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1、如何制定合理的学习计划怎样合理的制定学习计划 要说学习计划，相信很多同学都制定过。但定过归定过，若说真正能贯彻执行和坚持下去的，恐怕为数就不多了。 在这方面，我常听同学们说的一些话是：定了也白定，到时候总坚持不下来. 计划赶不上变化。本来计划得好好的，突然来个什么事就全泡汤了为什么定了计划却执行不了呢？下面我就结合一些实例来帮同学们分析分析。晓松把每天课外的时间都定了计划。比如星期一下课后，他计划复习物理，晚上8：00到9：00做数学作业，9：00到10：00复习英语。 定好计划晓松心里美滋滋的。可这之后一个月的现实表明，他很少按这个计划执行过。对此，晓松是气不打一处来：本来星期一下午是自由时
2、间，可班主任经常占用来讲班上的事，我的物理如何复习？数学是我的弱项，可星期一老师留的作业又特别多，我预先计划的一小时根本不够用，只好去挤占复习英语的时间。 晓松的问题在于它所定的计划没有充分尊重客观现实。计划虽然是我们大脑主观运作的结果，如果它和客观现实严重相饽的话，那就毫无意义了。 比如每到星期一下午放学，班主任可能来布置班上工作，这便是一个客观事实。你不想让他来或者反对他来都是不可能的。既然如此，在制定计划时，便应把这客观事实考虑进去。又比如，星期一数学老师留的作业多，而晓松做数学题又较慢，若不考虑这一矛盾，非要速战速决,那岂不是故意让计划作废？ 当然，任何人在开始制定计划时，都不可能一步
3、到位，立马制定一个很合理、很可行的计划，而是需要逐步的加以调整。用现在一个比较时髦的词来说，就是一个磨合期。在这期间，应根据实际情况不断做出调整，使计划更合理，更可行。而这时最不可取的是，计划一旦与现实产生矛盾，就放弃计划而开始盲目无序的无*状态。像晓松，当发现自己星期一的计划与现实有矛盾时，不妨做做调整。比如可以把班主任可能侵占的时间设为动机时间，有则用之，无则弃之。还可以把当天可能没有课的英语复习取消，追加给数学课。如此一来，计划不就可行多了吗？ 晓芳是个高三女生，她各科学得很好，数学、物理学得较差。按照计划，他每天晚上要用20分钟写观察日记，用一刻钟读外语。可现实是，她每天都要被数学、物
4、理的大量作业拖住。考虑到自己的数学、物理的确较差，她干脆就把每天所有的空余时间全花在这两门科目上。于是先前的计划全破产了。 我们知道，制定计划的一个最重要的目的、就是充分利用自己的时间资源，协调好 各科学习以及各种活动之间的关系，去获最好的学习效益。为此，对于一份比较成熟合理的学习计划，我们必须维持一个重大原则-尽量严格的执行，尽量不做什么变动。 对于各科老师来说，他们都希望学生学自己的科目学得最好，用的时间最多。这是无可非议的。但从更高的角度来看，就未免有些本位主义之嫌。因为学生在学习上必须是全能运动员而非单项运动员，学生必须通过计划来合理分配时间，这各科老师不可能代替的。 以晓芳为例，如果
5、他总是这样抛弃了自己的原定计划，完全跟着数学、物理老师留的作业走，那么原来她擅长的语文和英语将大受影响。每天的一刻钟、20分钟，对于已花大量时间的数学、物理来说，不会对成绩提高有显著影响，可对有赖于积累效应的文科学习来说，其效果就非常可观了。 以我自己以前上中学的经验，我把自己重点科目的学习都分成45分钟一单元，45分钟一到，马上停下来休息放松，绝对不拖一分钟。即使这一单元任务没完成，也要按计划进行下一单元所排科目的学习，然后，再用机动时间或提前完成其他科目的时间来完成先前未完成的学习任务。假若当天临时有什么事冲击了一部分计划的完成，但不管剩下多少时间，也都会继续完成余下的计划。有时晚上赶上一
6、场精彩的电影，我就把当天晚上的学习任务调到周末来完成，就像学校的调课一样。 你全力维护了计划的执行，那么你必然得到很好的回报，则你执行计划的决心会更为坚定。如此你便进入了学习的良性循环。 希望你也能制定出一个适合自己的行之有效的计划，以迎接学习挑战！ 下面是对你的时间计划进行检测的一个测试。 时间计划表的水平测试 对于以下问题，请按不是、基本上不是、说不准、基本上是、是，回答并打分。 1、 你的计划中有锻炼的时间吗？ 2、 你的计划中有休息的时间吗？ 3、 你的计划分得较细吗？ 4、 你的计划中安排了娱乐等你喜欢做的事吗？ 5、 你的计划中有机动时间吗？ 6、 你的计划是切合实际容易完成的吗？
7、 7、 对于各个科目，你的计划兼顾了其难度和自己掌握的水平，而不是平均分配时间 了吗？ 8、 你的计划表不是总安排你学得好或感兴趣的科目，是吗？ 9、 你的计划中有进行自我总结的时间吗？ 10、 对于白天上课的科目，你在计划表中安排了当天复习的时间吗？ 11、 你的计划是交叉安排科目的吗？ 12、 对于重点科目，你在计划中优先保证时间安排了吗？ 13、 你在计划中安排分散记忆外语单词了吗？ 14、 对于你较困难的科目，你在计划中多分配了时间吗？ 15、 对于语文，你在计划中有进行积累式学习的安排吗？ 16、 你的计划中，学习的单位时间长度适宜吗？ 17、 你的计划包括了你所有自由支配的时间吗？
8、 18、 你的计划优先安排了最重要的事吗？ 19、 你的计划中，有培养你的能力、特长、业余爱好、进行社会交往的安排吗？ 20、 你的计划安排得松紧适宜吗？ 测试解释： 将上述得分数逐项累加起来，结果为： 2029：非常差； 3039：很差； 4059：较差； 6079：一般； 8089：较好； 90100很好。 对照结果，看看自己的水平如何。愿每位同学都能成为高水平的计划人才。当然，比计划更重要的是持之以恒。篇二：怎样制定学习计划比较好 怎样制定学习计划比较好？ 你说要我帮你制定一份学习计划，呵呵，这对我来说是一件比较困难的事情，因为我不知道你个人的具体情况。不过我可以给你介绍一种制定作息时间
9、的方法-五步推导法：第一步，列出每日必须进行的各项活动。比如上课、做作业、睡眠、吃饭、体育锻炼第二步，根据自己现在的生活习惯，安排好各项活动的基本顺序。如起床、洗漱、早餐、上课 第三步，测算各项活动的时间长度。你可以观察和记录自己近期做每一件事情所花费的平均时间作为参考。 第四步，根据劳逸结合、科学用脑，以及交叉安排、高效学习的原则，调整各项活动的顺序和学习时间安排。 基本思路是： a两项学习活动之间应该安排生活、劳动等其他活动； b学习时间比较长时应该安排两门性质相异的课程间插，或者两种学习方式不同的课程间插学习。 第五步，根据效果再调整作息时间表。 总的来说，制定学习计划、作息时间表相对简
10、单，却需要足够的信心与毅力去追求。希望你能够找到适合自己的学习计划，坚持下来。不抛弃，不放弃！ 怎样才能提高学习效率？ 提高学习效率，必须注意以下几个方面： a、树立学习的目标意识，端正学习态度。坚定克服困难的信心，培养对待学习一丝不苟、刻苦钻研的自觉性。 b、注意学习方法的改进。一般情况要掌握学习的三个环节：预习、听课和复习。在学习新知识之前，要对新知识有一个比较系统的了解，有的放矢的学习。上课时要做好课堂笔记，对当天所学的知识还要注意及时回忆和巩固，这样方法对头，就能事半功倍。c、注意养成自觉制订学习计划并按照这一计划学习的习惯，制订一个可行性强的学习计划，坚持按计划去做，可以使时间得到合
11、理的支配，还有利于培养意志力和自制力。d、养成良好的学习习惯，坚决克服拖拖拉拉、漫不经心的学习态度；同时要养成睡觉之前把当天所学知识像放电影一样再过一遍的习惯。 e、养成认真学习和规范书写的习惯，如果马马虎虎、潦潦草草、丢三拉四，甚至有些自己刚写完的题目自己都认不清，必然会影响学习效率的提高。 每个人的学习状态呈曲线形渐进，所以学习不可能一帆风顺，学习也是一个辛苦的过程，没有什么学习秘方，也没有灵丹妙药能够马上变成无敌手，这其中关键是自己的坚持与思考。相信自己，努力吧！ 做好多练习题是不是个好方法？ 的确，现在的同学们手中都有不少的练习册、习题集，于是，有的同学就认为题做的越多越好。其实，做一
12、定量的习题的用意是指，在熟悉理解知识点的基础上，培养出做题的题感。多做些有效得练习，对取得好成绩是至关重要的。比如，数学题往往存在一定的解题套路，熟练掌握后既能提高正确率，又能提高解题速度。 但我并不是提倡题海战术，做题只是一种手段，而不是目的，做题是为了掌握基本知识点以及之间的联系，在做题的过程中多进行思考和总结才是做题的正确方法。尤其是当你在做题过程中出现错误，或是对某题感到无从下手时，你就要思考一下，错误出现在什么地方，为什么会出现这种错误，是知识点记得不牢固，还是运用不熟练。 总之，保持一个良好的心态，不求多但求精，只要你努力了，就够了。相信自己，你有这个实力！ 学习过程中，我应该注意
13、些什么呢？ 在学习过程中，首要的是制定适合自己的目标。每个学生都想取得好成绩，可是每个人的基础、能力等情况不同，不能用统一的标准要求所有人。因此，制定适合自己的跳一跳就能够够得着的目标很重要。否则，自己本已尽力，还要苛求自己，久而久之，就会降低自己学习的兴趣和信心。其次要注意养成课前预习、课上认真听讲、积极回答问题、课后充分复习、认真完成作业等良好的学习习惯。第三，工欲善其事，必先利其器，还要掌握运用适合自己的学习方法。 怎样才能增强学习的自信心？ 增强学习的自信心可以从以下几个方面尝试： a、增强学习实力：信心是建立在学习实力的基础上的。学习中要注意查漏补缺，建立知识的体系和网络，抓紧抓好课
14、堂50分钟，强化自己的学习实力，这有助于增强学习的自信心。 b、不打疲劳战术：据调查，不少学生都在挑灯夜战。相当多的人夜里12点以后睡觉，搞得筋疲力尽，第二天上课无精打采，甚至趴在桌子上睡觉。所以有节奏有规律的起居与复习，有利于精力充沛，有利于增强信心。 c、学习目标适当：强化优势学科，靠它拿高分从而增强自己的信心。弥补弱势学科，采取确实有效的措施小步子前进，一步一步来提高弱势学科的实力，从而强化自己学习的信心。 d、积极自我暗示：暗示能改变自己的信心。积极暗示能提高人的信心，运用积极暗示强化信心，例如，在考试前与考试中默念：我一定能高考成功！、我有实力、我能行等。 e、走路挺胸抬头：人的姿势
15、与步伐是和人内心体验有密切关系的。人在充满信心时，挺胸抬头，走起路来步伐坚定有力。经常挺胸抬头，走路步伐有力，速度稍快，有助于增强信心。 目前，有很多学生在学习中存在不良习惯，也意识到“需要改变”，只是缺乏强烈的动机和具体的策略。习惯养成是个循序渐进的过程，可能会出现反复。作为家长、老师，我们在引导孩子对学习过程进行具体分析的同时，要启发他们多思考方法，在尝试中不断调整策略，还要注意杜绝反复现象，用鼓励去激发、强化改变的行为。 很多孩子缺乏的不是“要养成良好习惯”的意识和愿望，而是没有养成好习惯的具体方法。他们只知道“要怎样”，却不知道“如何才能做到”，所以总停留在口头的愿望和决心上。作为家长
16、或教师的我们，要避免空讲道理，多给孩子一些具体的、可操作性的学习策略： 1.“四定学习法”：在学习之前就做好“四定”的短期计划，可提高效率。即定向、定量、定时、定法。 2.“巧用闹钟”：为了提高在家的学习效率，可以参照学校作息时间表，把学习时间规划成“上课”和“课间”两部分，以闹钟为铃声。这是“限时、限量”学习，既能调动起积极性和紧迫感，又能提高时间利用率，还能劳逸结合，“一石三鸟”。 3.“提前两分钟学习法”：在考试、上课或自习时，提前两三分钟坐在课桌前，头脑中可以想一想要考试、学习的内容，给自己一个积极暗示：“这节课我能高效利用！”给自己一些提醒：“做数学题要细心、仔细读题、做容易题更要慎
17、重”或是做想象训练：闭上眼睛想象一个考试或学习状态最好的情景，然后带着那种良好的感觉进入考试或学习。这样大脑在你学习行为之前已经进入了学习状态，学习效果一定好。 行为科学研究发现：一个人一天的行为中大约只有5%是属于非习惯性的，而剩下95%的行为都是习惯性的。研究还发现：21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。这个过程大约需要经过三个阶段：篇三：怎样制定最佳的学习计划 怎样制定最佳的学习计划 2.从实际出发，实事求是 目标不要订得太高，计划不要订得过死。实际是什么？时间：指常规学习时间和自由支配时间有多少？“欠债”实际：自己在学习上的“欠债”应心中有数。教学进度：掌握老师教学
18、进度，就可以妥善安排自己学习进程，不至于使计划受到“冲击”。能力：每个阶段要接受的知识及要注意培养的能力都应确立目标。 小明同学深知自己在教学上“欠债”较多，因此，制定计划时特地安排预习数学有关知识，一个学期后，数学明显进步了。 3、列出具体任务，重点突出 有了具体的目标，然后把学习任务具体分配到每一周、每一天去，再计算一下，每天可以有多少学习时间，每项内容大致需要花费多少时间。按照时间和内容顺序，简单勾画出一个连续性与阶段性相统一的进度表，使每个阶段都具体的和任务。 学习时间是有限的，学习内容是无限的，所以必须保证重点，兼顾一般。重点，一指学习中的弱科，二指知识体系列化重点内容。订计划时，一
19、定要考虑集中时间和精力来攻下重点。 4、确定每天学习量 首先明了一个月内每周要干多少事，再把每周任务一分为七，那么，每天要看多少页书，做多少课外练习，就很容易计算了。 制定一天的学习定额如果太高，每天只是赶数量，计划容易流于形式；如果订得太低，轻而易举，则容易产生满足和松懈情绪。恰当的分量是比平日的负担量稍多一点，再加一把劲就能完成，这样给自己加点压力，持之以恒，有利于锻炼性格，培养敢于拼搏的意志。 5、合理安排时间 有人曾编了这样一则谜语：最长又是最短的东西是什么？最快又是最慢的东西是什么？我们都无视它，然而不久又为此后悔不已。如果没有它，什么事情也不会成功。它吞下了一切最微小的东西；它也筑
20、成了一切最伟大的东西。我想，大家一定猜出这个谜底是时间。对于军事家来说，时间是胜利；对于商人来说，时间是财富；对于学生来说，时间是知识。时间无限，但生命有限。以分计算时间的人比以小时计算时间的人要多拥有59倍的时间；以秒计算时间的人又要比以分计算时间的人多拥有59倍的时间，我们应珍惜时间，提高时间利用效率。 没有时间，什么事情也不会成功。因为任何事情都需要一个过程，而过程是需要时间的。 “再给我20分钟，我就可以做完，得100分了。” 学习计划，从本质上讲是时间安排的计划。每天上课后，课外作业必须在当天完成，剩侨汇时间就很少了。为此应该设计两张时间表。一张是常规学习时间表就是按学校规定的学习时
21、间，主要用来“消化”当天所学的知识，完成老师布置的学习任务，一张是自由学习时间表，一般规定两件事：补课和提高。补课是指弥补自己学习中的欠缺；提高是指深入钻研，发展自己的优势和特长。因此，自由学习时间应当成为制订学习计划的一个重点部分。 英国还有人测出一天24小时内，人有大脑在四次“黄金时刻”：第一次是早上4时到6时大脑清醒，是学习的最好时刻。上午9时至11时，大脑由抑而扬，注意力强，记忆力好，联想能力佳，是第二个黄金时刻。下午17时到19时，人的嗅觉的灵敏度达到最好状态，脑力、体力、耐力又进入一个高峰时期，这是第三个黄金时刻；晚餐20时到21时，脑力又 处于活跃时期，是一天是第四个黄金时刻，可
22、以从事创造活动。 要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。 学习了一下午，就应当去锻炼一会儿，
23、再回来学习。锻炼时间运动大脑中枢神经兴奋，而其他区域的脑细胞就得到了休息。安排科目时，文科、理科要交叉安排，相近的学习内容不要集中在一起学习，背完英语后一般不要背语文，而要安排解数、理、化题目，这样学习效果会好一些。 6.利用好零星时间。 7.检查效果，及时调整 每天想一想，在过去的一天中完成了什么学习任务？用了多少时间？时间利用率如何？效果怎么样？怎么改进？ 每个计划执行到结束或执行一个阶段后，就应当检查一下效果如何。如果效果不好，就要找原因，进行必要的调整。通过检查后，再修订计划，改变不科学、不合理的地方。 每个人一天的黄金时刻会有差异，摸准了自己的黄金时刻在哪几段时间，定计划时将较深、较
24、难的题放在这段时间完成，会明显提高学习次序。 8.挤出点滴时间 时间对于每个人来说都是公平的、无私的，只要你愿意，就放开地去挖掘时间的潜力，扩大时间的容量，用挤出来的时间去实现更高的梦想。 我们每天只要挤出微不足道的1分钟，一年就可以挤出大约6小时的时间。如果每天能挤出10分钟，那就是相当可观的一个数字了。如果你从20多岁工作到60岁退休，每天能挤出两小时，有计划地从事某一项有意义的工作，那么，加起来就可达到29200小时，即3650个工作日，整整10个年头！这是一个多么诱人的数字，足可以干一番事业。鲁迅说：我是把别人喝咖啡的时间都用在学习上的。难怪发明家爱迪生在他79岁时，就宣称自己是135
25、岁的人了。由此可见，时间的弹性是很大的，只要我们善于挤出时间，便能大大增加时间的容量。 在学习和工作中要很好地完成就必须善于利用自己的工作时间。学习和工作是无限的，时间却是有限的。时间是最宝贵的财富。没有时间，计划再好，目标再高，能力再强，也是空的。时间是如此宝贵，但它又是最有伸缩性的，它可以一瞬即逝，也可以发挥最大的效力，时间就是潜在的资本。充分合理地利用每个可利用的时间，压缩时间的流程，使时间价值最大化。 我自己平常上完课以后，会去参加一些体育活动，与同学们一起打打篮球，只有拥有了健康的体魄，才能更好的学习和工作。我也会利用业余时间组织本部门的一些活动，如普通话大赛、旅游知识竞赛、演讲比赛
26、等以及担任一些活动的 评委。作为班长，也会开展一些班级活动，如唱歌比赛，组织同学参加学院组织的团干、学干培训，业余党校学习等 何婷婷：我一般会利用业余时间去参加一些社会实践活动。像现在我就利用业余时间帮校园超市的一个鞋店看看店面。超市一般比较安静，可以一边看店一边看看书，比在寝室里看书，做作业效果还好。这样子我觉得挺好，在提高社会实践能力的同时，又没有放弃学习，有一种双赢的感觉。 有些时候看到一些自己喜欢的事，自己感兴趣的事才会去做。一般情况下对自己的业余时间管理的还行，按照想法去实践感觉还是很好的，可有些时候，我的业余时间管理的就不怎么好，每到休息时间就用这些时间来玩，上网、聊天、睡觉?没做什么事情，总感觉自己很懒，时间多了之后又觉得有些可惜，白白浪费了这么多时间，失去了才懂得珍惜。
