《孕妇可以吃核桃吗.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《孕妇可以吃核桃吗.docx（2页珍藏版）》请在三一办公上搜索。
1、孕妇可以吃核桃吗 一个线上线下互动的食品集采平台 孕妇可以吃核桃吗 核桃，是众所周知的极富营养的坚果之一，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，及钙、铁、磷等多种微量元素和矿物质，还含有胡萝卜素、核黄素等多种维生素。可强健大脑，补虚强体，对人体颇有好处。那么，孕妇可以吃核桃吗？ 答案是肯定的。首先是核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助，特别是孕早期的时候，能够起到一定的预防流产的功效。要知道在怀孕之后，医生都会让孕妇吃一些叶酸和维生素E，所以我们应该也能从中知道维生素E对于怀孕早期的妇女来说也是很重要的。既然如此，选择吃药还不如选择食补更可靠一些，
2、孕妇可以通过多吃一些核桃来起到补充维生素E的作用。 礼仪之邦集食惠官方网站 一个线上线下互动的食品集采平台 据测定：1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养，并有补气养血、温肺润肠的作用，嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。 除此之外，核桃还有增强抵抗力的功效，这一点对于孕妇来说也是非常好的，因为孕妇在怀孕期间抵抗力会变弱，多吃核桃的话能够帮助孕妇增强抵抗力，妈妈健康了，胎儿才能更好的发育与成长。孕妇如果再冬季感冒引起咳嗽的话，也可以试一下吃一些核桃，因为核桃对于止咳、平喘也是有一定作用的，虽然不是特别明显，但是还是会有一定的帮助。 核桃中的营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利的，孕妇常吃核
3、桃，摄入的营养素也会进入身体传输给宝宝，这对胎儿的脑部发育也有很大的作用，特别是在孕早期和孕中期，礼仪之邦集食惠官方网站 一个线上线下互动的食品集采平台 胎儿的脑部发育急剧增长，所以孕妇多吃核桃的话会有利于胎儿脑部的发育。 核桃虽好，但也不能贪吃，核桃中还有大量的油脂，孕妇如果食用过量的话很有可能会引起孕期肥胖，而孕期肥胖会对孕妇的身体造成一定的影响，如会影响到孕妇的血糖和血压等，甚至可能还会对分娩造成一定的威胁，所以，建议孕妇以不超过每日五粒为宜。 除此之外，如果干吃核桃上火的话，孕妇可以多喝一些核桃汁，用豆浆机榨汁的时候可以加入黄豆，这样效果更好。当然，孕妇在怀孕期间营养均衡才是最重要的，安排饮食时应该多样化，多吃一些蔬菜水果。 礼仪之邦集食惠官方网站
