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1、如何克服恐惧心理在现实生活中，有些孩子或成人因为突如其来的恐惧，受到惊吓，这种恐惧情绪没有及时得到处理，人的正常防御机制有时会无法克服这种情绪带来的痛苦时，便以躯体症状的形式表现出来，譬如头痛、失眠，从而缓解人的巨大压力，对这种新的症状，当事人在自身无法调节和处理时，就会激发焦虑，同时在相似的恐怖情境或者回忆起曾经经历过的可怕场景时，仍然会感觉到害怕，甚至出现身体反应，如心悸、呼吸困难，甚至有濒死感，到医院又检查不出明显的身体疾病，这时就要注意调节和干预了。 为了缓解焦虑，可以去医院就诊，服用一些改善心情、提高睡眠的药； 同时积极进行心理治疗，并与咨询师建立良好的咨询关系，取得安全感和信任感，
2、并敞开自己的心扉，与咨询师结成治疗同盟，共同面对问题的解决； 注意情绪调节的技巧，多进行放松练习，缓解焦虑； 通过系统脱敏的方法，常跟自己那么恐惧的情绪呆在一起，接纳这种情绪，承认我恐惧了，并且让最高自我出来，保持自己的冷静，安抚那个胆小害怕的我，并经常对话，达到和谐、同整、接纳、有力量的状态； 在恐惧情绪出现时，一方面在内心感受自己的情绪，一方面在治疗师的帮助下，进行眼动脱敏治疗，把来访者的注意力集中于分成等级的痛苦情绪和引起痛苦情绪的信息上，同时也让来访者的注意力集中于外界的眼动刺激，当这种针对内心和外界的双重注意同时发生时，来访者就会把这种双重注意联系起来，并产生频繁的、短期的新的注意联系，从而减轻或消除来访者的内心痛苦； 改变认知，通过克服不良信念，让来访者重新建构新的认知； 在咨询师的引导下，聚集自己身体上的反应，释放负性情绪的能量，克服焦虑，提高心理水平层次，让自己的状态更加稳定、和谐和安宁。
