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1、孩子如何补锌？补锌重要吗？孩子如何补锌？补锌重要吗？ 锌是一种人体必需的微量元素，它参与40多种金属酶的合成，与200多种酶的生物活性有关，参与免疫系统形成、稳定调节及维持机体正常免疫功能。 目前WHO已确认的14种人体必需微量元素中，锌占第一位。对于正处于生长发育快速期的小宝宝，锌尤为重要。宝宝如果缺锌，会影响生长发育和智力发育。 宝宝缺锌的常见表现： 厌食且消化能力减弱 宝宝身材矮小，生长发育缓慢 喜欢咬指甲，喜欢吃泥土、墙灰等 免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染 指甲白斑，手指长倒刺 口腔溃疡或舌苔上出现一片片的舌黏膜脱落，称为地图舌 多动、注意力不集中、学习能力差 视力下降，容易
2、导致夜视困难、近视、远视、散光等 补锌辅食推荐： 牛肉粥 原料：小白菜20克，牛肉20克，大米粥、植物油各适量。 做法： 1、小白菜洗净切碎;牛肉洗净，剁成泥。 2、锅中放油，油热后，将牛肉泥放入锅中快速翻炒，牛肉炒至将熟时，再放入小白菜，一同炒熟。 3、将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌匀即可。 适合月龄：8个月以上的宝宝 营养分析 牛肉中富含锌，每100克牛肉含锌量为8.5毫克。牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等营养成分。牛肉所含的蛋白质中人体必需的氨基酸很多;牛肉中还富含大量铁和锌，所以说它的营养价值很高。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收，人体对牛肉中的锌的吸收率为21%
3、26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。 如何给宝宝正确补锌？ 多吃含锌多食物：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜。 锌摄入量超过正常值510倍时，会刺激消化道，出现腹痛，呕吐、腹泻、厌食等症状，严重时还会引起顽固性贫血、高胆固醇血症，甚至还会出现昏睡、头痛、乏力等中枢神经系统症状。此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。因此，不要盲目给孩子补锌。 要学会科学的给宝宝补锌，如果宝宝缺锌厉害，建议宝妈可以通过食物给宝宝补充，懂给宝宝吃些动物肝脏、海鲜类食物，或者的话在饭前给宝宝吃些新稀宝片，能很好的提升锌，帮助宝宝锌的恢复。
