读道德经；感受神奇的matura唱诵，感受简单而不简单的唱诵通过声震给我们带来的变化。om唱诵。 徒步途中纪律 1， 为了大家的安全和活动的顺利有序进 行，在行进过程中，不要擅自脱离队伍。 2，为了锻炼大家的耐力，请尽量不要在途中购买食物。 3， 若你或者你带来的同学中途由于特殊 原因，不能和大家一块走完，须告知活动负责人或者你所在讨论组 的组长。 你想了解开封城墙的古老文化吗？你想站在开封的城墙上体验一下开封的美好风光吗？你想挑战一下自己我，徒步走完开封的古城墙吗？你想以游戏的形式真实的面对自我，获得心灵的解脱吗？你想感受神奇的曼陀罗唱诵，感受简单而不简单的唱诵通过声震给我们带来的变化吗？如果你想那就请来参加周日举行的徒步行活动吧！ 温馨提醒：当天穿上运动鞋和比较宽松的衣服，这样走完全程不会太累。
